Lectură: mituri des întâlnite despre furie

Mitul 1. Furia e o emoție nesănătoasă și negativă și ar trebui să fie evitată

Furia este, de fapt, o emoție normal, care e necesară pentru trăirea unei vieți complete și deplin
funcționale. Furia este o parte a existenței care ne ajută să reacționăm la situații într-un mod
adecvat.
De exemplu, dacă cineva te insultă sau îți vorbește urât, furia este un sentiment adecvat, deoarece
ți-au fost încălcate drepturile. Rosa Parks, Mahatma Gandhi și Martin Luther King Jr. au
impresionat prin faptul că nu au acceptat ideea răspândită în vremurile acelea, potrivit căreia
persoanele din rasa lor erau cetățeni de mâna a doua. În loc de asta, ei au fost suficient de furioși ca
să aducă schimbări pozitive în lume. Însă nu au fost agresivi.

Mitul 2. Furia echivalează cu un comportament agresiv

Furia și agresiunea sunt adesea confundate, iar acesta rămâne principalul motiv pentru care furia
este văzută atât de des într-o lumină negativă. Distincția dintre ele este foarte importantă. Furia este
un sentiment și este o parte normală a gamei de emoții umane, în timp ce agresiunea este un
comportament.
În afara cazului când e necesar pentru păstrarea siguranței personale sau a altora, ca reacție la un
atac fizic sau la o amenințare, comportamentul agresiv nu este adecvat. Prin definiție,
comportamentul agresiv este lipsit de respect, menit să înjosească pe cineva, să-i schimbe pe alții,
să le spună altora ce să facă și să impună regulile celui agresiv.

Mitul 3. Furia este incontrolabilă

Dacă avem autocontrol, putem ține în frâu felul în care ne exprimăm furia. Furia nu trebuie să fie ca
o sticlă de suc acidulat care fâșâie și explodează atunci când este agitat și deschis. Furia poate fi, în
realitate, destul de controlabilă. Cu cât ai mai multe abilități de gestionare și tratare a emoțiilor
intense, cu atât mai mult vei putea să te ocupi de furie, nu s-o lași pe toată să iasă. Furia devine
distructivă atunci când nu este controlată, ceea ce de obicei duce la încercarea de a controla o altă
persoană. Ceea ce e interesant, cu cât încerci mai mult să-i controlezi pe alții, cu atât devii tu mai
lipsit de control.

Mitul 4. Alți oameni ne pot înfuria

Atunci când te gândești că alți oameni te pot înfuria, tu le dai lor puterea; crezi că ei sunt cei care te
fac să te simți ca și cum furia ta este incontrolabilă. Dacă gândești asertiv și accepți că nimeni nu
are puterea să te facă furios decât dacă tu îi permiți acest lucru, vei constata că furia ta este mult
mai controlabilă.
Exact așa cum nimeni nu-ți poate schimba neuronii din creier, nimeni nu-ți poate schimba emoțiile
și percepțiile. Ceea ce te declanșează poate fi exterior, dar emoțiile și reacțiile îți aparțin numai ție.
Dacă toată lumea ar înțelege acest lucru, ar fi eliminate multe dintre certuri și conflicte, care adesea
apar atunci când oamenii simt că sunt victime, că nu sunt stăpâni pe ei înșiși și că nu există nicio
scăpare.

Belmont, J. (2015). The Therapist's Ultimate Solution Book: Essential Strategies, Tips & Tools to Empower
Your Clients. WW Norton & Company.
Mitul 5. Furia e mai des întâlnită la bărbați decât la femei
Și bărbații, și femeile se înfurie, dar bărbații își exprimă adesea furia în mod mai deschis și mai
puternic, adică mai agresiv. Deci nu e adevărat că femeile nu se înfurie, ci au fost educate de-a
lungul timpului să se exprime diferit. Prin condiționarea din societatea noastră, femeile sunt
încurajate adesea să-și reprime furia, să fie niște “doamne” și “să stea în banca lor”, în timp ce furia
exprimată de către bărbați este mai acceptabilă și chiar recompensată în societatea noastră.
Atunci când sunt furioși, reacțiile bărbaților au tendința să fie mai fizice și mai violente, în timp ce
e mai puțin probabil ca femeile să-și exprime fizic furia. După ce este eliberată furia, femeile au
tendința să stea cu furia lor mai mult decât bărbații – poate din cauză că femeile limitează felul în
care își exprimă furia.

Mitul 6. Oamenii au tendința să devină mai furioși odată cu vârsta

Din contră, odată cu vârsta vin înțelepciunea și perspectiva, iar furia și comportamentul agresiv
scad odată cu înaintarea în vârstă în cazul celor mai mulți oameni. Persoanele care au avut tendința
să fie mai agresive ca părinți tind să fie mai blânde cu nepoții și cu copiii lor pe măsură ce
îmbătrânesc. Impulsul de a-i controla pe alții slăbește.

Belmont, J. (2015). The Therapist's Ultimate Solution Book: Essential Strategies, Tips & Tools to Empower
Your Clients. WW Norton & Company.