Igiena părului

Ingrijirea corecta a parului

Par sanatos

O buna ingrijire a parului presupune ingrijirea atit a scalpului, cit si a intregului corp.
Majoritatea problemelor generate de par sint, de fapt, generate de scalp, care poate produce o
cantitate prea mare sau prea mica de grasime, prezinta dermatite sau alte infectii. Cresterea
parului este influentata de stres si de modul in care corpul absoarbe vitaminele, mineralele si
alte elemente nutritive. Daca parul dumneavoastra este prea gras sau prea uscat, fragil, cade,
se despica la virfuri sau are o stare generala proasta, toate acestea pot fi indicii ca este bine sa
faceti un consult medical. Un deficit de nutritie poate fi cauza unor probleme ale parului. Unii
specialisti afirma ca parul nostru reflecta starea generala de sanatate.

Tipuri de par

In general, exista mai multe categorii de par. Unii oameni au parul gras, ceea ce inseamna
ca glandele sebacee sint superactive, producind multa grasime care lubrifiaza parul si pielea,
dind un aspect gras.
Parul poate sa fie si uscat, cu virfurile despicate, datorita unei slabe activitati a glandelor
sebacee sau datorita excesului de produse chimice (sampon, vopsea, balsam etc).
Se poate insa sa fiti un norocos care are un par normal, nici prea gras, nici uscat.
Matreata este de asemenea o problema cu care se confrunta si cei cu par gras, si cei cu
parul uscat. Aceasta apare datorita unei dereglari a glandelor sebacee ale scalpului care
produce mai multe celule ale pielii decit este necesar.

Hranirea parului pe cale naturala

Pentru a va hrani cel mai corect parul este bine sa:

 consumati cit mai multe alimente naturale si sa pastrati o dieta echilibrata;
 faceti cit mai multa miscare;
 limitati consumul de alcool, zahar, cafea si de alimente grase;
 suplimentati aportul de acizi grasi care se gasesc in caise, germeni de griu si seminte
de in;
 apelati la multivitamine.
 Unele probleme ale parului pot fi cauzate de un deficit de zinc, vitamina A, vitamina B12,
vitamina C sau fier. Drojdia de bere si vitamina B5 sint de asemenea bune pentru par. Este
bine sa apelati la intregul complex de vitamina B decit sa le luati separat.

Alimentatia in functie de tipul dumneavoastra de par

a) Pentru parul gras consumati multe fructe proaspete si alimente care contin vitamina B2,
cum ar fi drojdia de bere, iaurturile naturale, brinza, ouale, ficatul, spanacul si alte vegetale cu
frunze verzi.
b) Pentru parul uscat consumati mai multi acizi grasi care se gasesc in nuci, fructe si legume,
rosii, galbenus de ou, brinza, lapte, iaurt.
c) Parul cu matreata consumati orez brun, piine graham, paste fainoase, fructe si legume si
alimente bogate in proteine, cum sint carnea, ouale, nucile si laptele.

Ingrijirea parului in general

Periatul

Este foarte bine sa va periati parul inainte de a-l spala pentru a inlatura celulele moarte de
pe piele si pentru a-l descurca. Intotdeauna sa fiti atenti la capetele firelor in timp ce va periati
pentru a evita ruperea si despicarea lor. Periati incet si blind pina la capatul firelor. Folositi
periile acelea tip arici, care vor ajuta la distributia uniforma a grasimii pe par pentru a proteja
si hrani si capetele firelor.

Spalarea parului

Intotdeauna utilizati un sampon bun care este potrivit tipului dumneavoastra de par. Puteti,
de asemenea, sa adaugati in sampon putin ulei estential care, in afara efectelor
aromoterapeutice, va ajuta si la hranirea firelor de par.

Cind va spalati pe cap este bine sa:

 folositi apa calduta pentru umezirea parului apa prea fierbinte va arde scalpul si va
degrada firele de par;
 utilizati doar putin sampon pe care sa-l puneti in palma;
 intindeti samponul pe par cu degetele;
 masati bine parul, timp de 1-2 minute, pentru ca samponul sa ajunga la toate firele de
par. Acest masaj este minunat pentru circulatia singelui in scalp;
 daca aveti parul lung nu samponati capetele firelor, ele vor fi spalate atunci cind va
clatiti parul;
 clatiti-va bine de sampon daca este mult clabuc inseamna ca samponul dumneavoastra
poate este prea bogat in detergent, ceea ce nu este un lucru bun pentru par. Clatiti bine
pina ati indepartat tot samponul;
 nu mai folositi sampon pina cind parul nu este murdar;
 nu va periati parul cit timp este ud pentru ca se poate rupe usor.
Uscarea parului

Daca va spalati zilnic pe par este bine sa nu utilizati mereu uscatorul de par. Acesta poate
cauza multe stricaciuni parului, inclusiv despicarea firelor. Incercati pe cit posibil sa-l uscati
natural de cele mai multe ori. Atunci cind folositi totusi un uscator, tineti-l departe de par si
reglati-l la o temperatura nu prea maare.

Sfaturi pentru pastrarea unui par sanatos:

 mergeti regulat la coafor sau frizer pentru a va pastra stilul tunsorii;

 utilizati produse care protejeaza parul inainte de a-l usca cu un uscator;
 nu periati parul ud;
 daca va vopsiti, intotdeauna sa faceti un test pe o suvita inainte de a aplica vopseaua
pe intreg parul;
 nu va temeti sa cereti sfatul unui specialist inainte de a va vopsi singure;
 nu alegeti o culoare prea inchisa fata de culoarea naturala a parului dumneavoastra.
Puteti sa o faceti gradat;
 daca parul dumneavoastra este intr-o stare proasta nu-l vopsiti.