CIFOZA (spatele rotund)

Autor: Fizioterapeut Onu Ilie

 Sunt deviatii ale coloanei vertebrale in plan sagital , prin exagerarea
curburilor normale ale coloanei vertebrale. Deformatia se compenseaza
printr-o hiperlordoza cervicala si lombara pentru echilibrarea coloanei.
Cifozele pot fi suple , asa-zisele atitudini cifotice care se pot corecta si
hipercorecta voluntar prin contractia musculaturii sau fixe (rigide) care nu se
mai pot corecta prin redresarea voluntara sau mobilizare pasiva.
Debilitatea generala sau pozitiile gresite (in banca , la locul de munca) si
miopia pot favoriza atitudinii cifotice.

Cifozele adevarate , functionale au la baza un traumatism cu turtirea unei

vertebre in unghi ascutit spre inainte (in pana) ceea ce determina asezarea
coloanei in unghi deasupra si sub vertebra lezata.
Cifoza juvenila sau epifizata Schaurmann apare la varsta pubertatii , cu
localizare mai mult la vertebrele dorsale.
Cifroza senila sau a batranilor are localizarea cervico-dorsala la barbati si
dorsala medie sau dorsolombara la femei.

Pozitia corpului in cifoza: umeri lasati si adusi inainte, gitul adus inainte si
spatele la rotund.

Tipuri de cifoza:
- Cifoza Scheuermann – cifoza posturala garva si dureroasa;
- Cifoza posturala – datorata pozitiei defectuoase;
- Cifoza congenitala – apare la sugari;
- Cifoza nutritionala – datorata deficientei nutritionale in timpul
copilariei;
- Gibbus – sechele ale tuberculozei vertebrale;
- Cifoza post-traumatica – dupa fracturi netratate sau tratate in mod
ineficient.

Plan de recuperare

Obiective:

- hipercorectia pozitiei;
- tonifierea masei musculare;
- mentinerea posturii corecte;
- eliminarea, pe cit posibil, a cauzelor generatoare
Masaj terapeutic:
- netezire: in sensul circulatiei sangelui de la baza
spateului (lombara) pana la umeri;
- frictiuni: ample pe toata suprafata spatelui cu
insistenta pe paravertebralii toracali;
- framantat amplu pe toata suprafata spatelui cu
insistenta pe paravertebralii toracali;
- tapotament;
- netezire de final;
- se poate executa 10-20 sedinte
- masajul terapeutic va fi urmat de gimnastica de
recuperare

Gimnastica de recuperare

Ex1: Mers prin camera cu forfecari de brate pe orizontala alternate cu

forfecari pe vericala. Se executa un minut.

Ex2: Mers cu rotarea bratelor inapoi, timp de un minut.

Ex3: Mers pe varfuri cu mainile la umeri, coatele trase inapoi. Se executa

timp de 1 minut.

Ex4: Stand departat: aplecarea trunchiului la 45 de grade cu ducrea bratelor

oblic inainte si revenire in pozitia stand. Se repeta de 10-15 ori.

Ex5: Stand departat cu mainile la ceafa: ducrea bratelor sus cu degetele

inclestate tragand coloana in sus si revenire in poz initiala. Se repeta de 15-
20 ori.

Ex6: Stand in fata unui scaun (masa): asezarea piciorului stang pe scaun cu
ducrea mainilor la ceafa, coatele trase inapoi si spatele in extensie; revenire
si se repeta cu piciorul drept, un minut.

Ex7: Stand cu piciorul stang pe scaun: rotatii de brate executate din inainte
spre inapoi. Se repeta de cate 15 ori, schimband picioarele.

Ex8: Aceeasi pozitie, cu bastonul pe omoplati (coada de mop): ducerea

bastonului sus cu spatele in extensie si revenire in pozitia initiala. Se repeta
de 10-15 ori.
Ex9: Aceeasi pozitie: rotari de brate executate din inainte spre inapoi. Se
executa de 30 de ori.

Ex10: Pe genunchi cu mainile in sprijin pe masa: aplecarea trunchiunlui cu

2-3 arcuiri, mentinandspatele in extensie; revenire in pozitia initiala.
Exercitiul se repeta de 10-15 ori.

Ex11: Mers pe loc cu genunchii la piept, mainile la caeafa si coatele trase

inapoi. Se executa 1-2 min.

Ex12: Mers prin camera cu mingea medicinala (prosop) pe cap, tinuta cu

mainile din lateral, coatele trase inapoi. Se executa 1-2 min.