Sanatatea mentala se refera la starea psiho-emotionala de bine,ce include emotiile,latura psiho-

emotionala si sociala,cu repercursiuni asupra gandirii,trairilor,emotiilor,actiunilor,ne ajuta sa facem fata

stresului,relationam cu ceilalti si facem alegeri.Ea ne permite sa ne atingem potentialul ,adaptam
evenimentelor stresante ale vietii.
Tulburarile emotionale cum ar fi anxietatea,depresia,tulburarile de control al impulsului sunt
asociate cu o probabilitate mai mare in a avea comportamente cu un potential mare de
risc:tutunul,consumul de alcool,alte droguri,comportament sexual deviant,alte conditii cronice si acute
cum ar fi obezitatea,diabetul,boli cardiovasculare,HIV,moarte prematura.

FACTORI CARE CONTRIBUIE PENTRU A AVEA O STARE MENTALA BUNA:

 Factorii biologici ,cum ar fi : genele

 Experientele de viata ( ex: traumele ,abuzurile )
 Istoricul familial/probleme mentale

SEMNE TIMPURII

 A manca/dormi prea mult ori prea putin ori prea mult

 Izolarea fata de oameni,activitati
 A avea putina/lipsa energiei
 A se simti adormit/intepenit(a)
 Acuze /somatizari ale unor dureri inexplicabile ex: dureri,intepaturi
 Fumat,baut sau utilizarea unor droguri mai mult ca de obicei
 Sentimentul neobisnuit de confuzie,uitare,furie,suparare,ingrijorare,teama
 A se certa cu familia si prietenii
 Experientierea unor trairi alternante care provoaca probleme relationale
 Ganduri persistente,amintiri care sunt recurente
 Halucinatii auditive ori credinta irationala ca sunt lucruri care nu au validitate in realitate
 A face rau,a a avea ganduri cu privire la ranirea propie ori a celorlalti
 Incapacitate in a avea performante cu privire la activitatile recurente ,zilnice,cum ar fi : a duce
copiii la scoala

Mental Health and Wellness

 O atitudine mentalala pozitiva le permite oamenilor sa isi atinga potentialul

 Sa faca fata stresului cotidian
 Sa munceasca eficient
 Sa contribuie la viata comunitatii

Metode pentru a a avea o atitudine pozitiva mentala includ:

o A apela la ajutor profesional atunci cand este cazul
o A socialize cu ceilalti
o O atitudine optimista
o A fi activ/a
o A ii ajuta pe ceilalti
o A dormi suficient
o Dezvoltarea unor abilitati de coping