Lectură: întâmpinarea anxietății pentru a motiva în loc de a debilita

Anxietatea – la fel ca și stresul – poate fi prietenul nostru.

Mult prea adesea devenim anxioși în legătură cu faptul că suntem anxioși și, după un timp, e greu
să mai știi care e adevărata problema: motivul din cauza căruia deveneam inițial anxioși sau
anxietatea cu privire la faptul că suntem anxioși.

Avem nevoie de îngrijorare și anxietate ca să ne menținem în siguranță și productivi, pentru a

funcționa în totalitate. Gândește-te la următoarele:

 Dacă nu ne-am îngrijora, am putea foarte bine să bem alcool și să conducem.

 Dacă nu am fi anxioși cu privire la performanța noastră la serviciu, am putea sfârși prin a ne
relaxa și a nu fi bine pregătiți pentru o prezentare importantă la o ședință.
 Dacă nu ne-am îngrijora că ne-am putea pierde serviciul, am putea să ne luăm mai multe
zile libere decât cele premise sau să nu lucrăm toată săptămâna, ceea ce ar face să fim
concediați.
 Dacă n-am fi anxioși să ne luăm măsuri de siguranță atunci când conducem mașina sau
mergem pe bicicletă, n-am fi suficient de prudenți astfel încât să evităm accidentele.
 Dacă n-am fi anxioși pe o pârtie de schi, am putea să ne supraestimăm abilitățile, provocând
accidente și ciocniri.
 Dacă n-am fi anxioși în legătură cu siguranța copiilor noștri, am putea să nu fim atât de
vigilenți atunci când avem grijă de ei.
 Dacă n-am fi anxioși legat de felul cum ne vom descurca într-o piesă de teatru, într-un
concert sau într-o competitie, nu am repeta atât de mult și am fi mai puțin pregătiți.

În concluzie, anxietatea poate fi motivatoare între anumite limite și ne asigură securitatea și

succesul. Gândurile iritante și anxiogene ne trag în jos în loc să ne ridice, atunci când anxietatea ne
controlează mintea în loc ca mintea noastră să controleze anxietatea.

Belmont, J. (2015). The Therapist's Ultimate Solution Book: Essential Strategies, Tips & Tools to Empower
Your Clients. WW Norton & Company.