10 sfaturi pentru o memorie de elefant

www.corbis.com

Ni se intampla, din cand in cand, sa uitam unde am pus cheile, sa nu ne mai amin
tim ce am facut ieri sau cand este ziua de nastere a celui mai bun prieten. Daca
atunci cand suntem tineri, ni se spune ca suntem indragostiti cand uitam, o dat
a cu trecerea anilor, se zice ca ne-am ramolit. Exista numeroase moduri de a ne
mentine creierul in forma. Pentru asta, este insa nevoie de antrenament. Am afla
t mai multe de pe site-ul ediets.com.
1. Hraniti-va creierul: O dieta echilibrata ajuta creierul sa functioneze la cap
acitate maxima. Asigurati-va ca ii dati multe fructe si legume verzi, cu frunze.
Sunt bogate in antioxidanti si substante nutritive care ii vor da creierului pu
tere. Specialistii recomanda afinele, murele, pestele, uleiul de peste, ouale, s
panacul si migdalele.
2. Faceti exercitii: Puneti-va corpul la munca. Exercitiile imbunatatesc circula
tia, ceea ce duce la o mai buna functionare a creierului. Studiile au mai aratat
ca exercitiile cardiovasculare, facute o lunga perioada de timp, ajuta la reduc
erea numarului de celule ale creierului care se pierd o data cu inaintarea in va
rsta.
3. Jocuri pentru creier: Dezmortiti-va memoria cu un joc de Scrabble. Activitati
le care va stimuleaza intelectual si jocurile precum Sudoku, cuvintele incrucisa
te sau sahul sunt ideale pentru imbunatatirea memoriei. Distrati-va si provocati
-va creierul cu astfel de jocuri.

4. Alegeti o carte: Secretul pentru o minte iute este sa ii oferiti tot timpul p
rovocari. Incercati sa aveti tot timpul o carte in mana.. Dupa ce ati terminat d
e citit unu sau doua capitole, treceti in revista pasajul pe care l-ati citit. I
ncercati sa va imaginati cat mai mult si discutati cu prietenii despre ceea ce a
ti citit.
5. Exista plante care va dau o mana de ajutor: Cafeaua este buna nu numai sa ne
dea jos din pat dimineata, ci ajuta si la prevenirea pierderilor de memorie. Stu
diile mai arata ca si ceaiurile verde si negru imbunatatesc functiile memoriei.
6. Faceti asocieri : Oamenii tind sa-si aminteasca lucrurile care le-au facut pl
acere. Gasiti o cale sa faceti amuzant un subiect plictisitor, asociindu-l cu ce
va ce vi s-a intamplat deja. Daca trebuie sa memorati o lista, incercati sa form
ulati o propozitie amuzanta, care sa inceapa cu prima litera a fiecarui cuvant d
in acea lista.
7. Sforaiti un pic: Somunul joaca un rol critic asupra functiilor psihologice si
este vital pentru dezvoltarea intelectuala. Cei care au probleme cu somnul au p
robleme si cu memoria.
8. Repetitia este mama invataturii: Daca invatati ceva nou, cu cat repetati mai
mult, cu atat este mai probabil sa va amintiti mai repede acele informatii. Prac
tica este cheia unei memorii trainice!
9. Muzica va ajuta sa va intoarceti in timp: Va ajuta sa va amintiti de anumite
evenimente din trecut, sa retineti informatii noi si furnizeaza mai multe moduri
de a recupera informatii pe care le credeati pierdute.
10. Impartasiti si altora ceva din ceea ce aveti in cap: Nu tineti informatiile
numai pentru dumneavoastra. Invatandu-i pe altii este un alt mod nemaipomenit de
a va antrena memoria. Ar trebui, de asemenea, sa deveniti propriul profesor. Nu
va temeti de noi provocari. Chiar daca nu mai sunteti la scoala, nu inseamna ca
nu trebuie sa va mai testati din cand in cand. Dupa ce invatati ceva, este impo
rtant sa folositi noua informatie.
HotNews.ro, Veronica Radulescu, 22 aug 2007
Articole de acelasi autor.
6043 vizualizari