Postura

Nume student: Tataru Dorian

Definiţie, factorii care condiţionează

Postura corecta a corpului

Sistemul postural este o „structură

unitară” cu intrări multiple şi având mai
multe funcţii complementare:
- să lupte contra gravitaţiei prin menţinerea
unei staţiuni erijate;
- să se opună forţelor exterioare;
- să situeze individul în spaţiu şi timp;
- să echilibreze corpul în mişcări, să le ghideze şi
să lem întărească.
Istoric
- La începutul sec. XIX, Charles Bell (1837) pune
întrebarea privind controlul postural : « Este evident că
omul posedă un simţ prin care el cunoaşte înclinaţia
corpului său şi că el posedă capacitatea de a reajusta şi

corecta orice îndepărtare de verticală. Care este deci,

acest simţ? ».
- Rolul majorităţii organelor de simţ care participă la
menţinerea poziţiei erecte era deja cunoscut încă din
secolul XIX.
Sistemul postural posedă diferite intrări
(„captori” sau “inputuri senzitivo-senzoriale)
Cele mai importante:
- Urechea internă (sist. vestibular)
- Ochiul (receptorii vizuali) – informaţii:
centrale – orientarea în mediu, starea de verticalitate, condiţii
ambientale periferice – mişcările proprii în raport cu mediul.
- Piciorul (sist somato-senzitiv periferic)
articulaţii, muşchi, tendoane, ligamente, piele.
 Care sunt principalele cauze ale posturii incorecte
Potrivit unui studiu efectuat de Mayo Clinic, 80% din persoane se confrunta cel
putin o data in viata cu dureri de spate. Cu toate ca aceasta afectiune poate fi
cauzata de probleme genetice sau infectioase, majoritatea factorilor declansatori
tin de obiceiurile noastre cotidiene, care duc in cele din urma la postura incorecta.
Astfel, afectiunea poate avea sase cauze principale.

- Statul pe scaun ore in sir

Atunci cand petreci un numar mare de ore in fata computerului, coloana

vertebrala poate fi serios afectata, generand postura incorecta. Chiar daca jobul
tau este motivul pentru care petreci atat de mult timp pe scaun, este necesar ca
macar o data la doua ore sa iei o pauza de 10 minute in care sa te ridici de pe
scaun si sa faci miscare.

- Slabirea muschilor spatelui

Persoanele care au un stil de viata sedentar si nu fac exercitii fizice se pot

confrunta cu slabirea muschilor coloanei vertebrale, lucru care contribuie la
postura incorecta a spatelui.
 - Obezitatea

Persoanele care iau in greutate vor experimenta probleme cu mentinerea unei

posturi corecte si cu afectiunile locomotorii. In acest caz, este necesara pierderea
kilogramelor in plus, pentru a nu cauza probleme permanente ale coloanei.

- Tocurile

Daca iti plac pantofii cu toc, ar trebui sa eviti purtarea frecventa de tocuri cu
inaltimea mai mare de 5 centimetri, deoarece acestea pot cauza deformarea
coloanei vertebrale si aparitia unei posturi incorecte.

- Sarcina

In timpul sarcinii, corpul tinde sa-si modifice postura din cauza greutatii fatului, iar
zona pelviana va fi trasa in fata. In acest caz, femeile insarcinate trebuie sa
practice anumite exercitii prin care sa-si lucreze muschii pelvieni si sa creasca
rezistenta acestora.
 BIBLIOGRAFIE
https://www.kinetic.ro/totul-despre-postura-de-ce-este-
importanta-postura-corecta/
http://fefs.s1t.eu/fisiere/cadre/5_Kt_def_fizice_Sistemul_postu
ral.pdf
https://artrosport.ro/2019/11/10/postura-incorecta-a-corpului-
cauze-tratament-preventie/#Care-sunt-consecintele-unei-
posturi-incorecte