Gândirea de detectiv

Situația/ evenimentul .......................................

În legătură cu ce sunt îngrijorat/ă?

Ce dovezi există?
Ce s-a întâmplat în trecut când am
mai fost îngrijorat/ă?
Care sunt datele/ informațiile?
Ce altceva s-ar putea întâmpla?

Care este gândul meu calm/ înțelept/

relaxat?
Ce se va întâmpla de fapt?

Și ce dacă ceea ce mă îngrijorează

atât de tare se și întâmplă în
realitate? Ce înseamnă asta pentru
mine?