Plan de lecție

Profesor: Pîrvuleț Constantin Marius

Scoala:
Clasa: a VI-a
Data:
Efectiv: 20 elevi (18 apți:8F/10B)
Loc de desfășurare:teren educație fizică
Materiale: 10 mingi fotbal, jaloane, copete, cronometru,fluier
Tipul lecției: Consolidare
Teme de lecție:1) Protejarea mingii - Fotbal

OBIECTIVE OPERAȚIONALE: la sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

Obiective psihomotrice:
 să execute procedee de protejare a mingii în mai multe repetări pe o distanță cât mai mare
 să controleze mingea pe o distanţă cât mai mare
 să execute corect procedeul de protejare a mingii de pe loc

Obiective cognitive
 să denumească mecanismul de execuție al procedeului
 să denumească procedeele tehnice învățate

1
 Obiective afective:
 să dea dovadă de fair-play în timpul desfăşurării întrecerilor
 să își încurajeze colegii
 să își ajute colegii pentru atingerea scopurilor vizate în întreceri.

Formații de lucru
Verigi Metode de
Conținut Dozare și indicații Obs
Durata evaluare
metodice

1.Organizarea -adunarea, alinierea -linie pe un rând

colectivului de -salutul
elevi -verificarea echipamentului și a 3’
stării de sănătate
3’ -prezentarea temelor de lecție

2
 - mers 1L -în coloană câte
- mers pe partea interioară a 1l unul
piciorului
- mers pe partea exterioară a 1L
piciorului
- alergare 2T
- mers 1L
- alergare cu genunchii sus 1D
2.Pregătirea - mers 1L
organismului - alergare cu pendularea 1D
pt. efort gambelor înapoi
- mers 1L
- deplasare cu forfecarea 1D
picioarelor înainte
7’ - mers 1L
- deplasare cu pas sărit 1D
- mers 1L
- deplasare cu pas săltat 1D
- mers 1L
- deplasare cu pas adăugat cu 1D
fața spre interior
- mers 1L
- deplasare cu pas adăugat cu 1D
fața spre exterior
- mers 1L

3
 3.Influen- 1.Stând depărtat,mâinile pe -în formație de
țarea selectivă șolduri: 4× cerc
a aparatului T 1-4 rotarea capului spre ○ ○
locomotor stânga ○ ○
T 5-8 rotarea capului spre ○ ○
dreapta
○ ○
2.Stând depărtat, mâinile pe
șolduri:
T 1-2 aplecarea capului înainte, 4×
10’ arcuire
T 3-4 extensia capului, arcuire
T 5-6 aplecarea capului spre
derapta, arcuire
T 7-8 aplecarea capului spre
stânga, arcuire
4×
3.Stând depărtat:
T 1-4 rotarea brațelor
alternative înainte
T 5-8 rotarea brațelor
alternative înapoi

4. Stând depărtat, brațul stâng 4×

întins sus, brațul drept întins pe
lângă corp:
T 1-2 extensia brațelor, arcuire
T 3-4 extensie cu schimbarea
brațelor, arcuire
T 5-6 idem T 1-2

4
T 7-8 idem T 3-4

5.Stând depărtat, brațele întinse

sus
T 1-2 extensia trunchiului,
arcuire 4×
T 3-4 aplecarea trunchiului,
arcuire
T 5-6 extensia trunchiului,
arcuire
T 7-8 îndoirea trunchiului,
arcuire

6. Stând depărtat mâinile pe

șolduri:
T 1-2 răsucirea trunchiului spre
partea stângă, arcuire 4×
T 3-4 răsucirea trunchiului spre
partea dreaptă, arcuire
T 5-6 idem T 1-2
T 7-8 idem T 3-4

7.Stând depărtat mâinile pe

șolduri:
T 1-2 fandare laterală cu
piciorul drept, arcuire 4×
T 3-4 fandare lateral cu piciorul
stâng, arcuire
T 5-6 idem T 1-2
T 7-8 idem T 3-4

5
 8. Stând depărtat mâinile pe
șolduri:
T 1-4 fandare înainte cu
piciorul drept 4×
T 5-8 fandare înainte cu
piciorul stâng

9.Stând cu mâinile pe șolduri:

T 1-8 sărituri spre înainte și 4×
înapoi

5. Protejarea -elevii încep prin așezarea Executarea

mingii de pe piciorului pe minge și tragerea 5× protejării
loc - Fotbal ei spre înapoi cu talpa sau Pauză mingii în
30” viteză cât
interiorul labei piciorului , în
10’ mai mare
timp ce trunchiul jucătorului se
rotește pe piciorul de sprijin ,
jucătorul ajungând astfel cu 5×
spatele la adversar, Pauză -se pune accent pe
interpunându-se între acesta și 30” protejarea mingii
minge într-o poziție încordata și
bine fixată pe ambele picioare
- Un rol important în
menținerea poziției optime
pentru protejarea mingii îl au
brațele , care sunt ușor ridicate
și flexate din articulația cotului,

6
 menținând astfel echilibrul
corpului și o mai buna protecție
a mingii
6. Protejarea - elevii, având în posesie câte o -profesorul pregătește
mingii din minge, vor efectua conducerea o suprafață pătrată sau
mișcare ( în mingii în interiorul suprafeței dreptunghiulară cu
timpul delimitate 4× dimensiuni stabilite în
conducerii cu - protejarea mingii se va face Pauză funcție de numărul de
progresie) alternând picioarele drept- 30” elevi înainte de
stâng, cu interiorul sau începerea orei
exteriorul.
Progresia 1
-elevii efectuează conducerea 4×
mingii printre copete iar la Pauză
fluierul profesorului fiecare 30”
elev își va căuta o copetă
Progresia 2
-elevii vor efectua conducerea
10’ mingii printre copete iar la 4×
fluierul profesorului aceștia se Pauză
vor grupa câte doi în interiorul 30”
unui cerc. Deplasarea din
interiorul suprafeței de lucru
către cercuri se va face tot prin
conducerea mingii.
Progresia 3
-elevii vor fi grupați pe echipe.
In fiecare cerc vor fi câte doi
elevi, primul elev pornește în
conducerea mingii, alege o

7
 copetă pe care o duce înapoi la
cercul de unde a pornit, în acest
moment pornește al doilea elev
după copetă.
Câștigă echipa care adună cele
mai multe copete.

7.Revenirea Mers cu ex. de respiratie 1 tur -în coloană câte

organismului unul
după efort
Ex. de întindere (stretching):
3’ -stând depărtat, brațul drept
îndoit, palma sprijinită pe - cerc
umărul stâng, mâna stângă -se alternează
apasă pe cotul drept, relaxare, întinderea (10”) cu
ex. se reia pe calălalt braț relaxarea (10”)
-stând depărtat, îndoirea 3’
trunchiului spre derapta,
mâinile pe șolduri, menținere,
relaxare, se reia spre stânga
-stând, aplecarea trunchiului
înainte, brațele sus, menținere,
relaxare
-ghemuit, întinderea
picioarelor, îndoirea trunchiului
spre înainte, mâinile le nivelul
genunchilor, ghemuit

8. -evidențierea elevilor care au -în semicerc

Concluzii și lucrat corect

8
aprecieri 2’
-formularea recomandărilor
2’ pentru activitatea viitoare, a
temelor pentru acasă