Mnemotehnici

Metoda Camerei Romane

Metoda Camerei Romane este un vechi şi efcient mod de a aminti informaţii în cazul în
care ordinea nu este importantă. Ea presupune asocierea informaţiilor de memorat cu obiectele
dintr-o cameră sau mai multe. Cum funcţionează? Imaginează-ţi o cameră pe care o cunoşti.
Asociază imagini, reprezentând informaţiile pe care doreşti să ţi le aminteşti, cu obiecte din
cameră. Pentru a-ţi aminti informaţiile, pur şi simplu, fă un tur al camerei în mintea ta,
vizualizând obiectele cunoscute şi imaginile asociate. Tehnica poate fi extinsă prin detaliere. Ca
alternativă poţi deschide uşi spre alte camere şi să foloseşti obiectele din acestea, de asemenea.
Nu este nevoie să restricţionăm aceste informaţii la cameră: am putea folosi un peisaj sau un oraş
pe care îl cunoaştem bine, pe care îl vom popula cu imagini memorate. Aceasta este doar o cale
de a reprezenta harta cognitiva a informaţiilor într-un mod accesibil. Exemplu: Într-o cameră am
urmatoarele obiecte: masă, vază, lampă, ceas, scaun, oglindă, rame fotografii, etc. Dacă vreau să
îmi amintesc data confictului militar din istoria noastră, numit “Bătălia de la Posada”, mă pot
folosi de obiecte astfel: privesc ceasul care arată ora 13 şi 30 minute, şi obţin astfel anul bătăliei:
1330, apoi mă uit la una dintre fotografii şi îmi imaginez că arată o trecătoare muntoasă şi că
respectiva imagine are un titlu: POSADA.

Metoda Pegword

Metoda Pegword se bazează pe puterea imaginilor vizuale. Există mai multe variante ale
Metodei Pegword, dar ele toate sunt bazate pe acelaşi principiu general. Oamenii trebuie să
înveţe o serie de cuvinte care servesc drept "cârlige" (peg = cârlig în limba engleză) de care
amintirile pot fi "agăţate". Cum funcţionează? O schemă Pegword clasică este următoarea:
Fiecărei cifre de la unu la zece i se asociază un simbol vizual. De exemplu: 1 - o lumânare 2 - o
lebădă 3 - un trident 4 - o masă etc. Pentru a memora o listă de cumpărături care conţine
elemente cum ar fi: pâine, vin, mătură, vei creea asocieri ca cele de mai jos: 1. o lumânare
aprinsă înfiptă într-o pâine 2. o lebădă care îşi încolăceşte gâtul în jurul sticlei de vin 3. un trident
care este folosit drept armă în lupta cu o…mătură :) etc. Când ai nevoie să îţi aminteşti lista de
cumpărături, pur şi simplu îţi reaminteşti Pegword-urile asociate cu fiecare număr, apoi
Pegword-urile vor servi ca indicii pentru lista de cumpărături. Cu cât asocierile sunt mai creative,
 Mnemotehnici

cu atât memorarea este mai uşoară. Dacă doreşti să pui obiectele în ordine inversă, o poţi face la
fel de uşor ca şi pentru ordinea firească. Dacă vrei să îţi aminteşti ce-l de-al patrulea element,
poţi spune " patru este o masă" şi îţi poţi imagina o masă pentru a vedea obiectele de pe ea.

Hartile mentale

Hartile mentale (Mind Maps) sunt foarte utile in retinerea informatiilor complexe. Acestea va
ajuta in stabilirea conexiunilor logice dintre diferite tipuri de informatie si in stabilirea celor mai
importante aspecte.

Sunt cateva etape simple pe care trebuie sa le urmati in realizarea unei Harti mentale:

 stabiliti ideea principala – intotdeauna o harta mentala se bazeaza pe un subiect bine

conturat;
 pornind de la ideea principala, creati cai diferite, folosind linii curbate, nu drepte, rigide;
 adaugati noi conexiuni reprezentate de linii mai subtiri sau mai groase; alegeti un sistem
propriu prin care sa desemnati importanta fiecarui element adaugat;
 folositi culori diferite pentru fiecare idee secundara care rezulta din ideea principala;
culorile diferite va vor antrena si stimula memoria din punct de vedere vizual;
 pentru fiecare categorie principala, atasati o imagine; imaginile sunt mult mai usor de
retinut si va vor stimula imaginatia.

Localizarea

Tehnica localizarii va ajuta in retinerea informatiilor, realizand o conexiune intre obiectul sau
evenimentul pe care trebuie sa-l memorati si alte elemente asociate acestuia. Cum functioneaza
localizarea:
 Mnemotehnici

 alegeti un traseu pe care il cunoasteti foarte bine, ca de exemplu drumul de acasa la

scoala;

 selectati elemente banale, dar cunoscute ale acestui traseu;

 asociati cu aceste elemente informatiile pe care doriti sa le retineti.

Tehnica este utila pentru retinerea unor informatii simple si este folosita pentru memorarea pe
scurta durata.

Metoda Cui

Sistemul cui atribuie numere la o serie de cuvinte scurte care corespund la fapte pe care
doriți să vi le amintiți. Memorati usor o lista de numere și nume scurte, iar aceste coduri vă vor
aminti de faptele mai mari. Rima este adesea folosită cu aceste sfaturi de memorare.
De exemplu, dacă doriți să vă amintiți numele copacului nativ, care este folosit ca un remediu
popular pentru a imbunatati memoria, Ginkgo Biloba, puteti sa atașați numărul 3 la cuvântul
copac. Apoi creati o legătură între copac și copacul Ginkgo Biloba. Acum, ori de câte ori va
ganditi la 3 copac va veți aminti cu usurinta de Ginkgo Biloba. (Mai ales dacă ati folosit Ginkgo
ca parte a unui supliment de memorie de zi cu zi!).

In investigarea si evaluarea nivelului de dezvoltare si a eficientei capacitatii de

memorare se iau in considerare urmatorii parametri: volumul, trainicia, fidelitatea,
completitudinea, promptitudinea. Memoria reflecta trecutul ca trecut, astfel incat in momentul in
care subiectul reactualizeaza o informatie este constient ca acea experienta s-a petrecut candva
in trecut. Continutul memoriei este extrem de variat. Incepand de la experiente de ordin
senzorial perceptiv, pana la cunostinte, notiuni, experiente afective, experiente sociale.