5 REGULI PENTRU IGIENA MENTALA si un COD MORAL ca sa iti dezvolti puterea mintii

Mintea ta este instrumentul cel pe care il folosesti cel mai mult in zilele acestea. Faptul ca citesti, inveti, mergi la servici arata cat de mult iti folosesti mintea pentru ca sa obti bani, sanatate, relatii sociale, sa iti urmezi visele. Cand iubita/iubitul intarzie sa ajunga la tine iti folosesti mintea ca sa produci o emotie. Uneori iti produci o emotie negativa pentru ca iti creezi ganduri ca nu ii pasa de tine si nu se grabeste sa te vada, dar alteori iti produci singur o emotie pozitiva gandind ca poate intarzie pentru ca iti cauta un cadou. Ce faci cand vrei sa faci ceva si simti ca nu poti? Cine nu poate? Degetele tale? Picioarele? Ochii? Mintea este cea care iti spune nu pot sau iti spune pot. Rolul mintii tale este sa iti produca combustibil emotional. Cand ai de facut ceva, mintea este ceea care iti produce motivatie sau lene. In functie de gandurile tale. Daca ai ganduri pozitive si emotiile o sa fie pozitive. Daca ai ganduri negative si emotiile o sa fie negative. Azi o sa iti explic cum poti sa iti schimbi viata daca iti modifici modul in care iti hranesti mintea. Sunt oameni care cauta sa aiba stari emotionale foarte bune dar se gandesc ca aceste stari nu tin deloc de ceea ce au ei in minte. Cum iti hranesti corpul asa o sa te serveasca! este valabil si pentru mintea ta In viitor o sa scriu un articol despre cat de mincionasa este mintea noastra. Cum te minte ea ca nu poti cand de fapt tu chiar poti sa faci ceva, dar exista in tine o idee asa

de batuta in cuie, fixata acolo de ani de zile, incat nici macar nu incerci sa faci altfel lucrurile. Am scris acum cateva luni despre alimentatie. Nu poti sa iti rezolvi problemele emotionale sau sa mergi mai departe cu dezvoltarea ta, sa ajungi persoana care iti doresti daca esti tot timpul bolnav si obosit. Poti sa nu ai grija de sanatatea ta o perioada. Dar mai tarziu corpul o sa te tradeze. Alimentatia corecta nu este ceea ce ti se ofera in supermarket ci este nevoie sa depui un efort sa te informezi si sa inveti cum sa te mentii sanatos. Corpul tau fizic se hraneste cu minerale, vitamine, lipide, glucide, proteine. Corpul tau mental se hraneste cu informatii.

CE FEL DE INFORMATII AJUNG IN MINTEA TA? Oricand poti sa refuzi sa mananci o mancare cu multe E-uri doar spunand NU si tinand gura inchisa. Nu te forteaza nimeni daca tu nu vrei sa o mananci! Dar ce faci cu informatiile care intra in mintea ta si fata de care nu ai cum sa iti inchizi ochii si urechile?

5 reguli pentru igiena mintii tale Stii ca unele informatii pe care mintea ta le primeste ii fac mai mult rau decat bine? Calugarii din orice religie considera toti ca primul pas pentru transformarea unei persoane este purificarea mintii. Mintea este ca un burete. Daca tu ii oferi informatii agitate ea o sa se umple de agitatie. Daca ii oferi suferinta ea o sa invete sa sufere. Daca ii oferi bucurie o sa invete sa se bucure, daca ii oferi fericire o sa invete sa fie fericita. 1.PRIMA REGULA pe car am inceput sa o respect pentru igiena mintii mele a fost sa schimb complet muzica pe care o ascultam.

Mintea ta devine copia fidela a informatiilor pe care le primeste. Da-i unei minti informatii agitate si ea o sa fie agitata, o sa aiba dificultate de concentrare, de invatare. Muzica pe care o ascultam era un stimul pentru:

Agitatie si agresivitate Melancolie Singuratate /Pierdere

Am vazut pe site ca se stiu prea putine lucruri despre mintea noastra. Cand mintea e hranita cu asa ceva ea este dispusa doar la aceste emotii. A fost un moment cand mi-am dat seama ca nu doresc sa imi umplu mintea cu aceste mesaje. Nu vreau sa am o minte care sa se obisnuiasca cu aceste lucruri. Vreau o minte care sa gandeasca pozitiv sa fie obisnuita cu ganduri pozitive, iar asta era chiar responsabilitatea mea. A fost un soc cand mi-am dat seama ca eu sunt responsabil de hrana cu care imi umplu mintea. 2.A DOUA REGULA pe care o respect este sa nu mai mai uit la televizor. 99,9% din filmele de la TV nu contin nimic cu adevarat util pentru mine. Majoritatea emisiunilor TV imi transmit informatii doar despre: Certuri / sex / scandaluri Accidente / dezastre naturale Crime / Violenta Ilegalitati / coruptie Legat de privitul la TV mai este o informatie pe care nu vreau sa o pastrez doar pentru mine. Mintea noastra are doua stari de functionare. O stare in care este foarte vigilenta si activa, este emisiva, emite ganduri si creeaza analize logice si o alta stare cand este hipnotizata, docila, ascultatoare, sugestionabila, aproape adormita si neputincioasa sa ia decizii de una singura. Care din starile astea doua crezi ca le antreneaza privitul la televizor?

1. 2. 3. 4.

Cand privesti la TV intri intr-o stare de relaxare, de receptivitate care iti slabeste autocontrolul. Tv-ul iti controleaza mintea si nu tu. In aceasta stare orice sugestie primesti (detergentul X e mai bun decat toate celelalte ) nu o mai analizezi la fel de mult, trece mai rapid de filtrul rational. Am renuntat sa imi antrenez mintea sa fie docila si adormita. In momentul in care citesc, mintea este activa, trebuie sa faca un efort ca sa digere informatia, sa o integreze cu celelalte informatii pe care le stiam pana atunci. E un efort activ. Cand privesti la tembelizor nu e nevoie sa faci efort. Pur si simplu ti se spune ce sa crezi si ce sa cumperi Asta da antrenament de dezvoltare personala Cand ma uit la filme le aleg eu, decid exact care sa fie mesajul pe care il vreau de la acele filme. Am mai povestit de un nepot de-al meu care suferea de cosmaruri si mi-am dat seama ca filmele lui preferate erau filmele de groaza. Cand parintii nu i-au mai dat voie sa se uite la filme de groaza, culmea au disparut si cosmarele. Stii cum reactioneaza un copil cand vede ca o persoana straina sufera sau chiar un animal sufera? Se identifica emotional cu aceea persoana si parca ii simte suferinta. Aceasta capacitate extraordinara pe care copiii o au, noi ca adulti am cam pierdut-o. Daca nu am fi pierdut-o ne-am fi dat seama ce nenatural este sa privesc o scena de suferinta intr-un film, doar pentru ca asa trebuie, ca sa ma uit pana la capat. Un copil care vede o asemenea scena incepe sa planga. In interiorul nostru a ramas acelasi suflet de copil, chiar daca l-am ascuns. Ofera-i imagini negative si o sa il chinui cu buna stiinta. Apoi nu te mira daca mintea ta devine toxica. 3.A TREIA REGULA pe care am inceput de 10 ani sa o aplic este sa imi modific tonul pe care am dialog intern. Cea mai mare sursa de poluare mentala este tocmai propria minte. Gandestete ce ton folosesti cu tine cand iti zici ca nu poti face ceva. Tonul deprimat si nesigur este cel care iti creaza emotiile negative. Tu singur iti intoxici mintea cu ceea ce creezi in interiorul tau. De cate ori cand ceva nici nu s-a intamplat tu deja anticipai ca o sa se intample in varianta cea mai pesimista cu putinta. Apoi aveai niste emotii de catel batut si plouat si nu mai scapai de ele zile intregi. Toate aceste filme din mintea ta sunt la fel de nocive cum sunt filmele de la televizor. Ba chiar mai nocive pentru ca te au chiar pe tine ca personaj principal.

1. 2. 3. 4.

Ce ai de facut cand mintea ta regizeaza aceste capodopere de groaza? Primul pas este sa iti dai seama ca faci asta Apoi sa incepi sa razi de aceste scenarii (cand tonul este de comedie emotia devine una pozitiva) Apoi sa incepi sa scrii un scenariu pozitiv care sa iti creeze o emotie pozitiva Repetare si iar repetare a filmului pozitiv ca sa te antrenezi pentru succes si nu pentru esec

4 . ALTA REGULA pe care o respect ca sa nu imi intoxic mintea cu ganduri si emotii poluante este respectarea unui cod moral pe care l-am ales eu. Codurile morale sunt deobicei legate de religie dar se regasesc si in traditiile luptatorilor samurai sau in traditia luptatorilor ninja. Asta enumerand cele mai cunoscute. Dar cele mai multe coduri morale folosite sunt cele care au legatura cu religiile. Eu folosesc pentru mintea mea un cod moral care pentru mine a fost mai adecvat si lam preluat din traditiile din india. Acest cod moral contine 10 reguli de baza pe care ma straduiesc sa le respect cat de mult pot. De cand am inceput sa fac asta simt ca mintea mea este mai calma, mai relaxata, ma simt mai echilibrat si mai ferm in ceea ce imi propun. Iti spun si tie pe scurt in ce consta acest cod moral pe care eu l-am preluat.

CODUL MORAL
REGULA 1 . NON-VIOLENTA

: este interesant ca pentru o fapta violenta comisa de altii, oamenii cer dreptate. Dar pentru o fapta violenta comisa de ei insisi, o sa ceara iertare. Aici intra violenta verbala, violenta in gandire, violenta indreptata asupra ta insuti (actiuni distructive care pot sa iti produca boli sau accidente), violenta indreptata spre altii. Violenta se naste din teama. Un catel este cel mai violent cand ii este cel mai frica. Asa si un om. Cand iti e teama ca ai putea sa pierzi ceva, devii violent. Cand nu iti este teama de nimic, violenta nu are rost. Elimina complet tot ceea ce are legatura cu violenta din viata ta si o sa vezi cum oamenii o sa te perceapa diferit. Ma distrez cand imi amintesc ca o colega la un moment dat a venit langa mine si mi-a zis ca ii place sa stea langa mine pentru ca simte ca este liniste.

REGULA 2 .

ADEVARUL

: aici e vorba de ceva mai mult decat a nu spune minciuni. E vorba de a fi tu insuti exact asa cum esti. Fara nici o dorinta de a parea altfel, de a parea mai curajos, de a parea mai bogat, de a parea mai frumos, de a parea mai destept, de a parea mai fericit, etc. Autenticitatea este modul prin care mintea ta se relaxeaza. Cand esti autentic tu te respecti cu adevarat pe tine. Daca tu te accepti asa cum esti, deabia atunci o sa poata si altii sa te respecte si sa te accepte. Imi amintesc cand eram mic ca tatal meu ca sa ne motiveze pe mine si pe sora mea sa invatam la scoala ne zicea ca el era cel mai bun din clasa. Si pana cand am ajuns la liceu noi eram convinsi ca tatal nostru a fost cel mai destept din scoala unde a invatat. Era un standard groaznic de atins, mai ales ca nu stiam ca la el in scoala erau 20 de copii iar la noi erau 2000. Asta a uitat sa ne spuna! Asa ca eu am abandonat rapid sa ma tin de acest standart dar sorea mea a ramas cu ideea ca trebuie sa fie cea mai

buna. Asta pana cand am gasit un carnet de note de muzeu de cand era tatal meu scolar. Era plin de 4 si 5:) Cand nu esti autentic mintea se forteaza. Face tot timpul un efort sa fie mai sus decat este in general, consuma mai multa energie iar lucrul asta o oboseste, o frustreaza. Mintea unui om care nu respecta autenticitatea este mai mereu obosita si deprimata din aceasta cauza. Nu este simplu sa ramai tot timpul sincer si autentic, asta iti dezvolta autocontrolul si puterea interioara. Dar mai este un element care e interesant aici: uneori cand spui adevarul cineva sufera. Atunci parca simti nevoie sa spui adevarul. Daca adevarul spus de tine produce suferinta atunci asuma-ti aceea suferinta, pentru ca tu ai reusit sa o creezi. Ce efecte o sa apara in psihicul tau daca respecti aceasta regula a autenticitatii: O sa ai un psihic echilibrat si energic Mintea o sa fie foarte concentrata si activa O sa castigi multa stapanire de sine si autocontrol

Eliminarea dorintelor superficiale care nu te ajuta sa te dezvoltiAmplifica emotia perseverentei (perseverenta este o stare naturala, cand tu esti autentic nu poti sa nu fii de fapt perseverent. Un om nu este perseverent datorita renuntarii la natura sa, el vrea azi sa para intr-un fel, maine in alt fel, iar asta ii da peste cap perseverenta) Capacitatea de a fi a utentic este strans legata de eficienta in comunicare. Cu cat exersezi autenticitatea o sa vezi ca de fapt comunicarea ta e mai buna, pentru ca esti mult mai atent la ce efecte are fiecare cuvant al tau asupra celor din jur. Autentic nu inseamna sa spui ceea ce iti vine in minte fara sa te gandesti la consecinte. Autentic inseamna sa recunosti in tine ceea ce simti cand spui acele lucruri. Sa iti recunosti tie daca spui ceva din invidie, din gelozie, din suparare, din dragoste, din mila, etc. Si observand aceste lucruri, aceste emotii care te determina sa vorbesti, o sa devii atent la comunicarea ta. PS. Vreau sa imi spui cum iti poluezi tu mintea ca sa pot sa gasesc exercitiile cele mai potrivite pentru tine. Aceasta poluare cu informatii iti creaza emotii negative pentru ca nici o informatie pe care tu o primesti nu intra in mintea ta fara sa provoace o schimbare emotionala.

Partea a doua la Regulile de Igiena Mentala, Invidia si Sexualitatea Imi amintesc ca dupa 1989, dupa revolutie, intrase pe piata din Romania un nou produs miraculos sucul la pahar, pe care il cumparam la colt de strada, sucul ala chimic, cu gust de medicament expirat Cine isi aminteste de el? Pe atunci nici macar nu stiam ca era un fel de otrava la pahar si beam cantitati industriale. A fost nevoie de 2-3 ani pana cand sa afle lumea ca de fapt era o bomba chimica pentru organism si sa fie incet, incet eliminat de pe piata. Dar cate lucruri nu stim inca despre acesti poluanti?! Tot asa, nu stim ca sunt multi poluanti psihici in jurul nostru. Mintea primeste toti acesti poluanti si pe moment spunem ce bine ma simt cand ascult muzica house (cred ca asa se scrie), sau rock sau manele Cum de anumite melodii sunt toxice pentru psihic? Am lasat pe saptamana asta sa iti dau cateva exemple. Totul se reduce la emotiile pe care acele melodii le activeaza si le hranesc in tine. Imagineaza-ti muzica ca si cum un jet de apa spala un borcan murdar. Cand jetul de apa intra in psihicul tau poate sa il spele sau poate sa il murdareasca si mai mult. De exemplu imi amintesc cand am ascultat la inceput muzica lui Richard Clayderman imi placea, dar nu stiam de ce, ma face sa ma simt trist. Simteam o melancolie si o stare de tristete care imi parea nenaturala. Am comparat apoi starea de la alte melodii, cu cele ale lui Clayderman. Apoi am inceput sa fiu din ce in ce mai atent la ceea ce simteam cand ascultam o melodie. Cum poti sa iti dai seama singur daca o melodie este potrivita pentru tine sau nu 1 . Primul pas pe care trebuie sa il faci cand asculti o melodie sau cand privesti un film este sa iti intorci atentia asupra ta si sa observi obiectiv si lucid, cum anume te simti in acel moment. Apoi sa iti imaginezi ca aceea stare a ta va deveni permanenta si se va amplifica si ca nu vei reusi sa scapi de ea nici daca vrei. Intreaba-te apoi daca iti doresti sa simti permanent aceasta stare. Asa vei stii daca o melodie este potrivita pentru tine sau nu.

2.Pasul urmator consta in a te intreba daca exista o stare superioara fata de cea pe care o aduce in tine melodia respectiva. Exista oare o stare care sa fie mai importanta pentru tine decat cea pe care o simti chiar acum? Daca DA (si in 99% din cazuri, raspunsul este DA) atunci intreaba-te ce alta melodie ar trebui sa asculti ca sa iti lasi mintea invadata de aceea stare. Apoi cauta aceea melodie care iti aduce starea superioara. Acesti doi pasi sunt suficienti pentru ca sa nu risti sa iti intoxici mintea, si automat si emotiile cu stari negative de care te vei chinui apoi sa scapi. Imi amintesc de un amic care cu ani in urma s-a despartit de o iubita si era asa de deprimat incat tot ce facea era sa asculte melodii deprimante! Cum sa treci de la depresie la bucurie prin muzica Cand mintea ta este intr-o faza de depresie, nu ai cum sa sari direct la muzica vesela pentru ca nu o suporti. Mintea are obiceiul de a se supra-alimenta cu exact ceea ce deja exista in ea. Adica daca esti vesel, mintea cauta si gaseste si mai multa veselie, dar daca esti trist, o sa cauti tot ceva care sa iti intretina tristetea. Acest lucru eu il numesc inertie a mintii. Este ca si cum mintea nu doreste sa isi schimbe starea initiala, prefera sa pastreze starea pe care deja o are. Asa ca trebuie sa treci treptat de la o stare la opusul ei, dar despre cum sa faci acest lucru o sa scriu in detaliu intr-un alt articol. Acum ma focalizez pe alte moduri de a purifica mintea de toxine psihice.

Continuare la codul moral asiatic Ramasesm de data trecuta sa iti explic celelalte reguli ce le aplic eu pentru a imi pastra mintea clara si limpede si fara riscul de a o polua cu emotii negative. Primele doua reguli, pe care le-am explicat saptamana trecuta au fost: 1. Non-violenta 2. Respectarea adevarului Inca cateva detalii despre primele doua reguli, despre cum sa aplici practic ceea ce ti-am explicat saptamana trecuta.

Ce anume se intampla daca nu respect nonviolenta? In primul rand, daca iti umpli mintea de violenta primele efecte o sa fie ca tot ceea ce tu gandesti ca solutii la probleme o sa aiba o parte de violenta in ele. Tu o sa vezi viata ca o lupta, unde doar cel mai puternic supravietuieste. Daca deja vezi viata asa, atunci mintea ta deja este plina de violenta. Pentru tine este chiar acum momentul sa incepi sa descoperi nonviolenta. Ca prima recomandare pentru a descoperi nonviolenta iti sugerez Aikido sau Judo, dar practicat cu un veritabil maestru, nu cu un simplu antrenor. Diferenta dintre un antrenor si un maestru este ca primul iti arata cum sa folosesti aceste arte martiale in lupta, pe cand celalalt te invata cum sa iesi invingator fara sa lupti, daca e posibil. Cand ai mintea prea plina de violenta esti agresiv cu obiectele sau cu persoane care sunt inferioare tie si lipsite de putere. Daca ai senzatia ca cei din jurul tau sunt violenti, culmea dar asta inseamna ca ei te percep pe tine ca violent si au tendinta de autoaparare. Deci daca iti vine in cap ideea ca cei care te inconjoara sunt persoane agresive, atunci tu ai acumulat prea multa agresivitate in tine. Nu stiu ce ai facut ca sa acumulezi in subconstient idei agresive, poate ca ai fost supus cand erai copil unor agresivitati si s-au acumulat in tine, apoi (datorita acelei dorinte de inertie a mintii) ai continuat sa doresti agresivitate, sau poate ca doar asa ai observat ca te simti acceptat in anumite grupuri, ideea este ca agresivitatea o sa iti provoace conflicte cu ceilalti. Uite aici cele cinci metode prin care un copil acumuleaza in el agresivitate: Bataie , Critica, Pedepse pe care nu le intelege Certuri la care doar asista Abuzuri sexuale

Pentru ca mintea ta sa devina curata de emotii negative si sa poti sa iti pregatesti mintea pentru a avea emotii pozitive, daca iti doresti cu adevarat sa simti cat mai ades stari de fericire, e nevoie de eliminarea agresivitatii din subconstient. De ce spun ca ai nevoie de o minte antrenata pentru stari de fericire? Iti amintesti proverbul care spune ca un intelept este fericit si in iad, iar prostul este trist si in paradis? Am vazut oameni care tocmai aflasera ca scapasera de o boala incurabila si ei erau disperati pentru ca deja se gandeau ca sigur o sa moara din alta cauza. Sau am vazut

oameni care ramasesera fara casa si fara nici un ban si erau super fercititi ca au ramas macar cu un caine ca prieten. Conteaza mentalitatea lor, spui tu! Asa este, dar acest cuvant mentalitate inseamna doar antrenamentul mental prin care mintea ta devine obisnuita sa fie fericita si in cele mai dure situatii. Sau devine obisnuita sa fie nefericita si in cele mai minunate conditii. Tu alegi! A doua regula pe care am discutat-o saptamana trecuta era despre respectareaadevarului. Ce se intampla in mintea mea cand respect adevarul? Senzatia este una de claritate si sunt convins ca ai auzit de expresia mi s-a luat o piatra de pe inima. Aceasta expresie este folosita foarte des in legatura cu limpezirea unei situatii. Cand se descopera un adevar, cand o situatie neclara devine evidenta si sunt intelese toate lucrurile ascunse, atunci auzi aceasta expresie. Cu cat mai multe lucruri adevarate spui, cu atat esti mai usor, mai autentic. Aceasta usurinta psihologica o sa devina a doua ta natura. Aceasta este adevarata autenticitate. Antrenarea mintii pentru a spune adevarul despre orice, o sa te ajute sa spui adevarul despre tine. Cum sa faci acest lucru? Urmareste seara cand te pui in pat sa vezi daca in ziua respectiva ai omis sa spui lucruri care reprezentau parte din adevar, sau ai spus in plus lucruri care nu erau adevarate. Daca observi aceste lucruri nu te critica, nu te invinovatii. Nu esti vinovat de nimic tu. Mintea ta este cea antrenata negativ, tu nu esti mintea ta. Ea este cea care crede ca asa te ajuta. Nici macar nu iti propune ca maine sa te schimbi , doar observa seara ceea ce ai facut in cursul zilei, iar schimbarea o sa apara. Nu adauga la problema aceasta si sentimentul de vinovatie, pentru ca nu castigi nimic. Ia lucrurile asa cum sunt, cand esti autentic iti accepti si lipsurile, nu te invinovatesti pentru ele. Stii cine esti si stii ca vei fii atent pe viitor, dar sentimentul de vinovatie, de autoacuzare face parte si el din emotiile negative de care vrei sa scapi.

REGULA 3 A CODULUI MORAL ELIMINAREA INVIDIEI

Aceasta a treia regula a codului moral este cea care iti ofera sentimentul de libertate. Daca invidia este o emotie negativa, apasatoare, opusul ei este senzatia de libertate interioara. Un om care simte ca ceea ce are el este exact ceea are nevoie pentru a fi fericit si implinit, este un om cu adevarat liber. Dar invidia cuprinde mai multe domenii: Esti invidios pe persoane Esti invidios pe bunuri Esti invidios pe capacitatile intelectuale

In forma sa cea mai bolnava, invidia este cea care indeamna la furt. In lumea de azi se fura orice, pentru ca oamenii au fost invatati ca ii reprezinta dorintele. Societatea iti spune ca tu esti ceea ce doresti. Daca doresti o masina scumpa si o ai, inseamna ca acel om esti tu unul cu masina scumpa. Daca doresti o casa mare, inseamna ca tu esti un om cu casa mare. Esti definit in mod fals prin lucrurile pe care le ai . Nu esti nimic daca nu poti sa te lauzi cu ceva, daca ceilalti nu te invidiaza pentru ceva. Cam acesta este mesajul societatii moderne. Ai vazut filmul Nebunia Zeilor ? Este un film genial despre conflictul dintre civilizatia moderna si un trib din Africa care nu stiau nimic despre civilizatie. Totul incepe cand un avion zboara peste pamantul acelui trib, iar pilotul arunca pe geam o sticla de cocacola goala. Daca pana in acel moment toti membri tribului au trait fara sa doreasca nimic de la celalalt, pentru ca toti aveau de toate cate existau in jurul lor, acum a intrat in scena un cadou de la zei care era unic. Toti in doreau, era bun la toate, era folosit ca instrument de spart, era folosit ca instrument de cantat, era folosit in ritualurile de vindecare, etc. Era nepretuit! Asa ca oamenii din trib au inceput sa se bata pentru el. Dupa o perioada au decis insa ca nu merita sa se lupte pentru el si ca zeii care l-au aruncat probabil ca erau nebuni asa ca

unul dintre ei a plecat sa arunce obiectul misterios dincolo de capatul lumii. Cauta filmul si urmareste-l ca sigur o sa iti placa. La nivel mental, invidia inseamna lipsa de lacomie. Incearca sa vezi asta intr-un sens mai larg, care sa cuprinda toate aspectele vietii tale. Daca gandesti acum mai profund o sa vezi ca acest lucru are legatura si cu relatiile de cuplu. Intr-un cuplu suntem in masura sa ne evaluam perfect lacomia, dorinta noastra e a-l avea pe celalalt. In relatia de cuplu lacomia se manifesta in comunicare prin dorinta mea de a fi mai presus decat partenerul. Se manifesta in relatia sexuala cand totul se invarte in jurul meu si nu ma gandesc la partener. Lacomia de a absorbi totul de la celalalt, de a il face sa traiasca prin mine si pentru mine, este ca si cum l-ai baga in inchisoarepe celalalalt. Cand simti ca lacomia ta nu este satisfacuta iti apare gelozia. Gelozia si invidia merg mana in mana, doresti pe celalalt dar daca ar fii natural sa fie al tau ca o proprietate, atunci nu ar exista aceasta emotie de gelozie. Tocmai deviatia spre nenatural a acestei emotii de placere, de a-l detine pe celalalt, o transforma intr-o emotie negativa, nefireasca. Aceasta emotie nefireasca apare pe un fond psihoemotional al unei persoane care nu este antrenate sa practice non-invidia. Cand o persoana invata sa lase de la sine, ofera celuilalt suficienta libertate incat celalat sa nu fuga. Tot timpul cand dorinta de libertate a partenerului devine mai puternica decat avantajele pe care le are emotional din aceea relatie, partenerul pleaca. Ofera-i libertate si partenerul ramane. De ce libertate? Pentru ca libertatea este una din valorile cele mai profunde ale psihicului nostru . Face parte din valorile care definesc existanta. Nu ca specie umana avem nevoie de libertate. Dorinta de libertate este mai profunda decat existenta noastra ca oameni, orice fiinta vie doreste sa fie libera. Chiar si un animal doreste libertatea proprie. Asa ca aceasta dorinta asa de profunda in noi, daca o respecti in celalalt, celalalt o sa inteleaga ca il respecti. Cum ai putea sa spui imi respect partenerul daca nu ii respecti aceasta profunda si intensa dorinta, care este asa de adanc in interiorul sau? Fara respectarea libertatii celuilalt, nu exista nici macar de departe termenul de respect intre cei doi.

Cum poti sa iti antrenezi mintea sa nu mai fie invidioasa? Antrenamentul pentru aceasta regula a codului moral face parte din traditia budhista. In aceasta traditie se spune ca lipsa dorintelor te elibereaza de invidie. Primul pas pe care trebuie sa il faci este sa discerni, sa separi dorintele profunde, benefice pentru existenta ta, de cele limitate, superficiale. Cum poti sa iti dai seama care sunt dorinte profunde si care sunt supfericiale? Pai dorintele superficiale le au toti si stii de ele, dorintele profunde sunt dorinte care care au un fond nobil, supra-uman. Orice dorinta care transcede propria ta fericire, dincolo de tine, este o dorinta profunda. De exemplu (acum o sa dau un exemplu exagerat), ti-ai da un deget ca sa ai o masina faina? Probabil ca nu! Dar ti-ai da un deget ca sa iti salvezi copilul de la moarte? Mai mult ca sigur ca da! Poate ti-ai da si viata pentru asta. Intelegi cat de profunda este una din dorinte si cat de superficiala este cealalta? Separarea dorintelor benefice, de cele superficiale este prima etapa in antrenarea mintii pentru a elimina invidia si lacomia. Invidia a aparut in tine ca urmare a sentimentului ca nu esti complet. Ca iti lipseste ceva ca sa fii implinit. Oare ce imi lipseste? Asta te intrebui zilnic in interiorul mintii tale subconstiente. Si cum nu ai gasit inca raspunsul, cauti sa aduci spre tine tot mai multe lucruri, persoane, informatii, ca poate una dintre ele este exact ceea ce iti lipseste si o sa te simti implinit. Despre sentimentul de implinire o sa discutam mai pe larg alta data. Pasul urmator pentru eliminarea invidiei este focalizarea pe o resursa infinita. Orice emotie este o energie, foloseste atentia si capteaza in interiorul tau momentele in care admiri pe cineva fara sa doresti acel lucru. Starea de admiratie este opusa invidiei. Cand admiri pe cineva sau ceva, il lasi complet liber. Nudoresti acel lucru, dorinta se instaleaza doar in cei care nu au invatat inca ca libertatea face un lucru sau o persoana sa merite aceea admiratie. Admira un cal salbatec liber pe campie, o sa ii vezi frumusetea si o sa ai ce admira. Apoi prinde-l si tine-l captiv cativa ani si nu o sa mai admiri nimic la el. Invata sa admiri si urmareste-te daca simti dorinta egoista, de posedare a acelui lucru, persoana, etc. Cand poti sa te bucuri de orice, de fericirea altuia, de frumusetea unei persoane fara sa o doresti, atunci ai trecut de acest nivel de dezvoltare persoanala.

REGULA 4 AUTOCONTROL

SEXUALITATE

SI

Acum o sa iti dezvalui primele informatii dintr-un sistem sofisticat de evolutie. Toata existenta noastra se bazeaza pe actul sexual. Oscilam intre doua extreme. Nastere si moarte. Sexualitatea este dorinta instinctiva cea mai mare, pe cand moartea este frica instinctiva cea mai mare. In ambele se ascund secrete uriase care ne pot propulsa in dezvoltarea noastra. Nu se poate ca in cele mai misterioase si importante momente ale vietii noastre sa nu existe ceva care sa ne dea de gandit. Toata industria modei, toate razboaiele, toate marile averi din lumea asta, toate operele de arta au in spate dorinte erotice sau teama de moarte, sau ambele. Toate razboaiele pornesc din dorinta cuiva de putere, de bani. Puterea are la baza actul erotic, cucerirea erotica. Masculul alfa care isi transmite linia genetica. Doar ca pe un fond psihomental deviant, aceste emotii s-au transformat. Ca un rau care trebuia sa curga pe un anumit curs, apoi a fost deviat si curge in alta directie. Asa si aceste dorinte erotice au fost pervertite si au alimentat setea de putere, de razboi, de distrugere. Energia erotica este una din putinele care te face sa iti pierzi luciditatea. Este asa de intensa si de puternica incat iti modifica comportamentul, face dintr-un om calm, un om agresiv, iti modifica deciziile, iti modifica emotiile si personalitatea. Asa ca lipsa de control a acestei energii este precum un uragan, te poarta in orice directie fara nici o logica. Si daca ti-as spune ca aceasta energie este o emotie ca toate celelalte si poate sa fie sub controlul tau? Poti sa o folosesti la dezvoltarea personalitatii tale. In evul mediu, in asia, tehicile de control a energiei erotice erau invatate doar de regi si de marii aristocrati. Nu e vorba de cum anume faci sex, ci de cum anume iti controlezi dorintele sexuale pentru ca sa nu te controleze ele pe tine.

Cand o energie devine prea mare pentru capacitatea ta de control, te va controla ea pe tine. Si dintre toate energiile cu care ne confruntam doar cateva reusesc sa devina asa de mari ca sa depaseasca puterea ta de control (mania uneori, frica deseori, erotismul tot timpul). Chiar nu putem sa descoperim cum anume sa ne folosim de cea mai mare energie de care dispunem? Traditia Taoista a studiat mii de ani aceasta energie si a descoperit lucruri uimitoare, de la faptul ca persoana care isi exerseaza autocontrolul energiei erotice devine un adevarat stapan al tuturor celorlalte emotii. Nici nu e dificil de inteles, din moment ce iti controlezi ceea ce e cel mai dificil, iti poti controla si emotiile celelalte care sunt mai slabe. Femeilor le este mai usor sa controleze aceasta energie , nu am auzit de multe femei care sa isi piarda controlul si sa violeze un barbat. Pentru barbati, este necesar un antrenament pentru o perioada de timp. Dar beneficiile sunt pe masura.Cine practica aceste metode stie la ce ma refer, iar in curand (daca exista interes) o sa vin cu detalii despre aceste tehnici de autocontrol erotic. Ideea este ca practicand un antrenament constant al autocontrolului erotic ajungi sa faci dragoste nu doar cu corpul. Mintea si emotiile, impreuna cu corpul tau si al partenerului devin parte a unui joc amoros. In acel moment, toate aceste elemente se contopesc si dispare senzatia de Eu si Tu. Stiu ca nu se poate intelege logic ceea ce scriu acum, trebuie sa incerci. Asa cum nu am cum sa iti descriu o melodie sau un parfum pana nu incerci tu singur, tot asa nu am cum sa iti descriu ce simti in timpul in care faci dragoste, dupa ce reusesti sa controlezi energia erotica in exces. Din punct de vedere psihoemotional, persoana care se antreneaza in aceasta regula a pastrarii autocontrolului energiei erotice, isi amplifica puterea de a controlaTOATE starile si emotiile interne prin care trece vreodata. Devine stapanul absolut al propriei fiinte. Gradul de autocontrol mental creste, mintea devine echilibrata si sanatoasa, sunt eliminate orice ganduri negative, pesimiste. Emotiile pozitive sunt de o intensitate asa de mare incat poti spune ca matura in calea

lor orice emotie negativa, iar subconstientul devine curat si plin de emotiile pozitive pe care le doresti. Partea 3 Codul moral Libertatea interioara si acumularea de bunuri Saptamanile trecute ti-am povestit despre cum fac eu ca sa imi pastrez mintea linistita si calma. Cum scot din mintea mea poluantii psihici si emotionali, gandurile negative si cum ma tin la distanta de informatiile poluante care vin din exterior. Iti amintesc pe scurt ceea ce am spus in primele doua articole. Cele 5 regului pe care le respect pentru a avea mintea curata: Eliminarea muzicii care polueaza cu emotii negative (agresivitate, melancolie, tristete, ura, teama, etc) o sa scriu un articol despre ce muzica are efecte benefice si o sa te invat sa iti dai seama ce efecte au melodiile asupra psihicului tau profund. Nu ma uit la televizor (tembelizor) pentru ca acesta antreneaza mintea sa fie hipnotizata si slabeste memoria si creativitatea Scap de televizorul interior adica sunt atent la propriile ganduri si cand nu sunt ganduri pozitive le arunc undeva departe de mine si asta trebuie sa te invat cum sa faci, in curand. Respectarea unui cod moral ales de fiecare din noi in parte eu am ales codul moral din traditiile spirituale asiatice, dar poti alege orice cod moral simti ca e potrivit pentru tine. Eliminarea barfelor si a discutiilor superficiale cu alte personale aceasta regula inca nu am detaliat-o pentru ca o sa fie necesar un articol separat.

1.

2. 3.

4.

5.

In primele doua articole am vorbit despre aceste reguli generale apoi am detaliat ce inseamna acest cod moral pe care eu il respect. Dar nu am reusit sa descriu decat primele 4 elemente si anume: 1. Non Violenta aceasta regula iti normalizeaza psihicul pentru ca in interiorul nostru nu suntem fiinte violente dar ne lasam condusi de violenta din nestiinta si din obisnuinta. Daca spunem stop violentei multe din emotiile negative din viata noastra se schimba. 2. Respectarea adevarului autenticitatea este o alta cale de purificare a mintii si a emotiilor tale. Iti amintesc cele 4 beneficii mari care apar in urma respectarii regulii adevarului: o sa ai un psihic echilibrat si energic, mintea o sa fie foarte concentrata si activa, o sa castigi multa stapanire de sine si autocontrol, elimini dorintele superficiale care nu te ajuta sa te dezvolti 3. Eliminarea invidiei respectarea acestei reguli te invata sa simti o stare emotionala de usurare, o stare de libertate interioara. Invidia este un lant asa de transparent ca uneori uiti ca singur te-ai legat cu el.

4.

Autocontrol si sexualitate cand energia devine prea mare pentru capacitatea ta de control atunci ea gandeste in locul tau. Sexualitatea reprimata sau folosita aiurea te face nervos, inhibat (cand este reprimata), trist, depresiv (cand este folosita prosteste). Acestea au fost primele 4 reguli din codul moral pe care eu il respect de 15 ani. Daca nu ai citit deja primele doua articole care explica in mod detaliat toate aceste lucruri uite aici link-urile: Primul articol , Al doilea articol. Gata cu rezumatul, azi o sa iti povestesc despre a cincea regula a codului moral care te ajuta sa iti tii mintea si emotiile curate.

REGULA 5 .
atat in vorbire cat si in actiuni.

MODESTIA

Acum un an de zile ne-am mutat de la un apartament la o casa. O casa din aceea veche de 100 de ani, chiar aproape de centrul orasului. Ne-a luat o luna de zile sa rearanjam lucrurile pe care le-am pus in saci cand am mutat totul. Dar am profitat de ocazie ca sa imi dau seama ca nu respectasem aceasta regula. Aveam adunate o gramada de lucruri care nu ne trebuiau. Psihologic, avem in mintea noastra ideea ca lasa ca nu arunc asta pentru ca poate in viitor o sa imi trebuiasca. Aceasta convingere iti tine mintea predispusa la pierderi, la esec. Daca iti antrenezi mintea sa gandeasca tot timpul cand o sa am nevoie de ceva o sa stiu sa fac rost de acel ceva iti vei antrena mintea spre castig, spre succes. Modestia sau non-acumularea mi-am dat seama ca este o atitudine mentala in care ma multumesc cu putin. Cred ca ai observat pana acum daca ai citit articolele anterioare din seria asta ca toate aceste reguli parca sunt impotriva a ceea ce ne promoveaza societatea. Societatea imi ofera reclame la masini, case, ceasuri, computere si aici citesti ca atitudinea corecta este sa nu iti pese de oferta lor. Societatea iti zice ca doar cei care calca pe cadavre au succes iar codul moral iti spun ca o sa ai o minte si emotii pozitive doar cand elimini dorinta de agresivitate.

Societatea iti inunda creierul cu imagini pornografice apoi te miri cum de nu te mai exciti cand iti privesti iubita sau iubitul tocmai pentru ca deja mintea ta este desensibilizata si vrea tot timpul imagini mai intense. Pornografia este o supradoza de sex, iar ca sa poti sa faci apoi sex ai nevoie de o doza si mai mare. Mi-am dat seama de asta in timp ce mancam la restaurant cu un amic. El si-a pus in cana de ceai 4 linguri cu varf de zahar si mi-a zis ca doar asa simte gust dulce. A inceput de la 1 lingurita si a ajuns la 4 in cativa ani. Dupa 2 ani mi-a povestit ca a avut apoi probleme de sanate. Si a intrerupt brusc sa mai manance zahar pentru 3-4 luni. Apoi cand a pus in ceai jumatate de lingurita de zahar i se parea la fel de dulce ca si cele 4 lingurite din perioada cand l-am intalnit eu. Asa cum corpul tau se obisnuieste cu o substanta si are nevoie de doze tot mai mari din aceea substanta ca sa o simta, tot asa si mintea ta se obisnuieste cu o imagine erotica. Apoi va reactiona DOAR la imagini erotice mai intense decat cele pe care le-a inmagazinat. Revenind la modestie, aceasta este atitudinea in care esti liber de orice dorinte superficiale. Gandul tau principal este oare chiar am nevoie de acest obiect? Daca ai permanent in tine senzatia ca ceva iti lipseste, ca nu esti complet, ca ai pierdut ceva atunci aceste emotii te fac sa gandesti negativ. Stii senzatia aceea de pierdere, de lipsa? Este foarte negativa pentru ca te conduce pas cu pas spre o emotie ceva mai cunoscuta: tristetea si depresia. Acestea doua (tristetea, depresia) sunt cele mai frecvente emotii din societatea prezenta. In america medicamentele antidepresive sunt cele mai vandute medicamente. Asta pentru ca am lasat in psihicul nostru toate toxinele si apoi ne chinuim sa ne amortim mintea cu medicamente ca sa nu recunoastem ca gresim in modul de gandire. Un om care respecta acest principiu al modestiei si non-acumularii, o sa primeasca tot ceea ce are nevoie, atunci cand are nevoie. Pentru ca mintea lui este in armonie cu emotiile lui. Atunci cand emotiile sunt in armonie cu tine insuti, eficienta ta este extraordinara. Atunci esti creativ, esti intuitiv, gandesti mult mai profund. Cand esti multumit de tine pentru ca asta iti ofera modestia adevaratata atunci emotiile tale iti imping de la spate creativitatea. Poti sa descoperi rapid solutii care intr-o stare emotionala de nervozitate, tristete, stres pur si simplu nici nu le-ai vedea. Starea de multumire este efectul practicarii acestei modestii psihologice.

Pentru ca nu vorbesc aici de a te preface ca esti modest. Eu am uneori tendinta sa ma laud cu realizarile mele dar ma abtin in ultimul moment. Asta arata ca de fapt nu respect corect aceasta regula. Daca nu as mai simti deloc nevoia sa ma laud atunci starea mea de multumire interioara ar fii mult mai intensa. Am deseori si mult timp aceasta stare, dar stiu ca inca nu am ajuns sa o am tot timpul, tocmai din cauza ca inca apare dorinta de a iesi in evidenta uneori. Totusi, asa cum stiu eu, o sa iti explic ce sa faci ca sa iti amplifici aceasta stare emotionala de modestie, non-acumulare. Primul pas ce il ai de facut este sa te bucuri cand ii vezi pe altii ca se bucura de bunurile lor. Acest antrenament te face sa cauti doar bucuria din tine si nu sa ii invidiezi pentru ceea ce altii au si tu nu. Cauta sa iti observi bucuria in momentul in care privesti oamenii cum se bucura de ceva ce detin ei. Tu doar fii atent la bucuria ta in acele momente. Daca simti insa ca bucuria ta este impletita cu ganduri de genul ce fain ca se bucura de asta dar as vrea si eu sa am asa ceva atunci bucuria ta nu este 100% bucurie. Fa o pauza, gandeste-te la altceva si apoi reia exercitiul. Niciodata emotiile neantrenate nu au doar o singura emotie acolo. Tu insa ai adaugat si un pic de gelozie poate sau invidie iar asta iti polueaza bucuria. Se spune ca un turist a calatorit sa vada un intelept care traia intr-o pestera. L-a gasit acolo in rugaciune si meditatei si a inceput sa il laude si sa ii spuna ca il apreciaza pentru puterea cu care inteleptul a reusit sa renunte la toate minunatiile din lume si sa se retraga. Raspunsul inteleputlui a venit ca o sabie: Nu eu sunt cel care am renuntat la nimic. Tu esti cel care ai renuntat la ceea ce aveai cel mai de pret: fericirea din interiorul tau. Este geniala aceasta povestire scurta. Renuntarea la anumite dorinte este ceea ce iti da voie sa te vezi pe tine asa cum esti. De multe ori mi-am pus intrebarea vazand un om super bogat dar fara mari calitati morale: oare ce ar face daca maine dimineata s-ar trezi fara bani, fara nici un prieten, fara nimic? Ar avea puterea sa fie multumit si fericit sau fericirea lui depinde de bani si pozitie sociala? Intreaba-te si tu asta: ai avea puterea sa fii fericit daca ai avea doar strictul necesar? Sau fericirea ta depinde de multe lucruri. Cu cat fericirea ta depinde de mai multe lucruri cu atat esti mai legat de ceea ce fac si ceea ce spun altii. Cand fericirea ta depinde de putine lucruri atunci esti liber.

Iti dau acum alt exercitiu pentru a atinge starea de multumire si fericire interioara: Incepe ziua gndindu-te la motivul care te determina sa-ti desfasori munca zilnica. Gaseste-ti ntotdeauna un motiv nalt, elevant, cum ar fi bucuria de a servi pe altii, binele omenirii si fereste-te de actiunile ndeplinite fara placere, mecanic, care ar putea avea consecinte negative pentru alte fiinte sau n care singurul scop snt banii. Analizeaza te daca ai privit cu invidie pe cei care au ceea ce tu nu ai si constientizeaza faptul ca toate posesiunile lumesti snt doar temporare, deci iluzorii. Ele nu pot apartine nimanui. Fiecare doar le foloseste dar pentru o perioada limitata si in scopuri egoiste sau altruiste. Daca ar fii sa rezum tot ceea ce am descris la aceasta regula din codul moral as putea spune ca e vorba de renuntarea la tot ceea ce nu am nevoie cu adevarat. Dar mai este ceva de explicat in toate acestea. Nici un obiect in sine nu este rau sa il ai. Problema apare cand pentru tine conteaza acel obiect. Daca obiectul iti este neutru din punct de vedere emotional atunci e perfect. Dar cand iti legi fericirea de el atunci apar probleme pentru ca depinzi de existenta acelui obiect in viata ta ca sa fii fericit. Lacomia se afla la baza dezechilibrului in relatii. Vreau sa am pe alt om, sa fie proprietatea mea. Dar cine vrea sa fie sclav? Asa ca apar conflicte. Urmareste sa vezi daca ai pretentii asupra altui om, daca vrei ca el sa gandeasca intr-un anume fel, daca vrei sa se poarte intr-un anume fel cu tine. Atunci tu vrei un robot nu un om. Cand elimini dorinta de acumulare incep sa dispara din mintea ta si alte emotii: frica, minciuna, ura, deziluzia, atasamentul, agitatia mintii, grija si supararea. Cineva spunea ca pentru a fii dezamagit trebuie sa te amagesti in prealabil. Nonacumularea daca devine o regula de viata pentru tine iti permite sa nu te mai amagesti singur si sa suferi aiurea mai tarziu. Dorinta de acumulare este una din cele mai cunoscute piedici in evolutia psihologica a omului doar ca nu mai stim sa o identificam. Consideram ca nu e vorba de nici o dorinta de acumulare cand imi doresc sa am o casa mai mare sau o masina mai luxoasa. Poti sa ai si 10 case, daca nu suferi din cauza ca la un moment dat ar putea sa fie distruse. Daca ai puterea sa nu suferi din cauza asta atunci ai reusit sa ai aceasta stare extraordinar de pura. Cand orice ai avea iti este neutru, atunci esti un om fericit. Imi amintesc de Osho care avea 50 de Rols Roice si se plimba cu cate unul in jurul casei. Prin modul lui de viata

arata ca nu da doi bani pe acele masini. Cand ajungi sa ai grija de un bun mai mult decat ai grija de sanatatea si viata ta atunci acel bun te controleaza pe tine si nu tu pe el. Eu am observat ca de cand am inceput sa respect aceasta regula ma simt mult mai autentic, mai degajat si mai relaxat. Ca si cum mintea mea a invatat ca pot sa pierd orice dar asta nu inseamna nimic pentru ca pot oricand sa obtin orice. Nu ma leg de nimic din ceea ce am pentru ca realitatea imi arata ca ar fii o prostie sa ma leg, orice poate sa fie distrus, sa fie furat, sa plece. Incerc sa fiu destept in privinta asta. Cand am aruncat din casa 6 saci de lucruri inutile ma simteam usor. Ca si cum nu as fii aruncat din casa ci din interiorul meu aceste lucruri. Incearca intr-o zi aceasta si spunemi cum te simti dupa ce scapi de tot ceea ce nu ai cu adevarat nevoie in viata ta.

Purificarea organismului si mintii de toxine si emotii negative Saptamana asta nu iti mai fac rezumatul articolelor anterioare si o sa te invit pe tine sa le citesti aici: Astazi iti explic cum m-a ajutat pe mine a sasea regula din acest cod moral. Adevarul este ca atunci cand am aflat prima data de aceasta regula am ramas uimit. Pentru ca era o regula care nu avea treaba cu psihicul ci cu fizicul. Si am zis ca nu prea exista legatura intre cele doua. Asta a fost acum 15 ani asa credeam pe atunci. Dar apoi am priceput ca legatura este extrem de stransa. Toata fiinta umana este un sistem, o masina care daca are o piesa defecta o sa fie nefolositoare toata masinaria.

REGULA 6 RITUALURILE ZILNICE DE PURIFICARE

Prima mea impresie cand am citit aceasta regula a fost ca e vorba de igiena si gata. Dar am inceput sa o practic sa vad ce se intampla. La inceput am fost curios apoi mi-am dat seama ca iarna nu mai raceam si ca nu mai eram obosit. Foarte multa lume se plange de oboseala, asta e de fapt prima etapa a aparitiei stresului si a oricaror boli. Dar sa iti explic ce faceam si poate te va ajuta si pe tine. Incepeam ziua cu curatirea limbii. In timpul noptii, oricat te-ai fii spalat pe dinti seara, se depune pe limba o substanta albicioasa. Aceea substanta este plina de bacterii. Probabil ca stii deja ca in gura sunt cele mai multe bacterii. Tot ceea ce este in exces in organism incearca sa se elimine. Iar aceasta depunere albicioasa este o sursa de toxine pentru ficat. In momentul cand ai eliminat aceea cantitate de toxine o sa observi niste modificari rapide: Respiratia e mai proaspata Senzatiile gustative sunt mai clare Ai mai multa energie pentru ca ficatul nu este supra-solicitat

Exercitiul de curatire a limbii Ai nevoie de o lingurita pe care sa o pastrezi in baie langa periuta de dinti de acum incolo. Cu aceasta lingurita trebuie sa incepi sa razi limba din interior spre exterior. Dupa fiecare miscare de genul asta, clateste lingurita. Daca esti curios, priveste ce ai dat jos de pe limba. Ai vazut ca unele perii de dinti au pe partea opusa firelor niste striatii. Scopul lor este de a curata limba dar nu sunt deloc eficiente pentru asa ceva. Acest ritual de purificare eu il fac zilnic de ani de zile. Dupa ce fac asta trec la etapa a doua de purificare. Exercitiul de curatire a cailor nazale cu apa sarata

Alimentatia noastra favorizeaza foarte mult dezvoltarea bacteriilor. Doar daca ne gandim la produsele lactate care contin o proteina (cazeina) care este hrana cea mai buna pentru bacterii si putem sa fim siguri ca avem un surplus de bacterii care nu ar avea ce cauta in corp. Nu vorbesc deloc aici de bacteriile necesare digestiei, vorbesc strict de cele in surplus si care ne invadeaza.

Aceste bacterii ajung in sinusi si cel mai frecvent cauzeaza sinusita. Sinusii sunt cavitati cu aer din oasele fetei care au rolul de a purifica aerul pe care il inspiram. Cand sunt blocate, aerul inspirat nu mai este purificat si transporta in plamani, apoi in sange o gramada de elemente toxice. Asa ca in civilizatia noastra supra poluata ajuta enorm de mult sa avem si sinusii curati ca sa isi faca treaba. Exercitiul pentru purificare cu apa si sare se face in felul urmator: Ai nevoie de un pahar de apa calda (nu fierbinte) si de un varf de lingurita de sare marina sau de sare de muraturi. Am incercat si cu sare fina dar imi dadea o senzatie de medicamente. De fapt nu mananc niciodata sare din asta fina din comert. Iti recomand sa incerci cu ambele dar cu toti cei cu care am vorbit si foloseau metoda asta toata lumea a ales sarea marina sau cea de muraturi. In paharul cu apa calda pui un varf de lingura de sare. Amesteca apa cu sare si apoi tine palma caus si toarna in palma apa cat reusesti sa tii. Apoi trage pe una dintre nari. Nu te teme ca o sa te usture.

Serul fiziologic din corpul nostru este apa cu sare. Tot ce conteaza este sa nimeresti concentratia potrivita de sare. Concentratia potrivita de sare pentru tine este cea pe care o simti cand gusti supa. Adu-ti aminte cat de sarata este o supa si tot asa sa faci si apa de sarata. Daca ai pus prea putina sau prea multa sare o sa usture. Pe mine m-a usturat in prima zi pana cand am gasit exact concentratia potrivita. Ai vazut ca lacrimile sunt tot apa sarata si nu te ustura ochii de la lacrimi. Cand ustura ochii la lacrimi asta inseamna ca organismul tau nu are apa suficienta sau ca ai plans si s-a evaportat apa de pe pleoape dar a ramas acolo sarea. Oricum, sarea cu apa in concentratia potrivita nu au cum sa usture deloc. Este solutia cea mai potrivita pentru a curata o rana sau a purifica caile nazale. Spray-urile nazale care nu ustura au in compozitie ser fiziologic, adica apa distilata cu sare. Cand tragi apa cu sare pe o nara o sa iti vina senzatie de voma daca ai tras prea mult. Dar e normal. Oricum asteapta-te sa scoti din tine lucruri uitate de mult Spala asa o nara apoi treci la cealalta. Sau alterneaza, o sa iti dai tu seama cum e mai potrivit pentru tine. Exercitiul asta este medicamentul meu pentru raceala sau cand stau pe undeva unde oamenii fumeaza. Unele dureri de cap poti sa le ai din cauza sinusilor plini de bacterii. Daca faci constant aceasta tehnica o sa scapi si de aceste dureri de cap. Eu fac aproape zilnic exercitiul. Iarna pentru ca ma protejeaza de raceala iar vara pentru ca locuind in oras e plin de fum de la masini si praf. Momentul potrivit ca sa faci exercitiul asta este dimineata cand te-ai trezit. Dar eu il fac si seara sau in timpul zilei daca am nevoie. Suflatul nasului nu este la fel de eficient. Sarea are proprietatea de a distruge bacteriile iar apa calduta ajuta la eliminarea mucusului in exces. Nu iti fie teama ca elimini tot mucusul din caile nazale. Mucusul are rol protector asa ca este necesar. Organismul secreta mucus permanent. Exercitiu pentru purificarea emotiilor de peste zi Vine seara si dupa o zi in care ai simtit poate o gama larga de emotii ce faci? Te uiti la televizor ca sa te relaxezi.

Si ce vezi la televizor? Filme sau emisiuni care iti produc alte emotii negative in timp ce te relaxezi. Seara este momentul in care trebuie sa te speli de emotiile negative din timpul zilei. Este adevarat ca in timpul somnului cu vise se spala aceste emotii. Acele miscari ale ochilor din timpul viselor au rolul de a te ajuta sa interpretezi emotiile din timpul zilei. Dar uneori emotiile sunt asa de intense incat energia lor depaseste capacitatea ta de digestie. Ar suna ciudat sa spun ca faci o indigestie emotionala? Dar cam asa este. Cand mergi la culcare cu emotii negative in exces (teama, ura, suparare, frustrare, gelozie, etc) mintea nu reuseste sa le elimine pe toate in timpul somnului. Somnul este cel mai vechi si mai natural mod de a elimina emotiile negative, dar nu mai reuseste sa faca aceste lucru. Asta pentru ca intensitatea acestor emotii depaseste capacitatile organismului de auto regenerare. Asa ca cel mai bun lucru ar fii sa ajutam acest fenomen natural de spalare a emotiilor negative. Pentru asta poti sa folosesti melodia de mai sus, pe care sa o asculti seara cand te pui in pat. In timp ce o asculti va trebui sa iti imaginezi ziua pe care ai avut-o ca un spectator care priveste un film. Va trebui sa iti imaginezi ca te vezi pe tine incepand cu dimineata si terminand cu seara si momentul in care esti in pat si asculti muzica de eliminare a emotiilor negative. Preferabil ar fii sa nu asculti melodia decat seara cand faci exercitiul. Astfel aceasta melodie o sa insemne pentru tine purificarea emotiilor, iar in timp efectul ei o sa fie mai amplificat. Daca o asculti si cand mananci si cand te imbraci si cand te uiti la TV sau citesti, melodia o sa insemne pentru tine toate acestea si nu doar purificarea emotiilor. O sa ai un efect diluat. Toate aceste mici trucuri sunt foarte importante daca vrei sa ai eficienta in ceea ce faci. Uite aici link pentru melodia potrivita. Clik aici ! Te las acum sa te gandesti ce inseamna aceste tehnici de purificare fizica si emotionala pentru tine si te astept sa imi spui detalii despre cum le-ai folosit sau daca mai ai si alte

tehnici utile. Cred ca exista mai multe asemenea tehnici, eu le stiu pe astea dar daca ai informatii in plus, te rog sa postezi la comentarii.

REGULA 7 . al codului moral Yama si Niyama- cum sa antrenezi EMOTIA DE FERICIRE

Acest cod moral de care iti vorbesc de cateva saptamani in articolele mele are o vechime de cateva mii de ani. Nu este important cat de vechi este ci faptul ca am gasit acolo idei care bat psihologia moderna. De exemplu ma refer la faptul ca in acest cod moral se stia faptul ca emotia de fericire trebuie antrenata. Acest lucru pentru majoritatea oamenilor este ca si cum ar vedea un OZN pe cer. Ce iti pare asa de straniu sa iti antrenezi emotiile? Daca ai o singura data o emotie care ti-a placut, asta nu te face sa o simti automat daca nu exersezi Citisem cu ceva ani in urma o carte super faina TAO-FIZICAin care autorul descrie pasaje din carti vechi de 1000 -2000 de ani care explica structura atomului, asa cum este cunoscut azi dupa ani de cercetari cu cele mai sofisticate aparate. Asa ca nu ma mai mir ca acest lucru fundamental antrenarea emotiilor pozitive era cunoscut de pe atunci. Zilele trecute a venit la mine la sedintele de consiliere o fata de 28 de ani, asa de agitata mental incat nu putea sa se linisteasca. Imi spunea ca nu se simte fericita si ca ar vrea sa schimbe ceva in viata ei dar nu stia ce. Primul lucru care trebuie sa il schimbi (ea va citi acest articol asa ca ii scriu direct ei) este tocmai starea de agitatie mentala. Aceasta agitatie nu te lasa sa fii fericita. Cand esti agitata organismul tau considera ca exista in jur un posibil pericol si va secreta adrenalina. Cand in corpul tau este adrenalina, poti fii oricum, dar nu fericit, implinit.

Adrenalina are rolul sa te pregateasca de lupta, de atac sau de fuga. Este o substanta extraordinar de importanta pentru supravietuire. Dar tu spui ca te-ai saturat doar sa supravietuiesti si ca vrei sa simti ca traiasti cu adevarat. Atunci trebuie sa gasim impreuna metoda potrivita ca mintea ta sa se relaxeze, sa se linisteasca si sa poti simti cat mai des starea de liniste si multumire interioara. Doar dupa ce simti aceste stari poti sa simti si starea de fericire. Multumire interioara + Liniste si relaxare => Fericire Asta este formula magica care o cauti. Bineinteles ca sunt strategii multiple ca sa ajungi aici. (Dupa ce am facut cu clienta mea un exercitiu de relaxare mentala, de transa usoara, sa linistit agitatia si mi-a spus ca nu s-a simtit de mult asa de bine.) Apoi, discutand mi-am dat seama ca tu esti convinsa ca nu poti sa fii fericita decat daca ceva pozitiv se petrece in viata ta. Dar exercitiul de relaxare? A fost ceva extraordinar de pozitiv? Ai castigat la loto? Nu! Pur si simplu ai invatat sa iti pui mintea intr-o alta stare. Nu ai nevoie de evenimente extraordinare care sa te faca fericit. Ai nevoie sa inveti odata pentru totdeauna ca aceasta stare emotionala depinde de linistea si de calmul tau interior. Societatea actuala nu vrea ca tu sa stii acest lucru. Gandeste-te cum ar fii buzunarele milionarilor care te indeamna sa cumperi zilnic cate un produs nou cu iluzia fericirii, daca tu ai stii ca fericirea ta vine din liniste si calm si relaxare??? Singura conspiratie care exista pe pamant impotriva ta este iluzia ca fericirea vine din afara ta. Citeam undeva ca la finalul vietii un om se intreaba cat de fericit a trait si cata fericire a adus celorlalti. Nu se mai intreaba cati bani a facut sau cate masini are. Multumirea interioara tehnica de baza ca sa fii fericit in viata Ce ma distreaza cel mai mult este faptul ca oamenii au tendinta sa NU CREADA ca este simplu sa fie fericiti. Asta este efectul conspiratiei.

Cum adica, pot sa fiu fericit asa pur si simplu? asta este intrebarea pe care 99% dintre oameni o pun. Invata prima data sa fii multumit apoi o sa simti din ce in ce mai des starea de fericire. Si mai gandeste-te la un lucru! Cand o sa simti starea de fericire, independent de orice lucru, eveniment, persoana de cine o sa mai depinzi tu? Cine te mai poate manipula? Cine iti mai poate impune conditii? Cine te mai domina emotional? Cand inveti ca starea de fericire o poti avea prin antrenament si nu daca cineva ti-o ofera, devi liber cu adevarat. Starea de multumire interioara nu este o stare pasiva, in care tu accepti orice ti se ofera, ci mai degraba o aprobare activa a oamenilor si evenimentelor din jur. In NLP exista o tehnica numita reincadrare, asta inseamna ca atunci cand un eveniment pare la prima vedere negativ, tu ii poti gasi partea pozitiva din el si sa te focalizezi pe aceasta parte pozitiva. Iti amintesti povestea cu cei doi vanzatori de pantofi care au mers in Africa sa isi deshida magazin de pantofi acolo? Au ajuns amandoi cu acelasi vapor, s-au cazat la acelasi hotel, s-au plimbat timp de o saptamana ca sa cerceteze piata. Apoi fiecare a dat o telegrama firmei care i-a trimis acolo. Primul scria asa:

Aici situatie dezastruasa. Opriti transferul marfii spre Africa. Bastinasii nu poarta pantofi. Iar al doilea vanzator a scris asa: Aici situatie extraordinara. Dublati cantitatea de marfa. Bastinasii nu poarta inca pantofi. Vezi acel cuvant inca? El este cheia reincadrarii. Cand o situatie pare disperata schimba perspectiva. Vezi ce tu poti sa inveti ceva din aceea situatie, intrebandu-te:

1. 2. 3.

Ce imi aduce mie ca putere interioara acest eveniment? Ce as putea sa invat din asta ca sa ma protejez pe viitor? Care este singura parte buna din aceasta situatie? Ca modalitate practica de antrenament al starii de multumire este necesar sa fii hotarat sa transformi in bine orice lucru ti se intampla. Cand mintea ta este obisnuita sa vada partea plina a paharului atunci esti un om liber. Cand fericirea ta depinde doar de cum vezi lucrurile, ai inteles ca orice eveniment nu este bun sau rau in sine, ci tu esti cel care da sensul lucrurilor in functie de nivelul tau de dezvoltare. Acelasi eveniment este perceput de un om neantrenat emotional ca fiind un dezastru, pe cand un om antrenat emotional sa vada partea buna a lucrurilor, il vede ca fiind un eveniment extraordinar. Exact ca cei doi vanzatori de pantofi. Totul tine de antrenament. Antrenamentul tine de aceasta hotarare de a cauta de fiecare data ceva pozitiv in orice. Stiu ca pare banal, dar fa asta zilnic, cu toate micile neajunsuri din viata ta. Dupa o perioada o sa observi ca mintea ta s-a obisnuit sa se gandeasca automat la lucrurile bune, pozitive. O sa te trezesti ca oamenii te vad ca fiind un om extrem de pozitiv si optimist. Ceea ce vreau sa iti arat este forta aceasta a antrenamentului emotiilor. Cineva m-a intrebat de curand pe site, intr-un comentariu daca eu chiar practic aceste lucruri pe care le scriu. Da, le practic pentru ca prefer sa traiesc intr-o lume pozitiva. Iluzie oare? Depinde pe cine intrebi. Daca intrebi oamenii care vad partea plina a paharului ei o sa iti spuna ca tu te pacalesti si vezi doar raul. Daca ii intrebi pe cei care nu s-au dezvoltat inca emotional, o sa iti spuna ca esti irealist. Cum spunea Carlos Castagneda traim in cea mai buna dintre lumile posibile . Genial omul asta! Sa ma intorc iar la starea de multumire, din care se naste fericirea.

Cand nu ai antrenat inca starea de multumire, mintea sare haotic. O minte nemultumita este o minte agitata. Daca mintea e nemultumita ea nu se poate concentra. Fara concentrare nu poti sa simti fericirea. Multumirea si linistea interioara sunt stari ale mintii. Pe cand fericirea este o stare sufleteasca dincolo de emotiile obisnuite. Fericirea se va manifesta la tine in mod diferit de cum se manifesta la alt om. Daca tu esti o persoana introvertita, poti sa simti fericire stand singur si privind natura, dar in interiorul tau simti cum zambesti. Daca esti un extrovertit atunci fericirea ta se va manifesta prin entuziasm si bucurie. In spiritualitate starea de nemultumire este tot timpul legata de prostie, de necunoasterea faptului ca nu ai motiv de nefericire. Cand esti nemultumit este din cauza ca mintea ta se agata de lucrurile care i se arata la televizor si le vrea. Apoi pana cand le are suferi o tortura si o nemultumire extrema. Stii ce e foarte interesant? Ca nici macar nu este ceva dificil de obtinut acest nivel de dezvoltare personala. Dar este unul dintre cele mai importante nivele ale evolutiei tale. Nimic nu vei reusi daca nu o sa te simti multumit, daca nu poti sa vezi partea pozitiva a evenimentelor.

Multumirea in opozitie cu frustrarea Frustrarea e utila, te poate face sa supravietuiesti. Te poate face sa iti doresti mai mult. Dar nu te va duce acolo unde iti doresti sa ajungi. Si chiar daca te duce nu te vei bucura de drum. De multe ori in cartile despre succes am intalnit ideea ca frustrarea te face sa iti misti fundul si sa faci ceva cu viata ta. Si sunt perfect de acord cu asta. Frustrarea este foarte necesara ca sa pornesti un motor si sa il tii aprins. Dar

frustrarea indreapta-o spre tine, spune-ti ca stii ca tu poti mai mult si ca vrei mai mult.Nu te simti frustrat ca altul poate mai mult si ca face mai mult. Fii frustrat ca sa aprinzi flacara, dar apoi bucura-te de ceea ce realizezi. E ca si cum vrei sa mergi intr-o excursie dar pana ajungi la destinatie esti continuu suparat si nemultumit. Frustrarea te-a scos din casa ca sa mergi sa vezi un loc nou, sa faci aceasta excursie. Dar frustrarea daca se mentine, nu o sa te poti bucura de drumul pana la acel loc.Dupa ce frustrarea isi incepe munca, cauta sa devi multumit de evenimente.Invata sa te folosesti de frustrare si invata sa te folosesti de multumire interioara. Eu nu cred ca o emotie este rea si alta emotie este buna. Fa-mi o lista cu emotii negative! Poate ai pus pe lista mania, frica, agresivitatea, etc. Dar mania ma ajuta cand sunt atacat pe strada ca sa reactionez si sa nu ma las omorat. Frica ma invata sa fug cand pericolul este asa de mare incat nu am ce sa mai fac. Agresivitatea ma poate salva daca cineva ma ataca. Mai sus ti-am dat un exemplu de cum poti sa reincadrezi o informatie. O emotie care parea negativa ti-am pus-o intr-un alt context. Deci este negativa sau pozitiva aceea emotie? Este neutra. Orice eveniment, lucru din lume este neutru . Doar tu esti cel care il interpretezi pozitiv sau negativ.Si atunci de ce l-ai interpreta negativ tot timpul? Antreneaza-ti mintea sa interpreteze pozitiv lucrurile ca sa ai mereu starea de multumire si fericire.

REGULA 8 . MASCULINITATEA PSIHOLOGICA SI VOINTA PERSONALA

Saptamana trecuta ti-am povestit despre unul dintre cele mai importante elemente dupa care eu ma ghidez in viata emotia interioara de multumire si apreciere a ceea ce am deja. Aceasta emotie pe care am antrenat-o zilnic o perioada de 5-6 luni ma ajuta sa trec peste perioadele pe care alti oameni le considera dezastruoase. Avand acest antrenament pentru mine aceste perioade sunt doar un pic mai complicate. Gandeste-te la ceva care te-ar distruge emotional. Imagineaza-ti cum ar fii sa ai suficienta putere interioara incat sa percepi acel eveniment ca ceva banal si usor de trecut. Cum ar fi viata ta atunci? Ce fel de om ai putea sa fii daca ai avea aceasta putere in interiorul tau? Aceasta capacitate de a percepe partea plina a paharului se poate antrena. In NLP acest lucru se numeste reincadrare adica schimb atentia mea de pe elementul negative pe partea pozitiva a unui lucru. Nu pot schimba un eveniment care deja s-a petrecut, dar pot schimba modul in care eu ma gandesc la acel eveniment. Imi amintesc o vorba un prost este nefericit si in paradis, pe cand un intelept este fericit si in iar. Despre asta este vorba cu starea de multumire interioara. Cauta partea pozitiva in orice, pentru ca orice eveniment contine in el ceva pozitiv. Gandeste-te ca un eveniment nu este negative sau pozitiv prin el insusi ci doar puterea noastra sau slabiciunea noastra il face sa il vedem bun sau rau.

Dezvoltarea vointei si a fermitatii interioare Acest element al codului moral de purificare interioara se refera la autodisciplina. Autodisciplina este foarte legata de sacrificiu. Sacrificiul este un simbol al renuntarii la legaturile pamantesti din dragoste pentru ceva sau pentru cineva. Sacrificiul este cel mai puternic simbol al dragostei. In toate traditiile lumii sacrificiul a fost pus la loc de cinste. Sacrificiul este simbolizat prin foc. Focul ca putere care arde si purifica ceva material si transforma in caldura spirituala toate lucrurile. Sacrificiul este legat de ideea de schimb. Schimb ceva mai putin valoros din viata mea cu ceva ce acum consider mai valoros. Aceasta este ideea iesirii din zona de confort. Schimb zona de confort, calduta si placuta, cu ceva mai important pentru mine. In toate traditiile lumii, sacrificiul are puterea de a transmuta materia in energie interioara. De a te ajuta sa te desprinzi de lanturile in care erai legat pana acum si de a te impinge sa zbori, sa iti implinesti legenda ta personala. Sacrificiul este o victorie interioara a psihicului asupra fizicului, este victoria omului spiritual asupra omului animal. Iti amintesti ce spunea si Pera Novacovici despre zona de confort? Cat timp stai in zona de confort nu ai cum sa reusesti nimic in viata. Aceasta regula a codului moral Yama-Niyama spune exact acest lucru: cand ceva te face sa te simti confortabil, fi atent la acel ceva pentru ca este un potential pericol pentru tine.

Aici sunt doua elemente de discutat: Atasamentul (dorinta obsesiva) Detasarea (cand emotia e in echilibru cu ratiunea)

Cand te lasi dominat de emotiile placute si nu te gandesti ca tot universul este in schimbare crezi ( mintindu-te singur ) ca tot timpul o sa ai parte de acel confort (emotional, fizic, financiar, etc). Aceasta este atasamentul, cum vezi este doar o iluzie. In spiritualitate atasamentul este un rezultat al ignorantei, pentru ca trebuie sa fii ignorant ca sa crezi ca nimic nu se schimba. Sau mai rau, sa speri ca lucrurile rele sunt trecatoare dar ca lucrurile bune sunt definitive! :) Amuzant ! Cum poti sa te antrenezi pentru a iesi din zona de confort? Fa-ti o lista cu toate lucrurile de care esti legat. Uita-te in jurul tau si vezi ce lucruri din exteriorul tau sunt responsabile cu starile tale pozitive. Apoi intreaba-te cum te-ai simti daca ele ar disparea din viata ta. Asa iti dai seama de cat de dependent si atasat esti de exterior. Cand observi ca prea multe lucruri din exterior iti determina starea emotionala atunci e momentul sa actionezi si sa practici elementul 8 al codului moral. Daca ai putine elemente de care esti conditionat din exterior, atunci inseamna ca deja il practici. Dar am intalnit la foarte putini oameni aceasta situatie. Civilizatia noastra prin mass-media ne indeamna sa ne bazam confortul pe lucruri din exterior. Iar pe masura ce devenim din ce in ce mai legati de acestea, suntem din ce in ce mai putin liberi. Suntem atasati, conditionati de ceea ce avem, nu de ceea ce suntem. Cunosti deja acest scenariu asa ca nu iti explic mai mult.

Cum sa te folosesti de vointa in dezvoltarea personala Sacrificarea zonei de confort este TOT TIMPUL primul pas in dezvoltarea personala. Daca pana acum te-ai intrebat care e primul lucru pe care trebuie sa il faci cand vrei sa evoluezi, sa te dezvolti acum ai raspunsul. Se incepe de la renuntarea la ceva ce iti place. Daca iti place sa te joci pe calculator atunci trebuie sa renunti la asta ca sa mergi mai departe. Bineinteles ma refer la lucrurile care iti plac dar care nu iti ajuta in mod clar. Daca iti place sa citesti, atunci citeste in continuare. Dar fii constient de ceea ce te ajuta si ceea ce nu te ajuta. Sacrificarea zonei de confort are trei componente: Sacrificarea confortului fizic Sacrificarea vorbirii fara rost Sacrificarea gandurilor negative (pesimiste)

Poate ca este prea dur termenul de sacrificiu, dar de fapt o sa simti ca renunti la o parte din tine cand iti sacrifici confortul. Sacrificarea confortului fizic Iti amintesti filmul Gladiatorul? Sau orice alt film cu un personaj eroic care a castigat simpatia publicului. Toti acesti eroi aveau o trasatura comuna: isi sacrificau confortul pentru a realiza ceea ce si-au propus.

Cand un om nu sacrifica confortul fizic se inmoaie, devine slab si fara vointa. Cu cat un om este mai dornic de confort cu atat acel om este mai slab. Cine nu e dispus sa sacrifice propriul confort fizic, nu are suficienta putere pentru a merge pana la capat pe un drum. Sacrificarea confortului fizic consta in cateva elemente de baza. Eu ti le spun pe cele pe care le folosesc eu, dar sigur ca sunt multe altele: de aici Tin toate posturile religioase de peste an pentru ca sa imi dezvolt vointa Am renuntat la a ma uita la TV sau la filme din care nu am nimic de invatat Am eliminat din alimentatia mea ceea ce stiu ca este nesanatos Aplic constant tehnicile de autocontrol erotic pe care ti le-am descris in articolul

Alte metode ca sa iti antrenezi aceasta capacitate este sa renunti din cand in cand la ceea ce stii ca iti place sa mananci: dulciuri, sucuri, paine, carne, etc. Aceasta metoda de a sacrifica confortul placerilor te elibereaza de o adevarata sclavie a simturilor. Mintea are nevoie de satisfacerea simturilor ca sa poata sa te domine. Daca simturile tale sunt tinute sub control, mintea intra si ea sub controlul tau. Orice lucru care iti place excesiv reprezinta o slabiciune. Orice lucru care iti place excesiv dar renunti la el, l-ai depasit si ti-a crescut puterea interioara. Sa iti explic cum iti poti da seama daca ai facut ceva bun sau nu. Dupa ce renunti la un lucru care iti facea rau, o perioada o sa simti o stare de disconfort. Dar dupa ce criza trece o sa te simti usurat. Daca apare aceasta etapa de usurare atunci tu ai recastigat puterea pe care ai pierdut-o lasandu-te dominat de acel confort al placerii. Sacrificarea (renuntarea) vorbirii fara rost

Acest element l-am mai explicat in alte articole. Vorbirea este in stransa legatura cu agitatia mentala. Cand un om are tendinta sa vorbeasca fara rost inseamna ca mintea sa este agitata si nu simte starea de pace si multumire interioara. O vorbire continua este cea care produce o minte in continua agitatie. Exercitiul pentru tine este sa stai cateva ore pe zi fara sa vorbesti si sa fii atent la faptul ca taci. Doar atat si e suficient sa iti linistesti agitatia mintii. O sa vezi ca dupa cateva zile de practica te poti concentra mai usor, mintea devine mai puternica si ferma. As da orice ca sa te fac sa intelegi practic cum este cand mintea ta e sub controlul tau deplin. Cand simti mintea ca este un simplu instrument de gandire. Trebuie sa gasesc o metoda potrivita sa iti explic clar aceasta, pentru ca un om care stie (simte) ca mintea este doar o parte (un instrument) din EU-ul sau, este un om care si-a depasit 99% dintre probleme. Sacrificarea mintii si a gandurilor negative Renuntarea la minte si la gandurile negative este partea cea mai dificila, dar nu imposibila. Se poate face doar dupa ce le-ai facut pe cele anterioare. Cand ai invatat sa taci, poti invata sa iti opresti si mintea. Cand opresti mintea o poti pune sa gandeasca ce vrei tu. Daca treci printr-o perioada dificila din viata ta, mintea preia controlul si gandeste ce vrea ea. Dar daca ai mintea sub controlul tau, o sa gandeasca doar ceea ce vrei tu. Cum ar fi sa ai un interviu de dat si in loc de panica sa iti controlezi tu mintea si sa simti calm si incredere in tine? Cineva m-a intrebat daca nu cumva renunti la conditia de OM daca aplici aceste metode. Eu zic ca om este mai degraba cel care isi cunoaste toate aceste capacitati, nu cel care nu stie ca le are si nu le foloseste. Dar parerile sunt impartite, cine nu ajunge la struguri tot timpul va spune ca sunt acri.

Legatura dintre sacrificiu si masculinitatea psihologica Sacrificiul este o trasatura psihologica masculina. Fiind o trasatura psihologica si nu una fizica, inseamna ca exista si la barbati si la femei. Capacitatea de sacrificiu amplifica masculinitatea. Barbatii care doresc sa isi amplifice masculinitatea si mai mult, pot sa se foloseasca de aceasta informatie. Ia gandeste-te la o femeie care se uita la un barbat care prefera confortul. Cum il vede ea? Ca un barbat care emana masculinitate, sau ca un barbat slab? Cand iti sacrifici propriul confort (fizic, verbal, mental) poti sa treci pe urmatorul nivel al dezvoltarii tale. Dar daca preferi locul caldut si dulce al zonei tale de confort atunci doar un miracol iti poate modifica viata. Eu nu cred in miracole, decat daca sunt meritate. Puterea de sacrificiu de sine (de fapt a sacrificiului confortului tau) este cea mai apreciata calitate in spiritualitate. Si nu cred ca e o greseala asta.