Vitaminele

Cititi si...
Ii administrezi copilului tau VITAMINA D?
Laptele tau este cel mai potrivit pentru alimentarea sugarului pana la
5-6 luni. SI totusi, din primele zile de viata copilul are nevoie de un
mic supliment la hrana, fara de care nu se poate dezvolta cum trebuie.
Laptele mamei, cu atat mai putin laptele de vaca sau laptele praf
obisnuit nu au destula vitamina D pentru a preveni instalarea
rahitismului.

Mai mult...

Vitaminele sunt biocatalizatori. Asta inseamna ca faciliteaza anumite

reactii chimice (metabolice) care au loc in organism. Ele nu participa
direct la aceste reactii. Corpul uman nu poate sintetiza singur aceste
substante (cu exceptia vitaminei D pe care pielea o \"fabrica sub
actiunea razelor solare,:vitaminele K si B2 sunt produse de flora
microbiana din intestin).

Vitaminele sunt impartite, dupa solubilitate, in hidro-

si liposolubile.

HIDROSOLUBILE: C, B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Acumularea

acestor vitamine este mica pentruca sunt eliminate prin urina.

LIPOSOLUBILE: A, D, E, K. Organismul poate acumula aceste

vitamine in grasime si/sau ficat. Aceste rezerve pot dura mai multe
luni.

Vitaminele au un rol important in functionarea metabolismului si a

diferitelor organe. Sunt usor de gasit in farmacii si se elibereaza fara
reteta.

Ce trebuie amintit este ca daca lipsa (carenta) in vitamine determina

disfunctii ale organismului, excesul nu ne face sa fim neaparat mai
sanatosi! Vitaminele n sunt \"combustibili\" de mai buna calitate.
Hipovitaminozele sunt practic inexistente in cazul unei diete echilibrate
(si prin dieta echilibrata nu inteleg decat variata, nu cine stie ce
compicatii). In schimb hipervitaminozele pot aparea in cazul exceselor
de administrare fara control a produselor accesibile in farmacii sau
supermarket-uri, a \"suplimentelor alimentare\" sau alte cocktailuri
energizante. Iata cateva situatii  in care suplimentarea  cu vitamine
are sens.