CATEVA MODALITATI DE SUPRAVIETUIRE PENTRU PARINTII COPIILOR SPECIALI ...

NU SUNTEȚI
SINGURI, PROMIT!

Poate fi foarte greu si uneori ganditi...

"Copilul meu se luptă și sunt epuizat."

„Soțul meu este deconectat de la familie.”

„Simt că nu fac suficient, dar nu știu ce să mai încerc.”

A fi părintele unui copil cu nevoi speciale este o provocare. De fapt, poate aduce stresuri neașteptate cu
soții, frații și chiar în cadrul propriei credințe în abilitățile de părinte.

Încercați tot posibilul să fiți amabili, răbdători și iubitori, dar sunt zile în care sunteți atât de obosiți de
lupte, încât uneori nu doriți decât să renunțați.

Cresterea unui copil cu nevoi speciale are zile care includ ...

Fiecare zi este plina de provocări.

Incertitudinea de ceea ce este mai bun pentru copilul tău.

Frustrarea cu informații inconsistente de la specialiști.

Tristețe pentru vise neîmplinite (și vinovăție pentru sentimentul de tristețe în acest sens).

Iritarea față de sfaturile „utile” din partea celor care nu au idee despre stresurile dvs. zilnice.

Gelozie față de părinții care au familii „tipice”.

Deci ce pot face părinții?

Găsiți un sistem de sustinere, ca si grupul pe care l-am format

Când găsești alții care parcurg această cale, descoperi strategii noi, noi resurse și sprijin din partea altor
părinți care „îl obțin”. Veți afla, de asemenea, că nu sunteți singurul părinte care se simte vinovat pentru
provocările suplimentare ale copilului lor sau frustrat, deoarece viața este atât de grea uneori.

Doar să știi că nu ești singurul face ca lucrurile să fie puțin mai ușoare din punct de vedere emoțional.

Întreabă pentru ajutor

A cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.

Abia când vorbesti deschis despre provocările tale și ai curajul sa ceri ajutor o sa iti dai seama ca nu esti
singur si informatiile primite te pot ajuta

Vorbeste cu ...

· profesorul copilului pentru sugestii suplimentare pentru a-ți ajuta copilul în mod academic.

· consilierul sau alți părinți cu nevoi speciale pentru sprijin personal.

· soțul / soția sau partenerul parental pentru soluțiile familiale .

· prietenii și familia pentru posibile „momente de timp” pentru a vă putea încărca bateria.

Ai grijă de tine

Aici se zbat cel mai mult părinții!

- Dar pur și simplu nu am timp pentru mine!

Dacă doriți să fiți cel mai bun părinte pe care îl puteți fi, trebuie să vă acordați timp pentru a vă relaxa și
a încărca bateria.

Gândește-te la energia ta ca un ulcior de apă:: dacă îți revarsi constant energia (apa), dar nu reumpli
niciodată ulciorul, nu ai nimic de dat la sfârșitul zilei.

Iată câteva trucuri rapide pe care le poti folosi:

Dă-ți permisiunea să iei 5-10 minute în fiecare zi strict pentru tine . (Știu, este greu, dar copiii tăi au
nevoie să faci asta)

Faceți ceva care vă relaxează (o ceașcă de cafea, citiți câteva pagini dintr-o carte de inspirație sau
amuzant sau pur și simplu stați și nu faceți nimic).

Ia un prieten(a) și faceți o plimbare. Copiii vor beneficia de schimbarea peisajului, vă veți simți energizat
și sprijinul suplimentar al unui prieten este întotdeauna binevenit.

Exerciții fizice.... petreceri de dans „mami și cu mine” pune melodiile preferate în bucătărie sau
dormitor, dansati impreuna sau faceti exercitii; o sa fie bine pentru amândoi!

Aveți grijă de relație

Pentru aceia dintre voi, care aveti partener, asigurați-vă că aveți grijă de parteneriatul dvs. Părinții care
sunt epuizați tind să uite să lucreze la relația lor, se irită și nu comunică bine.

Modalitățile de a vă îmbunătăți parteneriatul includ:

-partenerii crescând impreuna un copil

-disponibilitatea de a comunica cu amabilitate nevoia ta de ajutor. Acest lucru ajută la prevenirea

acumulării de resentimente între parteneri, adică comunicati deschis, spuneti exact de ce aveti nevoie,nu
asteptati de la celalat sa va citeasca gandurile

-dă-i pauza celui care se ocupa mai mult de copil.

-faceti-va timp să fiti împreună (chiar dacă este doar 15 minute)

-fiți un ascultător plin de compasiune, susținător unul pentru celălalt.

-valorizati-va partenerul, spunandu-i ce a facut bine.

-dacă unul dintre voi are răbdare dimineața, iar celălalt este mai răbdător noaptea, folosiți aceste
cunoștințe pentru a planifica sarcinile și timpul de îngrijire a copiilor.

Așadar, nu uitați, nu sunteți singur, există ajutor ,cere-ti și veți fi cel mai bun părinte pe care l-ar putea
solicita copilul dvs.!

Exercitii pentru copiii cu sindrom Asperger/ ADHD (de la specialistul american Lawrence Shapiro):

1. Întreabă- mă cinci lucruri despre mine.

2. Care ar fi primul lucru pe care l-ai face dacă ai fi:

om mare-

mama/ tata-

educatoarea/ învățătoarea ta-

3. Spune o schimbare pe care o observi la un coleg/ membru al familiei tale, față de anul trecut.

4. Prefă- te că ești un jurnalist și îi iei un interviu unui personaj dintr- o poveste clasică. Ce întrebări i-ai
pune?
5.Numește o decizie pe care ai putea- o lua care:

- ar ajuta o altă persoană

- nu ar face rău numanui, iar pe tine te-ar face fericit

- te- ar face fericit, dar nu ți- ar face bine

- te-ar face fericit, dar ar supăra alte persoane

- ar fi împotriva regulilor

- ar fi împotriva legii

6. Numește trei lucruri pe care le-ai putea face și care:

- i-ar face pe cei din jurul tău să vrea să te îmbrățișeze

-ți-ar aduce calificative bune la școală

-i-ar face pe ceilalți să te pedepsească

7. Iată câteva lucruri pe care nu le putem grăbi: ziua noastră de naștere, creșterea plantelor, învățarea
unor lucruri dificile, cum ar fi să cânți la un instrument muzical. Mai poți numi și altele? Ai dat vreodată
de necaz pentru că nu ai avut destulă răbdare?

8. Iată câteva locuri unde este bine să păstrăm liniștea: la o lucrare de control,la slujba de la biserică, la
bibliotecă, într- o cameră unde doarme un copil. Mai numește și tu altele. Ai fost vreodată pedepsit
pentru că nu ai reușit să stai liniștit?

9. Spune care sunt consecințele, pentru tine, dacă:

- iei ceva care nu îți aparține

- nu te speli pe mâini înainte de masă

- nu îți faci temele la timp

- vorbești urât

10. Spune cinci moduri de a te face plăcut celorlalți.

11. Numește trei situații dificile în care ai fost în ultimul timp și cum ai reușit să le faci față cu succes.

12. Ți s-a întâmplat vreodată să- ți cauți mult timp un obiect prin cameră? Ce ai putea face să îți menții
camera în ordine?

13. Care dintre următoarele afirmații sunt valabile în cazul tau:

- Înțeleg greu ce spun profesorii

- Nu termin la timp sarcinile de la școală

- Mă plictisesc foarte mult, mai ales la...........

- Greșesc de multe ori și nu îmi place să repet un lucru

- Profesorii spun că vorbesc prea mult

- Îmi vine greu să lucrez în echipă cu colegii mei

- Pierd deseori lucruri