Stil de via sntos Scop: Contientizarea participanilor asupra problemelor legate de sntate i asupra importanei adoptrii unui stil

de via sntos. Obiective: La sfritul acestei sesiuni, participanii vor putea s: Identifice i descrie comportamentele sntoase Identifice influenele negative asupra sntii i s gseasc strategii de ameliorare/ combatere a acestora numere serviciile pentru problemele legate de sntate i s le localizeze pe cele din oraul !n care triesc ENERGIZER RIDIC-TE S ! ST I "OS Scop: Introducerea participanilor !n tematica educaiei pentru sntate !ntr"o manier prietenoas i de #oc Ti#p: $ minute $ate%iale necesa%e: " &%ocede': %. &plicai participanilor c e&erciiul la care vor participa !i implic pe toi i ii va introduce !n tematica educaiei pentru sntate '. (ugai participanii s se ridice !n picioare i descriei instructa#ul. ). &plicai c vei citi o list de afirmaii legate de sntate, lsnd un scurt timp *cteva secunde+ !ntre ele. Cei crora li se potrivesc respectivele afirmaii vor trebui s stea !n picioare. ,n momentul !n care afirmaia respectiv nu li se potrivete, vor trebui s se aeze i s rmn aezai, ca i cum ar fi ieit din #oc. -. (ugai participanii s nu vorbeasc !ntre ei !n timpul activitii. $. ,ntrebai participanii dac au !neles instructa#ul i trecei la citirea afirmaiilor. .. /ctivitatea se !nc0eie !n momentul !n care toi participanii stau #os. &%ocesa%e: Ce concluzie putei trage din acest e&erciiu1 &plicai participanilor c dei cei mai muli dintre noi avem de#a informaiile necesare pentru un comportament preventiv i sntos, nu facem acest lucru !ntru totul. 2otodat, accentuai importana educaiei, din perspectiva accesului celor care nu beneficiaz de toate aceste informaii i care trebuie a#utai !n obinerea lor. 3ubliniai rolul

pe care participanii, ca educatori !n sntate, !l vor avea !n creterea calitii vieii. (ista a)i%#aii *a se citi +n o%dinea de #ai ,os-: %. ,ntotdeauna merg cu centura de siguran. '. 4 spl !ntotdeauna pe mini !nainte de mas. ). 4 spl pe dini de cel puin dou ori pe zi. -. 5u mnnc niciodat de la 4c6onald7s. $. 5u consum i nu am consumat niciodat alcool !n e&ces. .. 4erg la control medical de rutin de cel puin dou ori pe an. 8. 4erg la medicul stomatolog cel puin o dat la ase luni. 9. ,mi fac analizele de snge *inclusiv testul :I;+ cel puin o dat pe an. <. 5u consum i nu am consumat niciodat droguri. %=.>olosesc !ntotdeauna protecie la contactul se&ual. CE .NSE $N O &ERSO N SNTO S Scop: ,ncura#area participanilor !n identificarea comportamentelor sntoase Ti#p: )= minute $ate%iale necesa%e: Cte un e&emplar pentru fiecare participant din materialul de distribuit ?Ce !nseamn o persoan sntoas@, pi&uri/ creioane &%ocede': %. (ugai participanii s citeasc cu atenie afirmaiile din foaia de lucru i s le marc0eze pe cele mai importante ase dintre ele. i trebuie s fac acest lucru foarte repede, pentru a avea rspunsul de ?prima reacie@. '. stabilii apoi ec0ipe de cte doi, !n care s"i !mprteasc unii altora rspunsurile. ). discutai !n grupul mare rezultatele obinute i g0idai discuia asupra definiiei participanilor cu privire la sntate. 3ubliniai aspectele sntii fizice, mintale i sociale. &%ocesa%e: /u fost ec0ilibrai !n alegerea celor . afirmaii reprezentative, astfel !nct s surprind i sntatea mintal, social i fizic1 /tunci cnd au discutat cu partenerul, au avut cumva similitudini sau diferene de opinie cu acesta1 ste ?a fi sntos@ diferit de ?a nu fi bolnav@1 6ac te simi bine la nivel mintal, !nseamn c eti bine i fizic1 /re legtur o vrst !naintat cu stilul de via sntos1 /re legtur aspectul fizic *ct de bine ari+ cu starea de sntate *ct eti de sntos+1 Ct de mult este afectat sntatea noastr de mediul !n care trim1

S'/estii de 0te# pent%' acas1 A se adreseaz programului cu elevii: (ugai participanii s realizeze interviuri cu ) persoane de vrste diferite, pentru a studia percepia acestora despre ce anume face ca o persoan s fie sntoas sau nu. 6iscutai apoi ceea ce au descoperit la urmtoarea or de educaie pentru sntate, pentru a compara rezultatele. (ealizai un cola# din articole de pres, reclame etc. despre ceea ce !nseamn sntate.

$ate%ial de dist%ib'it CE .NSE $N O &ERSO N SNTO S Citii lista urmtoare i alegei . afirmaii pe care le considerai ca fiind cele mai importante caliti necesare unei persoane pentru a fi sntoase. B persoan sntoas: %. 5u este niciodat bolnav '. Coate fugi dup autobuz fr s i se taie respiraia ). Ia viaa mai uor, fr s se supere -. ,i face uor prieteni $. /re acces la servicii de sntate bune .. /re o cas confortabil 8. >ace regulat e&erciii 9. <. ste oricine a a#uns la 8$ ani vit fumatul i drogurile

%=.2riete !ntr"un mediu curat %%.Coate face fa oricrei dizabiliti ar avea *e&. surditatea, a fi pe scaunul cu rotile+ %'.Coate iei bine din orice situaie %).3e simte bine tot timpul %-. vit mncarea cu prea muli aditivi alimentari %$.5u pare deprimat niciodat %../re o siluet frumoas %8.5u ia medicamente %9. ste atent cu propria igien %<./re gri# s"i fac toate vaccinele necesare '=./re o imagine bun despre sine '%./re o credin care o a#ut !n via ''.4nnc regulat i nu snacD"uri '). puin probabil s viziteze un medic '-./re un ten foarte frumos

IN2(!EN3E

S!&R

SNT3II

Scop: Identificarea influenelor pozitive i negative asupra sntiiE demonstrarea faptului c starea de sntate este influenat nu numai de comportament, dar i de factori sociali i de mediu Ti#p: )= minute $ate%iale necesa%e: Cte un e&emplar din materialul de distribuit ?3cenarii@E flipc0art/ tablE 0rtieE pi&uri/ creioane &%ocede': %. ,mprii participanii !n grupuri de )"$ persoane. '. 6ai fiecrui grup cte un scenariu i rugai"i s listeze factorii care au influenat persoana din studiul de caz. ). (ugai"i apoi s rspund la !ntrebrile legate de studiul de caz respectiv. -. participanii au totodat sarcina de a lista influenele identificate pe coli mari, pe care s le prezinte apoi !n grupul mare. &%ocesa%e: /tunci cnd au lucrat !n grupurile mici, au identificat cumva factori pozitivi care ar putea fi utilizai pentru !mbuntirea sntii oamenilor1 Ce pot face oamenii pentru a"i prote#a sntatea1 &ist cumva influene asupra sntii pe care nu le putem controla1 &ist cumva probleme de sntate legate de anumite meserii1 Ce msuri de siguran ar putea a#uta1 S'/estii de 0te# pent%' acas1 A se adreseaz programului cu elevii: (ugai participanii s creeze propriile lor scenarii despre influenele asupra sntii, cum ar fi: mediul de lucruE presiunea de grupE reclameleE poluareaE imaginea de sine.

$ate%ial de dist%ib'it IN2(!EN3E S!&R SNT3II SCEN RII

Not: Fotocopiai si tiai la semnul marcat nainte de utilizare. ...................................................................................................................... ...................................................... Maria ...muncete !ntr"o mic fabric te&til care produce !mbrcminte. 3arcina ei este s taie buci mari de material te&til cu o main electric. 6eseori, este mai uor s lucrezi la main fr protecie. Cauzele de mas sunt luate !ntr"o camer mic i ma#oritatea lucrtorilor !i aduc mncarea acolo. 2oaletele duc !n afara acestei camere. ntrebri: Ce efect au aceste condiii din fabric asupra sntii 4ariei1 Ce ar trebui s fac anga#atorul1 3unt lucruri pe care 4aria !nsi poate s le fac1 Cine altcineva poate s se implice1 Ce !ntrebri ai dori s punei dac ai !ncepe s lucrai !ntr"o fabric sau organizaie mare1 ...................................................................................................................... ...................................................... Ioana ... abia a !nceput s lucreze. a a fost intervievat i a dat teste pentru a afla ce ar fi cel mai bine s fac. a a trecut printr"un training organizat de firm !nainte de a !ncepe s lucreze !n magazin. ste o cantin pentru anga#ai, dar ea prefer s ias !n pauza de mas i, deseori, !i !ntlnete prietenii la un bar din apropiere. a a !ntrziat de ' ori i era evident c a consumat alcool. i !i place s utilizeze facilitile sportive ale companiei. 3erviciile medicale ofer tuturor anga#ailor o verificare regulat a sntii. ntrebri: Ce efect credei c au condiiile de munc asupra sntii ei1 Care a fost cel mai important lucru pe care anga#atorul l"a fcut pentru Ioana i colegii ei1 4ai poate fi ceva fcut1 4ai sunt lucruri care pot fi fcute pentru a !mbunti sntatea Ioanei1 Ce !ntrebri ai dori s punei dac ai !ncepe s lucrai !ntr"o fabric sau organizaie mare1 ...................................................................................................................... ......................................................

...................................................................................................................... ...................................................... PAUL: ... are %) ani. 3ufer de diabet. /ceasta !nseamn c trebuie s ia regulat doze de insulin pentru a"i menine la acelai nivel nivelul de za0r snge. 6ac uit, poate deveni palid, s se simt dezorientat i s transpire abundent. La un asemenea eveniment i"a pierdut contiina. ntrebri: Cum !l pot a#uta colegii lui Caul s fac fa diabetului1 Coate oare coala sau profesorii s"l a#ute vreun fel1 Ce poate face Caul pentru a se menine ct mai sntos posibil1 Cutei s v gndii la alte condiii care afecteaz sntatea oamenilor pentru o perioad lung de timp1 ste vreun grup sau organizaie care poate face ceva pentru a a#uta1 ...................................................................................................................... ...................................................... adu ... are %) ani i vinde ziare !n fiecare diminea, s strng bani s plece cu prietenii la munte. l se trezete !n fiecare diminea !nainte de ora . i acum a fost rugat s lucreze i duminica. l are o via social intens i !i este dificil s combine coala cu restul activitilor lui. ntrebri: Ce efect asupra sntii credei c are serviciul lui actual1 Ce credei c ar trebui s fac anga#atorul pentru a se asigura c nu i se !ntmpl nimic ru1 3unt lucruri pe care !nsi (adu poate s le fac1 Cui !i mai poate psa1 Ce !ntrebri ai pune dac vi s"ar oferi un serviciu part"time1 ...................................................................................................................... ...................................................... !par"erea #$etii %enumire acti&itate: cortina 2ip activitate: energizer, team"building Frup: orice tip, ma&.)= 3cop: La sfritul e&erciiului participanii vor avea un tonus ridicat, vor fi bine dispui si motivai pentru sesiunile care urmeaz. Frup: 3e preteaz la fel de bine att la grupurile de elevi/ studeni, ct i la grupurile de aduli.

2imp: $ minute 4ateriale: B bucat de material Crocedeu: ,mprii participanii in dou grupuri egale. Cei doi formatori vor ine bucata de material !ntre cele dou grupuri formate. Carticipanii sunt rugai s se aeze !n poziia g0emuit de o parte si de alta a ?cortinei@ astfel !nct cei din partea cealalt a cortinei s nu"i vad. In cadrul fiecrui grup i cu fiecare runda a #ocului, se desemneaz cte un reprezentant. La comanda ?start@ reprezentanii se ridic !n acelai moment i trebuie s zic ct mai repede numele reprezentantului grupului rival. (eprezentantul grupului care a zis primul i corect numele adversarului !l ia pe acesta !n ec0ipa sa. 3e #oaca pn cnd o ec0ip ctig mai muli participani dect a avut iniial. 6e reinut c #ocul se desfoar !ntr"un ritm alert.

%enumire acti&itate: '( 'U IL( 2ip activitate: energizer Frup: orice tip 3cop: La sfritul e&erciiului participanii vor avea un tonus ridicat, vor fi bine"dispui i motivai pentru sesiunile care urmeaz. 2imp: $ minute 4ateriale: " Crocedeu: %. (ugai participanii s fac dou cercuri concentrice, fiecare cerc avnd acelai numr de participani. '. >iecare participant din cercul nr. ' st !n faa cte unui participant din cercul nr.%. ). Comenzile sunt date de moderator: a. Carticipanii din cercul nr.' fac un pas la stnga sau la dreapta *sc0imbnd astfel partenerul+ b. 3tai nas !n nas, frunte !n frunte, talp !n talp, obraz !n obraz, genunc0i in genunc0i etc. -. 6e reinut ca #ocul se desfoar !ntr"un ritm alert si ia sfrit la decizia instructorului.