PROIECT DE LECŢIE

Unitatea de invatamant : Colegiul Vasile Lovinescu Fălticeni

Clasa : a IX-a
Efectiv :30 elevi
Data : 12-06-2019
Loc de desfăşurare: sala de sport
Materiale şi instalaţii :
- mingi de fotbal
- jaloane
- maieuri
- cronometru

Prof. Ciurlă Andrei

Teme :Alergarea de viteza - Dezvoltarea vitezei de reactie si executie la stimuli

-Handbal - Consolidarea aruncarii la poarta din saritura
T.1 : Dezvoltarea rezistenței generale – ștafete
T.2 : Fotbal - Dezvoltarea unei calități motrice – șuturi la poarta de pe loc si din deplasare

Obiective operationale :
Psihomotorii
- Sa isi pastreze puterea de concentrare si coordonare a miscarilor in conditii de oboseala fizica
- Sa coordoneze ritmic momentele respiratorii in timpul alergarii
- Proiectare mentala a etapelor de parcurs pentru consolidarea deprinderilor specifice
- Sa execute corect procedeul tehnic privind sutul la poarta de pe loc si din deplasare
Cognitive
- Sa autoevalueze executia si sa corecteze eventualele greseli de coordonare
- Sa constientizeze importanta asimilarii deprinderii in vederea folosirii acesteia in jocul de fotbal
- Sa analizeze tehnica de executie a sutului la poarta din diferite pozitii
Afective
- Sa prezinte interes in desfasurarea lectiei de educatie fizica
- Sa-si respecte coechipierii si adversarii
- Sa respecte regulamentul de joc
- Sa se bucure de reusita proprie si a colegilor
Sociale
- Sa isi ajute colegii

1
 VERIGA CONŢINUTUL LECŢIEI DO- FORMAŢII DE LUCRU METODE O
ŞI ZARE ŞI B
DURATA INDICAŢII METODICE S
1. Organizarea - Adunarea si alinierea; 1 min - În linie pe doua
colectivului - Verificarea echipamentului şi 30” rânduri.
de elevi a stării de sănătate. Conversatia
( 2 min. ) - Anunţarea temelor de lecţie. 30”

2. Pregătirea -mers normal; 1L+1l - În coloană câte unul.

organismului -mers pe varfuri cu bratele sus; 1L Explicatia si
pentru efort -mers; 1l - Se pot folosi şi demonstrati
( 6 min. ) -mers pe calcaie cu mainile la 1L semnale a
spate; 1L sonore.
-mers; 1l
-mersul piticului cu mainile pe 1l
genunchi;
- alergare uşoară. 1L+1l
-alergare cu joc de glezna;
-mers; -se atinge uşor şezuta
-alergare cu pendularea gambei cu călcâiele.
spre inapoi; Formarea
-mers; coloanei de
-alergare cu genunchi sus. gimnastica
-alergare cu paşi adăugaţi cu : cate cinci
fata spre interior; pe mijlocul -încrucişarea braţelor în
-alergare cu pasi adaugati cu terenului faţă
fata spre exterior; braţ picior opus.
-mers;
-pas saltat
-mers liniştitor cu relaxarea
braţelor şi picioarelor, cu 1L
exerciţii de respiraţie.

3. Influenţarea - Formarea coloanei de gimn. -câte patru pe mijlocul

selectivă a Exercitiul nr.1. terenului; Explicatia si
aparatului P.I. Stand departat: demonstrati
locomotor. T1-2 Aplecarea capului inainte 4X a insotita de
( 5 min.) T3-4 Extensia capului descriere
T5-6 Aplecarea capului lat stg
T7-8 Aplecarea capului lat dr
Exerciţiul nr.2.
P.I. Stand departat :
-rotari de brate spre inainte
simultan; 8X - braţele întinse blocate
-rotari de brate spre inapoi la articulaţia cotului.
simultan; - se executa liber;
Exerciţiul nr. 3.
P.I. Stând depărtat :
-rotari de brate spre inainte
alternativ; 8X - braţele întinse blocate
la articulaţia cotului.
- se executa liber;

2
-rotari de brate spre inapoi
alternativ;
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat cu mainile pe
solduri:
T1-2. Indoirea trunchiului spre - arcuire ampla;
stanga cu arcuire 4X
T3-4. Indoirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
T5-6 Rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire;
T7-8 Rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire; - se atinge solul cu
Exerciţiul nr. 5. varfurile degetelor;
P.I. Stând depărtat la doua -se execută amplu în
latimi de umeri cu bratele 4X ritm moderat.
intinse sus pe langa cap:
T1.-2. Extensia trunchiului cu
arcuire; -se executa liber in ritm
T3-4. Indoirea trunchiului moderat cu amplitudine;
inainte cu arcuire.
Exerciţiul nr. 6. - la indoirea tr.
P.I. Stând depărtat cu trunchiul picioarele întinse şi
aplecat inainte cu bratele 8X blocate la nivelul art.
lateral: genunchilor.
-ducerea bratului stang la - privirea spre bratul de
piciorul drept: sus
-ducerea bratului drept la
piciorul stang;
Exerciţiul nr. 7. 4X
P.I. Stand departat:
- fandare laterala spre stanga;
- fandare laterala spre dreapta;

3
 4.Fotbal – - Elevii grupati pe doua Observare
Dezvoltarea -Pase in doi din deplasare 4X siruri , dupa ce suteza la sistematica
unei calități urmata de sut la poarta cu siretul poarta elevul isi
motrice – plin , cu latul sau cu exteriorul recupereaza mingea si
șuturi la isi reia locul la capatul Explicatia si
poarta de pe -Conducerea mingii din sirului demonstrati
loc si din alergare usoara spre poarta , a insotita de
deplasare elevul opreste mingea cu talpa 4X - Se urmareste lovirea descriere
(20 min.) piciorului pentru colegul care corecta a mingii
va suta la poarta cu siretul plin
sau cu latul
Elevii sunt impartiti in
- Sutul la poarta de pe loc : doua grupe egale :
elevii din grupul 1 vor conduce 4X primul grup va avea
mingea 10 -20 m vor pasa fiecare cate o minge la
mingea colegului din zona jumatatea terenului , cel
careului care va efectua de-al doilea grup fara
preluarea mingii urmata de sut minge se va pozitiona
la poarta cu siretul-interior sau in zona careului portii
cu latul .

5.Fotbal –- Obserevare
Dezvoltarea sistematica
rezistentei
generale -Joc bilateral , dezvoltarea 2 echipe
( 15 min.) rezistentei prin joc de fotbal
15 min

6. Revenirea - Alergare uşoară; 1 tura - se va insista pe lucrul

organismului - Mers usor de revenire corect al braţelor în
dupa efort 1 tura timpul alergării.
( 2 min.) - în timpul mersului pe
lângă exerciţii de
respiraţie se vor relaxa
braţele şi picioarele.
7. Concluzii - Aprecieri asupra obiectivelor 1 min. - în linie pe un rând; Conversatia
aprecieri propuse.
recomandări. - Aprecierea elevilor care s-au 30” -evidentieri ale elevilor
( 1 min.) evidenţiat. care au executat corect;
- Alinierea şi salutul. 30” - notarea a doi ,trei
elevi.