Cum pot fi prevenite accidentarile la fotbal:

1. Examinare inaintea inceperii sezonului sportiv (control medical amanuntit)

2. Crampoane corespunzatoare
3. Atentie la conditiile terenului de joc. Un teren de joc necorespunzator poate creste rata
accidentarilor
4. Folosirea mingiilor de marime potrivita, din material sintetic (mingile de piele se pot incarca
cu apa si devin mult mai grele, fiind periculoase mai ales in cazul loviturilor de cap)
5. Hidratarea (senzatia de sete reprezinta de obicei un moment relativ tardiv pentru o hidratare
corespunzatoare)
6. Atentie sporita la mediul inconjurator (caldura, umiditate)
7. Prepararea fizica (tonusul muscular) - rata accidentarilor este mult mai mare la atletii cu o
pregatire fizica modesta
8. Revenirea dupa o perioada de inactivitate trebuie sa fie facuta gradat (tonus muscular,
mobilitate, agilitate)
9. Evitarea leziunilor de suprasolicitare (mai mult nu inseamna neaparat mai bine). Trebuie
scazuta intensitatea si durata antrenamentului daca apare un disconfort si durere. Acest lucru
reduce riscul accidentarilor si suprasolicitarii.