SCOALA: „Mihai Eminescu” Dej

TEMA I: Prinderea şi pasarea mingii

Clasa a VI-a A PROIECT DIDACTIC

Profesor: Sigheartău Adrian Cătălin

LOCUL: Sala de sport TEMA II: Aruncarea la poartă cu pas adăugat
MATERIALE: 15 mingi de handba

DO
PARTILE VERIGILE CONŢINUT INDICAŢII OBSERVAŢII
ZA
LECŢIEI LECŢIEI METODICE
RE
- aşezarea elevilor ȋn linie pe un rând, ȋn ordinea ȋnălţimii, cu 30” - verificarea se efectuează
PARTE ORGANIZAREA faţa la profesor; prin inspecţie vizuală,
ORGANIZATORICĂ COLECTIVULUI - verificarea prezenţei, ţinutei (echipament, reflex de 2’ chestionare (ȋntrebare cu
3 MIN 3 MIN postură); răspuns)
- anunţarea temelor lectiei. 30”
- alinierea clasei pe linia de fund a terenului, ȋn formaţie de 30”
lucru pe două linii;
- alergare uşoară; 2 LT
- alergare cu joc de gleznă; ½ LT - rulare pe toată talpa (vârf-
călcâi);
- alergare cu genunchii sus; ½ LT - menţinerea trunchiului pe
verticală;
- alergare cu călcâiele la şezută; ½ LT - privirea inainte,
PREGĂTIREA - deplasare inainte cu sărituri de pe un picior pe celalalt ½ LT balansarea braţelor pe
ORGANISMULUI lângă corp;
PT. EFORT - deplasare cu pas săltat (braţ-picior pe aceeaşi parte); ½ LT - coordonare braţ-picior;
8 MIN - deplasare cu pas săltat (braţ-picior opus); ½ LT
PARTEA - deplasare laterală cu pas adăugat, braţele sus, ȋndoite din coate 1 LT
PREGĂTITOARE (spre stânga, spre dreapta);
15 MIN - privirea ȋnainte;
- alergare accelerată până la mijlocul sălii, urmată de 2 LT
alergare cu spatele până la capătul sălii;
- se urmăreşte viteza de
- alergare lansată, la semnal schimbarea sensului de 1 LT
reacţie la stimulul auditiv.
alergare;
- alergare uşoară, la semnal alergare accelerată, urmată de 1 LT
alergare uşoară la următorul semnal.
 - stând depărtat, mâini pe şold: - formaţie de lucru pe două linii:
INFLUENŢAREA - flexia, extensia capului; 2x4 - ochii deschişi;
SELECTIVĂ - ȋndoirea capului stânga, dreapta, cu arcuire; 4x3 - miscări ample.
A - răsucirea capului stânga, dreapta; 2x4
APARATULUI - stând depărtat:
LOCOMOTOR 7 - rotarea braţelor ȋnainte; 1x8
MIN - rotarea braţelor ȋnapoi; 1x8
- un braţ sus, unul jos - extensia bratelor, cu arcuire; 4x4
 - stând depărtat: 2x4
- răsucirea trunchiului stânga, dreapta;
- stând departat, mâini pe şold: 4x2
- ȋndoirea laterală a trunchiului, cu arcuire;
- stând depărtat: 4x2
- extensia, flexia trunchiului, cu arcuire;
- stând depărtat, palmele pe genunchi: 2x4
- genuflexiuni;
- fandări ȋnainte cu aşezarea palmelor pe genunchi şi 2x2 - spatele drept;
menţinerea poziţiei 4”; - piciorul din spate ȋntins;
- fandări laterale cu mâinile pe şold, mentinerea poziţiei 4”; Ex.: 2x2
P.I. - sprijin ghemuit
T1 - ȋntinderea picioarelor inapoi, depărtat, cu săritură,
sprijin culcat facial; - se urmăreşte
T2 - revenire ȋn sprijin ghemuit; coordonarea.
T3 - săritură ȋnaltă pe verticală, braţele sus, extensia
trunchiului;
T4 - revenire ȋn sprijin ghemuit; 8x3
T5 - ȋntinderea picioarelor ȋnapoi, apropiat, cu săritură, sprijin
culcat facial;
T6 - flexia braţelor, apropierea pieptului de podea; T7 -
revenire ȋn sprijin culcat facial;
T8 - revenire la P.I.

Explicarea şi demonstrarea poziţiei fundamentale pentru jocul de - formaţie ȋn cerc:

atac:
- jucătorul care aşteaptă să primească mingea este orientat
cu faţa spre coechipierul de la care o va primi, cu braţele
ȋndoite din coate şi ȋndreptate ȋn direcţia mingii, genunchii fiind 1’
uşor indoiţi şi impinşi ȋnainte din glezne, iar piciorul opus
INVATAREA braţului de aruncare fiind plasat ȋnaintea celuilalt la o distanţă
CPDM de o talpă. Trunchiul este puţin ȋndoit pe bazin şi spatele
(PRINDEREA ŞI rotunjit. - palmele orientate ȋn jos,
PARTEA PASAREA Ex. 1: 1’ degetele mari formând
FUNDAMENTALĂ MINGII) - din stand, la semnal, simularea acţiunii fără minge. ȋmpreună cu palmele şi
30 MIN 15 MIN celelalte degete o cupă ȋn care
intră mingea;

Explicarea şi demonstrarea procedeelor tehnice de ţinere a 1’

mingii: - elevii vor executa procedeele
- ţinerea mingii cu două mâini (cu degetele mari apropiate, ȋmpreună cu profesorul;
celelalte răsfirate pe minge): la piept, deasupra capului, lateral;