Afectivitate i comportament

ANXIETATE I STRES

Stresul = orice rspuns al organismului consecutiv oricrei cerine sau solicitri exercitate asupra organismului.

Stresul este un mecanism fiziologic al crui scop este restabilirea echilibrului. Reacie de adaptare: Faza de alarm Faza de rezisten Faza de epuizare

Anxietate = stare emoional de tensiune nervoas,de fric, puternic, slab difereniat i adesea cronic. anxietate raional anxietate iraional eveniment real eveniment anticipat

Caracteristicile persoanelor anxioase: sunt mereu n alert;

reacioneaz exagerat fa de zgomote;

se simt neajutorate n faa unor pericole reale sau imaginate; starea lor sufleteasc alterneaz ntre speran i disperare.

Indicatori tipici: paloarea pielii; transpiraia palmelor; dilatarea pupilelor; tensiune muscular; senzaia de gol n stomac; hipertensiune; ameeal.

Anxietatea normal este necesar pentru supravieuire.

anxietate vag panic comportament iraional

Anxietatea opereaz pe trei planuri: fiziologic, cognitiv i psihologic.

CORP MINTE EMOII

Dureri n piept Ameeal Oboseal Palpitaii ale inimii Tensiune n muchi Transpiraie

Dac m fac de rs? Se uit oamenii Nu m va ajuta nimeni Nu pot merge singur Nu pot respira M simt foarte confuz

Mnie Stnjeneal Griji exagerate Sentimentul de a fi criticat de alii Panic izolare

Manifestri ale anxietii: deprimare; dezndejde; lips de ncredere n sine.

Situaii productoare de anxietate: 1. 2. 3. 4. 5. teste, examene, programri la medic; apropierea unor termene limit; ntlnirile cu persoane importante; interviurile; primirea de veti rele.

Vorbe nelepte dup care s v conducei viaa

Trebuie s simim dragoste n interiorul nostru, nainte s-o putem oferi altora. Imaginai-v succesul, nu eecul. Pentru a atinge un scop trebuie s stii bine care este acel scop. Facei ceva ce nimeni nu este dispus s fac i vei fi un nvingtor.
(Stewart, 2004, pag. 129-135)

nvarea relaxrii este primul pas spre controlarea sentimentelor de anxietate.

Relaxarea ne calmeaz lumea fizic i psihologic interioar i n felul acesta ajut la diminuarea nivelului de anxietate.

Prezentare realizat de:

Neagu Andreea-Adina
Seminar: Fundamentele psihologiei II

Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei, anul I