Sunteți pe pagina 1din 2

n aprarea sntii

MINTE SNTOAS N CORP SNTOS Profilaxia cardiopatiei ischemice (Boal a arterelor inimii, de natur aterosclerotic i care se exprim cel mai frecvent prin angina pectoral, infarctul de miocard i moarte subit) Pn n prezent nu se poate vorbi de o "vindecare" a aterosclerozei. Se poate spera la oprirea evoluiei bolii sau ncetinirea acesteia, lucru posibil, realizabil. Cum? Prin nlturarea strilor sau tulburrilor grupate sub denumirea de "factori de risc", care cu ct sunt mai numeroi, cu att mai mare este probabilitatea de cardiopatie ischemic. Care sunt principalii factori de risc? 1. Hipercolesterolemia. 2. HTA. 3. Fumatul. 4. Sedentarismul. 5. Obezitatea. 6. Diabetul zaharat. Factorii de risc biologici (sexul, vrsta peste 45 de ani la brbai, ereditatea), sunt neinfluenabili prin msuri igieno-dietetice. Predispoziia genetic, adic ereditatea, este sugerat de incidena crescut a cardiopatiei ischemice la rudele bolnavilor. Predispoziia se poate explica prin transmiterea genetic a unor factori de risc cunoscui (hipercolesterolemia sau hipertensiunea) sau prin factori ce decurg din obiceiuri comune i anume: alimentaia hipercaloric, sedentarismul, fumatul. Alimentaia bogat n grsimi animale este adesea hipercaloric i se nsoete de creterea greutii corporale. n condiiile n care se asociaz cu sedentarismul, riscul aterosclerozei este mult crescut, n timp ce la persoanele care depun eforturi fizice mari, frecvena cardiopatiei ischemice nu este crescut, dei n raia acestora grsimile animale reprezint peste 40 % din calorii. n prezena hipertensiunii arteriale, cardiopatia ischemic apare mai precoce chiar dac colesterolul este normal, iar cnd HTA se asociaz cu colesterol crescut, boala are o evoluie mai rapid i mai sever. Prin reducerea valorilor crescute ale HTA, se previn complicaiile. Fumatul excesiv (peste 1 pachet de igri zilnic) este un risc n ceea ce privete apariia cardiopatiei ischemice precoce, independent i aditiv cu ali factori de risc (hipercolesterolemia i hipertensiunea arterial).

Excesul ponderal de peste 20 % acioneaz ca factor de risc independent, fa de apariia prematur a anginei de piept i a morii subite. De obicei, obezitatea se asociaz cu ali factori de risc majori: HTA, colesterol crescut, exces alimentar, stri diabetice, acid uric crescut. Cardiopatia ischemic are o inciden mai crescut la persoane active, preocupate, ncordate psihic i la persoane cu profesii care le creeaz o stare de tensiune psihic permanent (stress). Profilaxia primar a cardiopatiei ischemice este o problem de educaie sanitar, care urmrete evitarea abuzurilor alimentare, combaterea excesului ponderal, sedentarismului, fumatului. Profilaxia obezitii trebuie s nceap din copilrie, prin combaterea obiceiului supraalimentrii i prin adoptarea unui stil de via din care s nu lipseasc efortul fizic n aer liber: plimbri, mersul cu bicicleta, exerciii fizice, munci uoare, dar cu evitarea traumelor psihice, eforturilor intelectuale ncordate. Dieta hipercaloric, bogat n grsimi, colesterol, zaharuri rafinate, va fi nlocuit cu regim alimentar echilibrat, 1800-2500 calorii/zi, glucidele sub form de legume i fructe, de preferat cruditi; grsimile sub form de ulei de floarea soarelui, porumb, msline; 70-100 g/zi. Se indic proteine din carne slab, brnzeturi i lactate cu procent mic de grsimi (brnz de vaci, lapte degresat, iaurt, urd, ca proaspt). Sunt permise cantiti mici de vin, ceai, cafea.