Ce înseamnă NLP

NEURO – modul în care ne folosim mintea, trupurile şi simţurile

pentru a gândi şi a da semnificaţie experienţelor noastre, din viaţa de
zi cu zi, mai importante sau mai puţin importante
LINGVISTICĂ – modul în care folosirea limbajului(verbaş,non-
verbal,paraverbal) ne ajută sa transmitem aceste experienţe cât mai
bine , ea fiind una din modurile de influenţare a comportamentului
uman
PROGRAMARE – prin modelare are loc un proces de învăţare
si scoatere la suprafaţă a talentului care stă ascuns în fiecare
dintre noi, maximizând întregul potenţial uman
NLP este un amalgam unic între psihologie, hipnoză şi
lingvistică. Poate fi considerat un model de comunicare interpersonală
şi o abordare alternativă a psihoterapiei bazată pe studiul limbajului
comunicării şi schimbării personale , punând accent pe modelarea
umană.
Sau
 Curiozitatea a doi oameni,Richard Bandler şi John
Grinder,care au şi pus bazele acestui curent schimbând viaţa a 4
milioane de oameni până acum.
Cei doi au început cu studierea succesului unor terapeuţi
care erau consideraţi revoluţionarii la acea vreme (anii 1970)
extinzând cercetarea şi asupra unor alte domenii de activitate
ajungând sa elaboreze unele tehnici puternice de dezvoltare
pentru toţi cei care şi-ar fi dorit-o, în esenţă NLP-ul fiind 90%
doar practică.
Există multe domenii în care aceasta se poate aplica :
- ca profesor, dacă vrei să folosesti unele metode mai
moderne de predare
- ca psihoterapeut, având la îndemana unele tehnici
inovatoare de a găsi rezolvare la problemele clienţilor
- ca medic, pentru o încredere mai mare a pacienţilor
- ca manager pentru eficientizarea gestionării situaţiilor
neprevăzute
- ca sporitv, pentru a înmulţi reuşitele
- ca părinte, pentru a avea o legătură strânsă şi sănătoasă
cu copii
- dar şi pentru oricine îşi doreste să se dezvolte personal

Metodă de desfăşurare :
Pot fi grupate week-end-uri de 3 zile care să însumeze 21 de zile,
în care pot fi între 12 şi 16 participanţi

Ce se întâmpla efectiv – 10% din timp este pentru teorie iar

restul este folosit pentru exerciţii practice de dezvoltare personală ce
implică partea raţională, spirituală şi fiziologica. Se poate lucra în
grupe de câte 2,4,6 sau toţi participanţii, în functie de tipul
exerciţiului.
 La beneficii putem regăsi îmbunătăţirea calităţii vieţii,
dezvoltare personală şi profesională, noi cunoştinţe despre psihologia
umană, lucrul si ajutorul celorlalţi pentru dezvoltare

Flexibilitatea – capacitatea terapautului de a prelua şi reflecta

conduitele clientului

Priveşte abilitatea de a schimbă ceva în situaţiile în care ne-am

propus un obiectiv şi nu suntem mulţumiţi de rezultatele obţinute şi de
a menţine aceste schimbări atât timp cât este necesar pentru a ne
atinge obiectivele propuse.
Ideea este simplă: dacă de fiecare dată facem ceea ce am făcut de
fiecare dată, de fiecare dată vom obţine ceea ce am obţinut acelaşi
rezultat. Cu cât dispunem de mai multe soluţii şi alternative de
acţiune, cu atât mai multe şanse de succes vom avea.

Scopul NLP este că oamenii să dispună de cât mai multe

posibilităţi de alegere. A avea o singură posibilitate inseamnă în
realitate a nu dispune de posibilităţi astfel întotdeauna vor există
situaţii în care nu vom putea face faţă. Două variante ne pot pune în
dilemă sau în conflict intern. A alege inseamnă a dispune de minim 3
posibilităţi.
Problemele clienţilor pot fi definite că limitări ale câmpurilor de
alegere. În orice interacţiune, persoană care dispune de cea mai mare
flexibilitate comportamentală va avea controlul situaţiei. Limitarea
posibilităţilor de intervenţie este poate explicaţia lipsei de succes a
unor psihoterapii sau a aplicativităţii lor limitate.
Pe scurt, este vorba de a ne alătura stilului persoanei, preluând şi
reflectandu-i limbajul corporal în mod sensibil şi cu respect. Aceasta
va duce la construirea unei punţi între noi şi modelul său despre lume.
A prelua şi reflecta nu înseamnă a mima, ci a te armoniza. Există
cateva situaţii tipice care trebuie evitate în relaţiile pe care le stabilim.
 În primul rând, aceea când partenerul poate sesiza că este imitat.
De obicei va interpreta această conduită ca pe o ofensă şi va reacţiona
într-un fel sau altul. Atunci când conduita nonverbală a partenerului
nu poate fi oglindită fără ca acesta să sesizeze, este recomandată
oglindirea folosind o altă parte a corpului
Acelaşi lucru este valabil şi în alte două situaţii tipice: atunci
cand conduita nonverbală a partenerului este foarte amplă, exagerată
sau agresivă sau atunci cand practicarea acestei reflectări ne-ar face să
ne simţim inconfortabil - de exemplu respiraţia unui anxios sau al unui
astmatic.
Limbajul corporal şi calitatea vocii sunt mult mai importante.
Când doi oameni se află în raport de rezonanţă ei au tendinţa de a se
oglindi şi de a se reflecta reciproc în postură, gesturi, mimică, contact
vizual şi tonalitatea vocii, ca într-un dans in care fiecare partener unde
la mişcările celuilalt prin propriile mişcări. Cu cât raportul este mai
strâns, mai profund, cu atât această tendinţă de oglindire, reflectare şi
răspuns este mai accentuată.
Odată raportul de rezonanţă empatică stabilit, putem incepe să ne
modificăm comportamentul iar celălalt va avea tendinţa naturală să ne
urmeze. Astfel, îl putem conduce în altă direcţie, spre conştientizarea
unor aspecte, spre sesizarea unor noi posibilităţi sau alegeri, spre
redefinirea unor situaţii, spre descoperirea unor resurse sau
modificarea unor comportamente, deci putem ghida partenerul în
cadrul relaţiei.
De exemplu, flexibilitatea persoanei în raport cu trecutul, este un
element cheie pentru un bun echilibru personal, pentru starea de
sănătate şi confort.
O persoană care se poate manifesta flexibil în raport cu propriul
trecut are acces cu uşurinţă la resursele personale, poate învăţa din
propriile greşeli şi experienţe, se poate focaliza asupra experienţelor
negative pentru a le putea depăşi etc.
O persoană rigidă nu poate face cel puţin o parte dintre aceste
lucruri şi va avea tendinţa de a proceda permanent n acelaşi fel, chiar
dacă acesta îi este defavorabil, cu alte cuvinte are un comportament
nevrotic.
Termenii de stare dorită şi stare prezentă sunt de asemenea pe
larg folosiţi şi prezenţi în aproape orice material legat de NLP. Starea
dorită este cea finală, în care simptomele lipsesşi stare prezentă sc iar
clientul işi poate desfăşura în continuare viaţa eficient şi confortabil,
în primul rând va fi examinată starea prezentă sau problema, după care
este necesar să cunoaştem starea dorită, cum anume se va simţi, ce va
face, ce va gândi persoana atunci.
Analiza diferenţei dintre cele două ne pot oferi detalii preţioase
cu privire la drumul care va fi necesar sa fie parcurs de client pentru a
atinge starea dorită.
Ancorare - Proces prin care un stimul sau o reprezentare este
conectat cu un stimul care declanşează un răspuns sau o stare.
Este un mod simplu şi eficient de schimbare a comportamentului
clientului, principalul beneficiu fiind utilizarea propriilor stări poitive.
Astfel putem alege ce asocieri facem adica putem trece în planul
conştient procesul inconştient natural. Ne putem gândi la experienţe
dificile, blocante, stresante şi sa decidem în avans în ce stare am dori
să ne aflăm când ele apar.
În orice proces de ancorare există două mari stadii:
1. Alegerea stării emotionale dorite
2. Asocierea cu un stimul sau ancoră pentru a o aduce în
momentul prezent când dorim utilizarea ei.
Sportivii, de exemplu, folosesc adesea ca ancore mici ritualuri
sau mascota echipei, pentru a-şi crea o stare pozitivă potrivită
competiţiei. Tot ancorele pot explica de ce multe echipe de fotbal
caştigă majoritatea meciurilor atunci când joacă pe terenul propriu
considerat ,,acasă”.
Ancorele trebuie sa îndeplinească anumite condiţii:
- Sa fie plasată atunci când starea pozitivă se apropie de
vârf
 - Să fie unice şi distincte (un stimul care nu îl întâlnim
des)
- Să fie usor de repetat exact
- Să fie legate de o stare pe care o poate experimenta usor
şi complet

La sfarsit voi vorbi deschis despre aplicarea unei ancore pentru cei
care au frica de vorbit in public(de ex scoala sau cabinet medical cu
studenti practicanti) si cum NLP ar putea ajuta in acest caz.