Activitatea 1 ( pag. 193 194) Autoevaluarea capacitii personale de concentrare 1. Puterea impactului Factori 1.

. Zgomotele din mediul nconjurtor 2. Problemele multiple 3. Lipsa somnului Foarte mare + + Medie + Nesemnificativ -

2. Pentru ca mediul de studiu unde obinuiesc s studiez s fie mai benefic nvrii, l dotez din timp cu toate cele necesare i utile nvrii : suficient lumin, scaun confortabil, hrtie de notie, creion ascuit, pix, radier, rigl, manualul necesar, surse de informare suplimentar. mi creez o atmosfer benefic de nvare, facndu-mi ordine pe masa de lucru i mi insuflu o atitudine pozitiv fa de nvare. 3. Perioada zilei cu maxim randament de nvare pentru mine este dimineaa i seara devreme. n aceast perioad a zilei neleg i memorizez mai bine materialul. Studiez subiectele mai complicate n perioada de vrf a potenialului meu energetic, iar subiectele mai uoare le studiez atunci cnd potenialul meu energetic scade. 4. De cele mai dese ori, o secven de nvare dureaz aproximativ 2 ore. Durata ei depinde n mare msur de nivelul de complexitate a subiectului studiat. 5. nainte de a ncepe studiul asupra unei sarcini academice mi stabilesc un scop bine determinat, pe care tind sa-l realizez. Apoi, mi stabilesc numrul de pagini ale rezumatului, eseului, comunicrii etc.; concretizez cte probleme se cer de rezolvat. 6. Dup fiecare or de studiu, fac cte 5-10 min. de pauz, n timpul creia, de obicei, obinuiesc s fac o scurt plimbare sau s includ o melodie linitit care s m relaxeze. Aceste aciuni m revigoreaz i m fac s m restabilesc. 7. Sunt de acord cu enunul c nvarea nu este ntodeauna uoar , deoarece sarcinile de studiu mereu alterneaz, fiind de fiecare dat diferite i avnd fiecare gradul lor de complexitate. n acest sens este foarte greu de a ne menine capacitatea de concentrare asupra studiului la un nivel ridicat. 8. Cei mai importani factori care m menin concentrat asupra nvrii sunt: Factorii de mediu m asigur c stau confortabil n locul de studiu ; pun o fotografie la vedere (un peisaj din natur, spre exemplu) ; reduc factorii care m distrag pe ct de mult posibil (ascultatul muzicii poate ajuta, mai ales dac e muzic instrumental). Factorul de nutriie beau ap ; servesc o mic gustare bogat n vitamine. Factorul de lumin mi aleg un loc de studiu unde este prezent lumina necesar. Primblrile m ajut sa-mi ridic potenialul energetic. 9. n procesul de lucru asupra unui coninut de nvat evit plictiseala prin divizarea coninutului de studiat n mai multe subiecte i le combin n variate moduri , iar pentru a sparge uniformitatea, schimb subiectul de studiu la fiecare 2 ore. 10. Pentru a depi oboseala, dup fiecare or de studiu, fac cte 5-10 min. de pauz. Tind s fiu ct mai selectiv n reinerea informaiei , ca s nu aglomerez creierul cu informaie neutil. Abordez subiectul pe secvene mici i studiez coninutul pas cu pas. Alternez disciplinele grele cu cele uoare. 11. Pentru realizarea cu succes a sarcinilor academice curente m recompensez prin procurarea unui obiect, pe care mi-l doream de mult timp (nu neaparat s fie costisitor), iar pentru reuite mai de proporii, cum ar fi, finisarea calitativ i la timp a unui proiect, mi propun sa fac o vizit la un anumit local cultural (muzeu, teatru) sau s vizitez un loc pitoresc. Aceste vizite a prefera s le fac mpreun cu familia sau cu prietenii.