Fiecare dintre organele noastre interne functioneaza la capacitate maxima timp de doua ore pe zi in ordinea urmatoare: 7:00 9:00

0 stomacul 9:00 11:00 splina si pancreasul 11:00 13:00 inima 13:00 15:00 intestinul subtire 15:00 17:00 vezica urinara 17:00 19:00 rinic ii 19:00 !1:00 circulatia sangelui !1:00 !3:00 se produce o acumulare generala de energie !3:00 1:00 vezica biliara 1:00 3:00 ficatul 3:00 5:00 plamanii 5:00 7:00 intestinul gros "el mai important lucru dintr#o zi este cum ne trezim dimineata$ %aideti sa incercam sa ascultam natura si sa ne gandim cum se trezesc animalele$ &le mai intai se intind pentru a se dezmetici$ 'u isi incep ziua in graba$ (utem lua exemplu de la ele si astfel sa incercam sa ne trezim linistiti) acordandu#ne cateva clipe de relaxare inainte de orice altceva$ *i mai bine este sa ne trezim putin mai devreme decat de obicei pentru a nu ne trezi +cu sufletul la gura,) temandu#ne ca nu avem timp sa rezolvam tot ce ne#am propus in ziua respectiva$ -ntre 7:00 si 9:00 stomacul este organul care functioneaza la capacitate maxima) deci indicat este sa luam micul de.un fara sa ne grabim si tinand cont de calitatea si cantitatea alimentelor consumate la aceasta masa$ -n intervalul 9:00 11:00) splina si pancreasul lucreaza intens) in timp ce stomacul se odi neste$ /e aceea) in aceasta perioada a zilei) este recomandat sa nu consumam alimente greu de digerat$ (ancreasul regleaza nivelul glicemiei din organism si astfel e de preferat sa nu consumam prea multe dulciuri si sa#i fortam functia$ /aca nu functioneaza corect) splina) denumita si +cimitirul trombocitelor,) poate perturba nivelul trombocitelor din sange$ 0ctivitatea inimii este la capacitate maxima intre orele 11:00 si 13:00$ -n aceasta perioada nu este deloc recomandat sa luam mese copioase ce presupun un consum suplimentar de energie$ 1otivul2 0cest consum suplimentar de energie va fi luat din energia necesara activitatii intense a inimii$ Functiile intestinului subtire se intensifica in intervalul orar 13:00 15:00$ 0utorii cartii +0us eigener 3raft, afirma ca nu de multe ori au observat ca un anga.at part#time realizeaza la serviciu la fel de mult ca un anga.at cu norma intreaga$ 0cest lucru se intampla din cauza randamentului scazut al organismului dupa orele 13:00) mai ales daca anga.atul a luat un pranz copios$ -n acelasi timp) atunci cand luam masa de pranz) este nevoie sa fim linistiti$ 0vand un rol important in procesul de digestie) intestinul subtire este g idat in activitatea sa de sistemul nervos vegetativ) fapt ce inseamna ca starile de stres sau nervozitate pot bloca ori deregla digestia$

(erioada dintre orele 15:00 si 17:00 este cea in care vezica urniara functioneaza la maximum$ &a .oaca) alaturi de rinic i) un rol foarte important in detoxifierea organismului$ 0ceasta poate fi realizata cu a.utorul ceaiurilor diuretice care au un efect maxim atunci cand sunt baute pana in orele 19:00 4intre 17:00 si 19:00 rinic ii functioneaza intens5$ /aca intre aceste ore puteti beneficia si de un masa. de relaxare) se va produce o dezintoxicare mai eficienta a organismului$ &ste de asemenea recomandat ca dupa ora sapte seara ori inainte de somnul de noapte sa nu se consume o cantitate mare de lic ide$ -ntre orele 19:00 si !1:00) circulatia sanguina are o activitate foarte intensa) motiv pentru care trimisul la culcare al copiilor devine deseori +o batalie crancena, intre parinti si cei mici) batalie castigata aproape de fiecare data de catre copii$ 0dormitul +odraslelor, inainte de sapte seara este o +problema, deoarece in aceasta perioada circulatia sangelui functioneaza foarte bine si corpul impreuna cu spiritul se gandesc la orice altceva in afara de dormit$ /e la !1:00 si pana la ora !3:00 in corp se realizeaza o acumulare intensa de energie in corp$ -n cultura c inezilor) aceste doua ore ale recuperarii energiei se numesc +triplul incalzitor, 4dupa un meridian al corpului5$ 1ulti dintre noi avem imprimata in gandire ideea ca trebuie sa ne culcam devreme) corpul refacandu#se prin somn pana la miezul noptii$ 0cest concept nu pare totusi sa fie decat o interpretare gresita a ideii ca noi acumulam intens energie intre cele doua ore care pentru organism sunt pline de vitalitate$ 0cest lucru este cel mai usor vizibil la tineret) care in aceasta perioada se gandeste sa mearga la distractie si nu la somn$ -ntre orele !3:00 si 1:00 au loc) la nivel intens) functiile vezicii biliare$ 0cest organ ce contribuie la digestie poate da mari probleme organismului atunci cand nu functioneaza cum trebuie$ -n acest interval ar trebui evitate) pe cat posibil) alimentele si bauturile reci$ /aca ficatul sau bila sunt disfunctionale) munca desfasurata in perioada noptii este foarte nociva) deoarece aceste doua organe nu au timp sa se refaca$ Ficatul functioneaza la capacitate maxima intre 1:00 si 3:00$ /aca are o structura deteriorata) acesta se poate reface prin odi na 4somn5 si o buna incalzire a corpului$ Functiile ficatului au de suferit din cauza toxicitatii ridicate a alimentelor) alcoolului sau a nicotinei) dar si a stresului$ &ste foarte important sa retinem faptul ca alcoolul si nicotina au un efect mult mai daunator intre orele 1:00 si 5:00 dimineata$ (lamanii functioneaza cel mai bine intre orele 3:00 si 5:00 dimineata$ 1ulti fumatori au un acces de tuse atunci cand se trezesc deoarece plamanii au lucrat toata noaptea si acum dau afara substantele ce nu trebuie sa existe in organism$ -n intervalul orar 5:00 7:00) intestinul gros functioneaza intens$ %rana sta in intestinul subtire circa doua ore) iar in intestinul gros) !0$ *caunul subtire indica probleme de digestie in intestinul subtire) iar constipatia pune in evidenta o crestere a toxicitatii organismului$

6ec ii invatati c inezi cunosteau orarul organelor$ 7rganismul isi trimite intreaga energie catre anumite parti ale sale) la un moment dat$ *#a demonstrat stiintific ca cine nu respecta si tulbura repetat ritmul interior se 8mbolnaveste mai des si mai repede) iar uneori de boli foarte grave) care nu mai pot fi vindecate) din cauza uzurii organelor$ 790 : &ste ora la care organismul se trezeste) c iar daca noi vrem sa mai lenevim$ -ncepe productia de ormoni a corpului nostru$ ;a aceasta ora aminoacizii) ormonii) za arul din sange actioneaza la capacitate maxima$ "e trebuie evitat la acesta ora2 -n afara de lenevirea in pat) 0;"77; si <-=09-$ 790 7 -nima intra in viteza a cincea$ -ncepe productia de ormoni sexuali$ "ine prefera sportul facut dimineata face o greseala) pentru ca inima este suprasolicitata) iar rezultatul este acelasi$ ;a aceasta ora trebuie servit micul de.un) dar inainte este indicat sa se bea si un pa ar cu apa) pentru a a.uta digestia$ 4>n pa ar de apa baut imediat dupa trezire )combate constipatia5$ 790 ? 7rganismul tan.este dupa combustibil$ /in nefericire este si ora la care au loc cele mai multe infarcturi si accidente vasculare cerebrale$ &ste ora ideala) daca vreti sa va faceti o analiza a sangelui$/aca o amanati pentru alta ora) compozitia sangelui va fi sc imbata din cauza stresului$ 790 9 7rganismul receptioneaza cel mai slab senzatia de durere) este imun fata de frica$ " imioterapia si in.ectiile trebuie facute acum) caci nu vor fi complicatii) iar datorita tolerantei sporite a organismului) sansele de vindecare cresc$ 790 10 &ste ora invatatului) creierul este cel mai receptiv$ "apacitatea de a lua decizii si de a rezolva probleme este maxima$ <emperatura corpului atinge punctul superior$0cum este momentul ideal) pentru a pleca la drum cu masina) atentia si reflexele sunt mult sporite$ 790 11 7rganismul isi arde grasimile$ =urmanzii pot consuma orice 4totusi) mai cu mila) va rog5 dupa pofta inimii$ "u putin inaintea pr8nzului) inima si circulatia sanguina se afla 8n momentul lor de varf$ &vitati sa mergeti la un consult cardiologic) pentru ca se poate ca

diagnosticul sa nu fi cel real$ 790 1! *#a dus de.a .umatate din zi$ 7rganismul este ocupat cu producerea de acizi) iar creierul nu este deloc 8n forma$ /in cauza lipsei de oxigen trebuie sa stati 8n fata unei ferestre desc ise$ 0erisiti foarte bine incaperile$ 9ezultatul este benefic$*tomacul este singurul organ cu adevarat activ$*e pregateste pentru a produce sucul gastric si a primi mancarea$ 790 13 *cade atentia) totul este programat pentru digestie$ &ste ora mesei de pranz urmata de o mica relaxare$/upa masa de pranz bila 8ncepe sa actioneze) digerand si absorbind lipidele din fluxul intestinal$ "ine are probleme acum trebuie sa ia tratamentele specifice) pentru a o activa$/ar mai ales este bine ca pranzul sa fie consumat in liniste si fara alte preocupari decat a manca$ *i F090 '&96-$ 1ancarea se serveste in liniste si armonie$ 790 1@ Forta vitala este foarte scazuta$ 7rganismul trebuie sa se odi neasca$ 790 15 "reierul se pune din nou in miscare$ 'e putem continua in forta activitatea$ 0tentia si puterea de concentrare sunt in forma maxima$ /aca aveti de lucru pentru acasa acum este momentul$ 790 1: <rezirea creierului este urmata de revitalizarea corpului) dispus sa intre 8n functiune$ &ste ora ideala pentru un program de exercitii fizice$ (lamanii si caile respiratorii sunt larg desc ise$ Faceti o plimbare 8n aer liber$ ;a aceasta ora actioneaza cel mai bine remediile pentru stomac$ 790 17 1ainile simt nevoia sa intre in functiune$ 7amenii de afaceri au o putere de convingere neobisnuita) pictorii fac minuni) scamatorii se simt 8n forma$ *portivii stiu de.a) cine se antreneaza sau concureaza) obtine acum cele mai bune rezultate$ ;a acesta ora se inregistreaza cele mai multe recorduri sportive$ 790 1? &ste ora activitatilor culturale$ *imturile sunt foarte ascutite in acest moment al zilei$ (apilele gustative si simturile olfactive sunt la cote maxime$ &ste momentul de maxima activitate in ceea ce priveste cresterea ung iilor si a parului$ "orpul este insa putin obosit$'ervii reactioneaza la durere sau furie$ 790 19 7rganismul este cel mai dispus sa accepte tratamente) iar pielea tan.este dupa ingri.ire) porii pielii se desc id si asimileaza produsele cosmetice$ /ar atentie) scade tensiunea$ 7ra !0 "resc capacitatile vizuale$ &ste momentul sa alegeti materialele si modelele vestimentare$ >ltima masa a zilei nu trebuie luata mai tArziu de ora !0) caci corpul reactioneaza de.a 8ntr# un ritm redus$ Ficatul inregistreaza o activitate intensa) astfel bauturile alcoolice fiind mai bine tolerate la ora aceasta$ 790 !1 *cade temperatura corpului si metabolismul$ 'u se mai asimileaza nici un aliment$ 1incarea ramane nedigerata sau digerata pe .umatate$ /oar stomacul si ficatul mai lucreaza$ 790 !! Ficatul nu mai lucreaza$ *top fumatului)caci in pauza ce survine in functionarea ficatului) organismul absoarbe toata nicotina nefiltrata$ 790 !3 -ncepem sa visam cu oc ii desc isi$ /e la aceasta ora corpul se linisteste$ 'ervul parasimpatic) responsabil cu acest lucru) reduce sc imbul de substante) tensiunea) temperatura) activitatea cardiaca la minim$ (roductia de cortizol) ormonul stresului) este oprita$Femeile dacB vor sa fie frumoase) trebuie sa doarma) la aceasta ora) pentru ca acum incepe procesul de regenerare a celulelor pielii$ 790 !@ /upa perioada maxima din activitatea sa) organismul se autoregleaza la minim pe scala sa de functionare si se programeaza pentru maine$ &ste obligatoriu ca acesta ora sa ne gaseasca 8ntr#un somn profund$ 'oaptea) intre orele ! si @) toate simturile sunt in stare de in ibitie$ 0<&'<-&) este perioada catastrofelor de tot felul) a accidentelor rutiere) a naufragiilor si a accidentelor de munca$ 1ai bine stati acasa si plecati la drum la o ora favorabila$ -ntre ora 3

si 5 scade tensiunea arteriala$ /imineata retinem mai usor informatiile)dar pentru a le pastra in memorie pe termen lung trebuie repetate dupa#amiaza$ -mi doresc sa tineti cont de aceste indicatii$