Cum sa Scazi Nivelul Acidului Uric din Sange In Mod

Natural

Hiperuricemia sau nivelul ridicat de acid uric in sange, poate fi cauza excretiei scazute
de acid uric prin rinichi, sau o crestere a productiei a acestui acid. Acest lucru poate
duce la aparitia pietrelor la rinichi, artrita gutoasa si chiar insuficienta renala. Studiile
arata, de asemenea, ca un nivel ridicat de acid uric in sange este strans legat de
aparitia bolilor cardiovasculare.

La barbati, nivelul normal de acid uric este de la 3.4 la 7.0 mg / dl in timp ce pentru
femei, nivelul normal este cuprins intre 2.4-6.0mg / dL. Aceste valori pot varia, de la un
laborator de analize la altul.

Printre factorii care pot determina cresterea nivelului de acid uric se numara : consumul
de alcool, o dieta bogata in purine (carne si peste), obezitate, genetica, acidoza, diabet,
tiroida si insuficienta renala, printre altele.

Bineinteles medicamentele pentru tratamentul cancerului ( cele folosite la

chimioterapie) pot sa contribuie simtitor la cresterea nivelului de acid uric in sange.
Nivelurile de acid uric pot sa mai creasca temporar si atunci cand facem un efort fizic
sau cand tinem o dieta pentru slabit.

Exista mai multe moduri si remedii naturale pe care le puteti utiliza pentru a reduce nivelul de
acid uric din sange, insa de departe cele ce urmeaza sunt cele mai eficiente si la indemana oricui,
astfel:
1. Sucul de lamaie

Multi considera ca sucul de lamaie este acid, ceea ce este total eronat. Cu toate
acestea, sucul de lamaie are o influenta pozitiva asupra corpului, reusind sa-l faca
alcalin. In momentul in care corpul devine alcalin, acidul uric este neutralizat. Mai mult
decat atat, acesta contine vitamina C, care poate de asemenea sa reduca nivelul de acid
uric din sange. Stoarce o lamaie intr-un pahar cu apa calduta si bea-l inainte de a
manca. Repeta acest procedeu timp de 3-4 saptamani si vei readuce nivelul acidului uric
la normal.

2. Bicarbonatul de sodiu

Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la reducerea durerilor provocate de un nivel crescut

de acid uric, insa are si capacitatea de a reduce acest nivel. Atat lamaia, cat si
bicarbonatul de sodiu pot alcaliniza corpul , facand practic acidul uric mai solubil, ceea
ce va face mai usoara eliminarea lui prin rinichi. Combina o jumatate de lingurita de
bicarbonat de sodiu cu un pahar de 200 de ml de apa. Bea pana la patru pahare pe zi,
regulat, timp de doua saptamani. Pentru un efect mult mai puternic, poti stoarce o
jumatate de lamaie in apa respectiva. Daca aveti hipertensiune arteriala, acest
tratament nu este pentru voi. Cei care au peste 60 de ani ar trebui sa limiteze consumul
la maxim 2 pahare pe zi.

3. Apa

Consuml a 2 litri de apa pe zi poate filtra acidul uric, intrucat acesta va fi diluat, ajutand
rinichii sa elimine orice urma de acid uric din sange. Mai mult decat atat, un consum
regulat de apa poate reduce atacurile de guta. Un studiu prezentat la reuniunea anuala
a Colegiului American de Reumatologie din anul 2009, a aratat ca cei care beau 5-8
pahare de apa in decurs de 24 de ore inainte de un posibil atac de guta, au redus riscul
cu 40% comparativ cu cei care au baut doar un pahar cu apa. Acesta este motivul
pentru care ar trebui sa ajungi sa consumi pana la 8 pahare de apa pe zi.

4. Glucide, amidon si alimente bogate in fibre

Alimentele care contin cantitati mari de fibre dietetice sunt gasite pentru a reduce
nivelul de acid uric prin absorbtia si eliminarea acestuia din organism. Puteti consuma,
de asemenea, alimente care contin carbohidrati cu amidon, deoarece acestea sunt mici
in continut purinic. Mere, portocale, cereale integrale, capsuni si pere sunt doar cateva
exemple de alimente care sunt bogate in fibre in timp ce orezul,cartoful, quinoa,
banana si ovazul sunt considerate a fi extrem de eficiente in eliminarea acidului uric si
pot fi introduse in dieta ta de zi cu zi.

5. Dieta saraca in purine

Purinele sunt de fapt compusi care contin azot, care se descompun si formeaza acid
uric. Acestea sunt principalale cauze ale cresterii nivelului de acid uric din sange.
Purinele se regasesc de obicei in proteinele animale. Asadar, ar trebui evitat pe cat
posibil consumul de carne de orice fel : de pasare, vita, porc inclusiv carnea de peste.
Proteinele respective pot fi inlocuite cu usurinta cu legume, fasole, sparanghel si
ciuperci.

6. Uleiul de masline

Consumul uleiurilor prelucrate sau incalzite pot distruge vitamina E din corp, vitamina
atat de necesara pentru reglarea nivelului de acid uric. Trebuie neaparat sa inlocuiti
aceste uleiuri cu uleiul de masline presat la rece. Puteti folosi acest ulei inclusiv la
temperaturi ridicate cum ar fi la prajit sau la cuptor. Uleiul de masline contine grasimi
mononesaturate care sunt stabile, chiar si atunci cand este incalzit. De asemenea,
acesta este bogat in antioxidanti si vitamina E, precum si in componente anti-
inflamatorii.

7. Cirese

Ciresele au substante chimice care pot reduce nivelurile crescute de acid uric.Ciresele
contin flavonoide numite antociani, care reduc inflamatiile provocate de surplusul de
acid uric din sange. Tu ar trebui sa mananci o jumatate de cana de cirese in fiecare zi,
timp de cateva saptamani sau sa bei 1-2 cesti de suc de cirese timp de patru
saptamani. Poti adauga in dieta ta zilnic si capsuni, ardei gras, afine, rosii, atat de
bogate in antioxidanti si vitamina C.

8. Otetul de mere

Deoarece otetul de mere este un detoxifiant natural recunoscut, acesta are si

capacitatea de a elimina toxinele din organism, printre acestea numarandu-se si acidul
uric. Otetul de mere contine acid malic, care poate ajuta la eliminarea cu usurinta a
acidului uric prin intermediul rinichiilor. Otetul de mere este de asemenea cunoscut si
pentru proprietatiile sale uimitoare in restabilirea alcalinitatii organismului.

Alte sfaturi utile:

 Stai departe de sucuri, care sunt bogate in fructoza sau glucoza, deoarece acestea pot
provoca o crestere alarmanta a acidului uric din sange.
 De asemenea, trebuie sa stai departe de prajituri, paine alba si bomboane deoarece
acestea contin carbohidrati rafinati.
 Reduceti consumul de alimente care au cantitati mari de grasimi, deoarece inhiba
capacitatea organismului de a scapa de acidul uric.