GHID PRACTIC

Planificare sesiune 2 în 1:
studiu și relaxare
Înainte să începi

Ia o foaie A4 și un pix cu tine

Oprește-te pe orice pagină și zăbovește cât ai nevoie ca să înțelegi cum poți

aplica ce e scris acolo

Nu uita: nu trebuie să-ți iasă perfect, important este să faci pași spre a-ți
organiza timpul mai bine astfel încât să simți că ești în control cu examenele.

Să pornim la drum :)
La ce întrebări vom răspunde

Ce înseamnă să înveți… cum să înveți?

Ce înseamnă să planifici cum să înveți pentru sesiune?

Cum planifici astfel încât să te simți și relaxat și în control?

Sună bine, nu? :)

.Haide să planificăm sesiunea ta în 5 pași:.
PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.

PASUL 2. Listează tot ce vrei să faci ca să te relaxezi.

PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.

PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție.

PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.

PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.
PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.
PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.

❏ Înainte de a planifica, ajută să faci o listă cu toate

lucrurile pe care le ai de făcut pentru sesiune

❏ Include pe acea listă și învățat pentru examen și

scris proiecte de predat

❏ După ce faci acea listă poți estima cât de multe ai

de făcut și poți începe să organizezi, pe zile, toate
acele activități
PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.

Materii la care am examen: Materia A, Materia B, Materia C, etc.

Materii la care am proiect: Materia E (proiect în echipă), Materia F (proiect

individual)
PASUL 1. Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.

Materii la care am examen: Materia A, Materia B, Materia C, etc.

Materii la care am proiect: Materia E (proiect în echipă), Materia F (proiect

individual)

Ordinea dificultății materiilor:

TO DO: Organizează materiile în ordinea dificultății: de la cea mai dificilă la cea mai
ușoară.

Important: Nu trece pe următorul slide până nu ai făcut această listă cu materiile în

ordinea dificultății. Este ordinea dificultății percepută de tine, nu ceea ce cred colegii
tăi despre o materie sau alta.
PASUL 2. Listează tot ce vrei să faci ca să te relaxezi.
PASUL 2. Listează tot ce vrei să faci ca să te relaxezi.

TODO: Listează tot ce-ți dorești să faci ca să te poți și relaxa în această sesiune.
PASUL 2. Listează tot ce vrei să faci ca să te relaxezi.

TODO: Listează tot ce-ți dorești să faci ca să te poți și relaxa în această sesiune.

De ex: vreau să văd filmul/filmele a,b,c,d, vreau să mă întâlnesc cu y, vreau să mă joc

remi/activity/șah/un joc video, vreau să citesc cartea x, vreau să am timp să stau pe
social media, vreau să mă uit la vlogul y, vreau să ascult podcastul z, etc.
Tot ce-ți dorești să faci în această vacanță.

Important: Nu trece pe următorul slide până nu ai făcut această listă.

PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.
PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.

Când înveți cel mai eficient?

Unde înveți cel mai eficient?

Cum înveți cel mai eficient?

PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.
Când înveți cel mai eficient?
➔ Dimineața învață pentru materiile mai dificile deoarece ai un nivel mai mare de concentrare la
începutul zilei și vei asimila mai bine cunoștințele noi.

➔ După masa de prânz, energia va fi concentrată mai mult pe procesul de digestie, lăsându-te cu acea
senzaţie accentuată de moleşeală şi somnolenţă. Îți recomandat să iei o pauză de 1 oră după masă
iar apoi să planifici să înveți pentru o materie care ți se pare mai ușoară.

➔ Somnul este extrem de important pentru funcționarea optimă a creierului nostru, formarea
memoriei și învățare. A revizui sau a repeta înainte de a merge la somn ce ai învățat în ziua
respectivă ajută la îmbunătățirea gradului de asimilare a cunoștințelor.
➔ Când dormi, creierul organizează amintirile și informațiile noi. În loc să stai toată noaptea treaz
învățând ineficient, mai bine învață sau revizuiește câteva ore înainte de culcare.
➔ Apoi, a doua zi dimineața începe ziua trecând în revistă ce ai revizuit în seara de dinainte. Așa vei
sedimenta cunoștințele noi.
➔ Și, nu în ultimul rând, înveți cel mai eficient când creierul tău nu e obosit și ai avut pauze asumate
între sesiunile de studiu.
PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.
Unde înveți cel mai eficient?
➔ Creierul nostru asociază rapid un loc cu o activitate. Te ajută să păstrezi același spațiu pentru a
învăța toată sesiunea. În aceeași măsură, aplică același lucru și pentru a te relaxa. De exemplu, dacă
înveți la biroul din camera ta, relaxează-te pe canapeaua/ patul din aceeași cameră sau mergi în
altă cameră.
➔ O schimbare de decor ajută creierul “să se odihnească” și influențează abilitățile de învățare și
concentrare. O simplă mutare dintr-o altă cameră în care te-ai relaxat în altă cameră pentru a
învăța crește atât nivelul de concentrare, cât și nivelul de asimilare.
➔ După ce ai hotărât unde vei învăța strânge acolo toate materialele de studiu. E important să ții
organizat și la îndemână cursurile și notițele.
➔ Înveți cel mai eficient într-un loc în care este departe de televizor sau alte ecrane și ai parte de
liniște, fără întreruperi de la alte persoane cu care locuiești.
➔ Un birou organizat ajută la creșterea nivelului de concentrare. Este indicat, dacă citim cursul de la
Materia Z, să nu avem niciun alt curs în acel moment pe birou, în aria noastră vizuală.
PASUL 3. Definește cum vrei să înveți.
Cum înveți cel mai eficient?
➔ Prin păstrarea aceluiași program de studiu zilnic. Așa cum sunt stabilite mesele zilei, așa vei aloca
și tu calupuri de timp pentru a învăța. Asigurând această predictibilitate, creierul tău va opune mai
puțină rezistență în a învăța zi de zi.
➔ Nu aștepta să-ți vină cheful sau motivația. Construiește-ți tu ziua astfel încât să și înveți, dar să te
și relaxezi. Vedem în Pasul 5. cum faci asta.
➔ Alternează subiectele/materiile pentru care înveți într-o zi. Concentrându-te pe o materie pentru
2-3 ore, apoi o pauză de relaxare și apoi trecând la altă materie pentru alte 2-3 ore îmbunătățește
gradul de asimilare a cunoștințelor.
➔ Păstrează notițele și ideile din cursuri organizate. De asemenea, sublinierea sau scrierea în culori
diferite îmbunătățește performanța memoriei. Câteva idei de cum să folosești culorile:
◆ Notează punctele cheie cu pix roșu.
◆ Evidențiază informațiile importante în galben cu o cariocă.
◆ Nu colora totul - doar cele mai importante informații.
PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție.
➔ Am notat în acest calendar
zilele tale de sesiune sau
poate chiar sunt câteva zile în
plus.
➔ Am notat în acest calendar
zilele tale de sesiune sau
poate chiar sunt câteva zile în
plus.
➔ Haide să vedem împreună
cum le organizăm.
➔ Am notat în acest calendar zilele
tale de sesiune sau poate chiar
sunt câteva zile în plus.
➔ Haide să vedem împreună cum
le organizăm.
➔
➔ Am notat în acest calendar zilele
tale de sesiune sau poate chiar
sunt câteva zile în plus.
➔ Haide să vedem împreună cum
le organizăm.
➔ Prima dată adăugăm zilele în
care avem examen și materiile.
Eu am simulat cu examene pe 7,
10, 14, 18, 22 și 25 Iunie.
➔ Am notat în acest calendar zilele
tale de sesiune sau poate chiar
sunt câteva zile în plus.
➔ Haide să vedem împreună cum
le organizăm.
➔ Prima dată adăugăm zilele în
care avem examen și materiile.
Eu am simulat cu examene pe 7,
10, 14, 18, 22 și 25 Iunie.
➔ Apoi adăugăm cum vom petrece
zilele.

Legendă culori:
Zile cu examen

Activități de relaxare

Activități de învățare
PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție
Câteva gânduri despre planificarea propusă pe slide-ul anterior:
➔
PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție
Câteva gânduri despre planificarea propusă pe slide-ul anterior:
➔ Adăugând în calendarul tău întâi datele de examen cu tot cu materia te ajută să vizualizezi câte zile
ai la dispoziție între examene. Știu că le ai scrise undeva, dar pune-le în calendar că te vei simți
mult mai în control cu timpul dacă le vezi așa.
➔ În zilele în care ai examen poți alege să te relaxezi mai mult sau să înveți la următoarele examene
care ți se par mai ușoare. De ce la materiile ușoare? Pentru că având examen, creierul tău va fi
obosit și nu va putea să se concentreze prea tare în ziua respectivă.
➔ De asemenea, urmărind legenda de culori, vei vedea că recomandarea mea este să ai în fiecare zi
cel puțin o activitate de relaxare din lista scrisă inițial. De ce? Pentru că puterea de concentrare nu
poate fi menținută ore în șir și, deși tu ai impresia că ai învățat toată ziua, tot te simți vinovat că n-ai
terminat ce ți-ai propus pentru că nu ai luat pauze care să ajute creierul tău “să respire” și să
asimileze ce ai învățat între timp.
➔ Planifică în fiecare zi să studiezi pentru minim 2 materii, una în prima parte a zilei (până în prânz)
și una după-amiază. A învăța la o singură materie o zi întreagă este ineficient și vei asimila mai puțin
la finalul unei asemenea zile.
➔ Începe cu materiile pe care le-ai notat ca fiind cele mai dificile și peste acestea adaugă și filtrul dat
de ziua de examen: dificile și care au data de examen cea mai apropiată. De ce? Pentru că la
începutul vacanței ai mai multă energie și te poți concentra mai bine.
PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție
Cum începi să planifici:
PASUL 4. Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție
Cum începi să planifici:
➔ Printează template-ul pus la dispoziție (vezi email-ul de unde ai descărcat acest
ghid) și începe să completezi cum vrei să arate fiecare zi din sesiunea ta SAU ia o
foaie A4, așeaz-o pe orizontală și, cu un creion și-o riglă, fă-ți propriul template
de planificare a săptămânilor de sesiune.
➔ Pentru fiecare zi din sesiune, scrie în pătrățelul dedicat:
◆ Pentru ce materii vei învăța
◆ Cu ce activități te vei relaxa
➔ Pentru fiecare zi e nevoie să ai minim 2 materii alocate + minim 1 activitate de
relaxare
➔ Gândește fiecare zi astfel cât să aloci timp suficient necesar pentru fiecare
materie până la data examenului
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.

SAU
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Începe să planifici fiecare zi, începând de la ora de trezire urmând următorii pași:
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Începe să planifici fiecare zi, începând de la ora de trezire urmând următorii pași:
➔ Din calendarul cu toate zilele de sesiune completat anterior, ia materiile pentru care ai
zis că vrei să înveți în fiecare zi și activitatea/activitățile de relaxare.
➔ Cu acele 2 materii + activitatea/activitățile de relaxare, construiește-ți ziua, pe ore.
➔ Include în plan și pauzele de prânz, mic dejun și cină.
➔ Include calupuri de 2 ore de studiu cu pauze de 10 min la fiecare oră
➔ Planifică prima parte a zilei studiu pentru materiile mai dificile
➔ Planifică a doua parte a zilei materiile unde simți că ai mai mult control și-ți e mai ușor
să înveți
➔ Planifică timp separat pentru a lucra la proiectele de predat (dacă ai asemenea
proiecte)
➔ Planifică seara un calup de 2 ore de sintetizare și revizuire a ceea ce ai învățat în ziua
respectivă.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Listă activități de planificat zilnic:
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Listă activități de planificat zilnic:
.2 ore studiu materia 1.
.1 oră studiu materia 1.
1/2 oră mic dejun .2 ore studiu materia 2.
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare. .1 oră studiu materia 2.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare. mic dejun
12 oră studiu materia 2. prânz
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2. cina
cină
½ oră activitate relaxare .1 oră activitate relaxare.
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia .½ oră activitate relaxare.
1+2…………… .
.½ oră activitate relaxare.
2 ore sintetizare materia 1+2.
1/2 oră ctivitate relaxare seară.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Listă activități de planificat zilnic:
.2 ore studiu materia 1.
.1 oră studiu materia 1.
1/2 oră mic dejun .2 ore studiu materia 2.
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare. .1 oră studiu materia 2.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare. mic dejun
12 oră studiu materia 2. prânz
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2. cina
cină
½ oră activitate relaxare .1 oră activitate relaxare.
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia .½ oră activitate relaxare.
1+2…………… .
.½ oră activitate relaxare.
2 ore sintetizare materia 1+2.
1/2 oră ctivitate relaxare seară.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Listă activități de planificat zilnic:

1/2 oră mic dejun

.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.

12 oră studiu materia 2.

.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… .
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.

➔ .
➔ .
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare. ➔ .
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.
➔ .
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2. ➔ .
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… .
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.

➔ Asta poate fi organizarea ta zilnică. Fix

în această ordine.
1/2 oră mic dejun
➔ Doar să completezi la ce materii vei
.2 ore studiu materia 1. învăța în fiecare zi.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1. ➔ Cum te vei relaxa.
Și să stabilești orele de mic dejun, prânz
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare. ➔
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
și cină.
.1 oră studiu materia 2. ➔ Să respecți orele dedicate în cele 3
cină
½ oră activitate relaxare calupuri de studiu și să fii 100%
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia implicat în lecturare curs, lucru proiect
1+2…………… .
sau ce ai de învățat pentru examen.
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Sau, poți merge mai departe cu
planificarea adăugând activitățile pe ore
fixe:
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.

12 oră studiu materia 2.

.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… .
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Sau, poți merge mai departe cu
planificarea adăugând activitățile pe ore
mic dejun
fixe:
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
➔ Întâi adaugi mesele zilei
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.

12 oră studiu materia 2.

prânz
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… .

cină
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
Sau, poți merge mai departe cu
planificarea adăugând activitățile pe ore
mic dejun
.2 ore studiu materia 1……..
fixe:
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
……………………………………...
……………………………………...
➔ Întâi adaugi mesele zilei
.½ oră activitate relaxare. …….…..…………………………... ➔ Apoi cele 5 calupuri de studiu
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare. 11 oră studiu materia 1 … .
… … …... .. ..
12 oră studiu materia 2.
prânz
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare .2 ore studiu materia 2……..
seară………………………….. ……………………………………...
2 ore sintetizare materia ……………………………………...
1+2…………… . ….…..……………………….….....

11 oră studiu materia 2 … .

… … …... .. ..
cină

.2 ore sintetizare materia 1 + 2

… ………………………………………
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… . ….…..……………………….….....
Sau, poți merge mai departe cu
planificarea adăugând activitățile pe ore
mic dejun
.2 ore studiu materia 1……..
fixe:
……………………………………...
……………………………………...
➔ Întâi adaugi mesele zilei
…….…..…………………………... ➔ Apoi cele 5 calupuri de studiu
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 1 … . ➔ Apoi activitățile de relaxare
… … …... .. ..
prânz
.1 oră activitate relaxare…..
……………………………………..
.2 ore studiu materia 2……..
……………………………………...
……………………………………...
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 2 … .
… … …... .. ..
cină
.activitate relaxare seară.
.2 ore sintetizare materia 1 + 2
… ………………………………………
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… . ….…..……………………….….....
Sau, poți merge mai departe cu planificarea
adăugând activitățile pe ore fixe:
mic dejun
.2 ore studiu materia 1……..
➔ Întâi adaugi mesele zilei
……………………………………...
……………………………………...
➔ Apoi cele 5 calupuri de studiu
…….…..…………………………... ➔ Apoi activitățile de relaxare
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 1 … . ➔ După ora 21:00 alegi tu cum vrei să-ți
… … …... .. ..
închei ziua. Important este să dormi
prânz
.1 oră activitate relaxare….. suficient noaptea ca să te trezești
……………………………………..
odihnit(ă) a doua zi.
.2 ore studiu materia 2……..
……………………………………...
……………………………………...
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 2 … .
… … …... .. ..
cină
.activitate relaxare seară.
.2 ore sintetizare materia 1 + 2
… ………………………………………
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… . ….…..……………………….….....
➔ Așa se construiește ziua ta.
mic dejun ➔
.2 ore studiu materia 1……..
……………………………………... ➔
……………………………………...
…….…..…………………………... ➔
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 1 … .
… … …... .. ..
prânz
.1 oră activitate relaxare…..
……………………………………..
.2 ore studiu materia 2……..
……………………………………...
……………………………………...
.1/2 oră activitate relaxare.
11 oră studiu materia 2 … .
… … …... .. ..
cină
.activitate relaxare seară.
.2 ore sintetizare
materia 1 + 2…
……………………………………………...
PASUL 5. Începe să planifici fiecare zi din sesiune, pe ore.
Haide să facem împreună un exercițiu de planificare a zilei tale.
1/2 oră mic dejun
.2 ore studiu materia 1.
.½ oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 1.
½ oră prânz
.1 oră activitate relaxare.
12 oră studiu materia 2.
.1/2 oră activitate relaxare.
.1 oră studiu materia 2.
cină
½ oră activitate relaxare
seară…………………………..
2 ore sintetizare materia
1+2…………… .
➔ Așa se construiește ziua ta.
mic dejun ➔ După cum vezi ai timp de relaxare
.2 ore studiu materia 1……..
……………………………………... berechet.
……………………………………...
…….…..…………………………... ➔ Însă, revin cu o idee scrisă și pe o
.1/2 oră activitate relaxare.
pagină anterioară: să respecți orele
11 oră studiu materia 1 … .
… … …... .. .. dedicate în cele 5 calupuri de studiu.
prânz
.1 oră activitate relaxare…..
Să fii 100% implicat în lecturare curs,
…………………………………….. lucru proiect sau ce ai de învățat
.2 ore studiu materia 2……..
……………………………………...
pentru examen.
……………………………………...
….…..……………………….….....
➔ Așa o să fii mai relaxat și te vei simți în
.1/2 oră activitate relaxare. control cu studiul pentru examene.
11 oră studiu materia 2 … .
… … …... .. ..
cină
.activitate relaxare seară.
.2 ore sintetizare
materia 1 + 2…
……………………………………………...
Exemplu planificare de mână:
Exemplu planificare realizată digital, în Google Calendar
 CONCLUZIA: Ce înseamnă să planifici cum să înveți pentru sesiune?

1) Listează tot ce ai de făcut, pe fiecare materie de examen.

2) Listează tot ce vrei să faci ca să te relaxezi.

3) Planifică în funcție de timpul pe care-l ai la dispoziție.

IMPORTANT:
➔ Respectă calupurile pentru studiu fără distrageri și verificat social media. Poți
face asta în calupurile de relaxare.
➔ Ia-ți 1 oră să planifici conform acestui ghid. Îți garantez că vei câștiga mult
timp dacă planifici dinainte tot ce ai de făcut.
Să-ți fie de folos!
M-aș bucura tare mult să-mi spui dacă te-a ajutat acest ghid.

Email: denisandreea.radu@gmail.com

Facebook: Denisa Radu

Instagram: denisaradu.ro

Sesiune fără stres îți doresc!

Denisa R.