Dukan Diet 

Guidelines
Scara nutrițională conține orientări educaționale, vizuale privind pierderea în
greutate și a fost proiectată de Pierre Dukan în 2012 pentru a vă ajuta să vă
mențineți greutatea. Vă permite să mâncați o varietate de alimente care sunt
clasificate ca fiind vitale pentru sănătatea voastră, comparativ doar pentru
plăcere. Acesta ilustrează o versiune expresă a regulilor Dieta Dukan - o dietă de 7
zile - pentru cei care au nevoie să piardă mai puțin de 10 lbs.iile de bază ale
gestionării greutății

1.  Mențineți-vă greutatea adoptând un nou mod de a mânca:

Puteți vedea cu ușurință ce alimente sunt cele mai importante pentru a vă menține
greutatea în timp ce rămâneți sănătoși. Primii 2 pași alcătuiesc lista Dieta Dukan cu
100 de alimente pe care le puteți consuma în cantități nelimitate.

PRIMII 3 PASI SUNT FUNDAȚIA DIETEI ZILNICE

2.  Urmați „Dieta Express Dukan”:

Dieta Dukan poate fi aplicată și pentru pierderea mică în greutate. Puteți pierde 4

până la 9 lbs. peste 7 zile. Începeți de la pasul de jos al proteinelor pure (1 = ziua
1), adăugând tărâțe de ovăz și shirataki , apoi adăugați progresiv grupul alimentar
de la pasul următor. În cele din urmă, după 7 zile, puteți începe să mâncați normal
și să includeți activitate fizică pentru a pierde în greutate definitiv.

3.  Liniile directoare ale Dukan Diet Express:

În acest moment, ați ajuns în vârful scărilor cu un nou mod de a mânca o dietă
echilibrată nutrițional. Puteți recâștiga greutatea dacă mâncați alimente care nu
sunt incluse în scară. Utilizați gătitul Dukan pentru a rămâne fericit în timp ce
urmați liniile directoare Dieta Dukan.