Scorul Dijon

NUME
Data
1/Cum vă consideraţi
1. Foarte activ si sportiv 3
2. Moderat activ din punct de vedere fizic 2
3. Mai degrabă puţin activ fizic 1
4. Sincer sedentar 0
2/Credeţi că activităţile Dumneavoastră cotidiene (sociale, personale şi/sau
profesionale: ieşiri,meşterit, cumpărături,spălat vase, călcat)
1. Vă solicită fizic intens 3
2. Vă solicită fizic mediu 2
3. Vă solicită fizic uşor 1
4. Nu vă solicită fizic 0
3/ Activităţile cotidiene vă ocupă:
1. Peste 10 ore/ săptămână 4
2. Între 6 şi 9 ore/ săptămână 3
3. Între 2 şi 6 ore/ săptămână 2
4. Mai puţin de 2 ore/ săptămână 1
5. Nici un moment 0
4/Activitatea Dvs.fizică de recreere sau sport este :
1. De intensitate mare : oboseală musculară intensă 3
2. De intensitate medie : oboseală musculară medie 2
3. De intensitate mică : fără oboseală musculară  1
4. Nu faceţi deloc exerciţiu fizic (pentru recreere/plăcere) 0
5/Practicaţi o activitate de recreere/sport (din placere)
1. Zilnic 4
2. De 3-6 ori /săptămână 3
3. De 1-2 ori /săptămână 2
4. Neregulat 1
5. Niciodată 0
6/Durata medie a activităţiolor de recreere sportive este
1. Peste 60 de minute 4
2. 30 - 60 minute 3
3. 15 - 30 minute 2
4. Sub 15 minute 1
5. Nici o activitate sportivă 0
7/Câte luni pe an practicaţi această activitate sportivă :
1. Peste 9 luni 9 luni 3
2. Între 4 şi 9 luni 2
3. Mai puţin de 4 luni 1
4. Niciodată 0
8/Activitatea fizică vă produce
1. O oboseală sau o lipsă de aer importantă 3
2. O oboseală sau o lipsă de aer moderată 2
3. Nici o senzaţie de oboseală sau lipsă de aer 1
9/Vă odihniţi (siestă, somn, stat în fotoliu sau în pat treaz)
1. Mai puţin de 12 ore pe zi 3
2. Între 12 şi 16 ore pe zi 2
3. Între 16 şi 20 ore pe zi 1
4. Peste 20 de ore pe zi 0

Total/30

de 0 à10 correspondant aux sujets très sédentaires et celle de 21 à30 aux sujets très actifs,