Activitate-exercițiu: poți ghici ce reprezintă litera B?

Gândește-te la o situație în care ceva (un fapt, o vorbă de-a cuiva etc) te-a supărat, și completează
pe baza situației respective următoarea schemă.

A reprezintă evenimentul activator – faptul că cineva ți-a vorbit pe un ton răstit, sau faptul că
partenerul de cuplu a uitat să vină la întâlnirea pe care ai stabilit-o.

Pe baza semnificației literei A (eveniment activator), completează cu ce simți că urmează după

expunerea la un astfel de eveniment.

A B C
Evenimentul activator: …………………………….. ………………………………
Prietenul meu a uitat să vină la
întâlnirea pe care am stabilit-o
pentru seara asta.

Poți analiza și alte situații, prin prisma aceleiași scheme?

A B C

Belmont, J. (2015). The Therapist's Ultimate Solution Book: Essential Strategies, Tips & Tools to Empower
Your Clients. WW Norton & Company.