Proiect didactic

Școala Gimnazială “Lucian Blaga” Baia Mare

Profesor: Neagotă Marius Alin

Disciplna: Educație Fizică și Sport

Clasa: a-IV-a C

Efectiv: 32 elevi

Data: 16 05.2018

Loc de desfășurare: sala de sport

Materiale didactice:

 Mingi handbal;
 Jaloane:
 Fluier, cronometru.

Teme și Obiective:

Tema 1: Handbal-consolidarea driblingului și aruncarii la poartă.

Tema 2 : Ștafete.

Obiective Operaționale : - să respecte regulile și indicațiile date .

- să execute corect tipurile de exerciții date conform comenzilor;
- să-si educe spiritual de echipă.
Obiective pedagogice:

- formarea deprinderii de executare corecta a driblingului si aruncarii la poarta;

- formarea deprinderii de executare corectǎ a exerciţiilor;
- formarea deprinderii de a conduce mingea printre obstacole.

Metode și procedee : explicația, demonstrația, exersarea, conversația, corectarea.

Durata lecției : 50 minute.

VERIGILE CONŢINUTUL DOZARE FORMAŢII DE LUCRU ȘI OBSERVAŢII
LECŢIEI LECŢIEI INDICAŢII METODICE
(DURATA)
-alinierea și salutul; 30 sec
-verificarea prezenței și a 30 sec
Organizarea echipamentului; In linie pe un rand.
colectivului -anuntarea temelor lectiei; 30 sec
de elevi. -exercitii de front si formatii, 30 sec ●●●●●●●●●
2 min. intoarceri pe loc la stanga,la
dreapta,la stanga- imprejur. ●

Mers si variante de mers:

-mers in cadenta; 1x15m
-mers pe varfuri cu bratele sus; 1x15m -bratele intinse,spatele drept;
-mers pe calcaie cu mainile la 1x15m -se trage de umeri inapoi;
ceafa;
-mers pe partea interioara a labei 1x15m -cu mainile pe sold;
piciorului;
-mers pe partea exterioara a labei 1x15m -spatele drept.
piciorului;
-mers cu pas fandat. 1x15m
Pregatirea
organismului
pentru efort. Alergare; usoara 50 m -bratele se misca pe langa
7 min. trunchi;

- cu joc de glezna; 25 m
25 m -spatele drept,genunchii
- cu genunchii la piept;
ridicati la 90 ᵒ;
- cu pendularea gambelor inapoi 25 m -trunchiul usor inclinat
inainte,calcaiul atinge sezuta;
- alergare cu pendularea gambelor
25 m - picioarele intinse;
inainte;
25 m -desprindere cat mai
- pas saltat;
inalta,brat-picior opus;
- alergare laterala cu pasi 25 m -cu bratele incrucisate prin
fata trunchiului.
adaugati, cu fata spre exterior si
interior.
- alergare laterala cu pasi
incrucisati 25 m
 P.I.-stand departat cu bratele pe 3x8 t Spatele drept, privirea inainte.
sold.
T1-T2 –aplecarea capului inainte
cu arcuire;
T3-T4 extensia capului cu arcuire;
T5-T8 idem T1-T4.
P.I-Stand departat,mainile pe sold; 3x8 t Ochii deschisi.
T1-T2 rotarea capului spre stanga;
T3-T4 rotarea capului spre
dreapta;
P.I. Stand departat cu palmele pe 3x8 t Spatele drept,rotarea se face
umeri: in plan sagital.
-rotarea umerilor spre inainte,spre
inapoi;
P.I. Stand bratul stang sus,dreptul 3x8 t Bratele sunt intinse,spatele
jos; drept.
Influentarea T1-T2 arcuirea bratului stang
selective a sus;dreptul jos;
aparatului T3-T4 arcuirea bratului drept
locomotor. sus;stangul jos;
8 min. P.I. Stand departat bratele 3x8 t Coatele la nivelul umerilor,
indoite,palmele la nivelul palmele sunt orientate in sus.
pieptului;
T1-T2 arcuirea bratelor la piept
indoite din coate;
T3-T4 arcuirea bratelor lateral.
P.I. Stand departat cu mainile pe 3x8 t Picioarele sunt intinse,spatele
sold; drept.
T1-T2 indoirea trunchiului spre
stanga cu arcuire.
T3-T4 idem spre dreapta.
P.I Stand departat; 3x8 t Extensia sa fie ampla,
T1-T2 extensia trunchiului cu picioarele intinse.
arcuirea bratelor sus.
T3-T4 indoirea trunchiului inainte
cu arcuire.
P.I. Stand departat palmele pe 3x8 t Trunchiul drept, palmele pe
solduri; sold.
T1-T2 fandare laterala spre partea
dreapta cu arcuire.
T3-T4 idem spre partea stanga.
P.I. Stand departat palmele pe 3x8 t Spatele drept.
solduri.
T1- fandare inainte pe piciorul
stang;
 Exercitiul nr 1: Driblingul se
Elevii sunt asezati pe doua siruri ● ● executa corect
paralele, la o distanta de ● ● printr-o serie de
aproximativ 15 m fata de poarta, 3-4x ● ● impingeri
● ● successive ale
pe o suprafata delimitata de teren
● ● mingii spre sol,
vor executa dribling simplu executate prin
finalizat cu aruncare la poarta. apasare cu palma,
Handbal nu prin lovire a
consolidarea acesteia.
driblingului
Exercitiul nr. 2 : Fiecare elev isi va
si aruncarii ● ● recupera mingea,
la poarta. Elevii sunt asezati pe doua siruri
3-4x ● ● executand
15 min. paralele la o distanta de ● ● dribling, pana in
aproximativ 20 m de poarta; ● ● fata sirului
primii doi elevi din fiecare sir vor ● ● propriu si o va
executa dribling din alergare preda
finalizat cu aruncare la poarta urmatorului.
printr-un procedeu la alegere. Urmatorii elevi
pornesc in
dribling doar
atunci cand cei
din fata lor si-au
recuperat mingea.

Exercitiul nr.3
2x ● ●
Elevii sunt asezati pe doua siruri
paralele la o distanta de ● ●
aproximativ 20m fata de poarta.Pe ● ●
rand fiecare elev va executa
● ●
dribling multiplu printre 3-4
jaloane asezate la 2m unul de
celalalt finalizant cu aruncare la
poarta printr-un procedeu la
alegere.

1.Colectivul este impartit in trei

 echipe a cate sase asezati in -trei echipe a cate sase elevi
sir.Primul din fiecare echipa se asezati in sir.
afla in fata liniei de start cu o
minge de handbal in mana.La
2x
semnalul profesorului primii din -castiga echipa care termina
fiecare echipa vor efectua dribling prima.
simplu din alergare pe o distanta
de 10-15 metri cu ocolirea unui
jalon si revenire la capatul sirului.

2.Colectivul este impartit in patru

Stafete echipe a cate patru elevi asezati in
sir.Primul din fiecare echipa se
15 min.
afla in fata linei de start cu o -se vor respecta indicatiile
minge de handbal in mana. La 2x date.
semnalul profesorului primul din
fiecare echipa porneste in dribling
din alergare pe o distanta de zece
metri pana la un jalon unde vor
aseza mingea , revenind in
alergare la capatul sirului.
Urmatorii din fiecare echipa vor
porni in alergare , pana la jalon
luand mingea si se vor intoarce in
dribling din alergare.

3.Intreg colectivul este impartit in

trei echipe a cate sase elevi asezati
in sir.Primul din fiecare echipa se -toti elevii trebuie sa execute
afla in fata liniei de start cu o 2x driblingul; nu se alearga cu
minge de handbal in mana. La o mingea in mana; mingea si
tricoul se lasa in cerc, nu in
distanta de 10-15 metri se afla un
afara acestuia;
cerc in care este asezat un tricou .
La semnalul profesorului primul
din fiecare echipa porneste in
dribling din alergare , cand a ajuns
la cerc , lasa mingea in cerc si
imbraca tricoul . Alearga inapoi
isi da tricoul jos , il ofera
coechipierului care urmeaza si
trece la capatul sirului . Urmatorul
 imbraca tricoul , alearga pana la
cerc, se dezbraca de tricou il lasa
in cerc a mingea si se intoarce in
driblig din alergare . Si tot asa
pana participa toti elevi din
fiecare echipa . Castiga echipa
care termina prima.

- alergare usoara;
Revenirea - mers cu miscari de relaxare a
organismului membrelor inferioare si 1 /2 L
superioare; -in coloana cate unul;
dupa efort.
- mers cu miscari de respiratie; -“inspira pe nas, expira pe
1ʹ30ʺmin.
1 /2 L gura”.
1 /2 L

-aprecieri asupra desfasurarii

Aprecieri si lectiei;
recomandari -evidentieri pozitive si negative; -in linie pe un rand.
1ʹ30ʺmin. -apreciei asupra ●●●●●●●●●●
comportamentului elevilor; ●
-alinierea,salutul si parasirea
terenului de sport in mod
disciplinat.