Copacul fricii si copacul curajului: cum il inveti pe copil sa-si

depaseasca frica

Vorbim prea putin despre emotii, desi fac parte din viata noastra la
fiecare pas. Pentru ca le asociem cu ideea de a fi slab si vulnerabil,
emotiile sunt discutate in termeni de „a face fata emotiilor”, „a depasi
emotiile” sau „a nu te lasa afectat de emotii”. Iti propunem ca in
Saptamana Scoala Altfel sa schimbi aceasta perspectiva asupra
emotiilor, invatandu-i pe copiii sau pe elevii tai sa integreze emotiile
si sa le accepte ca parte din viata lor. Desigur, daca esti parinte, poti
realiza aceasta activitate si acasa, cu toti membrii familiei.

Cum se realizeaza
1) Vorbeste-le copiilor despre emotii si despre cum ne pot influenta
alegerile. De exemplu, un copil care se sperie sau se descurajeaza usor
va avea dificultati la scoala chiar daca este un copil inteligent. Explica-
le copiilor ca doar exprimandu-le si identificandu-le, putem sa avem o
relatie sanatoasa cu ele si sa nu ne simtim coplesiti de ele atunci cand
nu ne dorim acest lucru. In plus, vorbind deschis impreuna despre
temerile lor, copiii vor ajunge sa se priveasca cu mai multa intelegere,
sa se ajute reciproc si sa se respinga mai putin. Desigur, pentru acest
lucru este nevoie ca orice glume rautacioase ale copiilor sa fie
descurajate pe parcursul activitatii. Le poti explica copiilor ca uneori
oamenii aleg sa rada de ceilalti doar pentru a se apara ei insisi si pentru
ca, la randul lor, se tem sa fie vulnerabili.

2) Propune-le sa vorbiti mai intai despre temerile voastre creand

impreuna „Copacul fricii”. Deseneaza pe coala de hartie un copac.
Decupati impreuna frunze de diferite culori si fiecare dintre voi
(inclusiv cadrul didactic:) ) va scrie pe o frunza unul sau mai multe
lucruri sau situatii de care se teme. „Intuneric”, „lucrari de control”,
„dentist”, „note mici”, „caini”, „tunete si fulgere”, „monstri”,
„cutremure”, „sa dorm singur”, „fantome”, „sa fiu singur acasa”, „furia
parintilor”, „inaltime” pot fi posibile raspunsuri ale copiilor.
Incurajeaza-i sa scrie orice isi doresc si nu le cere sa scrie numele lor
pe frunza cu temeri. Lipiti apoi frunzele in crengile copacului.
Exercitiul ii ajuta pe copii sa simta ca au mai mult control asupra
propriilor trairi, ca le pot folosi pentru a obtine rezultate pozitive si ca
toti trecem prin stari mai mult sau mai putin placute.

3) Treceti apoi la etapa in care va imprieteniti cu temerile si cautati

impreuna solutii pentru a le depasi, creand impreuna „Copacul
curajului”. Deseneaza un al doilea copac si scrieti pe frunze actiuni
care va pot ajuta sa depasiti temerile. Ajuta-i pe copii sa gaseasca solutii
pentru fiecare temere si scrieti-le pe frunze pe care le lipiti in al doilea
copac. Poate fi vorba de solutii simple:„incerc din nou”, “cer ajutor”,
„vorbesc cu prietenul meu”, „invat cum sa ma relaxez”, „respir adanc”,
„nu renunt”, „caut alta solutie”, „imi recunosc frica”, „glumesc”, „iau
o pauza”, „zambesc””. Solutiile sunt, desigur, diferite de la caz la caz.
Este esential insa ca elevii sa inteleaga ca primul pas este sa isi accepte
temerile si sa le traiasca, pentru a nu se lasa controlati de ele.
Exercitiul ii va invata de asemenea ca fiecare dintre noi ne temem
de ceva, ca nimeni nu este perfect, dar, ca acceptandu-ne reciproc,
ne putem ajuta sa devenim mai buni.

Daca ai nevoie de inspiratie pentru a vorbi despre emotii, iti

recomandam materialele video si articolele cercetatoarei Brene Brown,
care vorbeste despre rusine, vulnerabilitate si emotii.