Cum sa i fericit!

Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Am inceput sa scriu de dimineata si stau cu laptopul la masa

din bucatarie si savurez linistea din casa. Simona a plecat cu
Adeline, o duce la gradinita. Au lasat o jumatate de cana de
ceai, deja rece, pe care o beau de sete. Nu ma pun sa mananc
pentru ca nu mai pot sa scriu cu burta plina.

Vreau sa povestesc cu tine despre o minciuna care a in uentat

pentru jumatate de secol intreaga planeta. O sa iti rezum in
cateva randuri cum un mit poate sa schimbe obiceiurile a
miliarde de oameni si sa se perpetueze pentru jumatate de
secol pe tot pamantul, ajungand pe buzele tuturor.

E vorba despre greseala de laborator care ne-a facut sa credem

ca spanacul contine er mult peste media celorlalte legume. In
realitate, dupa vreo 45 de ani s-a descoperit ca a fost o eroare
de transcriere si ca spanacul nu are mai mult er decat varza
sau patrunjelul.

Noroc ca imi place spanacul si il mananc chiar daca nu am

puterea lui Popeye Marinarul 🙂

In realitate nu despre spanac imi pasa azi. Ci despre cum

miturile pot sa devina parte din adevarul nostru, sa ne
in uenteze viata si deciziile. Stiu zeci de parinti care si azi isi
indoapa copiii cu spanac pentru ca „are er”.
fl
fi
fi
fi
fi
fl
Dar, dincolo de legenda cu erul din spanac, ce conteaza mai
mult este credinta noastra in mituri pe care nu cunoastem daca
sunt reale sau false.

Miturile fericirii si regulile care te fac nefericit  

Cultura noastra abunda de mituri legate de fericire si de cum

sa ajungi un om fericit. Si vreau sa le discutam amandoi
pentru ca mi-au dat batai de cap si nu sunt sigur ca le-am gasit
chiar toate aceste mituri.

1.Fals: „Fericirea se naste din suferinta si efort”

Unul dintre miturile cele mai distructive pentru sanatatea

noastra emotionala este credinta ca fericirea este atinsa doar
prin sacri ciu si prin lupta.

Cand ajungi sa gandesti asa, esti programat sa gandesti si ca ai

nevoie de suferinta ca sa urmeze fericire in viata ta.

Aceasta este calea prin care oamenii isi saboteaza proiectele,

isi amana vindecarile emotionale, isi antreneaza parca mintea
spre gandire negativa.

Noi traim intr-o cultura in care suferinta a fost transformata in

ceva pozitiv. Asa ca am ajuns sa acceptam suferinta ca ind nu
doar inevitabila dar si utila, necesara.

Am cunoscut oameni care au trecut printr-o pierdere, printr-o

despartire si sufereau asa de tare incat nu mai reuseau sa
fi
fi
fi
doarma linistiti, isi traiau zilele cu lacrimi in ochi, se intrebau
daca mai are sens viata pentru ei.

Noroc ca prin NLP i-am putut ajuta sa vindece rapid aceste

rani emotionale de suferinta.

Senzatia lor era ca suferinta aceea e un fel de pedeapsa pentru

deciziile din viata lor. „Am fost atat de prost incat merit sa
sufar” – e una din concluziile pe care le-am tot auzit.

In realitate nimic nu justi ca aceea suferinta emotionala. Cat

timp nu ai acces la o metoda de vindecare a suferintei, o vei
duce in spate. Dar cand poti vindeca usor tristetea, gelozia,
frica, furia e doar masochism cand preferi sa stai cu acele
emotii si sa nu le vindeci imediat.

2. Fals: „Fericirea vine din atingerea obiectivelor”

Un alt mit este legat de faptul ca fericirea o atingi doar dupa

ce realizezi ce iti doresti, ca si cand fericirea e data de
atingerea obiectivelor, de dragul obiectivelor.

In realitate obiectivele au un alt rol. Sunt ca niste jaloane care

iti arata unde ai ajuns in dezvoltarea ta. Obiectivele tale nu
sunt scopul in sine ci sunt un mod prin care tu sa cresti, ca
niste probe pe care le dai ca sa te antrenezi.

Cresti pe masura ce iti atingi obiectivele, dar cresterea se face

in interiorul tau, nu in exterior.
fi
 Obiectivele tale te cresc pe tine si tu le cresti pe ele. Un
obiectiv are scopul de a te face sa vezi lumea altfel, dupa ce ai
evoluat su cient incat sa il poti atinge.

Obiectivul nu te face fericit pentru ca l-ai atins, ci simti

fericirea imediat dupa atingerea obiectivului pentru ca tu esti
pe o treapta superioara a dezvoltarii tale. Ai crescut ca sa poti
atinge acel scop, iar acum vezi lumea de pe alt nivel.

Cu cat obiectivul atins este mai inalt, mai nobil, mai de

impact, cu atat schimbarea ta interioara pentru a-l atinge o sa
e mai intensa. La nal, cand ai atins un obiectiv, tu nu mai
esti aceeasi persoana care a pornit la drum in ziua in care ai
decis sa iti pui acel obiectiv.

Fiecare obiectiv te invata ca fericirea depinde de tine, nu de

exterior, ca si cand esti un nucleu de fericirie care deabia
asteapta sa vina la suprafata.

Calea prin care iti poti atinge obiectivele ti-o dau la nal de
articol.

3. Fals: „Fericirea vine cand o meriti”

Un alt mit pe care l-am auzit despre fericire este ca fericirea

vine pe baza de noroc. Daca ai noroc in viata, o sa ai si
fericire. Din acest mit sunt toate derivatele care spun „daca ai
noroc in dragoste, nu vei avea noroc la bani” sau „banii nu
aduc fericirea”.
fi
fi
fi
fi
Credinta ca fericirea tine de sansa, de destin, de noroc, nu
arata decat o foarte putina cunoastere a principiilor dupa care
functioneaza psihologia noastra.

Nu exista „criterii” legate de ceea ce ar trebui sa faca un om

ca sa merite sa e fericit. Merg des la o manastire langa
Timisoara si cand intru in biserica sunt tot timpul umit de
privirile triste si deprimate ale oamenilor care stau acolo intr-o
postura de umilinta si frica. Pentru ca nu e vorba de nici o
credinta, e doar frica care ii aduce acolo. Frica ca ar putea sa
sufere mai mult daca nu ar aprinde o lumanare si nu ar sta in
genunchi.

Imi place sa meditez cand ajung acolo la biserica. Ma ascund

intr-un colt si stau in liniste, eu si emotiile mele. In primele
momente e agitatie in mintea mea si nu simt nimic special.
Dar pe masura ce trec minutele si zgomotele incep sa dispara,
se instaleaza in mine o pace care se transforma rapid intr-o
stare intensa de fericire.

Nu trebuie sa fac nimic pentru asta. Nu sunt un om virtuos,

doar stiu o metoda pentru a avea acces la ceea ce e dincolo de
norii intunecati ai gandurilor. Caut dincolo de acei nori care
aduc furtuna in viata.

Si cand mintea e foarte linistita, acei nori negrii de furtuna

incep sa se calmeze si dincolo de ei e lumina soarelui. A fost
permanent acolo, doar ca eu credeam ca trebuie sa fac ceva ca
sa ajung la ea. Credeam ca trebuie sa sufar, credeam ca trebuie
sa ajung undeva, credeam ca trebuie sa o merit.
fi
In realitate, trebuie doar sa cunosc ca nu e nevoie de nimic,
doar de a exersa un exercitiu.

Ce ai de facut inainte sa simti fericirea

Insa ca sa u pregatit sa pot simti aceasta stare de fericire,

trebuie sa se intample cateva lucruri:

1. Sa vindec suferinta din mintea si emotiile mele.

2. Sa schimb convingerea ca nu sunt su cient de bun ca sa
merit
3. Sa imi ating obiectivele ca sa pot creste, sa ma pot
dezvolta
Fericirea este acolo permanent, dar nu ai acces la ea datorita
ranilor tale si convingerilor tale.

Despre vindecarea ranilor emotionale

Cand ai avut un trecut plin de suferinta, mintea ta e antrenata

deja sa produca suferinta. Prima data ai de vindecat ranile care
in trecut ti-au adus suferinta.

Azi simti suferinta pentru ca in trecut ai programat mintea

pentru aceasta suferinta. Trecutul e deja trecut, dar emotiile
tale nu stiu asta. Asa ca emotional, tu te comporti ca si cand
azi se intampla toate lucrurile rele din trecutul tau.

Vindecarea ranilor emotionale se face in NLP printr-un

exercitiu care implica sa identi ci imaginile din mintea ta care
iti provoaca suferinta si apoi sa modi ci acele imagini dupa o
anumita regula.
fi
fi
fi
fi
Facand asa, acele imagini nu mai aduc suferinta, devin neutre
si pur si simplu nu te mai deranjeaza, ajungi sa le uiti rapid.

Acum 100-200 de ani era acceptabil si normal ca un om sa nu

stie sa scrie si sa citeasca. Acum acest lucru este ceva de
neimaginat. In viitor o sa e de neimaginat ca cineva sa nu e
la curent cu modul in care functioneaza propria psihologie si
sa nu stie sa isi controleze gandurile si emotiile.

Despre atingerea obiectivelor si despre convingerea ca

meriti mai mult

Gandurile tale si emotiile tale stau la baza tuturor reusitelor

sau esecurilor din viata ta, nu sansa sau destinul, nu norocul
sau vointa divina.

Pur si simplu, pentru multi oameni, e mai usor sa puna

responsabilitatea fericirii lor pe umerii universului decat sa isi
asume ca mai sunt lucruri pe care trebuie sa le invete despre ei
insisi, despre cum functioneaza computerul asta pe care il
numim minte si emotii.

Fericirea nu tine de noroc, o sa iti explic imediat pe ce se

bazeaza o viata fericita si ce fac oamenii gresit legat de
fericire.

E important sa ai abilitatile necesare ca sa iti atingi

obiectivele. Fiecare obiectiv atins e ca si cand ai mai absolvit
o clasa, ai trecut mai departe. Obiectivele tale atinse sunt de
fapt treptele pe care tu urci si evoluezi.
fi
fi
Nu obiectivele in sine iti aduc fericire ci faptul ca, cu ecare
obiectiv atins, tu devii mai puternic, mai echilibrat, mai
increzator in tine insuti.

Pentru atingerea obiectivelor ai nevoie de controlul emotiilor

si de puterea vizualizarii mentale. Trebuie sa exersezi
construirea de imagini mentale noi, pozitive pe care sa le tot
repeti.

Noile trasaturi emotionale ale personalitatii tale vin din

repetarea lmelor si imaginilor din mintea ta.

Daca ani de zile ti-ai repetat in minte trecutul plin de rani si

lacrimi, ai antrenat mintea sa activeze instant emotia de
suferinta.

Acum trebuie sa faci aceasta repetare a lmelor mentale in

sens opus, sa iti imaginezi si sa repeti continuu acele scene pe
care le doresti in viata ta, care iti aduc fericire.

Ce este fericirea si cum o poti avea in viata ta

Cei mai multi oameni considera ca fericirea se „castiga cu

efort” sau ca apare la nalul unui drum di cil, cand ajungi la
destinatie si ti-ai atins scopul.

In realitate fericirea este doar o obisnuinta emotionala.

Obiceiurile si obisnuintele noastre nu sunt doar legate de
comportamente. Tot asa cum avem un obicei comportamental,
avem si obiceiuri emotionale.

Tu de ce ai nevoie ca sa simti fericire?

fi
fi
fi
fi
fi
Tendinta generala e sa crezi ca iti lipseste ceva si din cauza
asta nu simti fericirea mai des in viata ta. Stiai ca sunt oameni
care nu simt fericire nici macar o data pe an? Pur si simplu
sunt obisnuiti sa simta doar emotii de negative, asa ca nu pot
sa simta fericire.

In realitate avem nevoie de foarte putin pentru a fericiti.

Piramida lui Masolw arata foarte repede care sunt necesitatile
pentru fericire.

Pentru a trai starea de fericire ai nevoie macar ca primele

niveluri din piramida sa e realizate. Sa nu iti e foame, sete ,
frig si sa te simti in siguranta sunt primele criterii pentru
fericire.

Daca aceste criterii sunt realizate, incepem sa aspiram la ceea

ce e mai sus in piramida. Incep sa nu ma mai simt fericit doar
cu mancare si siguranta, am nevoie sa ma simt acceptat de
cineva.

Asa se naste nevoia de relatii si de iubire. Si fara relatii si

iubire nu te simti fericit. Si din pacate, atat de multi oameni,
nu stiu nici macar principiile de baza ca sa se simta acceptati
si sa simta iubire.

Pe locul patru ca nevoie umana este recunoasterea sociala,

respectul pe care il primesti in societate. Acum nu iti mai pasa
doar ca esti parte dintr-un grup, acum iti doresti sa simti ca
esti leader, ca esti important, ca valorezi ceva.
fi
fi
fi
 Dar ca sa poti atinge acest nivel ai nevoie sa simti ca esti
important pentru o persoana, sa simti ca esti iubit si apreciat in
relatia ta. In realitate sunt multi oameni care sunt infometati
dupa recunoastere sociala, dar nu primesc su cienta iubire si
acceptare.

Si ajung sa detina puterea sociala si sa „impuna” cu forta

sentimentul ca sunt apreciati. Asa se nasc dictatorii si
narcisistii care distrug totul in calea lor doar ca sa se simta
importanti.

Cand, in mod sanatos si normal, un om obtine si respectul

societatii pentru realizarile lui personale, aceasta forma de
rasplata ii asigura un nou nivel de satisfactie si fericire.

Un alt nivel de satisfactie este cautarea cunoasterii,

dezvoltarea persoanala si spirituala. Atentie, nu poti sa sari
peste aceste trepte ale piramidei. Acest nivel de dezvoltare
personala nu se refera la studiul propriu zis, ci la intelegerea
misterelor personalitatii tale, dincolo de mastile pe care le
a sezi in societate.

Acest nivel reprezinta vindecarea ranilor tale emotionale si iti

asigura echilibrul complet emotional, iti asigura accesul la
aceea fericire care vine din interiorul tau.

Dar, cum ziceam mai devreme, ca sa ajungi aici ai de

„stapanit” fericirea provenita din exterior: acces la resurse,
securitate, iubire , impact social.

Sistemul pe care l-am gandit implica folosirea acestei

piramide a lui Maslow ca o harta pentru cautarea fericirii.
fi
fi
 Si am adaugat metodele NLP ca sa te ajute sa parcurgi pasii
din harta. Am tot analizat aceste lucruri si mi-am dat seama de
ceva ce nu vazusem pana acum, desi era extrem de simplu,
odata ce te prinzi.

NLP-ul insista mult pe dezvoltarea abilitatilor tale pe mai

multe ramuri:

1.Abilitati de relationare si comunicare

Aceste abilitati sunt cheia pentru a avea siguranta materiala,

nanciara dar si pentru a putea sa ai o relatie de iubire. Se
leaga perfect. Pentru ca fara a intelege empatic, intr-o
comunicare complet autentica, sentimentele tale si ale
partenerului, nu ai cum sa primesti si sa oferi iubire.

In NLP toata zona de comunicare este extrem de vasta si o sa

scriu separat un articol despre asta.

2.Abilitati de transformare emotionala

Atunci cand iti stapanesti emotiile esti cu adevarat liber. E un

citat aproximativ pe care l-am gasit pe undeva, nu imi
amintesc unde. Dar e complet adevarat. Libertatea inseamna
sa poti decide tu, nu trecutul tau, nu alti oameni, nu educatia
ta. Cand tu decizi daca azi sa te intristezi sau sa te relaxezi,
esti un om liber.

Acest nivel in care iti stapanesti emotiile si poti tu singur

alege ce emotie sa ai este un nivel superior pentru ca iti
permite sa treci la „liga” profesionista.
fi
Ai auzit oameni care sa zica „as lucra azi pentru obiectivul
meu, dar nu prea am chef” ? Acesti oameni sunt la voia
vantului vietii lor. Nu pot sa decida ei emotia pe care sa o
simta.

„Inspiraţia există, dar trebuie să te găsească muncind.”

Pablo Picasso

Ai un obiectiv de atins, schimba-ti la vointa emotiile si incepe

sa lucrezi pentru el. Atunci acel obiectiv te creste si pe tine,
altfel acel obiectiv o sa te apese din ce in ce mai mult.

Exista in NLP o tehnica numita „Ancora” care iti permite sa

creezi instant starea emotionala de care ai nevoie ca sa treci la
treaba.

Toate metodele prin care schimbi emotiile sunt valoroase

pentru ca fac doua lucruri pentru tine:

• iti arata ca tu esti stapanul intei tale, ca tu esti cel „la

comanda”
• iti dau energie emotionala atunci cand ai cea mai mare
nevoie

Oamenii confunda libertatea cu programarea mentala

Si cele doua sunt de fapt la polul opus. Iti dau un exemplu. In

cursurile NLP ii invat pe oameni sa isi vindece, sa isi
linisteasca emotiile distructive.

Poti face o „ancora NLP” si sa activezi emotia pe care o vrei

tu, bucurie, relaxare, curaj, incredere, etc. Si poti face asta ori
fi
de cate ori vrei, ori de cate ori decizi ca ai nevoie de aceea
emotie.

Aproape de ecare data apare intrebarea „Marius, dar daca eu

pot sa imi activez la vointa o emotie devin ca un robot si se
pierde misterul vietii.”

Din fericire lucrurile sunt exact invers. Un robot erai cand nu

puteai tu singur sa decizi ce emotie sa simti. Un robot nu are
libertatea sa aleaga, el este controlat de programarile lui
anterioare. Asa cum sunt oamenii care cand afara e intunecat
ei devin repede tristi, sau cand cineva tipa la ei se intimideaza
sau cand cineva rade de ei se simt umiliti si frustrati, sau cand
cineva nu le da dreptate simt enervare, etc.

Atunci cand nu ai puterea de a alege tu ce sa simti esti cu

adevarat programat, esti robot.

Insa un om care poate alege ce sa simta este liber. E liber sa

simta ce doreste. Asta e nivelul urmator al evolutiei
psihologice a oamenilor.

Doar cativa oameni stiu astazi ca emotiile pot sa e alese. Cei

mai multi oameni cred ca emotiile sunt cumva implicite in
situatiile de viata. In realitate emotiile pe care tu le simti intr-o
situatie apar doar pentru ca ai fost educat sa ai acele emotii in
aceea situatie.

Daca erai educat ca atunci cand cineva urla la tine nu te pune

in pericol, pentru ca urla din cauza propriilor sale frustrari, nu
din cauza ta, atunci te-ai simti complet relaxat in fata
frustrarilor altei persoane.
fi
fi
Dar am fost educatia ca un om care urla o face pentru ca eu
am gresit cu ceva. Si deci ar trebui sa ma simt umilit si sa simt
regret si frica.

Ce ai de facut pentru a antrena fericirea

Cum iti ziceam in articol, fericirea este o emotie. Nu este

nimic magic si mistic, e o emotie foarte faina pe care o
cautam.

Fericirea e si o busola. Cand simti fericire e pentru ca esti pe

drumul potrivit pentru tine. Cand deviezi de la drumul tau,
dispare si starea de fericire.

„Numai pe calea fericirii tale vei gasi invatatura pentru

care ai ales sa traiesti aceasta viata.” – Richard Bach,
„Iluzii”

Fericirea se invata si se exerseaza. Psihicul nostru traieste

starile emotionale doar pe masura ce le invata si le exerseaza.

Cand traiesti intr-o familie in care nu se zambeste, nu ai cum

sa inveti sa simti bucurie si fericire. Doar mai tarziu, fugind in
lume, poti reinvata sa zambesti.

Apoi trebuie sa exersezi aceasta stare. Sa iti amintesti de ea

cat mai des. Oamenii au obiceiul sa isi aminteasca evenimente
neplacute si sa le tot repete in minte, ca un lm pe care il tot
repeta pana cand se simt tristi si deprimati.
fi
Dar cand le zic „pai repeta in minte lmul ala fain cand te-ai
simtit bine in concediu” stii ce imi spun?

„Pai aia e o fericire falsa daca apare doar ca m-am gandit eu”
– asta e marea pacaleala, capcana in care cazi.

Aceiasi oameni nu imi zic „pai nu are rost sa stau trist cand tot
repet in minte lmul in care am fost parasit, ca e o pacaleala
tristetea asta data de repetarea lmului”.

Culmea, cand tu singur iti produci tristete prin repetarea unor

imagini negative in minte, asta iti pare absolut normal.

Dar cand iti zic „repeta imagini faine in minte” atunci iti pare
ca ai o fericirea falsa 🙂

Ma distreaza dubla masura aplicata propriilor emotii 🙂

In realitate, fericirea trebuie exact asa antrenata prin repetitie.

Altfel ajungi sa te inchizi emotional si sa nu mai simti fericire.

Uita-te la un copil. Simte fericire si cand ii arati un colt de

hartie rupta si incepe sa rada. Dar pe masura ce sensibilitatea
noastra la fericire se estompeaza, avem nevoie de „droguri”
tot mai puternice ca sa simtim fericirea.

Iti zic un test ca sa evaluezi cat esti in masura sa simti

fericirea.

1. Observa pe o scala de la 1 la 10 cat de fericit esti cand te

trezesti dimineata.
fi
fi
fi
 2. Observa pe scala 1- 10 cat de fericit esti la serviciu sau
undeva intre oameni care nu sunt neaparat familia si
prietenii.
3. Observa tot asa pe scala cat de fericit esti cand privesti
natura.
4. Observa pe scala cat de fericit esti cand vine seara si te
pui la somn.
5. Observa cat de fericit esti cand cineva nu e deacord cu
tine sau te respinge.
Incepe sa iti observi si sa iti monitorizezi nivelul de fericire.
Pentru ca pana acum ai trait cu impresia ca nu era
responsabilitatea ta sa te simti fericit.

De fapt, esti singurul responsabil de propria ta fericire. Doar

ca ai fost educat sa crezi ca fericirea vine din ceea ce fac alte
persoane sau din noroc si mai putin din ceea ce faci tu.

Fericirea este o busola a vietii tale. Cand esti fericit inseamna

ca esti pe drumul corect in viata ta si ca esti sanatos
emotional.

Accesul la fericire implica antrenament si intelegerea modului

in care functioneaza emotiile. Pentru mine NLP-ul a fost o
harta a emotiilor si a modului in care functioneaza psihicul
meu. O harta care ma ajuta si acum sa nu ma ratacesc.

Cu drag, Marius