Jocuri pregătitoare pentru jocul de baschet

Abordând clasificarea jocurilor dinamice după criteriul sarcinilor pe care lew rezolvă
în lecţia de educaţie fizică cu conţinut din baschet şi condiţiile de desfăşurare, le putem
clasifica astfel:
A. Jocuri pentru dezvoltarea calităţilor motrice necesare jocului de baschet;
B. Jocuri pentru formarea şi perfecţionarea deprinderilor motrice specifice baschetului
(pregătitoare).

A. Jocuri pentru capacităţi motrice

 Jocuri pregătitoare pentru dezvoltarea vitezei: leapşa, al treilea fuge, şoarecele şi

pisica, cursa în cerc, şarpele îşi prinde coada, ultimul aleargă în faţă, de-a prinselea cu ajutor,
năvodul şi pescarii, ştafetă în zig zag, ştafetă cu alergare, cursa spate în spate, cursa în trei
picioare, mingea în cerc, mingea în suveică.
 Jocuri pregătitoare pentru dezvoltarea săriturii: lupta cocoşilor, ştafetă cu coarda,
undiţa, ştafetă cu sărituri într-un picior, trenul săltăreţ, sar peste băţ, ştafetă cu sărituri din
ghemuit în ghemuit.
 Jocuri pentru dezvoltarea capacităţii coordinative: semănatul şi culesul mingilor,
transportul mingilor, mingea peste pod, mingea pe sub pod, mingea călătoare, ştafetă cu opt în
jurul picioarelor, ştafetă cu dribling cu mâna stângă, mingea la ţintă, dribling printre jaloane,
ştafetă cu dribling cu două mingi, mingea la căpitan.
 Jocuri pentru dezvoltarea rezistenţei: micul maraton, marele maraton, 1x1 leapşa pe
tot terenul, 1x1 marcaj-demarcaj pe jumatate şi pe tot terenul, 1x1 leapşa cu dribling pe
suprafaţă limitată, joc 2x2, 3x3, 4x4, 5x5 fără dribling, cu ţinerea mingii pe suprafaţă limitată,
pe jumatate si pe tot terenul cu folosirea paselor cu două mâini de la piept, cu pământul, din
voleibolare.

 Jocuri pentru pregătirea tehnică

 Jocuri pentru mişcarea în teren:

 ştafetă cu alergare cu plecare din diferite poziţii: stând, aşezat, culcat facial, dorsal,
lateral – pe 3,5,10,15,20,30 m;
 ştafete cu pas adăugat înainte, înapoi, lateral, cu deplasare în triunghi, pătrat, romb, pe
jumătate sau tot terenul;
 ştafetă cu joc de picioare şi lucru de braţe, pe perechi, în oglindă;
 ştafete combinate, cu plecări din diferite poziţii, cu alergare înainte, înapoi, joc de
picioare şi lucru de braţe, sărituri;
 leapşa în doi cu alergare pe suprafaţă limitată, pe jumătate sau pe tot terenul;
 1x1 marcaj-demarcaj pe suprafaţă limitată, pe jumătate sau pe tot terenul.

 Jocuri pregătitoare pentru pase:

 mingea la căpitan în linie, în şir, în semicerc, în cerc, cu două şiruri;
 suveică simplă;
 suveică dublă;
 octogonul;
 caruselul;
 cine pasează mai departe;
 pase în triunghi, în pătrat, în stea;
 ştafetă cu pase în doi;
 pase la numărul strigat;
 pase la numele strigat;
 pase în ordine numerică;
 mingea salvează;
 pasează şi ocoleşte-mă;
 ţinerea mingii 2x2, 3x3, 4x4, 5x5 cu diferite procedee de apsare pe supărafaţa
limitată, pe jumătate sau pe tot terenul;
 mingea frige;
 cine pasează mai repede 10, 20, 30 de pase cu diferite procedee de pasare;
 cine execută mai multe pase în 10, 20, 30 de secunde cu diferite procedee de pasare.

 Jocuri pregătitoare pentru dribling:

 Ştafete cu dribling pe jumătate şi pe tot terenul:
 cu mâna dreaptă dus-întors;
 cu mâna stângă dus-întors;
 cu mâna dreaptă dus, cu mâna stângă întors;
 dribling înainte- dribling cu spatele;
 dribling cu modificări de poziţii ale corpului: semigenuflexiune, ghemuit etc;
 dribling cu piruetă la diferite semne;
 dribling cu trecerea mingii pe la spate;
 dribling cu trecerea mingii printre picioare;
 dribling cu variaţii de ritm;
 dribling cu opriri-porniri bruşte la diferite semne şi semnale;
 dribling cu schimbări de direcţie;
 Ştafete cu dribling cu două mingi:
 în linie dreaptă;
 cu ocolirea unor jaloane;
 cu variaţii de ritm;
 cu ocolirea cercurilor centrale;
 cu modificări de poziţii ale corpului;
 Joc cu dribling numai cu mâna dreaptă;
 Joc cu dribling numai cu mâna stângă.

 Jocuri pregătitoare pentru aruncările la coş

 cine înscrie mai repede 1,3,5,10 coşuri;
 cel mai bun din 5,10 aruncări libere;
 obligă-l să înscrie;
 cel mai bun din 3 procedee;
 cel mai bun din 5 poziţii;
 cel mai bun din 5 poziţi la 3 distanţe;
 cel mai bun din 5 aruncări din dribling;
 cine înscrie mai repede 2,3,5 aruncări consecutive.

B. Jocuri pentru pregătirea tactică

 Joc 1x1 pe jumătate şi pe tot terenul;

 Joc 2x2:
 la un panou, la panourile laterale, pe tot terenul;
 fără dribling, cu dribling;
 cu depăşire;
 cu pătrundere;
 cu dă şi du-te;
 cu recuperare la aruncarea proprie;
 cu recuperarea la aruncarea coechipierilor;
 cu marcaj agresiv pe jumătate sau pe tot terenul;
 Joc 3x3 (idem 2x2);
 Joc 4x4 (idem 2x2);
 cu contraatac cu dribling
 cu pasă directă la vârf;
 cu pasă la intermediar;
- atac rapid;
 Joc 5x5:
 cu contraatac;
 cu atac rapid care se termină cu finaşizare după 5 pase;
 cu atac care se termină în 5-10-15 secunde;
 fără dribling;
 cu ţinerea mingii pe jumătate de teren;
 cu marcaj agresiv pe jumătate de tern şi pe tot terenul;
 Joc 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5, pe jumătate şi pe tot terenul, cu teme tactice pentru atac şi
apărare.