Dimineata : 1 cana apa cu o lingurita miere + 1 lingurita

otet de miere sau zeama de lamaie

Micul dejun dupa o jumatate de ora - fructe sau legume
la alegere 1 – 2 mese

Legume permise zilnic

Varza, ridichi, ceapa, usturoi, salata, urzici, loboda, hrean,
dovlecei, ardei, andive, anghinare, măsline nesărate,
păstîrnac, avocado, ciuperci, telina, morcovi, broccoli,
spanac, conopida, gulii, vinete, roșii, castraveți,
sparanghel, ardei iute, praz, capere.
La gatit : -1 lingurita de sare
- 1 lingura de ulei sau 1 lingura de unt
Sau 1 lingura smantana
- Condimente