Lista de traininguri (/teach/control/stream/index) - Primul pas spre o nouă versiune a Ta (/pl/../teach/control/stream/view?

id=266872221)

Sprint de 5 zile «Fund Bombat »

(/teach/control/stream/view/id/266872803)

Ziua 2
Se deschide în 24 de ore după ZIUA 1

Previous lesson (/pl/teach/control/lesson/view?id=176388174) Următoarea lecție (/pl/teach/control/lesson/view?id=176735061)

Bună, draga mea și bine ai venit în ziua 2!

Problema vitezei 

1. În &ecare dimineață, pe stomacul gol începem cu VACUUM ȘI PLANȘA.

:
 2. Ne ÎNCĂLZIM înainte de antrenamentul principal

1:02 -1:06

3. ANTRENAMENTUL PRINCIPAL DE ASTĂZI

Clip ID: 456867530

Delivery: application/vnd.apple.mpegurl
Embed size: 344×193 @3x
Playhead / buffer: 67.148 / 218.88 / 151.732
Copy Debug Payload

4. Ne RELAXĂM după antrenamentul principal

:
 4. Ne RELAXĂM după antrenamentul principal

(http://fitnessmama.school/tlgrm)

(https://fitnessmama.school/sprint/wapp)
Sarcină

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? *

Descrie cum te simți după antrenament? *

Ce ai mâncat astăzi? *

Cît apă ai băut astăzi? *

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a impiedicat? *
:
 Trimite răspuns Salvează schița

Răspunsuri vechi / noi răspunsuri (/pl/teach/control/lesson/view?id=176388176&sort=desc&mode=answers#answers) primul

Răspunsuri și comentarii

adăugați comentarii la lecție (nu răspuns la sarcină) "

Răspuns acceptat 

Cristina Cardibanovschi (/pl/97613928) •

Wed 21 Oct 08:11 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88262784#answer88262784)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Daaa

Descrie cum te simți după antrenament? Super

Ce ai mâncat astăzi? Nimic

Cît apă ai băut astăzi? 0.5 l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a impiedicat? Sunt foarte bravo

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Andreea Andreea (/pl/89300192) •

Wed 21 Oct 08:31 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88264881#answer88264881)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

:
 Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Minunat! Am simtit cum lucreaza mușchii. Mi-au placut

Descrie cum te simți după antrenament?
exercitiile de astazi.

Ce ai mâncat astăzi? Nimic. Fac exercitiile pe stomacul gol.

Cît apă ai băut astăzi? 2 pahare

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce,

SUNT BRAVO!
ce te-a impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Andreea Andreea (/pl/83407026) •

Wed 21 Oct 09:40 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88273678#answer88273678)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Descrie cum te simți după antrenament? Foarte bine

Burgeri facuti in casa cu naut si cartofi dulci, pained

Ce ai mâncat astăzi?
neagra integral prajita

Cît apă ai băut astăzi? 2 litri

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce,

Sunt Bravo
ce te-a impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 
:
 Natalia Iacob (/pl/96909802) •

Wed 21 Oct 17:41 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88365856#answer88365856)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Descrie cum te simți după antrenament? Foarte bine

Ce ai mâncat astăzi? Conform regimului alimentar

Cît apă ai băut astăzi? 1,6 l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a impiedicat? Sunt bravo!

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Loredana Dora Loredana (/pl/81273030) •

Wed 21 Oct 19:16 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88385997#answer88385997)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Descrie cum te simți după antrenament? Fericita

Ce ai mâncat astăzi? Piept de pui cu legume

Cît apă ai băut astăzi? 2l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a impiedicat? Sunt bravo!

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 
:
 Răspuns acceptat 

Nadia Cutian (/pl/104428334) •

Wed 21 Oct 19:32 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88389029#answer88389029)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Daaa

Descrie cum te simți după antrenament? Suuuperb ma simt

Terci de ovaz cu seminte, carne de pui cu salata cu multa

Ce ai mâncat astăzi?
verdeata cu fasole roșii

Cît apă ai băut astăzi? 2.00 ml

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de

SUNT BRAVOOO!:)
ce, ce te-a impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

încărcare avatar

(/user/my/profile)

Răspuns acceptat 

Tatiana Tatiana (/pl/116144208) •

Wed 21 Oct 19:50 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88393009#answer88393009)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă

Am reusit
nu - scrie de ce?

Descrie cum te simți după

Bine. Transpirată, dor muschii, dar și energica.
antrenament?

Dejun -omleta din 2 oua, ardei roșu și ceapa. Ceai Gustare - un m-ar, 30 gr nuci
Ce ai mâncat astăzi? grecești Prinz- fasole negre Cina- carne de pui cu tocănița de ciuperci și salata de
varza cu morcovi și ceapa.

Cît apă ai băut astăzi? 1,5 l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT

BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, Sunt bravo
ce te-a impiedicat?
:
 Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Gabriela Gabriela (/pl/110767514) •

Wed 21 Oct 19:52 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88393315#answer88393315)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu -

da
scrie de ce?

Descrie cum te simți după antrenament? minunat

Ce ai mâncat astăzi? mic dejun-iaurt cu fulgi de ovaz si goji, cafea gustare - mere pranz - salau la
gratar cu cus cus si rosii cherry gustare - nuci verzi cina - piftie de curcan

Cît apă ai băut astăzi? peste litri

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă

SUNT BRAVO!
ai trișat - scrie de ce, ce te-a impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Lizuca Iza (/pl/105671264) •

Wed 21 Oct 19:53 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88393721#answer88393721)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Descrie cum te simți după antrenament? Bine

Iaurt Croissant Mazare cu pui si

:
 Iaurt Croissant Mazare cu pui si
Ce ai mâncat astăzi?
Ciocolata

Cît apă ai băut astăzi? 1,5l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a
Nu prea pot renunta la ciocolata
impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Răspuns acceptat 

Camelia Huluță (/pl/108775486) •

Wed 21 Oct 20:04 (https://fitnessmama.school/teach/control/lesson/view/id/176388176?showAnswer=88396131#answer88396131)

Ai reușit să faci toate exercițiile? Dacă nu - scrie de ce? Da

Descrie cum te simți după antrenament? Simt toți Mușchii

Sandwich dietetic Fructe de sezon Pui

Ce ai mâncat astăzi?
salata

Cît apă ai băut astăzi? 2l

Dacă nu ai trișat - scrie SUNT BRAVO!:) Dacă ai trișat - scrie de ce, ce te-a
Sunt Bravo! :)
impiedicat?

Îmi place • Abonați-vă

încărcare avatar

(/user/my/profile)
adăugați un comentariu pentru a răspunde  "

Afișați mai multe 10 из 81 răspunsuri

:
: