Amenințarea obezității – cauze, efecte, simtome de combate

Obezitatea este o afectiune cronica a carei prevalenta este in crestere si care determina
aparitia riscului pentru diabet zaharat, hipertensiune arteriala, a bolilor de inima, a
afectiunilor veziculei biliare ca si a unor forme de cancer. Obezitatea poate determina
probleme sociale, economice si psihologice ca rezultat al prejudecatilor si scaderii
autorespectului.

Cauzele obezității:

Desi cauzele obezitatii sunt incomplet intelese, se stie ca mai multi factori participa la
aparitia ei. La persoanele obeze, acumularea de rezerve energetice sub forma de grasime este
accentuata. Aceasta se petrece fie din cauza ca metabolismul este lent, cheltuind o cantitate
mica de energie, fie din cauza ca aportul caloric este nejustificat de mare, fie cele doua se
combina in felurite proportii. Din ce in ce mai multe studii sugereaza ca obezitatea este, pana
la un punct, o conditie mostenita genetic. Ca urmare, obezitatea se considera azi a fi
rezultanta unor asocieri de factori genetici, psiho-sociali, de mediu si a unor influente
culturale, a caror interactiune genereaza o alterare complexa, atat a reglarii apetitului, cat si a
nivelului metabolismului energetic.

Obiceiurile alimentare nesanatoase - Pe de o parte, s-a modificat felul in care ne

hranim: mancam in graba micul dejun sau renuntam la el, am transformat cina in masa
principala a zilei, inlocuind dejunul, compensam prin numeroase suplimentari intre mese, sau
chiar rontaim continuu, toate acestea fiind o consecinta directa a ritmului alert al vietii de zi
cu zi si a scaderii timpului alocat meselor. Agresiunea permanenta a stresului duce la excese
alimentare de tipul mancatului emotional-depresiv (de plictiseala, de suparare sau de tristete),
cu forma extrema numita bulimie. Pe de alta parte, ne confruntam cu extinderea retelelor de
fastfooduri, cu oferta lor generoasa de junkfood, adevarate “bombe calorice”, sau cu gama
larga de alimente hiperprocesate, cu volum mic si valoare calorica mare, dulciuri si bauturi
carbogazoase hipercalorice, care fac hrana noastra sa fie dezechilibrata in favoarea
grasimilor, caloriilor glucidice si in defavoarea fructelor si a legumelor.

Practicarea sportului - Tehnologia moderna ne permite sa ne executam sarcinile stand

asezati pe scaun, iar omniprezenta masinilor ne scuteste sa facem fie si cel mai mic efort.
Practicarea sportului s-a redus progresiv, in favoarea petrecerii timpului liber in fata ecranului
telefonului, tabletei, televizorului sau laptopului. Ulterior, odata cu ingrasarea, aceasta
limiteaza prin ea insasi capacitatea de efort a acelei persoane, creand un cerc vicios, care
agraveaza dificultatea de a consuma caloriile ingerate.

Anumite boli pot reduce rata metabolismului bazal sau pot stimula creserea apetitului,
ceea ce va duce la obezitate. Hipotiroidismul, sindromul Cushing, depresia, anumite tulburari
neurologice, anumite medicamente cum sunt steroizii si unele antidepresante pot cauza o
crestere in greutate excesiva. Medicul diabetolog sau endocrinolog va determina daca acestea
sunt cauze posibile ale obezitatii. Doar 1% din pacientii obezi au o astfel de explicatie a
excesului lor ponderal.

Efecte:

Departe de a fi doar o problema de estetica, obezitatea este asociata in general cu un

apect fizic dizgratios, idealul de frumusete al momentului actual indepartandu-se de formele
planturoase rubensiene, in favoarea siluetei suple. Perceptia sociala marginalizeaza obezul, il
stigmatizeaza si il izoleaza, el avand dificultati in a dobandi respect social si in a-si rezolva
nevoi comune, cum ar fi incercarea de a-si gasi un partener de viata sau un loc de munca.

Dar, dincolo de culpabilizare, obezitatea trebuie sa inceteze sa mai fie privita altfel
decat ceea ce este: o boala care are nevoie de tratament. O persoana obeza nu este in primul
rand un om care mananca prea mult, ci este mai intai de toate un om bolnav. Excesul de tesut
adipos este un “bagaj” suplimentar pe care pacientul obez il cara cu el in fiecare moment al
fiecarei zile si nopti, producand modificari adaptative la nivelul inimii, plamanilor, cat si in
intregul organism.

In final, acestea conduc la aparitia hipertensiunii arteriale, a fenomenelor de

insuficienta cardiaca, a tulburarilor respiratorii, a diabetului zaharat, a steatozei hepatice
nonalcoolice si la cresterea riscului de infarct de miocard, dar si de cancer, ca si la tulburari
de fertilitate la femei si de potenta sexuala la barbat. Ce este insa important de mentionat este
ca o parte a acestei patologii produsa de excesul ponderal se amelioreaza, si in unele cazuri
chiar se remite, odata cu pierderea in greutate.

Metode de combate, tratament:

Tratamentul obezitatii este un tratament pe termen lung. Nu se pot obtine rezultate

daca este doar de scurta durata. Scaderea in greutate trebuie sa fie graduala si este necesara
urmarirea cu atentie pentru a preveni reluarea in greutate.

Important este ca pacientul sa poata mentine greutatea sanatoasa la care a ajuns.

Schimbarea comportamentului si a stilului de viata sunt singurele modalitati prin care cineva
isi poate schimba greutatea intr-un mod permanent.

Există 7 modalități care it poti schimba comportamentul si stilul de viata care sa te

ajute sa mentii scaderea in greutate:

1. Să înveți să înțelegi cât mai multe lucruri despre o alimentație sănătoasă;

2. Să-ți schimbi obiceiurile de a mânca;
3. Să crești activitatea fizică pe ca s-o practici constant;
4. Să-ti schimbi atitudinea față de mâncare;
5. Sa te înscrii într-un program de management al obezității;
6. Să creeză rețele de suport (participarea la terapia de grup);
7. Să urmezi recomandările medicului privind un anumit tratament medicamentos.
Sportul ca tratament pentru obezitate:

Studiile au aratat ca si cele mai sedentare persoane care fac miscare 30 de

minute pe zi vor beneficia de efecte benefice asupra sanatatii. Pentru cel mai bun
rezultat, medicii recomanda 30 de minute de activitate fizica aerobica de intensitate
moderata (inca poti purta o discutie cu cineva) de cel putin 3 ori pe saptamana, la care
sa adaugi si exercitii anaerobice, cum ar fi cele de intarire a musculaturii si de
intindere, de 2 ori pe saptamana. Daca ai fost sedentar pana acum, incepe gradual
practicand sporturi mai putin solicitante, cum sunt inotul si mersul. De indata ce iti vei
intra in forma, poti creste gradual catre activitate fizica mai intensa.