Stima de sine

tony humorey Cota ii615272---

Stima de sine legata de relatia de cuplu39pag

Incercarea partenerilor de a se adapta la deosebirile existente dintre ei provoaca un

stres in primi ani de casnicie, acest lucru poate sa le fie de folos amandurora deoarece
ambi au ceva de invatat unul de la celalalt. Stima scazuta la un partener sau la ambii
parteneri poate duce la conflicte deoarece fiecare incearca sa isi afirme indentitatea.
Un exemplu ar fi ca partenerul care este agresiv va incerca sa isi puna problemele sale
pe primul loc iar pe de alta parte partenerul care este pasiv ca sa fie acceptat de cel
agresiv isi va sacrifica individualitatea
Casatoria cu persoanele la fel de vulnerabile se realizeaza datorita nesigurantei pe care
o prezinta persoana. De regula o persoana agresiva tinde sa isi aleaga un partener
pasiv deoarece acesta stie ca poate sa invete pasivitate de la acesta iar partenerul pasiv
procedeaza la fel incearca sa invete agresivitate de la partenerul agresiv.
Natura valorii personale si stimei de sine 24pag
pentru a reusi sa supravietuiesi in anumite conditii, relatii noi construim un scut in
jurul eului, prin acest lucru se poate defini stimma de sine. Pe scurt ce incerci sa arati
altor persoane din eul tau adevarat este reprezentat de stima de sine
Noi incepem sa ne cream imagini false despre noi in incercarea de a ne conforma
cerintelor celorlalti acest lucru va ascunde caracteristici neacceptate sau acceptate
despre eul nostru adevarat. Multe persoane isi spun ca sunt prosti, urati, rai pentru a
reusi sa supravietuiasca, acestea sunt niste mecanisme de aparare.
Stima de sine scazuta poate fi datorata unei copilarii lipsite de iubire, si care a fost
marcata de duritate, aceste persoane cu stima de sine scazuta pot prezenta anumite
mecanisme de protectie impresionant de puternice.
Persoanele deprimate, retrase, timide, dependente de alcool sunt acele persoane care
prezinta o stima de sine scazuta. Multe persoane incearca sa ascunda numai anumite
aspecte legate de eul lor adevarat acestea se clasifica intr-o zona astimei de sine
mmedii, aceste persoane prezinta manevre defensive cu caractere moderate. Sunt un
om obisnuit, exista oameni mai rai etc sunt afirmatiile prin care se descriu persoanele
cu stima de sine medie.
Excesul de ambitie, hipersensibilitatea fie nesiguranta, teama sunt lucrurile care vor
consta mecanismele lor de protectie.
Un procent de 5-10 la suta dintre persoane este reprezentat de oameni care au o stima
de sine ridicata. Acestia isi exprima prezenta si valoarea lor unica insa trebuie sa
avem un sistem de protectie deoarece a fi tu insuti te expune la un anumit pericol.
Capacitatea de a prima iubire, unicitatea, creativitatea, curajul etc, sunt caracteristici
ale persoanelor cu o stima de sine ridicata.
Stima de sine este reprezentata de cele doua dimensiuni centrale si sentimentul de a fi
demn de a fi capabil si de a fi demn de iubire.
Exista mai multe metode prin care poti sa iti dai seama ca un copil se indoieste
ca e demn de iubire si anume este timid, vizibil rezevat, extrem de tacut, cauta atentie
sau este tiran si agresiv. Putem sa ne dam seama ca un copil nu are incredere in
capacitatile lui atunci cand este excesiv de silitor, se impotriveste la noi provocari.
Putem observa ca un copil are o stima slaba spre medie atunci cand manifesta un
control insuficient al comportamentului
Pentru a se apara de esec, pag 75

Iubirea si valoarea personala a copilului tau

Critica sau pierdere a prestigiului este caracterizata de 90 la suta dintre persoane care
evita sa vorbeasca in public. Persoanele pot devenii extrem de anxioase si pentru a
reduce riscul esecului apeleaza la perfectionism atunci cand acestea sunt obligate sa
vorbeasca in pubilc
Originea stimei de sine a adultilor pag 123
O stima de sine este ridicata atunci cand copilul a trait constant confirmari, laude,
incurajari, tandrete, sprijin pe parcursul copilariei iar o stima de sine scazuta este
rezultatul trairi de catre copil a standardelor lipsite de realism, etichetelor
descurajatoare sau tacerilor ostile. Datorita numarului mic de persoane care au
experimentat un numar mare de experiente pozitive majoritatea persoanelor au o
stima de sine medie iar un un numar mare de persoane este caracterizat de persoane
cu stima de sine scazuta sau chiar extrem de scazuta.
Intretinerea stimei de siine scazute la adult si mecanismele puternic protectoare pag
124

Stima de sine este determinata de experintele din timpul copilariei.

Comportamentele care iti intretin stima de sine proata pot fi urmatoarele si anume;
-vorbire interna cu caracter depreciativ fata de sine sau care critica si invinovateste pe
ceilalti
-atitudini inflexibile
-stil de viata neglijent
Vorbirea launtrica depreciativa pag 126
Modul cum gandesti sau cum iti vorbesti provine din atitudinea pe care o ai pentru
celelalte persoane si din atitudinea pe care o ai pentru tine ca persoana.
Daca iti spui de multe ori ca nu esti bun de nimic si toti ceilalti sunt mai buni decat
tine, felul acesta de ati vorbi va incepe sa se rasfranga asupra modului cum te percepi
ca persoana si anume iti vei spune de multe ori ca nu sunt bun de nimic, sunt prost si
inutil.
Mesajele de respingere de ura pe care le ai primit in copilarie au acelasi efect asupra
stimei de sine ca si mesajele de ura si antipatie pe care ti le spui acum.
Aceste mesaje impiedica pe altii sa se apropie de tine fie te impiedica sa iti asumi
anumite riscuri, rolul acestor mesaje fiind unul protector. Tinutul la distanta pe ceilalti
ii apara pe persoanele care au o stima de sine scazuta sa nu riste respingerea.
Stilul de viata nesanatos pag 128

Un alt indiciu important al pareri pe care o ai despre propia persoana ar fi felul in care
te ingrijesti
Cateva comportamente care ne pot idica stima de sine scazuta ar fi: mancatul in exces,
lipsa somnului, mancatul pe fuga, nu ai timp pentru tine, traiesti in trecut sau in viitor,
lipsa de precautie. Daca se continua acest comportament
o sa fi din ce in ce mai convins ca nu meriti un stil d viata sanatos si echilibrat,
in ceea ce priveste stilul de viata neglijent, acest stil ne va pastra stima de sine scazuta.

Inhibarea experientelor pozitive pag 129

Complimentele sau feedback-urile pozitive vor fi foarte dificil de acceptat de catre

persoana cu stima de sine scazuta. Convingerea persoanei ca nu are nici o valoare este
mult mai puternica decat orice mesaj pozitiv deoarece persoana crede ca daca lasa o
persoana sa se apropie de acesta va avea toate sansele sa fie respins.
Stima de sine scazuta este conservata datorita ignorari mesajelor pozitive, aceasta
trasatura este foarte des intalnita la majoritatea persoanelor.

A te pune singur in situatia de a fi respins pag130-131-132

Punerea de multe ori in situatii de respingere este des intalnita la persoanele cu o

stima de sine scazuta. Desi aceste persoane vor sa fie iubite si apreciate de multe ori
se pun in situatii de a fi respinsi datorita comportamentelor pe care acestia le folosesc.
Aceste comportamente pot fi definite ca si comportamente de control, posesivitate,
retragere, bosumflare,agresivitate etc.
Obtinerea acceptari este principalul scop al acestor comportamente. Toate credintele
pe care le are persoana ca nu este buna de nimic, ca e slaba si lipsita de valoare si ca
nu merita sa fie iubita sunt confirmate de anumite reactii ale celuilalt asupra
comportamentului persoanei cu stima de sine scazuta.
Persoanele cu stima de sine scazuta folosesc aceste comportamente dezadaptive
deoarece in copilarie comportamentele adaptative au dat gres.

Actiunea este cheia pentru modificarea stimei de sine pag 135

Mijlocul prin care se poate modifica stima de sine a adultului este reprezentat de
actiune.
Modul de relationare a parintilor sau al altor persoane cu copii poate avea efecte
asupra dezvoltarii stimei de sine pe cand valoarea personala este un dat. Caile de
invata sunt reprezentate de greseli si esecuri acestea avand un rol si de dezvoltare,
insa acestea nu reprezinta declaratii legate de valoare.

Timiditatea si stima de sine la adolescenti --editura sfera 2010--Carmen Manuela

Vanatoru lv83935

Dezvoltarea stimei de sine pag 48

Exista sase stalpi sustinatori ai stimei de sine propusi de N. Branden In lucrare a sa si

anume:
1. Practica impacarii cu sine, si anume daca refuzi sa iti accepti propia persoana nu
poti sa ai o stima de sine adecvata
2. Practica de a trai in mod constient, aceasta practica presupune posibilitatea de a iti
cunoaste propile obiective, actiuni
3. Practica responsabilitatii fata de sine, aceasta reprezinta asumarea responsabilitatii
pentru comportamentul tau fata de semeni.
4. Practica autoafirmarii reprezinta posibilitatea de a actiona conform convingerilor si
sentimentelor
5. Practica de a trai orientat catre un anumit scop semnifica trairea cu scopul de a iti
atinge anumite obiective
6. Practica integritatii persoanei , existenta integritatii se poate observa atunci cand
comportamentul este coerent cu valorile declarate

pag49
Daca adolescentii nu reusesc sa ajunga la un stadiu formal de dezvoltare cognitiva
dezvoltarea constiintei de sine nu este posibila, acest lucru fiind subliniat de multi
autori. Stadiul acesta le da voie adolescentilor sa devina constienti de sine si sa se
gandeasca la ei insisi. Intrebarile de genul sunt atragator fata de sexul opus? Sunt
prietenos, inteligent? acestea sunt dovezile adunate de adolescenti care ii ajuta sa se
evalueze. Adolescentii isi verifica sentimentele isi formeaza teorii despre ei
raspunzand la aceste intrebari. Datorita experientelor prin care trec adolescentii de
multe ori dureroase, acestia incep sa devina mai realisti in ceea ce priveste propia
teorie de sine.
Deci adolescenta putem sa o privim ca o unica emergenta cognitiva care reprezinta
construirea unei teorii de sine care poate sa reziste pe percursul timpului. Compararea
are loc inca de la adolescenta, adolescentul tinde sa isi compare abilitatile sociale,
motrice, talentul si chiar parti ale corpului cu cele ale eroilor lor, idolilor lor sau ale
egalilor lor. Adolescentii tind sa devina vulnerabili in anumite situati dificile datorita
comportamentului constientizat acesta este acompaniat de evaluarea critica de sine. In
decursul adolescentei aceste persoane sunt preocupate sa se impace cu constiinta lor
de sine.
Componentele stimei de sine pag 42
Increderea in sine, iubirea de sine si conceptia despre sine sunt componentele stimei
de sine.
Sentimentul de incredere in propiile forte, si posibilitatea de a face fata provocarilor si
evenimentelor vietii sunt reprezentate de increderea in sine Balanta succes- esec si
educatia familiala influenteaza aceasta componenta a stimei de sine.
IUbirea de sine este acel sentiment neconditionat de dragoste de sine, acest sentiment
il putem gasi la toate persoanele chiar si la cei care sunt neindreptatiti de viata.
Datorita iubirii de sine pot aparea si resursele necesare pentru a reusi sa facem fata
insucceselor si esecurilor.
Elementul cel mai iportant este reprezentat de iubirea de sine. Sa ne stimam reprezinta
sa ne evaluam. Iubirea de sine ne ajuta se ne stabilim si in urma unor esecuri.
Al doilea stalp al stimei de sine este reprezentat de conceptia de sine aceasta
reprezinta parerea pe care o avem despre noi. Forta interioara care ne da voie sa ne
bucuram de sansele noastre in ciuda adversitatilor aceasta este reprezentata de
conceptia de sine pozitiva. In cazul in care avem o stima de sine deficitara ne va lua
mult timp sa reusim sa ne gasim calea. Credintele pe care le avem despre noi sunt
datorate mediului nostru familiar in care am trait De multe ori parintii incearca sa
realizeze prin copii lor lucruri pe care acestia nu au putut sau nu au stiut cum sa le
realizeze. Un exemplu ar fi ca un tata isi va forta copilul sa intre la o scoala renumita
deoarece acesta si a ratat studiile sau fetele vor fi indemnate de mama lor sa iasa
numai cu baieti instariti. Aceste indemnuri ale parintilor sunt justificate dar este
necesar sa se tina cont si de dorintele si de capacitatile acestora. In cazul in care
subiectul are o conceptie limitata, acest lucru il va face pe subiect sa devina dependent
de celalalt. El se limiteaza la rolul de succesor chiar daca acesta poate sa stabilieasca
relatii satisfacatoare cu ceilalti. Subiectul are tendinta sa calce pe locuri deja explorate
de alte persoane
Increderea in sine si respectul de sine pag 44 pag 45

O componenta importanta a respectului de sine este reprezentata de increderea in

sine.Atunci cand vorbim de respectul de sine, intelegem acel drept important care il
primim de la nastere. In functie de respectul de sine, aspectele existentei noastre sunt
strans influentata de aceasta, relatiile pe care le avem cu oamenii, felul in care
actionam la locul de munca sau felul in care interactionam cu partenerul, etc
Intre respectul de sine si un numar mare de alte trasaturi, exista corelatii pozitive
acestea pot influenta capacitatiile noastre de implinire personala.Creativitatea, intuitia,
independenta, flexibilitatea, capacitatea de a ne recunoaste si adaptabilitatea se pot
corela cu un respect de sine sanatos.In procesul vietii, respectul de sine poate aduce o
contributie esentiala, acesta reprezentand si o nevoie. Pentru ca persoana sa aibe o
dezvoltare sanatoasa si normala respectul de sine are o importanta foarte mare pentru
supravietuire.Pentru a face fata necazurilor care se ivesc in viata personala sau in
cariera este necesar sa avem un respect de sine cat mai puterinic. Un respect de sine
care este ridicat ne lasa sa ne exprimam bogatia interioara. In cazul in care avem
tendinta de a uita de noi insine si incercam sa traim in mod mecanic si inconstient
acest lucru poate reprezenta un indiciu ca avem un respect de sine scazut. Tot din
cauza respectului de sine scazut comunicarea poate sa devina mai greoaie, neadecvata
sau evaziva datorita nesigurantei pe care o are persoana sau datorita reactilor pe care
le au celalalte persoaneRespectul de sine este definit de catre Nathaniel Branden ca
fiind sistemul imunitar al constintei care asigura rezistenta, forta si capacitatea de
regenerare. Respectul de sine poate fi definit ca fiind aceea incredere in puterea de a
face fata provocarilor fundamentale ale vietii, in capacitatea noastra de a gandi.
Increderea ca meritam, ca suntem demni etc.Influentele de mediu din copilarie,
factorii interni, consecintele afective si comportamentale pot fi principalii factori care
sustin un respect de sine sanatos. Increderea in sine se poate referii la cele doua
componente ale respectului de sine si anume acea incredere intr-o buna functionare al
creierului si a fi increzator.Fata de conceptia de sine sau iubirii de sine, increderea in
sine nu este greu de indentificat.Modul in care am fost educati in familie sau la scoala
influenteaza increderea in sine. Aceasta ne arata ca noi suntem in stare sa gandim, sa
constientizam, sa judecam. Persoanele care au o incredere in sine scazuta sunt de
multe ori victimele inhibitiei. Increderea in sine si respectul de sine scazute ne fac sa
ne simtim nepotriviti ca persoana pentru viata. Increderea de sine medie reprezinta
aceea fluctuatie intre sentimentul de inadecvare si adecvare, In sensul de a fi potrivit
sau nepotrivit ca persoana.

Tipuri de stima de sine pag46, 47

In urma unei corelatii intre stabilitatea stimei de sine si nivelul stimei de sine sa ajun
la o clasificare in patru categorii:
Inalta si stabila
Stima de sine este foarte putin influentata de circumstantele externe si evenimentele
normale de viata.

Inalta si instabila

Daca se afla intr-un context destabilizator sau competitiv, stima de sine a acestor
subiecti, chiar daca este ridicata poate suferii socuri majore.

Scazuta si instabila

Persoanele acestea au o stima de sine sensibila si reactiva la evenimentele exterioare

care sunt pozitive sau negative. Persoanele care se afla intr-o astfel de categorie
incearca sa depuna un efort pentru o imagine de sine buna pentru ei si celelalte
persoane.Scazuta si stabila
Evenimentele exterioare chiar si cele favorabile mobilizeaza stima de sine. Subiectul
pare a depune putin efort pentru promovare imaginii si stimei de sine, al carui nivel
scazut il accepta si, intrucatva, il suporta. CiTAT
Perceptia gradului de concordanta sau discordanta dintre imaginea de sine, conceptie
si nivelul de realizare a obiectivelor si standardelor propuse poate sa influenteze
nivelul stimei de sine. T Higgins (1989) a elaborat o teorie a Eului in discrepanta dupa
care perceptia nonconcordantei intre conceptia de sine si variatele autoghiduri pe care
si le propune Eul conduce la stari emotive negative ce influenteaza stima de
sine.CITATUnul dintre fondatorii psihologiei stiintifice moderne si anume Wiliam
James ne spune ca satisfactia de sine nu depinde de reusitele noastre ci si dupa acele
criterii dupa care incercam sa judecam. Problemele stimei de sine are legatura si cu
multe dintre dificultatile componenta importanta a respectului de sine este
reprezentata de increderea in sine.
Atunci cand vorbim de respectul de sine, intelegem acel drept important care il
primim de la nastere. In functie de respectul de sine, aspectele existentei noastre sunt
strans influentata de aceasta, relatiile pe care le avem cu oamenii, felul in care
actionam la locul de munca sau felul in care interactionam cu partenerul, etc
Intre respectul de sine si un numar mare de alte trasaturi exista corelatii pozitive
acestea pot influenta capacitatiile noastre de implinire personala.
Creativitatea, intuitia, independenta, flexibilitatea, capacitatea de a ne recunoaste si
adaptabilitatea se pot corela cu un respect de sine sanatos.
In procesul vietii, respectul de sine poate aduce o contributie esentiala, acesta
reprezentand si o nevoie. Pentru ca persoana sa aibe o dezvoltare sanatoasa si normala
respectul de sine are o importanta foarte mare pentru supravietuire.
Pentru a face fata necazurilor care se ivesc in viata personala sau in cariera este
necesar sa avem un respect de sine cat mai puterinic. Un respect de sine care este
ridicat ne lasa sa ne exprimam bogatia interioara. In cazul in care avem tendinta de a
uita de noi insine si incercam sa traim in mod mecanic si inconstient acest lucru poate
reprezenta un indiciu ca avem un respect de sine scazut. Tot din cauza respectului de
sine scazut comunicarea poate sa devina mai greoaie, neadecvata sau evaziva datorita
nesigurantei pe care o are persoana sau datorita reactilor pe care le au celalalte
persoane
Respectul de sine este definit de catre Nathaniel Branden ca fiind sistemul imunitar al
constintei care asigura rezistenta, forta si capacitatea de regenerare. Respectul de sine
poate fi definit ca fiind aceea incredere in puterea de a face fata provocarilor
fundamentale ale vietii, in capacitatea noastra de a gandi. Increderea ca meritam, ca
suntem demni etc.
Influentele de mediu din copilarie, factorii interni, consecintele afective si
comportamentale pot fi principalii factori care sustin un respect de sine sanatos.
Increderea in sine se poate referii la cele doua componente ale respectului de sine si
anume acea incredere intr-o buna functionare al creierului si a fi increzator.Fata de
conceptia de sine sau iubirii de sine, increderea in sine nu este greu de indentificat.
Modul in care am fost educati in familie sau la scoala influenteaza increderea in sine.
Aceasta ne arata ca noi suntem in stare sa gandim, sa constientizam, sa judecam.
Persoanele care au o incredere in sine scazuta sunt de multe ori victimele inhibitiei.
Increderea in sine si respectul de sine scazute ne fac sa ne simtim nepotriviti ca
persoana pentru viata. Increderea de sine medie reprezinta aceea fluctuatie intre
sentimentul de inadecvare si adecvare, In sensul de a fi potrivit sau nepotrivit ca
persoana.
Tipuri de stima de sine pag46, 47
In urma unei corelatii intre stabilitatea stimei de sine si nivelul stimei de sine sa ajun
la o clasificare in patru categorii:
Inalta si stabila

Stima de sine este foarte putin influentata de circumstantele externe si evenimentele

normale de viata.

Inalta si instabila

Daca se afla intr-un context destabilizator sau competitiv, stima de sine a acestor
subiecti, chiar daca este ridicata poate suferii socuri majore.

Scazuta si instabila

Persoanele acestea au o stima de sine sensibila si reactiva la evenimentele exterioare

care sunt pozitive sau negative. Persoanele care se afla intr-o astfel de categorie
incearca sa depuna un efort pentru o imagine de sine buna pentru ei si celelalte
persoane.

Scazuta si stabila

Evenimentele exterioare chiar si cele favorabile mobilizeaza stima de sine.

Subiectul pare a depune putin efort pentru promovare imaginii si stimei de sine, al
carui nivel scazut il accepta si, intrucatva, il suporta. CiTAT
Perceptia gradului de concordanta sau discordanta dintre imaginea de sine, conceptie
si nivelul de realizare a obiectivelor si standardelor propuse poate sa influenteze
nivelul stimei de sine.

E. T Higgins (1989) a elaborat o teorie a Eului in discrepanta dupa care perceptia

nonconcordantei intre conceptia de sine si variatele autoghiduri pe care si le propune
Eul conduce la stari emotive negative ce influenteaza stima de sine.CITAT

Unul dintre fondatorii psihologiei stiintifice moderne si anume Wiliam James ne

spune ca satisfactia de sine nu depinde de reusitele noastre ci si dupa acele criterii
dupa care incercam sa judecam. Problemele stimei de sine are legatura si cu multe
dintre dificultatile psihologice

Stima de sine factor al reusitei scolare ...Marinela Parvulescu pag 9

Notiunea de imagine de sine se coreleaza cu stima de sine si de aici si respectul de

sine. Reprezinta un mare dezavantaj daca ai o stima de sine scazuta si incerci sa
infrunti viata sub o astfel de forma. Prin stima de sine putem sa intelegem si acel
respect de sine. Cand se poate constientiza pe deplin respectul de sine inseamna ca am
reusit sa ne adaptam vietii si cerintelor ei. Increderea in capacitatea de a face fata
provocarilor fundamentale ale vietii, increderea in propiile capacitati de a gandi,
increderea in dreptul nostru de a avea succes si de a fi fericit reprezinta mai precis
respectul de sine.
Sima de sine - structura si teorii pag13

Simtul unui eu corporal apare in primul an de viata si reprezinta primul aspect al

identitatii propii. Are loc dezvoltarea treptata a trei aspecte ale constiintei de sine si
anume simtul unei identitati de sine continue si respectul de sine, mandria si simtul
eului corporal. Are loc aparitia a doua aspecte ale individualitatii la varsta de 4-6 ani
si anume imaginea eului si extensia eului, acestea se realizeaza in momentul in care
are loc procesul de interactiune copil-mediu. In perioada de adolescenta are loc
aparitia efortului personal central, caeasta reprezinta o noua dimensiune a eului.