ERQ

Ne dorim să vă adresăm câteva întrebări în legătură cu emoțiile dumneavoastră, în special în legătură cu

modul în care le controlați. Întrebările de mai jos au în vedere două aspecte distincte ale emoțiilor
dumneavoastră. Unul dintre ele se referă la modul în care experimentați emoțiile, iar celălalt se referă la
modul în care vă exprimați emoțiile prin gesturi, comportamente sau comunicare. Chiar dacă unele
dintre următoarele întrebări ar putea părea asemănătoare, însă există diferențe foarte importante între
acestea. Prin urmare, vă rugăm să răspundeți la toți itemii utilizând scala de mai jos.

1 2 3 4 5 6 7
Dezacord Neutru Acord
total total

__ 1. Când vreau să am mai multe emoții pozitive (cum ar fi bucuria sau veselia), schimb lucrurile la care
mă gândesc .
__ 2. Obișnuiesc să îmi țin emoțiile pentru mine.
__ 3. Când vreau să am mai puține emoții negative ( cum ar fi tristețea sau furia), schimb lucrurile la care
mă gândesc.
__ 4. Când trăiesc emoții pozitive, sunt atent(ă) să nu le exprim.
__ 5. Când mă confrunt cu o situație stresantă, încerc să mă gândesc la ea în așa fel încât să rămân
calm(ă).
__ 6. Îmi controlez emoțiile prin faptul că nu mi le exprim.
__ 7. Când vreau să am mai multe emoții pozitive, schimb modul în care mă gândesc la situație.
__ 8. Îmi controlez emoțiile schimbând felul în care văd situația în care sunt.
__ 9. Când trăiesc emoții negative, mă asigur că nu le exprim.
__ 10. Când vreau să am mai puține emoții negative, îmi schimb felul în care mă gândesc la situație.
EROS – Subscala de reglare emoţională a celorlalţi

Cum gestionați emoţiile copilului dumneavoastră?

Există ocazii când oamenii încearcă să îi facă pe alții să se simtă mai bine (de exemplu, mai fericiți, mai
liniștiți, mai puțin anxioși, mai puțin furioși) și ocazii când încearcă să îi facă pe alții să se simtă mai rău
(de exemplu, mai puțin veseli, mai puțin entuziasmați, mai furioși, mai îngrijorați).

În ultimele două săptămâni, în ce măsură ați utilizat următoarele strategii pentru a influența emoțiile
copilului dumneavoastră. Nu contează dacă strategiile au funcționat sau nu, doar măsura în care le-ați
folosit.

Vă rugăm să răspundeți la toți itemii utilizând scala de mai jos pentru a indica măsura în care ați utilizat o
anumită stategie.

1 2 3 4 5
Deloc Puțin Moderat Mult Foarte mult

__1. I-am dat copilului meu sfaturi utile în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai bine.

__2. I-am spus copilului meu despre defectele lui (ei) în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai rău.

__3. Am făcut ceva drăguț cu copilul meu în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai bine.

__4. M-am arătat enervat(ă) de copilul meu în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai rău.

__5. I-am explicat copilului meu cum m-a rănit pe mine sau cum i-a rănit pe alții în încercarea de a îl (o)
face să se simtă mai rău.

__6. Am discutat caracteristicile pozitive ale copilului meu în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai
bine.

__7. Mi-am făcut copilul să râdă în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai bine.

__8. Am ascultat problemele copilului meu în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai bine.

__9. Am petrecut timp cu copilul meu în încercarea de a îl (o) face să se simtă mai bine.