Abdomenul, punct cheie in vindecarea organismului

Ingrijirea abdomenului nu ajuta doar la a avea o digestie buna. Abdomenul este

un punct cheie in vindecarea organismului, pentru ca in tubul digestiv sunt
milioane de neuroni care influenteaza imunitatea, starea generala de sanatate. Nu
degeaba tratarea fiecarei boli are drept element esential o alimentatie potrivita.
Acupunctura abdominala calmeaza durerile
Acupunctura abdominala a fost dezvoltata in China incepand din anii 1970 de
catre medicul Zhiyun Bo. Ea este bazata pe stimularea punctelor situate doar la
nivelul abdomenului. Disciplina nu este dezovolata la nivel mondial, dar in
China este folosita in multe ramuri ale medicinei (urgente, cardiologie,
neurologie) si i-au fost dedicate mai mult de 1.000 de articole stiintifice.
Acupunctura abdominala si-a dovedit eficienta in special in cazurile de depresie
sau de dureri cronice musculare si articulare. Nu oricine poate practica
acupunctura abdominala. Asigurati-va ca cel care o face este medic, inainte de
inceperea procedurilor.
Respiratia abdominala indeparteaza stresul
Ceea ce in limbaj familiar se numeste nod in stomac, este un fenomen cu
explicatie stiintifica. Cercetatorii au descoperit ca abdomenul uman are mai
multi neuroni decat cortexul unui caine sau al unei pisici si ca produce 95% din
serotonina, hormonul care participa la gestionarea emotiilor. Astfel, pentru
calmarea emotiilor, nimic nu este mai bun decat respiratia prin abdomen.
Tehnici rapide pentru reducerea stresului
Respiratia abdominala se face inspirand aer pe nas, umfland burta si expirandu-l
pe gura, ca si cum ati sufla printr-un pai. Trebuie ca expiratia sa dureze de doua
ori mai mult, chiar de trei ori cu antrenament, decat inspiratia.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca aceasta tehnica ar putea ajuta adolescentii sa
isi calmeze stresul, emotiile si comportamentele compulsive, care insotesc
adesea consumul de droguri sau de alcool.
Detoxifierea organismului prin masaj abdominal

Ampuku este o tehnica a masajului japonez shiatsu, cu miscari focalizate in jurul

buricului. In Japonia, abdomenul (Hara) este considerat drept adapostul
sufletului. Masajul shiatsu actioneaza si asupra fizicului si asupra psihicului.
Efectuat cu ajutorul presiunii degetelor si palmelor, in special a degetului mare,
masajul shiatsu stimuleaza tesuturile, functionarea sistemelor nervos si endocrin,
circulatia sangelui si a limfei. Localizate la nivelul abdomenului, aceste centre
permit curatarea organismului de emotiile negative, eliminarea stresului si a
toxinelor.
Cum sa faci singura masaj Shiatsu, pentru ochi obositi
Se poate intampla ca, dupa primele sedinte de ampuku, urina sa aiba o culoare
inchisa. Sentimentul resimtit este unul de relaxare, de usurare. Sunt recomandate
sedinte lunare de masaj abdominal realizate de un specialist sau cel putin cate o
sedinta la fiecare schimbare de anotimp.
Probioticele intaresc imunitatea organismului
Probioticele sunt bacterii vii care ajuta la refacerea proprietatilor florei
intestinale si contribuie la impiedicarea inmultirii germenilor daunatori. Ele
favorizeaza formarea celulelor imunitare si le potenteaza actiunea.
S-a demonstrat ca probioticele reduc riscul de a raci si atenueaza intensitatea
simptomelor gripei si rinitei alergice.
In mod natural, probioticele se gasesc in lactatele fermentate, varza cruda sau
murata sau soia. Ele sunt insa disponibile si sub forma de suplimente alimentare.
Osteopatia viscerala calmeaza durerile de spate
Osteopatia nu inseamna doar mobilizarea oaselor sau articulatiilor. Principiile
osteopatiei pot fi aplicate si in cazul tesuturilor moi. Sfera viscerala poate fi
mobilizata pentru reglarea a numeroase tulburari ale organismului, cum ar fi cele
digestive (constipatie, hernie hiatala), dar si respiratorii (astm) sau anumite
lombalgii.
Viscerele sunt in relatie cu diafragma, principalul muschi al respiratiei si sunt
legate de coloana vertebrala prin ligamente. Astfel, un osteopat va poate scapa
de durerile de spate.
Micronutritia pentru bolile cronice

Micronutritia consta in satisfacerea nevoilor de micronutrienti (vitamine,

minerale, aminoacizi) pentru fiecare persoana in parte, printr-o alimentatie
diversificata.
Cele mai bune alimente pentru stomacul tau
Fundamentele micronutriei au fost confirmate de stiinta, care leaga
dezechilibrele microclimatului intestinal de anumite maladii cronice osteoarticulare (poliartrita reumatoida), dermatologice (eczema, psoriazis), alergice
sau neurodegenerative. Fara a mai vorbi de stres, infectii repetate si prevenirea
bolilor cardiovasculare, a sindromului metabolic sau osteoporozei.
Abdomenul, centrul imunitatii
Abdomenul nu se limiteza la absorbtia nutrientilor. In abdoment se concentreaza
70-75% din celulele responsabile de apararea imunitara. Fara a mai vorbi despre
cele 100 de milioane de neuroni si 100.000 de bacterii care traiesc in sistemul
digestiv. Microbiota intestinala cantareste aproape doua kilograme.
Cum iti refaci flora intestinala dupa un tratament cu antibiotice
Proasta functionare a acestor bacterii din tubul digestiv influenteaza nu doar
digestia, ci si imunitatea si sistemul nervos. Absenta acestor bacterii la animale a
dus la probleme metabolice, imunitare sau neurologice. Alterarea acestui
ecosistem bacterian este asociata cu numeroase boli cronice, a caror incidenta
creste incontinuu.
S-au facut conexiuni intre obezitate, diabet si alergii si modificarea microbiotei
si se cerceteaza influenta sa asupra anumitor boli psihice si forme de autism.
Medicina de maine ar putea fi influentata de cercetarea macrobiotei. Biopsia
digestiva, adica analiza genetica a fecalelor, permite un diagnostic precis al
cirozei hepatice. Pe viitor, ar putea folosi la depistarea maladiei Parkinson sau a
poliartritei reumatoide, inainte de aparitia simptomelor clinice.
Clasificarea tipurilor de flora intestinala
Toata lumea cunoaste grupele sanguine, dar, de acum inainte, se pare ca trebuie
sa ne familiarizam si cu enterotipul. Fiecare individ apartine unei grupe
particulare, in functie de tipul bacteriilor care ii colonizeaza intestinele.
Pana acum, cercetatorii au descoperit trei tipuri majore si unul minor de
microbiota. Este foarte posibil sa existe mai multe si sa se dovedeasca

importanta cruciala pe care ar avea-o in boli precum diabetul, alergiile, bolile

inflmatorii, cardiovasculare sau metabolice.
Vestea buna in ceea ce priveste enterotipul este ca poate fi schimbat, prin
alimentatie, spre deosebire de alti factori care influenteaza sanatatea si sunt de
natura genetica.