Cereale de dimineata

Atentiune-atentiune: aceasta granola se poate manufactura si din nuci si seminte crude [adica ne-hidratate in prealabil] si va fi cel putin la fel de gustoasa ca si cea obtinuta din nucile cele muiate; si va fi, desigur, inzecit mai sanatoasa decat orice fulgi cumperi din targ [toti fulgii de pe piata - cu exceptia celor macinati cu moara in fata ochilor tai - is opatiti!]; pentru digestie optima si nutrienti sporiti, hidrateaza-ti nucile! :!ngrediente: [pentru " portii] # cana de migdale [hidratate mimim $ ore % sau peste noapte si uscate: recomand &" ore] # cana de nuci [hidratate mimim $ ore % sau peste noapte si uscate; in cazul nucilor, se pare ca timpul ideal de hidratare este de '$ ore]

# cana seminte de floarea soarelui [hidratate mimim $ ore % sau peste noapte si uscate] # cana stafide uscate

(reparare: nucile si semintele sunt macinate in robotul de bucatarie; se adauga stafidele sau orice alt fel [sau orice amestec] de fructe uscate: go)i berries, incan berries, afine uscate, etc;

se adauga o cana de lapte si se mananca imediat :-

granola astfel obtinuta poate fi aromata cu: coa)a de lamaie, scortisoara, vanilie, nucsoara, mes*uite, lucuma, cacao, carob, +acon, etc,