Dr.

OZ
Reguli de respectat nainte de a te apuca de detoxifiere
Cu dou zile nainte de a ncepe cura de detoxifiere este recomandat s elimini anumite alimente din diet: cafein, zahr, carne roie, lactate i orice alimente procesat. Consum doar fructe, legume i proteine slabe. De asemenea, n fiecare diminea, imediat dup ce te-ai trezit bea dou pahare cu ap cldu amestecat cu zeam de lmie i ghimbir rzuit. Seara, nainte de culcare este recomandat s bei un ceai din plante medicinale.

Prima zi de detoxifiere
Primul lucru dup trezire: dou pahare cu ap cldu amestecat cu zeam de lmie i ghimbir rzuit. Dimineaa: suc de morcovi i ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucat mic de ghimbir) Gustare: suc verde (1 castravete, 4 bee de elin, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lmie, o bucat de ghimbir) Prnz: suc de legume (4 roii mici, 1 castravete, 2 bee de elin, 1 ardei rou, 1 ceap roie mic, 2 cni cu ptrunjel frunze i codie, 1 lmie verde) Gustare de amiaz: suc de citrice i verdeuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze de sfecl sau salat verde, 1 castravete, 6 clementine) Gustare de sear: suc de cartofi dulci (1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei rou, 2 rdcin de sfecl roie, 2 mere acrioare, 1 portocal). Cin: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la cuptor, aburi, nbuite. Ceai nainte de culcare: o can cu ceai din plante medicinale, nendulcit. Pe lng aceste 5 pahare de suc proaspt pe care trebuie s le consumi pe parcursul zilei, Dr. Oz recomand o singur mas cu ingrediente solide, ns aceste trebuie s fie doar fructe i legume fie n stare crud, fie preparate foarte simplu.

Ce alte sucuri sunt recomandate pentru purificarea organismului i ntrirea lui

1. Sucul de struguri pe care poi s-i storci ntregi. 2. Sucul de mere. Se storc merele ntregi, bine splate n prealabil. 3. Limonada cu miere de albine. 4. Sucurile simple de legume: morcovi, spanac, ptrunjel, sfecl roie, broccoli.

5. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfecl roie i suc de ptrunjel. 6. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfecl roie i spanac. 7. Sucul de morcovi combinat cu suc de germeni de lucern i ptrunjel. 8. Sucul de morcovi combinat cu suc de spanac, elin i ptrunjel. 9. Sucul de iarb de gru combinat cu suc de germeni de lucern. 10. Sucul de varz.

Andreea Marin
iarba de grau, psyllium, spirulina, goji, semintele de in, polenul, rice paper. Apoi, am inteles ce inseamna sa bei apa alcalina, cu un PH aproape de 10 ca valoare , necesar corpului tau pentru purificare si pentru a contrabalansa agresiunea atator produse acide pe care le consumam. Si e simplu: obtii apa alcalina punand sucul stors dintr-o jumatate de lamaie intr-un litru si jumatate de apa plata cu un PH cat mai bun, ce trebuie verificat pe eticheta, dar atentie apa ramane alcalina daca e tinuta in sticla, nu in recipient de plastic. In loc de lamaie mai poti folosi fie o lingurita de bicarbonat, fie picaturi alcaline de la farmacie ce contin multe minerale, fie otet de mere. Bea de exemplu un pahar mare dimineata cu minim 15 minute inainte de micul dejun si vei vedea efectul imediat. de exemplu beau lapte de migdale pe care il fac singura in cateva minute, e atat de gustos si nu ai nevoie de nimic altceva decat de un pahar mare de migdale proaspete tinute in apa o noapte, de un blender si eventual sirop de agave, daca il vrei indulcit natural.

Profesorul Gheorghe Mencinicopschi

Prima zi:
Micul dejun:Suc din 2-3 grapefruit-uri, n care punei o lingurin de spirulin (se gsete la farmacii). O ceac de ceai de plante, cu miere. Prnz: O salat mare din castravei, roii, ardei rou, ardei galben, elin, morcovi, ridichi, broccoli i multe frunze de ptrunjel, asezonat cu ulei de msline i zeam de lmie.

Un pahar de suc obinut din 2 portocale, 1 mr, 2 morcovi, 1-2 cm de rizom crud de ghimbir, tulpin de elin. Cin: o salat din sfecl roie, ceap, usturoi, untior, salat, andive, ment, asezonat cu ulei extravirgin de msline. Se mai consum nectarul obinut la blender dintr-o jumtate de ananas proaspt i o felie de pepene galben.

A doua zi:
Micul dejun:150 ml de iaurt, magiun de Topoloveni i 300 de ml de ap plat cu zeama de la o jumtate de lmie. Ulterior, se poate lua o gustare care conine: 2-3 morcovi, jumtate de tulpin de elin, jumtate de lmie verde, omogenizate la blender i eventual diluate cu ap plat, 5-6 miezuri de nuc, o cecu de stafide. Prnz: Salat de semine crude de dovleac, de floarea soarelui, morcov ras, ardei rou i galben, roii, ridichi, rondele de elin, asezonat cu vinegret obinut din ulei de msline cu zeam de lmie. Se bea i ceai de ment. Gustare dup-amiaz: o banan i un nectar preparat la blender din 2-3 piersici sau nectarine, o legtur de ment proaspt, o linguri de magiun de Topoloveni. Cina: Legume la grtar, roii, ardei, fenicul, dovlecei, ciuperci, ceap, vinete, cartofi dulci. Se pot stropi cu ulei de msline i zeam de lmie.Se mai pot consuma 4-6 migdale dulci sau miezuri de nuc. Se bea o ceac de ceai de plante medicinale aromate (ment, fenicul, rozmarin, mueel). Dieta de a treia zi Micul dejun Salat de fructe din pere, mere, struguri, ananas, mango. Iaurt natural cu o linguri de fulgi de ovz i magiun de Topoloveni. Se bea o ceac de ceai verde, nendulcit i un pahar de nectar la blender din 1-2 pere, o ceac de zmeur i una de cpuni. Prnz Sup rece din roii, ceap, usturoi, castravei, andive, ptrunjel frunze i rdcin, morcov, piper negru, toate mcinate. Se servete cu pine integral. Se bea ceai verde, nendulcit. Dup-amiaz, se mai poate consuma un fruct proaspt: mr, pepene, ciree, par, zmeur etc. Cin Se prepar al dente paste de gru dur, se asezoneaz cu ulei de msline i cu un sos pesto cu busuioc. Se poate servi cu puin brnz proaspt, cu semine de pin. Se adug o salat din ardei, roii, ceap, usturoi cu ulei de msine i zeam de lime.