Noua diet cu mere

Prima zi Mic dejun: 1 ceac de cafea i 150 ml lapte degresat cu 2 linguri de cereale integrale. Gustare: 2 mere potrivite. Prnz: 1 salat din 100 g brnz proaspt de vaci, 50 g msline, salat verde, un ardei rou, jumtate de castravete, 2 linguri de ulei de msline. Gustare: 1 mr. Cin: 150 g pete la grtar cu dou linguri de broccoli i morcov fiert tras la tigaie cu ulei de msline 100 g salat verde cu ulei de msline. INFO: !afeaua proaspt mcinat con"ine de dou ori mai mult cofein i antio#idan"i necesari $n procesul de slbire dect cea la plic. A doua zi Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovz. Gustare: 2 mere. Prnz: 50 g piept de curcan fiert cu 150 g orez integral sau fasole verde fiart cu verdea" i ulei de msline 150 g salat de varz crud cu o"et de mere. Gustare: 2 mere. Cin: %00 ml sup&crem de praz sau 1 ou fiert tare cu 1 felie de pine neagr, 1 mr. INFO: '"etul de mere intensific arderile i reduce vizibil "esutul adipos depus $n jurul taliei i pe olduri. A treia zi Mic dejun: 200 ml de lapte btut cu % biscui"i cu cacao. Gustare: 2 mere sau 1 rondea din gru e#pandat. Prnz: 150 g pui la grtar cu 250 g salat de rdcinoase (sfecl, morcov, "elin, pstrnac) cu ulei de msline i zeam de lmie. Cina: 50 g pete la cuptor cu legume i 1 felie de pine de secar, 1 mr. INFO: *ibrele din pinea de secar ajut digestia, normalizeaz valorile colesterolului, regleaz glicemia i previn bolile cardiovasculare. A patra zi Mic dejun: 1 can cu ceai de soc, 2 biscui"i cu cereale. Gustare: 2 mere verzi. Prnz: 150 g carne de vac la grtar cu 250 g salat de sfecl. Cina: 1 cartof copt cu 2 linguri de brnz proaspt de vaci cu verdea", 1 roie, 1 mr. INFO: +ac mnnci c,efir, slbeti mai uor. -i $nc ceva. /ra"ie probioticelor pe care le con"ine, c,efirul stimuleaz procesul de digestie, reface flora intestinal, reduce riscul de diaree i previne balonarea. A cincea zi Mic dejun: 1 ceac de cafea 200 ml lapte degresat cu cereale integrale. Gustare: 2 mere. Prnz: 150 g ciuperci la cuptor cu usturoi i sos de roii i 250 g salat de varz roie. Cina: 1 sup de ceap cu 1 felie de pine neagr prjit, 1 mr. INFO: 0alata de varz roie are pu"ine calorii, ajut la deto#ifierea organismului, previne constipa"ia i infec"iile intestinale.