DIETA CONTRA CELULITEI:

Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:

• un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere;

• un suc de grapefruit, doua felii de paine;

Luni

Pranz: 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval
ras, 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei, 50g paine integrala, 200g
ananas din conserva in suc natural;

Cina: pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita, 100g carne slaba la
gratar, 30g paine integrala, 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si
felii de grapefruit proaspat;

Marti

Pranz: 200g peste la gratar cu 50g orez fiert, 100g de salata verde cu o lingura
de ulei, 200g ananas;

Cina: doua oua fierte tari, 200g salata de cruditati, 40g paine integrala, un
grapefruit;

Miercuri

Pranz: 50g orez fiert, 150g salata de cruditati, 30g paine integrala, o felie de
ananas din compot;

Cina: 150g piept de pui la gratar, 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei,
30g paine integrala, o felie de ananas;

Joi

Pranz: 50g paste cu suc de rosii, 100g salata de cruditati cu o lingurita, 30g
paine integrala, salata de fructe proaspete la discretie;

Cina: 100g urda, Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de

cascaval ras, 30g paine integrala, o banana;

1
Vineri

Pranz: salata din 100gr cartofi fierti, 50 gr porumb fiert, 150 g rosii si o
lingurita de ulei, 30 gr paine integrala, 2 grapefruit;

Cina: 150 g peste la gratar, 200g salata de varza cu o linguritade ulei, 30g paine
integrala, salata de fructe din grapefruit si portocale;

Sambata

Pranz: 100g sunca afumata, 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de
lamaie, 30g paine integrala, o banana;

Duminica

Se repeta un meniu din timpul saptamanii;