SPUNE NU! SEDENTARISMULUI!

Au elaborat:
Romanciuc Cristina, Sava Olga și
Panțîru Mihaela - Comunicare și psihologie -
gr.219 Pr. Manolache Ana
 "La o viaţă sedentară,Timpul liber te omoară!"
Constantin Enescu

PLANUL PROIECTULUI:

1.Ce este sedentarismul și cât de mult ne afectează sănătatea?

2.Activitatea fizică. Statistici...
3.Ce înseamnă un stil de viață sedentar?
4.Cum ne afectează sedentarismul sănătatea?
5.Sedentarismul și obezitatea
6.Recomandări utile în combaterea sedentarismului
7.Concluzii
8.Bibliografie
 CE ESTE SEDENTARISMUL ȘI
CÂT DE MULT NE AFECTEAZĂ
SĂNĂTATEA?

•a țărilor dezvoltate, prin

fenomenul de urbanizare, ce a
o determinat introducerea
mijloacelor mecanizate de
problemă transport și trecerea de la munca
fizică – în agricultură, la meseriile
sedentare – la birou.

• foarte actual în societatea în care

trăim, având efecte nocive ca:
tulburarea echilibrului metabolic,
Un îmbătrânirea prematură, creșterea
Sedentarismul fenomen
riscului dezvoltării cancerului,
diminuarea oxigenării
reprezintă organismului, afectarea posturii și
a coloanei vertebrale, creșterea în
greutate, tulburări genetice.

•cardiovascular și un factor de risc

Un factor de mortalitatea, persoanele
sedentare având un risc de 20-30%
de risc mai mare de a dezvolta una dintre
afecțiunile cu mortalitate ridicată.
ACTIVITATEA FIZICĂ

• orice mișcare a corpului produsă de

mușchii scheletici care consumă energie.
Include activități care folosesc una sau
Activitate mai multe grupe mari musculare în
fizică următoarele domenii:

Ocupaționale

Activitățile din timpul liber

Școală

Activitate casnică

Transport
Activitate fizică aerobică STATISTICI...
• activitate în care mușchii mari se mișcă
într-un mod ritmic și susținut pentru o
perioadă de timp. Se mai numește
și activitate de rezistență și îmbunătățește
condiția fizică cardiorespiratorie. Exemple
de activitate fizică aerobică sunt: mersul,
alergatul, înotul și ciclismul.

• orice activitate ce
implică poziția
Comportament șezândă sau culcată
sedentar cu consum energetic
scăzut, inclusiv în
următoarele domenii:

Ocupațional sau educațional

Activitățile din timpul liber

Transport
 Ce înseamnă un stil de viață
sedentar?
.
• perioadele Pe săptămână
prelungite de
repaus •150 min •75 min
OMS 19 –
64
(activitate fizică (activitate
ani moderată) fizică intensă)

.
• Șezutul orelor
întregi în fața
monitoarelor
Stil de viață De 2 ori pe săptămână
SEDENTAR • Majoritatea

.
Exerciții care să solicite majoritatea
comunicării prin
intermediul mușchilor
electronicii S-A DEMONSTRAT CĂ...
Repausul de 4 ore pe zi, pe scaun, în timp ce ești treaz, determină încetarea activitații
• Deplasarea prin genelor care reglează cantitatea de grăsimi și glucoză din organism.

. intermediul
transportului SPECIALIȘTII CONSIDERĂ CĂ...
Stilul de viață sedentar poate fi mai periculos pentru organism decât alcoolul și fumatul.
 Riscăm ca în
timp, prin
sedentarism să
se instaleze:

Deviații ale
Afecțiuni Tulburări
Obezitate coloanei Anxietate Depresie
cardiovasculare metabolice vertebrale
 Află cum te
afectează
sedentarismul!!

Inga Frecăuţanu