Bioritmul cotidian al organelor interne Trim cu toii ntr-un univers ciclic.

Totul n jurul nostru se repet: sec, min, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiraia, btile inimii... Viaa e format dintr-o ntreag gam de cicluri care creeaz o adevrat simfonie. Dac reu im s meninem un ritm corect n interiorul i n afara noastr, !concertul" pe care-l susinem aici, pe #m$nt, va fi unul lung i melodios. Dar, ca s reu im asta, trebuie s tim cum. %n mecanism important al corpului este bioritmul cotidian al organelor interne. Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai puin. &o'anna #aungger i T'omas #oppe, n cartea !(us eigener )raft", fac o descriere amnunit a ritmului funciilor organelor noastre interne. (utorii afirm c fiecare dintre organele corpului are o activitate ma*im de + ore pe zi, dup cum urmeaz: - vezica biliar (23:00-1:00) - ficatul (1:00-3:00) - plmnii (3:00-5:00) - inte tinul gro (5:00-!:00) - tomacul (!:00-":00) - plina #i pancrea ul (":00-11:00) - inima (11:00-13:00) - inte tinul ub$ire (13:00-15:00) - vezica urinar (15:00-1!:00) - rinic%ii (1!:00-1":00) - circula$ia angvin (1":00-21:00) ,aidei s ncercm s analizm, din acest punct de vedere al autorilor, o zi din viaa noastr&tomacul . foarte important cum ne trezim dimineaa. Dac am ncerca s observm cum se trezesc animalele dimineaa, am constatat c ele mai nt$i se ntind, ncep$nd fr grab noua zi. / lum e*emplu de la animale i 'ncercm ne trezim diminea$a lini#ti$i, acord$ndu-ne c$teva clipe de rela*are nainte de orice activitate zilnic. 0uli se trezesc dimineaa cu !sufletul la gur", cu teama c nu au timp de a rezolva ceea ce i-au propus. (r fi bine s ne trezim puin mai devreme dec$t o facem de obicei pentru a simi lini tea dinaintea zilei care abia ncepe. 1ntre orele !:00 #i ":00, funciile stomacului sunt la valoare ma*im, deci trebuie lum micul de(un fr grab. (r trebui s inem cont i de calitatea i cantitatea alimentelor pe care le consumm la aceast mas. &plina i pancrea ul 1n intervalul orar ":00-11:00 lucreaz intens splina i pancreasul, stomacul odi'nindu-se. 1n acest interval e recomandat s nu consumm alimente greu digerabile. #ancreasul e cel care controleaz nivelul glicemiei. . de preferat nu con umm prea multe dulciuri pentru a nu fora funcia pancreasului. /plina, !cimitirul trombocitelor", dac nu funcioneaz corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din s$nge. )nima 1ntre orele 11:00 #i 13:00, activitatea inimii este la capacitate ma*im. 1n aceast perioad nu e recomand me e copioa e, care presupun un consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia necesar activitii intense a inimii. )nte tinul ub$ire (re o activitate intens ntre orele 13:00 #i 15:00. (utorii afirm c nu de multe ori sa observat c un angajat cu norma redus de munc realizeaz la serviciu la fel de mult ca 1

un angajat cu norma ntreag. De ce2 Din cauza randamentului sczut al organismului dup orele 34, mai ales dup un pr$nz copios. (ctivitatea intestinului subire, cu rol important n procesul de digestie, e g'idat de sistemul nervos vegetativ, aceasta put$nd fi blocat sau dereglat de stres sau nervozitate. Din acest motiv e recomand ca ma a de prnz fie luat 'n lini#te. *ezica urinar 1ntre orele 15:00 #i 1!:00 e perioada n care funcioneaz la ma*im vezica urinar. .a are un rol important n dezinto*icarea organismului, alturi de rinic'i. (cest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice+ care au un efect ma,im dac unt bute pn la ora 1":00. -inic%ii 1ntre orele 1!:00 #i 1":00 rinic'ii funcioneaz intens. Dac n acest interval orar, putei beneficia, alturi de un ceai diuretic, i de un masaj de rela*are, se produce o dezinto*icare mai eficient a corpului. .up ora 1":00 e bine nu e con ume o cantitate prea mare de lic%ide, nainte de somnul de noapte. /ircula$ia anguin (re o activitate intens ntre orele 1":00 #i 21:00. (utorii spun c dac muli prini au zilnic o problem cu adormitul copiilor nainte de ora 35:66, dup aceast or, trimisul la culcare devine deseori !o btlie cr$ncen", care de obicei e c$ tigat de ctre copii. 1n aceast perioad, corpul i spiritul se g$ndesc la cu totul altceva dec$t la dormit. .e la ora 21:00 pn la ora 23:00 e realizeaz o acumulare inten de energie 'n corp. (ceste + ore ale recuperrii energetice se numesc la c'inezi, dup un meridian al corpului, !triplul nclzitor". 7ei care sunt n aceast perioad sensibili la frig, cei care nu pot dormi dec$t ntr-o camer nclzit nu ar trebui s ignore acest semnal. %ndeva s-a creat un dezec'ilibru fizic sau emoional i necesit atenie. #entru muli dintre noi, cele + ore sunt pline de vitalitate. (cest lucru e mai u or vizibil la tineri, care n aceast perioad se g$ndesc s mearg la distracii i nu la somn. 0ultora dintre noi ni s-a imprimat ideea, ani de-a r$ndul, c seara trebuie s ne culcm devreme, corpul refc$ndu-se prin somn p$n la miezul nopii. #oate c aceste vorbe sunt de fapt interpretarea gre it a ideii c noi acumulm intens energie ntre cele + ore.

*ezica biliar #i ficatul 1ntre orele 23:00 #i 1:00 se realizeaz intens funciile vezicii biliare. (ceasta, care contribuie cu secreiile ei la digestie, e un organ care, prin disfuncia lui, d mari probleme ntregului organism. 7ei care se trezesc des noaptea n aceast perioad trebuie s- i pun cumva problema unei funcionri gre ite a bilei sau a ficatului. /tresul i m$ncarea consistent cu prjeli i grsimi seara mpiedic o funcionare corect a bilei. /ompre ele umede #i calde aplicate pe zona ficatului unt benefice 'n ace t interval orar. 7eaiul fierbinte, but cu ng'iituri mici, mai ales cel de pelin, but cu +6 de minute nainte de mas, ajut la activarea funciei bilei. /ucul de ridic'i ajut, de asemenea. . de mare importan descongestionarea intestinului gros care, dac nu se realizeaz n mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. 1n acest interval orar ar trebui evitate, pe c$t posibil, buturile i alimentele reci. Dac sunt probleme n funcionarea bilei sau a ficatului, munca desf urat n perioada nopii e foarte nociv, deoarece nu se pot reface cele + organe. 0ai avem nc 8 ore din noapte pentru a nc'eia ciclul de funcionare al organelor interne pe parcursul unei zile. 0icatul 2

1ntre orele 1:00 #i 3:00 diminea$a funcioneaz intens ficatul. (cesta, dac are o structur deteriorat, se poate reface n anumite condiii, important fiind odi'na prin somn alturi de o bun nclzire a corpului. 9uncia ficatului sufer din cauza to*icitii mrite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei, c$t i a stresului. De reinut e c alcoolul i nicotina au un efect mult mai duntor ntre orele 1:00 si 5:00 dimineaa. 1lmnii 1ntre orele 3:00 #i 5:00 diminea$a e r$ndul plm$nilor s funcioneze intens. 0uli fumtori au un acces de tuse dimineaa pentru c plm$nii au lucrat toat noaptea i acum dau afar substanele care nu trebuie s fie n interiorul lor. )nte tinul gro 1ntre orele 5:00 #i !:00 diminea$a, intestinul gros are o funcie ma*im. ,rana st n intestinul subire circa + ore, iar n cel gros, c'iar +6 de ore. /caunul subire indic probleme de digestie n intestinul subire, iar constipaiile pun n eviden o cre tere a to*icitii organismului. (lungai btr$neea- 7u aceast ocazie, prin scurta cltorie n intervalele orare ale unei zile am ncercat s v prezint, cu ajutorul celor + autori, c$teva aspecte ale cea ului no tru interior. 7unoa terea acestor ritmuri ne face s avem ncredere n instinctele noastre, acion$nd corect pentru a ajuta funciile organismului. . foarte important s nu simim c mbtr$nim o dat cu v$rsta, cci starea fizic bun a intelectului, puterea de a munci, de a iubi scad considerabil mbtr$nirea. / ne ascultm ceasul interior i s ncercm s ne adaptm ritmului su, strivind prejudecile. .*ist personaliti care au trit, cre$nd la v$rsta de :6 de ani opere nemuritoare, sau tineri care la 46 de ani a teapt cu resemnare pensia. Viaa zilnic ne arat c fericirea nu are legtur cu v$rsta i bogia, ci cu lini tea interioar, cu mulumirea lucrului mplinit, indiferent de lumea din jur. ;$ndurile noastre nu pot modifica totdeauna aspectul lumii e*terioare, ns lumea interioar se poate sc'imba ntro fraciune de secund, dac dorim i avem voina s o facem. (ici este secretul n dorin, voin i, mai ales, credin. / nu uitm c totdeauna pasul cu noul menine tinereea, iar conservatorismul, n general, aduce btr$neea. 1234-45 6)78)). 0uli se ntreab ce se nt$mpl cu corpul uman, cu ritmurile organelor sale, n cltoriile care sc'imb fusurile orare. 1n acest caz, c$nd ajungem ntr-o ar unde soarele e pe cer, n timp ce ceasurile interioare semnalizeaz c e ora de culcare, funciile organelor sunt date peste cap, dur$nd c$teva zile p$n ce- i pot reveni la un ec'ilibru funcional. . bine s ne cunoa tem propriul corp pentru a cuta o metod proprie care s ne ajute la dep irea c$t mai rapid a acestei adaptri. %nele dintre aceste probleme se bazeaz pe activitatea mental a fiecruia. 0uli oameni crora nu le pas de cltoriile lungi, de-a lungul i de-a latul globului, i nici de fusurile orare, stp$nesc arta de a se simi oriunde ca acas. (cestora le reu e te cel mai repede sc'imbarea ritmurilor corpului. .i sunt oamenii care cltoresc toat viaa cu bagaje puine, at$t material, c$t i n inim.