PROIECT DE LECŢIE

ȘCOALA: Şcoala Gimnazială,,D.D. Pătrăşcanu”, Tomeşti

DATA:
CLASA I A
PROFESOR: Chiriac Marius-Daniel
EFECTIVUL: 27 elevi
LOC DE DESFĂȘURARE: sala de sport
DURATA: 50 minute
MATARIALE DIDACTICE: fluier,jaloane, saltele pentru gimnastică
METODE ȘI PROCEDEE DIDACTICE FOLOSITE: conversația,explicația,
demonstrația, exersarea.
UNITATEA DE ÎNVÂŢARE – Gimnastică acrobatică.
TIPUL LECŢIEI – învăţare

TEMELE LECȚIEI
1.Dezvoltarea calităţii motrice viteza- viteza de reacţie şi de deplasare.
2. Repetarea elemetelor din gimnastică- rulăre laterală,rostogolire înainte din ghemuit în
ghemuit,cumpăna pe un genunchi şi semisfoara

COMPETENŢE DERIVATE: La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili să:

COGNITIVE:
C.C.1.-să cunoască procedeele folosite;
C.C.2.-să cunoască eficiența exercițiilor;

PSIHO-MOTORII:

C.PM.1 să realizeze exerciţiile de dezvoltare fizică armonioasă;

C.PM.2-să coordoneze mişcările corpului cu ritmul actului respirator;

AFECTIVE:

C.A.1.-să execute cu plăcere;

C.A.2.-să-și ajute colegii.

SOCIALE:C.S.1.- să manifeste în timpul activităţii atitudini de cooperare şi să-și dezvolte

spiritul de echipă.
 Formaţii şi Indicaţii metodice
Verigile Conţinutul lecţiei Dozare Obs.
lecţiei şi
durata
Organizarea Adunarea ; 15’’ În linie pe un rând
15’’
colectivului Alinierea ;
de elevi Salutul ; 15’’
V1 Verificarea, echipamentului şi a stării de
15’’
2min sănătate ;
1 min
Anunţarea temelor lecţiei.

Pregătirea Variante de mers

20m În coloană pe marginea terenului
organismului - mers în coloană câte unu
20m
pentru efort - mers pe călcâie cu mâinile pe umeri.
20m
V2 - mers pe varfuri cu bratele sus
8min. - mers ghemuit cu mâinile pe genunchi
20m
- mers fandat
20m
- mers cu mainile la ceafă şi ridicarea
20m
genuchiului la piept la fiecare pas.
Joc de atenţie ,,Atenţie la semnal’’
-copii merg în coloană câte unul ,la semnal
sonor se opresc în ghemuit, cine nu este atent
trebuie să execute 5 genoflexiuni apoi se
continuă mersul în coloană.

Câte unul pe diagonala sălii.

Variante de alergare : Revenire,mers cu mişcări de

1 diag.
respiraţie ,după fiecare variantă de
-alergare uşoară
1 diag. mers şi alergare
- alergare cu joc de glezne
1 diag.
- alergare cu genunchii sus
1 diag. -spatele rămâne drept;
- alergare cu pendularea gambelor înapoi
1 diag.
- alergare cu pas sărit
1 diag. - se va urmări executarea corectă a
- alergare cu pas săltat 1 diag. mişcărilor;
- se vor corecta greşelile de
execuţiilor

Se menţine distanţa dintre elevi pe

parcursulul deplasării pentru a evita
accidentările.
Influenţarea EX.1 Câte 4 elevi pe mijlocul sălii
P.I stând depărtat, mâinile pe şolduri ; .
selectivă a
T1-2,5-6 aplecarea capului cu arcuire T1-2,5-6 T3-4,7-8
aparatului T3-4,7-8 extensia capului cu arcuire 3x8T
arcuire
locomotor
V3
9 min.
EX.2
P.I stând depărtat cu mâinile pe şolduri ; T1-2,5-6 T3-4,7-8
T1-2,5-6 îndoirea capului spre stânga cu 3x8T
arcuire
T 3-4,7-8 îndoirea capului spre dreapta cu
arcuire

T 1-8 T 1-8
EX.3
P.I stând depărtat, bratele sus ; 3x8T
T 1-8 rotări de braţe spre înainte
T 1-8 rotări de braţe spre înapoi

EX.4
P.I stând depărtat cu braţele îndoite la nivelul 3x8T T1-2,5-6 T 3-4,7-8
pieptului ;
T1-2,5-6 extensia braţelor cu antebratele
flexate la nivelul pieptului cu arcuire
T 3-4,7-8 extensia braţelor cu întinderea
antebraţelor cu arcuire
- se va urmări executarea corectă a
mişcărilor;
EX.6 3x8T
P.I stând depărtat cu braţele sus
T1-2,5-6 extensia trunchiului cu arcuire
T3-4,7-8 aplecarea trunchiului cu arcuire și
atingerea solului cu degetele

T3-4,7-8 T 1-2,5-6

-braţele vor fi perfect întinse,

genunchii întinşi, tălpile fixate pe
sol
 3x8T
EX.7 P.I.
P.I stând depărtat, mâinile pe solduri;
T1-2,5-6 Îndoire laterală a trunchiului spre
stânga cu arcuire
T3-4,7-8 Îndoire laterală a trunchiului spre
dreapta cu arcuire T 3-4,7-8 T 1-2,5-6

spatele să fie drept, iar tălpile să fie

bine fixate pe sol.

EX.8 3x8T
P.I. Stând depărtat. T 3-4,7-8 T 1-2,5-6
T1-2,5-6 Fandare laterală cu arcuire pe
piciorul stâng
T3-4,7-8 Fandare lateral cu arcuire pe piciorul
drept

EX.9 3x8T
P.I stând depărtat cu mâinile pe şolduri ;
Sărituri uşoare pe ambele picioare,

Dezvoltarea calităţii motrice viteza- viteza de

Dezvoltarea reacţie şi de deplasare.
calităților
Colectivul este împărţit pe 4 coloane. Se
motrice execute alergare din diferite poziţii: stând cu 4x
viteza şi faţa ,cu spatele spre direcţia de deplasare,
ghemuit cu faţa,cu spatele spre direcţia de
îndemânarea deplasare,culcat dorsal ,culcat facial.
V4 Distanţele de alegare sunt cuprinse între 10 -
20m.
8 min.
Tema lecţiei Repetarea elemtelor din gimnastică- rulare
laterală,rostogolire înainte din ghemuit în
V5
ghemuit,cumpăna pe un genunchi şi
19min semisfoara.
- rulare laterală :culcat dorsal pe lăţimea
saltelei,braţele pe lângă corp,rulări laterale cu 2x
corpul întins de la o margine la cealaltă a
saltelei.
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit : 2x
din poziţia ghemuit , palmele în sprijin pe
saltea, rostogolire spre înainte cu ghemuirea
genunchilor la piept şi revenire în ghemuit.
- cumpăna pe un genunchi : pe genunchi 2x
,sprijin pe palme îninte, ducerea unui picior
întins înapoi în arcuire.
- semisfoara : pe genunchi şezând,ducerea 2x
unui picior prin alunecare înapoi,spatele drept
,braţele întinse lateral la nivelul umerilor.
Revenirea Deplasare în coloană câte unul pe
Joc- ,,Statuile’’- copiii execute mers cu marginea terenului.
organismului
mişcări de respiraţie prin jurul sălii iar la
după efort semnal sonor vor trebui sa rămână nemişcaţi. 3 min
V7

3 min

Concluzii,
aprecieri și alinierea În linie pe un rând
recoman- - aprecieri pozitive și negative asupra 1 min.
dări asupra activității elevilor din lecție,
lecţiei
V8 - salutul

1 min.