DEZVOLTARE FIZICA GENERALA

Mers pe loc cu genunchii Stand departat, bratele Stand departat, bratele inainte,
sus sus, ducerea palmelor pe indoirea bratelor, revenire
umeri, revenire.
1 min 2 serii x 8 repetari
2 serii x 8 repetari
 Mers pe loc cu genunchii
Stand departat, bratele Stand departat, bratele
sus
inainte, forfecari de inainte, forfecari laterale de
1 min brate, sus, jos brate.

2 serii x 8 repetari 2 serii x 8 repetari

Mers pe loc cu genunchii Stand departat, bratele intinse

sus lateral, rotirea bratelor cu
1 min amplitudine mica
1 min

Stand departat, bratele

intinse lateral, ducerea
bratelor inainte, revenire
2x 8.