Ceea ce iei drept kilograme n plus poate fi de fapt o retenie de lichide n esuturi.

O diet depurativ i permite s elimini lichidele i toxinele acumulate, curndu-i sistemul digestiv i a utndu-te s-i recapei silueta. !limentaia nesntoas, "ogat n carne, sare, dulciuri, "uturi acidulate, proasta funcionare a rinichilor, tratamentele de lung durat cu anticoncepionale, stresul i sedentarismul - toate forea# organismul s rein ap i s acumule#e toxine. $e aici i pro"lemele inestetice, precum edemele sau celulita. $ieta de drenare este o soluie n aceast situaie. %deal ar fi s-o ii trei #ile, n special la sfrit de sptmn. Micul dejun %mediat ce te tre#eti, "ea pe stomacul gol un pahar cu ap i cu #eama de la o umtate de lmie. Dup o jumtate de or, alege una dintre urmtoarele variante: &alat de fructe 'o umtate de "anan, un mr i o par(. O lingur de ov# cu un iaurt mic degresat, puin scorioar. )n pahar de lapte degresat, dou felii de pine integral cu o lingur de miere. Prnz i cin *entru prn# i cin, alege ct mai multe legume i carne sla", al", pentru a limita aportul de grsimi saturate. +n acelai scop, evit s foloseti ulei i alege ndeose"i alimente proaspete, preparate sntos, la a"uri sau la grtar. %nspir-te din cele trei idei de meniuri, pe #ile, pe care i le propunem mai sus. Ziua 1 PRNZ ,egume preparate la a"uri 'tomate, ardei, dovlecel, ceap( i o ceac de ceai verde. &alat de fructe. in &alat de sfecl 'un morcov, o umtate de sfecl roie, un sfert de castravete, o lingur de semine de floareasoarelui sau de dovleac nesrate(. Ziua ! PRNZ &alat mixt de legume cu pete fiert. &up de legume. in *ete cu #eam de lmie saude grapefruit i salat de legume. &alat de legume 'un morcov ras, -./ elin i -./ sfecl roie(, #eam de lmie. Ziua " PRNZ )n "ol de ore# cu legume 'fasole verde, ardei( cu pui la grtar i o ceac de ceai verde. &alat de legume 'o roie, cteva ciuperci, un morcov ras, salat verde, o lingur de semine de susan(. in &up de legume fr cartofi i legume amestecate. 0ere coapte. #u$tri O ceac de ceai verde. )n fruct 'un ciorchine de strugure, nuci pisate, o portocal sau un grepfrut(. )n iaurt degresat.

$aca te interesea#a detalii despre dieta de doua #ile afla ca cele mai "une legume sunt fasolea verde, ma#area, "roccoli si conopida, consumate in patru-cinci repri#e, de fiecare data cand iti este foame. *regateste legumele la a"ur, adauga suc de lamaie si doua lingurite de iaurt degresat, peste care poti sa pui patrun el si cim"ru. !roma este cuceritoare. 0erge si un catel de usturoi pisat sau un ardei iute recomanda $ail1 0ail. $imineata "ea suc de portocale proaspat, la #ece mananca un mar, pe la cinci dupa-amia#a doua portocale, iar seara o "anana, doua ki2i si o mana de seminte de dovleac, migdale sau doua-trei nuci. Com"inatia este satioasa si foarte sanatoasa. 3vident fructele completea#a o portie de legume, ceva lactate degresate si "olul cu cereale de dimineata. ,a capitolul legume mai poti incerca o salata de cruditati, cu telina, morcov si pra#, cu piper, ardei iute, sare, suc de lamaie si doua lingurite de iaurt. !dauga verdeturi proaspete pentru gust si aroma. &unt ideale si vinetele la cuptor cu dovlecei si rosii, sau o salata de fasole "oa"e cu pra#, multa ceapa si ardei. !dauga doi litri de lichide, apa, ceai sau suc de fructe proaspat, si dieta de doua #ile o sa fie completa.