Sistemul mental integral de Fotocitire

Dr. Paul Schelle

 Etapele fotocitirii
!  Pregătirea

Stabiliți un scop clar pentru care citiți.

Accesati starea mentală ideală pentru învatare. Aceasta este

starea de atentie relaxata.

!  Previzualizarea

Treceți în revistă materialul.

Evaluati-l în raport cu scopul vostru.

Decideți daca veti continua sau nu.

 Etapele fotocitirii
! FOTOCITIREA
Vă pregatiti pentru fotocitire

Accesați nivelul extins de resurse al minții

Va afirmati abilitățile personale si scopul pe care il veti indeplini

cititnd materialele respective.

Intrati in starea de Fotofocalizare fixand un punct pentru

costientizare(metoda mandarinei si pagina bucla

Pastrati o stare constanta in timp ce dati paginile si repetati ritmic

cuvinte de relaxare. Mentineti o respiratiei profunda si uniforma.

In incheiere afirmati impactul pe care l-au avut informatiile si

abilitatea voastra de a le activa
Postvizualizarea
Acum e timpul sa examinati materialul in profunzime. Puteti
sa revedei Cuprinsul si chiar sa cititi ritmic primul si ultimul
paragraf de pe pagini ori sa va uitati la Index

Gasiti cuvintele declansatoare sau termeni cheie care va

atrag atenția pe măsură ce treceți prin carte parcurgând
câte 10 pâna la 15 pagini odata.

Formulati întrebari, din curiozitate si din nevoia de a afla

informatii specifice.
Activarea
Ideal e ca dupa Fotocitire sa asteptati cateva minute sau chiar
o noapte intreaga inainte de a efectua activarea. Aceasta
este o perioada de incubare.

Revedeti intrebarile despre matrial pe care le-ati notat in timpul

postvizualizarii. In felul acesta mintea voastra va fi stimulta sa
inceapa cautarea conexiunilor care va vor comduce la
sectiuni adecvate

Supracititi fragmentle care va atrag. Miscati-va rapid privirea

catre mijlocul paginii pentru ca blocuri mari de text se intre
în competența voastră constienta. Starea mentala ideala
pentru activare este acea stare în care sunteti atenti la
indicii subtile aflate la periferia constiintei voastre.
 Activarea
Aprofundați textul pentru a citi pasajele selectate și a raspunde la întrebari
specifice pe care le-ati formulat. Metoda citirii ritmice este ideală pentru
aceasta aprofundare

Citit pe sarite ca un supliment sau ca o alternativă la supracitire și aprofundare.

După ce a citit propoziția despre subiect a unui paragraf lasati-va privirea sa
alunece peste cuvinte mine ce peste cuvintele si expresiile de sprijin care
va facilitează înțelegerea, apoi citiți propoziția de încheiere.

Creati o harta mentală alcătuind o diagramă vizuală cu ideile principale din

material scris

Efectuați o citire rapidă parcurgând repede textul fara sa va grabiți de la

început până la sfarsit acordati-vă tot timpul de care simtiti că aveți nevoie.
Modificații ritmul de lectură în funcție de complexitatea și importanța
materialului

Explorați alte forme de activare care folosesc mai multe tipuri de inteligență
inclusiv discuțiile și visele
 Mandarina
Imaginați-vă că aveți intr-o mana o mandarină. Experimentați greutatea,
culoarea, textura si mirosul mandarinei .Aruncati-o în sus și prindeți-o cu
mâna cealaltă. Continuati să aruncați mandarina cu o mană si sa o
prindeți cu cealalta.

Prindeti mandarina cu mâna dominantă și duceți-o la spate aproape de

crestetul capului. Atingeti zona usor cu mâna si imaginați-vă că
mandarina rămâne acolo și o simțiți in timp ce coborati bratul si relaxati
umerii. imaginați-va că mandarina va ramane acolo indifferent unde ați
așeza-o.

Inchideți ochii și lasați mandarina să se echilibreze in spatele spatele

capului. observați ce se întâmplă cu starea voastră fizică și mentală în
timp ce faceți asta. Cu ochii închiși imaginați-va cum compul vostru
vizual fi deschide

Mentineti senzatia de atentie relaxata in timp ce deschideti ochii si

incepeti sa cititi