PROGRAME COLARE PENTRU CLASA A VII-A

EDUCAIE FIZIC

NOT DE PREZENTARE
Ca parte a nvmntului general obligatoriu cu durat de 10 ani, ciclul gimnazial trebuie s asigure pregtirea elevilor pe linia celor opt domenii de competene cheie, stabilite ca finaliti ale sistemelor educaionale i de formare profesional din rile Comunitii Europene, fiecare disciplin de nvmnt fiind chemat s-i aduc contribuia specific la realizarea acestora. n acest context, redefinirea obiectivelor de referin, revizuirea categoriilor de coninuturi utilizate, ct i armonizarea metodologiei predrii se constituie ca prioriti obiectiv necesare. Disciplina Educaie fizic, la clasa a VII-a este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legea nvmntului. Aceast disciplin beneficiaz de dou ore pe sptmn n trunchiul comun, cu posibilitatea alocrii nc unei ore destinate extinderii i/ sau predrii unei discipline sportive opionale. La baza revizuirii programei de educaie fizic pentru clasa a VII-a, elaborat i aprobat n anul 2003, s-au avut n vedere urmtoarele aspecte: analiza propunerilor de modificare venite din reeaua colar; nivelul rezultatelor nregistrate de elevi n planul dezvoltrii fizice, al evoluiei capacitii motrice i nivelul iniierii n practicarea disciplinelor sportive; concordana dintre obiective, coninuturi, metodologie i evaluare, cu elementele de contribuie specific a disciplinei la realizarea domeniilor de competene cheie; asigurarea unei oferte de coninuturi (obligatorii, alternative, opionale) menite s asigure realizarea obiectivelor, n toate situaiile de dotare tehnico-material de care beneficiaz aceast disciplin n nvmntul gimnazial; promovarea ca exemple de activiti de nvare, a celor centrate pe elev i care favorizeaz att acionarea individual/ n grup, ct i parcurgerea unor trasee particulare de nvare; crearea premizelor de manifestare a autonomiei profesorului de educaie fizic att n stabilirea coninuturilor instruirii, corespunztor nivelului de pregtire a elevilor clasei, ct i n funcie de condiiile n care i desfoar activitatea; escongestionarea programei pe linia obiectivelor de referin i a coninuturilor aferente, dimensionate la numrul de ore prevzute n trunchiul comun, specificnd cu asterisc (*) elementele abordabile n situaiile n care se beneficiaz de acordarea orelor n limita maxim a plajei orare (extindere i opional). n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea promova n clasa a VIII-a un proces didactic modern, bazat pe o ofert educaional optim, ct i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particulare de nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasa a VII-a s se asigure dobndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i a calitilor motrice, ct i iniierea/ consolidarea n practicarea a: - 2-3 probe atletice, dintre cele predate n clasa a VI-a; - elementele acrobatice statice i dinamice prevzute n programa colar; - sriturile la aparatele de gimnastic, prevzute n programa colar; - 1 joc sportiv (cel n care elevii au fost iniiai n clasa a VI-a) Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de nvmnt, pe

perioade precizate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnicomaterial, cu condiia existenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i abilitarea profesional a cadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. Coninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecrei discipline sportive alternative se elaboreaz de ctre profesorul clasei i se avizeaz de ctre inspectorul colar de specialitate. Aceast program, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete i permite fiecrui cadru didactic realizarea, cu caracter obligatoriu, a obiectivelor de referin, utiliznd, ca mijloace, categoriile de coninuturi i activitile de nvare pe care le consider eficiente, corespunztor particularitilor clasei i condiiilor concrete de activitate. Ea are un caracter concentric n sensul reluriiconinuturilor pentru ntrirea deprinderilor i pentru a preciza fenomenul de transfer n nvarea noilordeprinderi i dezvoltarea capacitilor, ca urmare, coninuturile predate n clasele a V-a i a VI-a vor fireluate n clasa a VII-a, ca elemente de baz n predarea noilor coninuturi. Coninuturile marcate cu asterisc se predau n cadrul orelor de extindere. n abordarea difereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste coninuturi ncazul elevilor cu nivel de pregtire superior. Este obligatorie prezena profesorului de educaie fizic i sport la orele de educaie fizic n echipament sportiv.
OBIECTIVE CADRU

1. Favorizarea ntreinerii/ mbuntirii strii de sntate i asigurarea evoluiei armonioase a dezvoltrii fizice, conform particularitilor de vrst i de sex 2. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale 3. Dezvoltarea capacitii motrice generale 4. Asimilarea procedeelor tehnice de baz i a aciunilor tactice individuale i colective elementare, necesare practicrii n condiii regulamentare a unor discipline sportive, n coal i n afara acesteia
.

Obiective de referin i exemple de activiti de nvare

O.C.1 - Favorizarea ntreinerii/ mbuntirii strii de sntate i asigurarea evoluiei armonioase a dezvoltrii fizice, conform particularitilor de vrst i de sex Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
1.1.Formarea capacitii de optimizare a strii proprii de sntate determinarea indicilor morfologici i funcionali proprii i compararea lor cu valorile optime 1.2.Valorificarea procedeelor de clire a organismului specifice factorilor de mediu activiti desfurate n diverse condiii de mediu echiparea adecvat factorilor de mediu n care se desfoar activitatea

1.3.Sesizarea eventualelor abateri de la raportul corect dintre nlimea i greutatea corpului i acionarea, dup caz, n vederea optimizrii acestuia verificarea periodic a nlimii i greutii corpului eterminarea raportului dintre valorile proprii i compararea acestuia cu cel optim modificarea i adoptarea , dup caz, a unui regim alimentar i de efort fizic efectuarea sistematic a exerciiilor cu caracter de cretere a masei musculare sau de diminuare a esutului adipos 1.4. Valorificarea cunotinelor igienico-sanitare nainte, n timpul i dup desfurarea activitilor practice identificarea situaiilor concrete n care solicitrile excesive determin tulburri ale strii de sntate aplicarea sistematic a procedurilor de igien personal

O.C.2 - Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
2.1. Relaionarea interpersonal, n concordan cu comportamentele acceptate n lecia de educaie fizic i n ntreceri/ concursuri asumarea de sarcini organizatorice participarea activ la ntreceri, cu susinerea afectiv a partenerilor manifestarea, n ntreceri, a respectului fa de parteneri i adversari intervenia n aplanarea i rezolvarea situaiilor conflictuale

O.C.3 - Dezvoltarea capacitii motrice generale Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
3.1. Valorificarea deprinderilor motrice nsuite, n aciuni motrice complexe exersarea de structuri motrice alctuite prin combinarea diferit a deprinderilor nsuite aplicarea creativ a deprinderilor motrice n tafete, parcursuri aplicative i ntreceri sportive 3.2. Realizarea de aciuni motrice cu structuri i eforturi variate, pentru dezvoltarea calitilor motrice

 parcurgerea unor trasee aplicative cu grad variat de complexitate i solicitare la efort efectuarea unor structuri alctuite prin combinarea variat a deprinderilor motrice, n regim de vitez i coordonare, ezisten i for exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte/ aparate, individual, pe perechi, n grup i cu adversar realizarea de aciuni motrice cu eforturi uniforme i cu intensiti variabile, intercalate cu pauze aplicarea aciunilor motrice n tafete, parcursuri aplicative i ntreceri sportive

O.C.4 - Asimilarea procedeelor tehnice de baz i a aciunilor tactice individuale i colective elementare, necesare practicrii n condiii regulamentare a unor discipline sportive, n coal i n afara acesteia
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
4.1. Integrarea n aciuni tactice simple a procedeelor tehnice nvate nsuirea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice noi exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice ndividuale i colective aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice n condiii de ntrecere 4.2. Aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a disciplinelor i a probelor sportive, cu respectarea principalelor reguli practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distanelor, efectivelor i duratei de desfurare

CONINUTURI
O.C.1 - Favorizarea ntreinerii/ mbuntirii strii de sntate i asigurarea evoluiei armonioase a dezvoltrii fizice, conform particularitilor de vrst i de sex O.R.1.1. Formarea capacitii de optimizare a strii proprii de sntate
STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC: specificul mijloacelor de: - formare a reflexului de postur corect; - dezvoltare a tonicitii i troficitii musculaturii: membrelor superioare toracelui abdomenului membrelor inferioare - acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor caracteristicile alctuirii unui: - complex de exerciii de nviorare - complex de exerciii de dezvoltare fizic - set de exerciii corective instrumente i tehnici de determinare a indicatorilor morfologici i funcionali valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali specifici vrstei i sexului elevilor cunotine teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect, cauzele care le produc i mijloacele de prevenire a instalrii acestora

O.R.1.2. Valorificarea procedeelor de clire a organismului specifice factorilor de mediu

CLIREA ORGANISMULUI: lecii de educaie fizic desfurate n condiii variate de mediu atmosferic cunotine teoretice despre: - expunerea corect la influena razelor solare - proceduri de clire prin influena hidroterapiei - adaptarea la temperaturi sczute O.R.1.3. Sesizarea eventualelor abateri de la raportul corect dintre nlimea i greutatea

corpului i acionarea, dup caz, n vederea optimizrii acestuia

ARMONIA DEZVOLTRII FIZICE: structura i parametrii exerciiilor fizice pentru creterea masei musculare active structura i parametrii exerciiilor fizice pentru diminuarea esutului adipos raportul corect dintre nlime i greutate, specific vrstei i sexului cunotine teoretice despre: - factorii alimentari i de efort care concur la creterea masei musculare active - factorii alimentari, vestimentari i de efort care concur la diminuarea esutului adipos O.R.1.4. Valorificarea cunotinelor igienico-sanitare nainte, n timpul i dup

desfurarea activitilor practice

IGIENA EFORTULUI: caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiii de lucru coninutul i valoarea nclzirii organismului pentru efort relaiile dintre efort i pauzele de revenire cunotine teoretice despre: - respiraia cu caracter de refacere dup efort - msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie fizic, ntreceri, concursuri i dup ncheierea acestora

O.C.2 - Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale O.R.2.1. Relaionarea interpersonal, n concordan cu comportamentele acceptate n lecia de
educaie fizic i n ntreceri/concursuri DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE: activiti practice cu specific de conducere, de subordonare i de colaborare situaiile conflictuale care pot interveni n activitile practice modalitile de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale comportamentele integrate n noiunea de fair-play exemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play lui

O.C.3 - Dezvoltarea capacitii motrice generale O.R.3.1. Valorificarea deprinderilor motrice nsuite, n aciuni motrice complexe
DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ: 1. Mersul - cu pas adugat - cu pas ncruciat - variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu poziionarea diferit a braelor 2. Alergarea - pe perechi i n grup - cu schimbri de direcie - cu ocolire i trecere peste obstacole - precedat i urmat de alte deprinderi

3. Sritura - succesive, pe loc i cu deplasare - pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral) - peste obstacole - la coard - precedate i urmate de alte deprinderi 4. Aruncarea i prinderea - aruncri azvrlite cu obiecte diferite, la distan - aruncri lansate cu una i cu dou mini, cu obiecte diferite - prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme i dimensiuni diferite, de la distane variabile, de pe loc i din deplasare DEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVE: 1. Escaladarea - prin apucare i nclecarea obstacolului - prin apucare i rulare pe piept i abdomen - * la perete artificial 2. Traciunea - pe banca de gimnastic, simultan/ alternativ cu ajutorul braelor, din poziiile culcat facial i culcat dorsal - pe perechi, din poziii i cu prize diferite 3. mpingerea - deplasri prin mpingere a obiectelor i partenerilor, din poziii i cu prize diferite 4. Transport de obiecte - pe perechi - n grup 5. Crarea-coborrea - pe plan nclinat - pe scar 6. Trrea - joas, cu purtare de obiecte

O.R.3.2. Realizarea de aciuni motrice cu structuri i eforturi variate, pentru dezvoltarea calitilor motrice
CALITI MOTRICE: 1. Viteza viteza de reacie: - la stimuli variabili viteza de execuie: - a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate - a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte portative - * n relaie cu parteneri i adversari viteza de deplasare: - pe distane i pe direcii variate - * cu manevrarea unor obiecte cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare vrstei/ sexului 2. ndemnarea

coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea ambidextr de obiecte * coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari echilibrul: - menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi variabile) - deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe suprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate 3. Fora fora exploziv fora n regim de rezisten cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului 4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile * rezistena muscular local * rezistena n regim de for cunotine teoretice despre: - caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei, specifice vrstei i sexului 5. Caliti motrice combinate vitez-coordonare

O.C.4 - Asimilarea procedeelor tehnice de baz i a aciunilor tactice individuale i colective elementare, necesare practicrii n condiii regulamentare a unor discipline sportive, n coal i n afara acesteia O.R.4.1. Integrarea n aciuni tactice simple a procedeelor tehnice nvate O.R.4.2. Aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a disciplinelor i a probelor sportive, cu respectarea principalelor reguli
DISCIPLINE SPORTIVE: A. ATLETISM 1. Alergri elemente din coala alergrii alergarea de vitez: - pasul alergtor de accelerare - pasul alergtor lansat de vitez - startul de jos i lansarea din start - finiul - cunotine teoretice despre: - startul greit - respectarea culoarului alergarea de rezisten: - pasul alergtor lansat de semifond - startul de sus i lansarea de la start

- coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare - * alergare pe teren variat - cunotine teoretice despre: - startul greit - depirea adversarului 2. Srituri elemente din coala sriturii: - pasul sltat - pasul srit - srituri cu trecere peste obstacole joase sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer: - elan mediu - btaie pe zon precizat - desprindere de pe un picior - cunotine teoretice despre: - depirea pragului (zonei de btaie, desprindere) - msurarea lungimii sriturii sritura n nlime cu pire: - elan de 7-9 pai - btaie n zon marcat i desprindere de pe un picior - aterizare 3. Aruncri elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin: - cu pas adugat/ ncruciat - cu elan mediu, la distan - cunotine teoretice despre: - aruncare reuit - numr de aruncri n concurs - * informaii sportive B. GIMNASTIC
1. GIMNASTIC ACROBATIC

elemente statice: - podul de sus - fete - stnd pe cap biei - semisfoara - stnd pe mini - * sfoara (fete) elemente dinamice: - rostogolire nainte din ghemuit n deprtat - rsturnare lateral (roata lateral) - * rostogolire napoi cu picioarele apropiate i ntinse variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite) cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor * informaii sportive
2. SRITURI LA APARATE

sritur n sprijin ghemuit pe captul apropiat al lzii, urmat de rostogolire n ghemuit sritura n sprijin deprtat peste capr

cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor * informaii sportive C. JOCURI SPORTIVE
1. BASCHET

Anul II de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una/dou mini de pe loc i din deplasare oprirea n doi timpi pivotarea liber i * n relaie cu un adversar structuri de deplasri specifice n poziiile fundamentale, n aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic d i du-te sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii n atac variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului informaii sportive
2. FOTBAL

Anul II de instruire lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior i * cu iretul exterior conducerea mingii n relaie cu un adversar lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din deplasare preluarea mingii cu laba piciorului i * cu pieptul repunerea mingii n joc de la colul terenului (corner) * deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul ptrunderea aciunea tactic un-doi intercepia procedee tehnice specifice portarului aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice posturilor variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea de juctori, loviturile de penalizare informaii sportive
3. HANDBAL

Anul II de instruire pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe direcii diferite driblingul multiplu aruncarea la poart de la 7 m aruncarea la poart cu pai ncruciai aruncarea la poart din alergare * aruncare la poart din sritur deplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprare blocarea mingilor aruncate spre poart marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea

depirea repunerea mingii n joc de ctre portar intercepia procedee tehnice specifice portarului * sistemul de atac cu un pivot contraatacul direct i * cu intermediar aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: aprare n semicerc, clcarea semicercului n atac, picior informaii sportive
4. OIN

Anul II de instruire prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea colectiv aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc informaii sportive
5. VOLEI

Anul II de instruire pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire serviciul de sus din fa elanul pentru lovitura de atac * trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elan preluarea cu dou mini de jos trecerea mingii n terenul advers precedat de dou/ trei lovituri dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4X4/ 6X6 aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ III variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: rotaia juctorilor, acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu informaii sportive