Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Antrenament 26 Iuv SC

    Încărcat de

    Claudia Gabriela
    3 vizualizări1 pagină

    Titlu original

    Antrenament-26-iuv-sc.docx

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    3 vizualizări1 pagină

    Antrenament 26 Iuv SC

    Încărcat de

    Claudia Gabriela

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    Crunch: 4 * 50

    Mountain Climbers 4 * 100

    Flotari de pe genunchi 4* 50

    Din fandare in fandare saritura 4 * 50

    Sprint pe loc 4* 1 min

    Semigenuflexiuni cu saritura 4* 50

    Le faci de 6 ori pe saptamana

    Pauza intre serii 20 de secunde. ATAT!

    Nu are de ce sa dureze antrenamentul mai mult de 30 de minute!

    S-ar putea să vă placă și