REFERAT VITAMINE

ELEV : IACOB MIHAELA PROFESOR : NEDELCU Farmacie Anul II

VITAMINELE
O nou viziune asupra vitaminelor S nu pierdem niciodat din vedere vitaminele naturale pe care fructele i legumele ni le pun la dispoziie. Vitaminele sunt substane organice indispensabile vieii i e necesar s le aducem n alimentaia zilnic n cantitate suficient. Vitaminele sunt sintetizate n principal de organismele vegetale i de microorganisme i doar n foarte mic msur de unele specii de animale. Alturi de enzime i de hormoni, vitaminele fac parte din grupa catalizatorilor biologici, care contribuie decisiv la reglarea i stimularea proceselor metabolice. ntr!adevr, corpul nostru nu le fabric, cu e"cepia vitaminei #, care este sintetizat de piele numai sub aciunea radiaiilor solare. $u toate c vitaminele nu sunt sursa vieii nsei, ele sunt indispensabile n ma%oritatea reaciilor biochimice care menin viaa celular. Vitaminele servesc transformrii alimentelor n energie. Astfel, fiecare esut are n mod specific nevoie de anumite vitamine. #e e"emplu, ochii au nevoie de vitaminele A i &' pielea ! de vitaminele A,&,$ i (' globulele roii ! de vitaminele & i (' mucoasele ! de vitaminele & i (' ficatul ! de vitaminele ) i &' creierul i inima ! de vitaminele & i *' oasele ! de vitamina #' globulele albe ! de vitaminele & i $ etc. Studiile tiinifice dovedesc c, cu c+t absorbia de proteine, zaharuri i grsimi este mai mare, cu at+t aportul de vitamine naturale este mai necesar. #eficitul vitaminic se traduce prin oboseal, dureri musculare, iritabilitate, insomnie, tulburri de cretere i risc crescut de infecii. ,oluarea, consumul de e"citante -cafea, alcool, tutun, droguri. i stresul sunt principalele cauze ale pierderii de energie i de vitamine -n special A, &, $, (, * i coenzima /10.. Strile de deficien vitaminic reprezint n prezent o problem. Nu poate exista via fr vitamine ntr!adevr, cu toate c omul se poate dispensa de zahr i de anumite grsimi, el nu poate trai fr un aport suficient de vitamine. #e aceea, alimentaia trebuie s furnizeze necesarul. 1oi consumm adeseori alimente bogate n calorii, dar dezechilibrate din punct de vedere calitativ. (ste vorba de p+inea alb, zaharul rafinat, cerealele care conin gluten, grsimile animale. Aceast alimentaie srac n vitamine este cauza perturbrilor metabolice. 2a originea multor tulburri de sntate se afl e"cesul de zahr, de grsimi, de alcool, care determin carenele vitaminice. Exces de de euri! " #aren de elemente vitale ("cesul de calorii din alimentaia omului modern nu face dec+t s blocheze metabolismul celular' n acelai timp, alimentaia modern nu reuete s asigure vitaminele i elementele minerale necesare organismului, iar lipsa vitaminelor perturb regenerarea celular. Astfel, parado"al, dei se consum o hran bogat caloric, apare de fapt o stare de subnutriie alimentar, un e"ces de deeuri i o caren de elemente vitale. $elulele normale au capacitatea de a elimina deeurile -to"inele. rezultate din metabolism, iar organismul are mecanisme specializate de deto"ifiere. $arenele vitaminice afecteaz capacitatea de deto"ifiere a organismului, determin+nd acumularea de deeuri. 1umeroase anchete au demonstrat c alimentaia obinuit din rile industrializate este foarte srac n vitamine. Aceste carene sunt n acelai timp legate de o insuficient igien alimentar, de un e"ces de rafinare a alimentelor

de baz i de utilizarea anumitor mi%loace de conservare sau de fierbere care nu respect integritatea vitaminelor. (ste cazul s ne facem o imagine clar i complet despre vitamine, n ideea de a putea alege alimentele naturale de care avem nevoie pentru a ne simi bine. $u adevrat, este necesar o nou viziune asupra vitaminelor4 Vitaminele $ sursa vieii 5mportana vitaminelor se e"plic prin faptul c ele constituie suportul energetic i informaional pe care vegetalele l capteaz din aer i care este ncorporat prin fotosintez. 6adiaiile solare conin o energie subtil, care este nmagazinat n moleculele de vitamine. Aceast energie este cunoscut sub diverse denumiri' n cele ce urmeaz, o vom numi 7element vital8. *otosinteza pune n micare un lan de fabricare a substanelor vegetale sub efectul razelor solare. (a ncorporeaz acest element vital n pigmeni, categorie de substane din care fac parte i vitaminele. Vitaminele realizeaz uniunea dintre energia radiaiilor solare i elementele fizice, minerale de pe pm+nt. ,utem vorbi despre materia organic natural, vie, n opoziie cu materia mineral sau cu deeurile fosile -petrol sau alte sedimente.. Analogic, trebuie s stabilim o diferen ntre vitaminele naturale i copia lor sintetic. #oar vitaminele produse de natur sunt obinute prin aciunea direct a energiei radiaiilor solare. 1umai acestea au ncorporat puterea elementului vital, care susine ntreaga activitate celular. n plus, pentru ca alimentele s!i conserve toat bogia lor n vitamine i s fie utile corpului nostru, este necesar s fie c+t mai proaspete posibil i s nu fie contaminate de poluarea chimic. 9n aliment proaspt conine n el o energie care va aciona la nivel celular. $u toii am remarcat c e"ist o diferen ntre o salat proaspt i una inut n frigider timp de :!; zile. n natur totul este micare, iar vitaminele, datorit elementului vital pe care l conin, contribuie la accentuarea forei vitale. Atunci c+nd le consumm, alimentele trebuie s fie impregnate de aceast for, deoarece aceasta este condiia pentru ca energia produselor naturale s poat fi n ntregime transmis celulelor noastre. %olul vitaminelor &n corpul nostru Vitaminele sunt catalizatori biologici, %uc+nd rol de cofactori sau de activatori ai unor enzime< Vitamina &3 este coenzima flavo!enzimelor, vitamina &1 este coenzima decarbo"ilazelor, vitamina &= formeaz coenzima transaminazelor, vitamina ,, formeaz partea activ a coenzimelor 1A#> i 1A#,>, acidul pantotenic intr n compunerea coenzimei A, indispensabil n metabolizarea acizilor grai, biotina formeaz coenzima carbo"ilazelor etc. Vitaminele particip la buna desfurare a unor importante procese metabolice, absolut necesare creterii i dezvoltrii organismului. 9nele vitamine formeaz n celule importante sisteme de o"idoreducere, care intervin n metabolismul glucidelor, lipidelor, protidelor i al altor compui' ele regleaz o"idoreducerea din celule i contribuie la transportul hidrogenului pe cale neenzimatic. Exist oare o inteli'en a materiei( ,entru a e"plica rolul vitaminelor, trebuie s analizm procesele metabolice. ?etabolismul reprezint totalitatea proceselor biochimice subtile prin care se genereaz i este utilizat energia necesar meninerii vieii. ,entru ca procesele de nlocuire a elementelor uzate s se desfoare fr probleme, alimentaia trebuie s garanteze dou aspecte< pe de o parte, un aport suficient de carburant, care va fi ars n timpul reaciilor de combustie, eliber+nd energie -lipidele i glucidele alimentare. i, pe de alt parte, un aport de substane de reconstrucie -proteine., care servesc ca baz n fabricarea structurilor corpului i n sinteza de albumin, anticorpi etc. ("ist un lan de reacii succesive, unele care distrug materiile uzate, altele care

reconstruiesc materia. Vitaminele sunt cele care creeaz legturile dintre combustie, distrugere i reconstrucia biochimic. (le reprezint o parte din energia i din informaia necesare transformrilor care se produc n materia organic a corpului. Aportul de vitamine trebuie s fie deci proporional cu caloriile ingerate, cci vitaminele, mpreun cu elementele minerale, sunt cele care catalizeaz i favorizeaz aceste reacii de schimb. ?icarea metabolic de rennoire continu a moleculelor biochimice este posibil datorit vitaminelor, care intervin n procesele enzimatice comple"e. Aceast micare molecular de distrugere!reconstrucie -catabolism! anabolism. este cea care creeaz energia, iar la r+ndul ei, respectiva energie se afl la originea acestei micri. @raie vitaminelor, celulele pot s asimileze, s conserve i s utilizeze energia vital. ,rimele vitamine descoperite au fost aminele. Aceste amine controleaz schimburile de energie vital. A nou nelegere a schimburilor moleculare inteligente ntre celule sugereaz c vitaminele realizeaz la nivel metabolic rolul pe care i!l asum hormonii la nivel celular. Bormonii sunt macromolecule care au rolul de a transmite informaiile de la glandele endocrine. Acestea sunt un fel de orologiu biologic, ele regulariz+nd ciclurile ritmice ale esuturilor i ale organelor. n cadrul acestor cicluri, apar substane stimulatoare sau inhibitoare, care servesc la armonizarea vieii celulare. #e e"emplu, prostaglandinele sunt sintetizate n c+teva secunde i durata lor de via nu depete c+teva minute. (le sunt derivai ai vitaminelor *. #e asemenea, aciunea pe care o e"ercit vitamina # asupra oaselor, intestinelor i rinichilor, favoriz+nd reinerea calciului, este un e"emplu de intervenie hormonal rapid. Vitaminele ) mesa'erii inteli'enei universale 5nteligena universal dicteaz materiei organice din organismul uman prin vectorii vitaminici. Vitaminele pot fi considerate vectorii unei inteligene. (le aduc informaii la scar celular. Coate aceste informaii stimuleaz viaa celulelor, transmi+ndu!le o micare, un ritm, o frecven vibratorie. Vitaminele sunt 7instruciuni8 pentru metabolismul celular. (le aduc instrumente nucleului celular pentru ca acesta s diri%eze 7simfonia metabolic8, prin codul genetic. #ac vitaminele ncorporeaz o anumit calitate energetic n regnul vegetal, ele ofer apoi aceast energie celulelor omului, pentru reglarea metabolismului su. 6ealizm astfel c n 9nivers e"ist o inteligen i putem spune c vitaminele sunt ntr!o anumit msur vehiculul acestei inteligene n plan material i n metabolismul celular i totodat c aceast inteligen aduce celulelor noastre un fel de instinct, de lege natural, care a fost inoculat de mult timp regnului vegetal. ,rin urmare, celulele umane nu mai au nevoie s conin aceast cunoatere. (le nu vor mai produce vitamine, deoarece 7tiu8 c pot s le gseasc n alimentele vegetale. S lum spre e"emplu vitaminele &. (le sunt indispensabile fabricrii unui anumit numr de proteine nobile, cum ar fi hormonii, prostaglandinele sau substanele cu rol de transmitere a influ"ului nervos n sistemul simpatic. Coate aceste substane sunt suportul unei informaii inteligente. (ste remarcabil s constatam c secreia unui hormon sau a unui neuro!mediator al sistemului simpatic depinde de factorii inteligeni. Aceste vitamine sunt astfel precursorii aminelor biogene care, dup cum chiar numele lor o indic, sunt proteine ce transmit viaa . Simple molecule mbibate cu un element vital inteligent sunt capabile s induc n corpul nostru lanuri ntregi de reacii, care sunt rodul evoluiei speciilor, fr cea mai mic cheltuial de energie pentru fabricare, deoarece aceste molecule ne sunt oferite de ctre 1atur4 Coate acestea ne fac s presupunem c acolo unde regnul vegetal s!a oprit, 1atura a continuat cursul perfecionrii sale n corpul animalelor i, n final, n corpul omului. Vitaminele nu mai sunt deci fabricate n corpul uman. (ste vorba despre o lege a economiei interne a 1aturii, astfel nc+t ceea ce regnul vegetal a fcut n at+ta timp i cu at+ta energie devine disponibil pentru animal i pentru om fr o cheltuial energetic suplimentar. $u aceast energie economisit, corpul poate s sintetizeze noi hormoni, care servesc la o aran%are mai comple" i la

transmiterea unei inteligene subtile, divine. n toate cazurile, vitaminele se afl la baza acestei evoluii a inteligenei materiei, fiind utile transmiterii de energie i de informaie, de la regnul vegetal, p+n la regnul uman. Acesta este rolul principal al vitaminelor. Acum nelegem de ce aportul suficient de vitamine prin alimentaie are efecte benefice asupra organismului, n timp ce carena n vitamine determin o scdere general a funciilor vitale i o diminuare a tonusului fizic. Arganismul uman are nevoie s fie n mod constant n relaie cu 1atura care!l ncon%oar i aceast relaie se stabilete i cu a%utorul alimentelor naturale, proaspete, sntoase, bogate n vitamine.

%OL*L VITAMINELO% +N O%,ANI-M

1ecesarul de vitaminele n dieta uman este de c+teva miligrame pe zi. Spre deosebire de minerale, ele sunt distruse de temperaturi ridicate i, fiind instabile, se pot pierde n timpul preparrii m+ncrurilor. #up natura solventului care le mrete biodisponibilitatea sau le asigur eliminarea -c+nd sunt n e"ces., vitaminele se mpart n dou grupe< ! solubile n grsimi -liposolubile. D vitaminele A, #, (, * i )' ! solubile n ap -hidrosolubile. D vitamina $ i comple"ul & Vitaminele i srurile minerale se mai numesc micronutrieni. 2ipsa total a unei vitamine se numete avitaminoz i poate duce la moartea organismului. #e cele mai multe ori ns, apare o lips parial, numit hipovitaminoz. ,e de alta parte, hipervitaminoza -e"cesul de vitamine n organism. duce la dezechilibre n desfurarea proceselor metabolice. Vitamina A .retinol/ se mai numete i vitamina creterii. n stare pur, se prezint sub form de ulei sau cristale galbene. n plante, se afl sub form de provitamine A D carotenoidele, dintre care cel mai cunoscut este betacarotenul. 6etinolul menine procesul de cretere i consolidare a oaselor i vitalitatea pielii, prului, dinilor i gingiilor' mrete rezistena la infeciile respiratorii i scurteaz perioada de boal provocat de acestea' menine sntatea straturilor superficiale ale esuturilor i organelor interne' contribuie la nlturarea petelor pigmentare determinate de v+rst' antreneaz activitatea creierului' intervine n procesul de multiplicare a celulelor i de formare a esuturilor' diminueaz riscul bolilor cardiovasculare' contribuie la echilibrarea hormonal prin asigurarea bunei funcionri a tuturor glandelor endocrine' stimuleaz imunitatea i prent+mpin degenerescena celulelor i bolile btr+neii asociate acesteia. Vitamina 01 .tiamin/ face parte din categoria vitaminelor hidrosolubile, aa nc+t se pierde prin fierbere. Se afl n dro%dia de bere, tr+ele de gr+u, ciuperci, legume uscate i nuci. (ste esenial pentru funcionarea sistemului nervos, mpiedic degenerarea mielinei, asigur transmiterea influ"urilor nervoase i amelioreaz semnificativ tulburrile de memorie' lupt mpotriva agenilor infecioi, asigur+nd un plus de energie organismului i poten+nd aciunea antiinflamatoare a vitaminei $' stimuleaz activitatea inimii i regleaz tensiunea arterial' prote%eaz organismul fa de into"icaiile cu plumb i a%ut n terapia specific a dependenei de alcool' contribuie la dezvoltarea normal a ftului i previne apariia malformaiilor congenitale' reduce aciditatea s+ngelui' previne rul de mare i de nlime' diminueaz durerile de dini i cele cauzate de herpesul zoster. Vitamina 02 .ri3oflavin/ are un rol deosebit n mecanismul vederii, meninerea integritii pielii i a mucoaselor. Alimentele de origine animal ce au n componen aceast vitamin sunt rinichiul, ficatul, inima, creierul, splina, carnea de pete, icrele, albuul de ou. #intre alimentele vegetale, amintim ppdia, urzicile, spanacul, fasolea verde, ardeiul gras, caisele, cpunile, strugurii i prunele. Aceast vitamin asigur sntatea pielii, unghiilor i prului i previne crampele musculare. $ontribuie la meninerea longevitii organismului' prote%eaz

vederea, mrete acuitatea vizual, combate oboseala ocular, senzaiile de arsur, hipersecreia lacrimal i previne apariia cataractei' reduce numrul celulelor precanceroase i scade incidena unor forme de cancer' stimuleaz sinteza insulinei, intervenind n metabolismul glucidelor i prevenirea sau ameliorarea diabetului. Vitamina 04 sau 55 .niacin/ D acioneaz n metabolismul glucidelor, lipidelor i proteinelor' intervine n mecanismele intime ale A#1!ului, asigur+nd protecie mpotriva mutaiilor genetice' previne ateroscleroza, prin scderea sintezei trigliceridelor i a colesterolului ru i stimuleaz colesterolului bun -efect potenat de administrarea simultan de crom.' intensific circulaia sanguin i reduce tensiunea arterial' intervine n metabolismul serotoninei, determin+nd astfel atenuarea durerilor la bolnavii reumatici' intervine n sinteza hormonilor se"uali -estrogeni, progesteron, testosteron., a tiro"inei, insulinei' a%ut la combaterea dependenei de alcool, tutun i droguri i contribuie la terapia specific a unor boli psihice -schizofrenie, depresie.' atenueaz tulburrile gastrointestinale i respiraia ur+t mirositoare, menin+nd starea de sntate a sistemului digestiv' a%ut la uurarea migrenelor. Surse importante de vitamina &: sunt produsele de origine animal precum carnea de vit, carnea alb, petele i produsele lactate. #e asemenea, ciupercile proaspete, p+inea integral i cerealele conin cantiti importante de vitamina &:. #intre fructe, bogate n aceast substan sunt smochinele, curmalele, piersicile i avocado. Vitamina 06 .acid pantotenic. este indispensabil vieii i absolut necesar arderii proteinelor, lipidelor i glucidelor din alimente' menine 7inteligena materiei vii8 prin activarea sistemului nervos parasimpatic i stimularea proceselor de digestie, de e"creie i de reparare celular' combate stresul -se mai numete i vitamina antistres. i prent+mpin oboseala prin stimularea activitii glandelor suprarenale' asigur fertilitatea la ambele se"e i se constituie ntr!un adevrat eli"ir al tinereii' eficient n poliartrita reumatoid' stimuleaz creterea i rezistena mucoaselor, prului i unghiilor' poteneaz terapia de deto"ifiere n caz de alcoolism cronic' previne infeciile, mrete capacitatea de formare a anticorpilor i a%ut la vindecarea rnilor' ad%uvant n tratamentul ocurilor post!operatorii. #in grupa vitaminelor solubile n ap i sintetizate de plantele verzi, vitamina &E este cea care a%unge n organele animalelor care le consum, mai ales n ficat i ou. Vitamina 07 .piridoxin/ nu se stocheaz n organism, fiind necesar administrarea unei doze zilnice. ("ist n tr+ele de gr+u, dro%dia de bere, rinichi, ficat, creier. Se distruge prin fierbere sau congelare, carena duc+nd la dermatite i anemie. Asigur energia necesar organismului, intervenind n metabolismul glucidelor i al aminoacizilor' permite sintetizarea acizilor nucleici cu rol n nt+rzierea procesului de mbtr+nire' este indispensabil echilibrului psihic' reduce riscul afeciunilor cardiovasculare prin stimularea producerii de homocistein' amelioreaz rspunsul imunologic n cazul infeciilor virale i al bolii canceroase prin stimularea producerii de globule albe i de interleuFine' particip la sinteza insulinei, perturb mecanismele diabetogene i reduce posibilitatea apariiei complicaiilor bolii' necesar femeilor nsrcinate i celor care alpteaz' are rol n prevenirea unor boli nervoase i dermatologice' atenueaz greaa i contribuie la ameliorarea 7rului de diminea8' reduce spasmele musculare nocturne, c+rceii, amoreala m+inilor i anumite forme de nevrite ale e"tremitilor' contribuie la eliminarea apei din esuturi, acion+nd ca diuretic. Vitamina 08 .3iotin/ are un rol esenial n metabolismul glucidelor, lipidelor i al proteinelor, precum i n metabolismul energetic celular' intervine n sinteza globulelor roii i a limfocitelor i a%ut la formarea A#1!ului i a A61!ului mesager' ncetinete ncrunirea prului i a%ut la prevenirea i tratamentul calviiei' atenueaz durerile musculare' a%ut la cicatrizarea rnilor i la vindecarea eczemelor i dermatitelor. Se gsete preponderent n fructe, orez integral, spanac, roii, pducel, ppdie, nuci, ciuperci, porumb morcovi, lapte.

Vitamina 09 .acid folic/ particip la multe sinteze organice -neurotransmitori, acizi nucleici., contribuind la meninerea echilibrului psihic' reface structura normal a celulelor uterului, denaturate de folosirea contraceptivelor i prent+mpin dezvoltarea cancerului de col uterin' prote%eaz persoanele de v+rsta a treia, scz+nd riscul bolilor coronariene, al tulburrii facultilor intelectuale i al tulburrilor de comportament' amelioreaz manifestrile clinice n boala $rohn i previne apariia polipilor rectali responsabili de rectocolita hemoragic' mrete lactaia i ofer organismului protecie mpotriva paraziilor intestinali i a to"inelor alimentare' confer pielii un aspect sntos' prote%eaz organismul fa de aciunea to"ic a fumului de igar. 1ecesitile corpului nostru pot fi pe deplin satisfcute printr!o alimentaie echilibrat< migdale, legume verzi, sparanghel, spanac, varz, porumb, morcov, fasole verde, caise, banane, portocale, mazre. Vitamina 012 .co3alamin/ intervine n metabolismul azotului i al glucidelor i stimuleaz sinteza fosfolipidelor i a A#1!ului' influeneaz pozitiv activitatea sistemului nervos, acion+nd ca tonic cerebral, diminu+nd iritabilitatea i mrind puterea de concentrare, memoria i echilibrul psihic' contribuie la sinteza globulelor roii, prevenind astfel anemiile' stimuleaz creterea i mrete pofta de m+ncare la copii' %oac un rol important n deto"ificarea organismului de metale grele' ncetinete procesele de mbtr+nire' are aciune energizant, put+nd ameliora sindromul oboselii cronice. Vitaminele & acioneaz sinergic, astfel nc+t este de preferat administrarea lor concomitent< vitamina &3 este implicat n obinerea de vitamina &= care, la r+ndul ei, este indispensabil pentru producerea vitaminei &:' vitamina &3 stimuleaz sinteza vitaminei &13, iar insuficiena ei este suplinit de un aport suplimentar de vitamina &:. $ea mai bun surs e ficatul, dar i petele, oule, laptele i derivatele lactate. Vitamina 01: .letril sau ami'dalin/ este mai puin cunoscut n lumea medical. #up ani de cercetri, biochimistul (rnest )rebs a izolat n 1GE0 o nou vitamin, pe care a denumit!o &1H. Se aduc n discuie tot mai mult o serie de ipoteze conform crora cancerul ar fi o boal provocat de absena unei substane pe care omul modern a eliminat!o din dieta sa, i anume vitamina &1H. S+mburii de caise constituie cea mai bogat surs natural de vitamina &1H. n general, seminele fructelor -mai puin citricele. conin aceast substan, care le confer un gust amrui, specific. $onform studiilor efectuate de )rebs, consumul zilnic a H!10 s+mburi de caise previne apariia cancerului. Cratamentul, considerat n prezent neconvenional, const n in%ectarea intravenoas a unor doze de amigdalin, timp de 3!: sptm+ni, urmat de doze orale, pentru meninere. Vitamina # .acid ascor3ic/ este coninut, n principal, de fructe i legume, dintre care cele mai importante sunt< ardeiul gras, ptrun%elul, hreanul, spanacul, loboda, conopida, ceapa verde, ridichile, mceele, coaczele, zmeura, viinele, corcoduele, gutuile, caisele i afinele. 9nui adult i se recomand consumarea zilnic a circa H00 g de legume i fructe. Vitamina $ este solubil n ap i a%ut la absorbia fierului i fi"area calciului n organism, dar se distruge uor prin fierbere sau congelare. Vindec rnile, combate s+ngerarea gingiilor i a%ut n surmena%ul fizic sau intelectual. (ste important de tiut c aspirina tripleaz viteza de eliminare a vitaminei $. &oala provocat de carena vitaminei $ se numete scorbut i se caracterizeaz prin scderea n greutate, slbiciune, hemoragii subcutanate, inflamarea gingiilor, pierderea dinilor i chiar moartea. Vitamina $ stimuleaz sistemul imunitar, fiind o barier n calea ptrunderii infeciilor n corp, prote%+ndu!l de efectele neplcute ale rcelilor obinuite' favorizeaz activitatea inimii i a muchilor, acion+nd ca factor anti!trombotic, hipocolesterolemiant i hipotensor' particip la formarea hormonilor i a colagenului' crete fertilitatea masculin i previne displazia de col uterin' mpiedica formarea nitrosaminelor, oferind astfel protecie mpotriva agenilor cancerigeni' lupt mpotriva mbtr+nirii, acion+nd n direcia neutralizrii radicalilor liberi de o"igen.

Vitamina ; .calciferol/ este liposolubil i se gsete n alimente, at+t n stare liber, c+t i sub form de provitamine. (ste rezistent la temperaturi nalte, iar n cantitate mare se gsete n uleiurile de pete, ficat, unt, ou, lapte, dro%die de bere etc. Are un rol fiziologic foarte important, favoriz+nd absorbia calciului i a fosforului. ns rolul fundamental al vitaminei # const n reglarea metabolismului. n avitaminoze #, apare rahitismul la copii i osteomalacia la aduli, boli manifestate prin deformarea oaselor. 2a nceputul secolului II s!a descoperit c ficatul de cod i uleiul obinut din el, folosite la nceput ca remediu bbesc, erau chiar eficiente. n anul 1G3; s!a a%uns la concluzia c anumite alimente tratate cu ultraviolete puteau preveni rahitismul. Aceste indicii au dus la descoperirea unui compus biologic activ, i anume vitamina #:, format n pielea animalelor n timpul e"punerii la ultraviolete. $ontribuie la buna asimilare a vitaminei A i, mpreun cu aceasta, acioneaz preventiv n cazul rcelilor i a%ut la tratarea con%unctivitelor. Vitamina E .tocoferol/ este cunoscut ca factorul fertilitii, deoarece are un rol foarte important n reproducere. ("ist din plin n uleiul din germeni de gr+u i de porumb i mai puin n cel din floarea!soarelui. #in regnul vegetal, sursele cele mai importante sunt< mazrea, salata, spanacul, varza i morcovii. Vitamina ( mpiedic deteriorarea celulelor de ctre radicalii liberi, stabiliz+nd membranele celulelor i mbuntind funcia imun la v+rstnici' previne formarea cicatricelor ad+nci i a%ut la vindecarea rnilor' crete rezistena organismului, furniz+nd cantiti sporite de o"igen' atenueaz starea de oboseal' stimuleaz imunitatea fa de infeciile virale, acion+nd ca un puternic factor antiinflamator' previne bolile cardiovasculare, av+nd aciune anticoagulant, tonic capilar i hipotensiv' contribuie la ameliorarea bolii diabetice. Vitamina < -filoc=inon/ numit i antihemoragic are un rol ma%or n procesul de coagulare a s+ngelui, micor+nd permeabilitatea capilarelor, mpiedic+nd formarea cheagurilor i prevenind s+ngerrile accidentale ale copiilor mici' se asociaz cu vitamina # n procesul de formare i de consolidare a oaselor i a dinilor i n combaterea osteoporozei' micoreaz debitului menstrual' combate greurile i vrsturile la gravide' particip la metabolizarea proteinelor i la fi"area calciului. Vitamina ) este produs de propria noastr flor intestinal n proporie de E0J. 6estul provine din legume verzi precum salat, broccoli, spanac, varz, mazre, conopid, ptrun%el, din fructe precum FiKi i avocado, din cereale i din uleiul de msline sau de soia. 5mportant< antibioticele atac flora intestinal, productoare de vitamina )' pentru refacere, se recomand iaurtul.

VITAMINA # ) vitamina vieii

A arm mpotriva tuturor bolilor, probabil cea mai genial dintre inveniile naturii este vitamina $ sau acidul ascorbic, cum o numesc specialitii. #ac s!ar decerna medalia de aur la un concurs al substanelor nutritive, ea ar fi c+tigat incontestabil de Vitamina $. A substan mai preioas nu se gsete pe tot pm+ntul. $itii mai %os tot ce merit tiut despre acest super! antibiotic. O vitamin pentru plante> animale i oameni 2a animalele inferioare i ulterior la cele superioare, vitamina $ a reprezentat catalizatorul tuturor reaciilor vitale. #e fapt, prezena ei a fcut posibil viaa i micarea. #eci nu este de mirare c fiinele imobile D plantele D consum i necesit relativ puin vitamina $. $u c+t este mai dinamic, un animal sau un om are nevoie de o cantitate mai mare de vitamina $. n ascensiunea pe scara progresului biologic de la animal la om, vitamina $ a fost un

participant activ. *r ea, ne!ar fi imposibil s percepem deosebirile dintre culori, s contientizm trecerea timpului, sa trim bucuria i entuziasmul. 1ecesarul de vitamina $ a crescut odat cu evoluia formelor de via. ?unciile vitaminei # n organismul uman, vitamina $ are dou mari funcii< ntrirea imunitii i echilibrarea psihicului. (a este cel mai redutabil inamic al tuturor bolilor. n sistemul imunitar, vitamina $ este dumanul nenduplecat al oricror ageni patogeni, al paraziilor, virusurilor, microbilor i al radicalilor liberi, care fug de ea ca dracul de tm+ie. *a n fa cu moleculele de vitamina $, radicalii liberi n!au nici o ans. Mi, ntruc+t ei ne aduc mbtr+nirea i n final moartea, se poate afirma c vitamina $ este cel mai eficient aprtor al tinereii. #=eia pentru o via fericit ( absolut firesc s ne trezim dimineaa, nt+mpin+nd noua zi cu speran i bucurie, aa cum fac animalele. #ac un om se d %os din pat fr chef, descura%at i plin de g+nduri negre, nseamn c e"ist o perturbare n biochimia creierului i a nervilor si. 9n asemenea fenomen nu are voie s se petreac. Vitamina $ %oac aici un rol considerabil, ea poate fi chiar cheia ce ne deschide calea spre o via mai fericit. Vitamina # pentru un esut con@unctiv rezistent Vitamina $ mai are de ndeplinit n corpul nostru o funcie suplimentar, defel negli%abil. (a consolideaz esutul con%unctiv. n acelai timp, tonific i netezete pereii tuturor vaselor de s+nge, de la cele mari p+n la capilarele de dimensiuni microscopice. $u vitamina $, varicele i hemoroizii se retrag, iar ridurile i ncreiturile pielii dispar. Vitamina # pentru 'in'ii sntoase i dini puternici $u un aport consistent de vitamina $ v ntrii dinii i gingiile mai bine dec+t cu orice past. ?+ncai o lm+ie pe zi i vei putea muca din mr fr gri%. Acest proces de fortificare se manifest vizibil la gingii i la alveolele ma"ilarului, oasele cu cel mai mare consum de calciu din corpul nostru. $alciul singur se deplaseaz prea lent pe drumul su spre celule. $ombinat ns cu vitamina $, el formeaz nite compui D aa!numiii chelai D fiind astfel transportat de urgen la destinaie, prin curier rapid. (fectele se observ mai ales n aprovizionarea cu calciu a dentinei, materialul din care sunt fcui dinii. n absena vitaminei $, eficiena calciului scade la %umtate. LmAie &n loc de splat pe dini( $alciul i vitamina $ sunt stomatologii naturii, concurenii nedeclarai ai dentitilor. ?n+nc de dou ori pe zi c+te o lm+ie i n acest mod te asiguri c ai n permanen respiraia proaspt i dinii perfect curai. Vitamina $ omoar bacteriile ce dau natere cariilor, iar calciul cimenteaz ma"ilarele i dinii. 7( o metod mai sntoas dec+t sa!i freci de trei ori pe zi gingiile, p+n le rneti8, susin biochimitii moderni. n spri%inul acestei afirmaii, ei amintesc de arcadele dentare descoperite n siturile arheologice< au aparinut unor oameni care au trit acum E000 sau 10.000 de ani i prezint dini sntoi, dei pe vremea aceea nu e"istau cabinete stomatologice i nc nu se inventase pasta de dini. Vitamina # sta3ilizeaz 'reutatea corporal 9n lucru e"trem de important pentru toate persoanele supraponderale i obeze< vitamina $ este aliatul principal al celor ce doresc s devin supli. (ste interesant de remarcat faptul c animalele care triesc n libertate i menin greutatea corporal stabil p+n la sf+ritul vieii cu a%utorul vitaminei $. %e'lator al procentului de fier

Vitamina $ are i alte funcii n organismul nostru< ea 7elibereaz8 fierul din peretele intestinului i din splin i l transfer n s+nge, pentru a permite aprovizionarea cu o"igen a celulelor. %epararea esutului con@unctiv Vitamina $ %oac un rol preponderent n repararea i regenerarea esutului con%unctiv. #e aceea, este de mare a%utor la contuzii i loviri, precum i n prevenirea i tratarea diverselor traumatisme suferite de sportivi. #arena de vitamina # ,rimele semne ce indic un deficit de vitamina $ pot fi< s+ngerarea gingiilor, rcelile frecvente, tendina de inflamare a mucoaselor, varicele, hemoroizii, e"cedentul de greutate corporal, oboseala persistent, nervozitatea, dificultatea de concentrare, strile depresive, tulburrile de somn, ridurile, talpa g+tei la ochi, cderea prului, slbiciune general, lips de farmec. A3sor3ia rapid a vitaminei # Aceast substan uimitoare este rapid absorbit n s+nge i n celule, dar i trimis n spaiul intercelular. 2eucocitele -globulele albe., at+t de importante pentru sistemul imunitar, conin concentraii nalte de vitamina $. 2a omul sntos, ele sunt pline p+n la refuz cu molecule de vitamina $, fiind astfel narmate p+n n dini pentru lupta cu germenii patogeni. Vitamina # nu este toxic (ventualul surplus de vitamin $ se elimin prin urin ntr!un interval de 3; de ore. 6inichii rein o cantitate redus, pe care o reintroduc n metabolism. #ac se ingereaz o cantitate e"agerat de vitamina $, organismul folosete doar %umtate. ;in cAnd &n cAnd> cAte un fruct ,otrivit unor cercetri de dat recent, este important s consumm alimente bogate n vitamina $, distribuite n porii mici pe tot parcursul zilei. #eosebit de bogate n vitamina $ sunt< fructele i legumele proaspete, salata, ficatul. O lmAie &ntrea' pentru sntate #ac nu bei doar sucul stors din lm+ie, ci i m+ncai i pulpa, aciunea vitaminei $ va fi de 30 de ori mai puternic. ("plicaia const n prezena bioflavonoidelor n pulpa fructului. #in acest motiv, biochimitii ne sftuiesc s nu ne mulumim cu zeama, ci s m+ncm lm+ia n ntregime. #lul radicalilor li3eri Alturi de vitamina A, vitamina ( i seleniu, vitamina $ face parte din grupa principalilor antio"idani care combat radicalii liberi, a%ut+nd celulele din corpul nostru s se rennoiasc n permanen i s!i pstreze sntatea. 6adicalii liberi sunt ansambluri de atomi cu un electron necuplat i o foame nepotolit de o"idare. (i vor s smulg dintr!o molecul oarecare a unei celule nvecinate un electron, felul lor de m+ncare preferat, i s!l nghit. $+nd se nt+mpl aceasta, at+t molecula respectiv, c+t i echilibrul celulei sunt perturbate, declan+ndu!se prompt o serie de reacii succesive. #up o ofensiv ncununat de succes a radicalilor liberi, celula slbit poate fi atacat de miliarde de ali radicali liberi. (ste o perspectiv deloc mbucurtoare, fiindc e"ist un numr imens de radicali liberi, ce nu ateapt dec+t o asemenea ans. (i se multiplic e"ploziv i se afl la ei acas n substanele nocive i to"ice. 6adicalii duntori iau natere n corpul nostru pe mai multe ci. 5at c+teva< o plimbare pe o arter intens circulat' consumul unei cutii de ton delicios, dar otrvit cu conservani, fumatul, care echivaleaz cu o fabric uria de radicali liberi. n ce msur au de suferit celulele n urma atacului lor ne!o arat, de pild, numeroasele ncreituri fine de deasupra buzei superioare sau ridurile ce brzdeaz frecvent feele fumtorilor. n consecin, amatorii de nicotin trebuie s se orienteze spre o hran foarte bogat n vitamina $, ntocmai ca oamenii care triesc ntr! 10

un mediu poluat cu no"e -de pild, n vecintatea unor couri industriale ce umplu aerul de fum.. Bveli i &n form> cu dou lmAi pe zi ?+nc+nd doar dou lm+i pe zi, punem la adpost moleculele de tiro"in, responsabile pentru supleea i vioiciunea noastr. #in pcate, muli medici nu cunosc nc acest lucru. #e fapt, tiroida, mica gland harnic plasat n faa laringelui, produce, n mod normal, suficient tiro"in, ns molecula ei simpl, e"trem de vulnerabil, cade imediat prad radicalilor liberi, astfel nc+t nu mai poate a%unge la celule. #oar moleculele de tiro"in nsoite de cel puin 13 molecule de vitamina $, ca nite poliiti imunitari, sunt prote%ate mpotriva radicalilor liberi i pot parcurge drumul p+n la capt, ptrunz+nd n celulele din organism. n concluzie< dac m+ncm de dou ori pe zi c+te o lm+ie, moleculele noastre de tiro"in devin inatacabile i vom fi zveli i n form. %iscurile sportului de rezisten 6adicalii liberi apar n numr mare i atunci c+nd practicm sporturi ce presupun un efort fizic apreciabil timp ndelungat. $u c+t absorbim i consumm mai mult o"igen, cu at+t mai multe molecule agresive de o"igen vor tinde s o"ideze ceva. n cazul unui maraton de e"emplu, nici o rezerv imens de vitamina $ nu mai ofer protecie suficient. #in acest motiv, cei ce practic un sport de rezisten, cum ar fi ciclitii, sufer adesea de infecii ale cilor respiratorii superioare. *tilizrile vitaminei # Achii reprezint cel mai important dintre organele noastre de sim, ce ne ntreine i ne salveaz viaa. $u ei vedem hrana, dar i pericolul. 2ichidul lacrimal conine de :0!E0 ori mai mult vitamin $ dec+t s+ngele. 9n cristalin afectat de cataract e srac n vitamina $. 9n supliment de apro"imativ 1 gram pe zi poate stopa i chiar vindec boala. #e asemenea, vitamina $ le poate fi de a%utor i suferinzilor de glaucom. Administrat n doze mari -p+n la :0 grame zilnic., ea face s scad tensiunea intraocular p+n la 1= mm Bg, ceea ce nseamn o ameliorare considerabil. Vitamina # consolideaz esutul con@unctiv A descoperire interesant este aceea c n centrul unei rni recente se produce o acumulare de vitamina $. (a este indispensabil pentru formarea unui nou esut con%unctiv de colagen. Nesutul astfel alctuit e elastic, dar mai rezistent la rupere dec+t cablurile de oel ce susin podul @olden @ate din San *rancisco. #ac ne aprovizionm regulat corpul cu nutrienii necesari i n primul r+nd cu mult vitamin $, pielea i pstreaz tonusul, rm+n+nd neted i elastic. 2a numai :0 de minute dup ce am ingerat alimente bogate n vitamina $, producia de colagen crete de = ori. Vitamina # i astmul #e e"traordinarele proprieti imuno!modulatoare ale vitaminei $ pot beneficia i bolnavii de astm, care ! dup cum rezult adesea din analize ! au prea puin acid ascorbic n s+nge. $hiar i doza moderat de 1 g luat zilnic poate ameliora astmul bronic. Cotodat, vitamina $ are i o aciune antihistaminic -dezinflamatoare. i antialergic. - prevenim ateroscleroza Acidul ascorbic ne tonific vasele sanguine, menin+ndu!le pereii netezi, astfel nc+t periculoasele cristale, constituite din colesterol solidificat i calciu, rspunztoare de ngustarea vaselor i n cele din urm de instalarea aterosclerozei, nu!i gsesc loc s se fi"eze. n condiiile unei alimentaii deficitare, vasele de s+nge, mai ales venele, care sunt oricum mai

11

fragile, devin poroase, ls+nd s+ngele s treac n esutul alturat. Vitamina $ vindec aceste vase bolnave. Influena vitaminei # asupra psi=icului Vitamina $ are o nsemntate cov+ritoare pentru psihicul nostru. $a substan stimulatoare i de protecie la nivelul glandei hipofize, ea face posibil secreia a zece hormoni ce diri%eaz patru domenii< se"ualitatea, funciile tiroidei, stresul i creterea. Vitamina $ particip la sinteza noradrenalinei, o substan care ne nvioreaz i ne face euforici. $+nd ne confruntm brusc cu un pericol, de e"emplu cu riscul unui accident, suntem obligai s reacionm cu viteza fulgerului. n acel moment, se sintetizeaz imediat noradrenalin. n fiecare dintre aceste etape ale procesului metabolic este prezent vitamina $. 1oradrenalina are, alturi de adrenalin, o aciune e"citant, activeaz circulaia, crete tensiunea arterial i ne a%ut s ne simim proaspei i vioi. Vitamina $ poate fi considerat un drog al fericirii, ns unul natural, fabricat de organismul nostru. Nu o3osit i somnolent> ci &n form i vioi Vitamina $ este necesar i pentru sinteza serotoninei, o substan fr de care n!am reui s ne rela"m i s dormim. A descoperire de ultim or a cercettorilor vine s confirme definitiv nsemntatea vitaminei $ pentru sntatea noastr mental i psihic. (ste vorba de contribuia ei la transmiterea impulsurilor nervoase, la stimularea memoriei i capacitaii de concentrare. 2a numai o or dup ce a fost but, zeama a ; lm+i determin o nviorare psihic i mental. *enomenul invers, lipsa vitaminei $, duce la temutul proces al mbtr+nirii cerebrale, la maladia Alzheimer i la distrugerea masiv a neuronilor. Avertisment pentru srbtori< #up o petrecere de trei zile i trei nopi cu nicotin, alcool, m+ncruri cu grsime n e"ces i aer mizerabil, nesat cu fum de igar, oricine se poate mbolnvi de Alzheimer n stadiu incipient. Coate rezervele de vitamina $ sunt irosite i, ntr!un rstimp foarte scurt, creierul i neuronii mbtr+nesc cu c+teva decenii. ;e unde lum vitamina #( ?ceele, afinele i ardeiul gras sunt mult mai bogate n vitamina $ dec+t clasicele lm+i. $itricele, precum lm+ile sau portocalele, nu sunt cea mai bun alegere dac ai nevoie de o cantitate foarte mare de vitamina $. ,oi opta n schimb pentru un fruct e"otic, cum ar fi papaOa sau guava, sau o m+n de coacze de pdure, ce conin de : ori mai mult acid ascorbic, cum mai e numit aceast vitamin. #ac nu, oric+nd poi lua sirop de mcee sau mcee simple, din care poi face ceai. Acestea au, pe suta de grame, de 30 de ori mai mult vitamina $ dec+t lm+ile. %celile dese> lips de vitamina # Vitamina $ este un bun antio"idant care mbuntete reacia de aprare a organismului. (ste eficient n o"idarea grsimilor i a%ut metabolismul celular. 9n aport suplimentar de vitamina $ este necesar atunci c+nd organismul este supus unui stres suplimentar, cum ar fi perioada de iarn. *umtorii, diabeticii i persoanele cu diferite infecii au nevoie de o cantitate mai mare de acid ascorbic. Semnele unei cantiti sczute n organism sunt, de regul, puin vizibile. ( posibil s ai mai puin vitamina $ n organism dac ai o susceptibilitate mai mare la infecii i dac te nvineeti mai uor. $ele mai bune surse din aceast vitamin sunt legumele verzi i fructele de pdure. $ea mai mare cantitate o au mceele. Mi viinele sau merele au o concentraie ridicat. 2egumele au i ele o concentraie mare, dar este de dorit s fie consumate n stare crud i c+t mai proaspete. n timpul iernii, un aport important de vitamina $ l au murturile. ?ai puin cunoscut, ardeiul gras are o concentraie foarte ridicat de acid ascorbic. n timpul verii, fructele de pdure pot fi o alegere mult mai bun dec+t lm+ile.

13

?ier3erea inactiveaz vitamina # ,entru a asimila c+t mai mult din aceast vitamin, nu fierbei alimentele, ne nva nutriionitii. Arice procedeu de nclzire -fierbere, coacere, pr%ire. la peste E0P$ inactiveaz vitamina $. 2egumele trebuie doar oprite. Mi e"punerea la aer timp ndelungat are acelai efect. ?+ncai fructe sau legume n stare crud i la scurt timp dup ce le!ai tiat. ,entru a prepara un ceai bogat n vitamina $, adugai lm+ia c+nd lichidul este cldu i bei!l imediat. Alimente cu o concentraie mare de vitamina # .m'C D 1EE 'r/ mce e ) 1C6EE ardei ro u ) 19E coacze ) 16E ptrun@el ) 1EE FiGi ) 92 ardei 'ras ) 9E 3roccoli ) 8E portocale ) :1 lmAi ) :E

VITAMINA ; $ activatorul sistemului imunitar

Aceast vitamin liposolubil se gsete n germenii de gr+u, uleiurile vegetale, ma%oritatea vegetalelor proaspete. #e asemenea, n laptele integral, unt, glbenuul de ou, ficatul petilor -ulei de morun., petii grai -heringi, sardele., polen. Asimilarea vitaminei # doar din hran nu e suficient. (a trebuie asociat i cu e"punerea la soare i administrarea de suplimente. #oza zilnic recomandat este de 3.000 de uniti, iar un aport suficient din acest nutrient este eficient nu doar n meninerea sistemului osos sntos, ci i n cazurile de cancer de s+n, colon sau diabet. Studii au demonstrat c vitamina # este indispensabil n buna funcionare a inimii, a pancreasului, a musculaturii i a creierului. 2umea modern este b+ntuit de epidemia deficienei de vitamina #, aceast epidemie fiind de o aa gravitate, nc+t face ca gripa porcin AB111 s par doar o simpl rceal. #eficiena de vitamina # nu doar c se e"tinde n mod alarmant, dar este i cauza principal a altor boli grave precum cancerul, diabetul, osteoporoza i afeciunile inimii. 9n studiu publicat n ediia din martie 3010 a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a artat c un procent ocant de EGJ din populaie sufer de deficiena de vitamina #. n acelai timp, 3EJ din persoanele testate prezentau un nivel e"trem de sczut de vitamina # n organism. Autorul principal al studiului, dr. 6ichard )remer de la $entrul de Sntate al 9niversitii ?c@ill spune c 71ivelurile anormale de vitamina # sunt asociate cu o ntreag gam de boli, inclusiv cancerul, osteoporoza i diabetul, precum i tulburrile cardiovasculare i cele legate de sistemul imunitar.8 Acest studiu confirm e"istena unei legturi clare ntre deficiena de vitamina # i grsimile stocate n organism. Astfel este susinut teoria enunat cu muli ani n urm, i anume c razele soarelui faciliteaz pierderea 'rsimii din or'anismC Vitamina # ar putea fi

1:

mecanismul hormonal prin care acest fenomen al pierderii grsimii opereaz n corpul uman. ns rezultatele cercetrilor legate de vitamina # nu se opresc aici... Activeaz sistemului imunitar $ercetri recente desfurate la 9niversitatea din $openhaga au dezvluit c vitamina # activeaz sistemul imunitar prin 7armarea8 celulelor C, astfel nc+t acestea s combat infeciile. Aceast cercetare condus de prof. $arsten @eisler n cadrul #epartamentului Sntii, 5munologiei i ?icrobiologiei, a artat c, fr vitamina #, celulele C ale sistemului imunitar rm+n adormite, neoferind aproape deloc protecie mpotriva invaziei microorganismelor i virusurilor. n schimb prezena vitaminei # n circuitul sanguin face ca celulele s fie 7armate8 i s detecteze invadatorii, distrug+ndu!i i elimin+ndu!i din organism. $u alte cuvinte, vitamina # acioneaz precum cheia de contact a mainii dvs.< ?aina nu va porni, dec+t dup ce ai introdus cheia n contact i ai pornit motorul. n acelai fel, sistemul dvs. imunitar nu va funciona dec+t dac este activat din punct de vedere biochimic de vitamina #. #ac ncepei sezonul rece cu o deficien de vitamina #, sistemul dumneavoastr imunitar este practic lipsit de aprare mpotriva gripei. #e aceea > persoanele care se mbolnvesc sunt cele care petrec mult timp n cas i i desfoar activitatea la interior, fiind astfel e"puse la o deficien cronic de vitamina #C #e fapt, persoanele care au decedat din cauza AB111 sufereau de deficien de vitamina #. ,ractic, ele nu mai beneficiau de protecia oferit de sistemul imunitar, fiind astfel inte uoare pentru gripa porcin. Aceste descoperiri legate de 7armarea8 sistemului imunitar de ctre vitamina # au fost publicate n revista Nature Immunology. n urma comentariilor pe marginea descoperirilor, cercettorii au a%uns la aceeai concluzie< 7Aamenii de tiin tiau de foarte mult timp c vitamina ; este important pentru a3sor3ia calciului i c deficitul ei implic boli precum cancerul i scleroza multipl, dar ceea ce nu au realizat este faptul c vitamina ; este crucial pentru activarea sistemului imunitar ! lucru care ne este clar acum.8 -Sursa< UK Telegraph.. Se pare ns c $#$ i QBA ignor complet aceast cercetare, altfel ar fi recomandat vitamina # pentru combaterea epidemiei AB111 n locul in%eciilor de vaccin. Vitamina # ar fi fost mult mai eficient i mai puin costisitoare n lupta mpotriva epidemiei dec+t vaccinurile, mai ales c aceste vaccinuri nu i fac efectul dec+t n prezena unei reacii din partea sistemului imunitar, iar pentru aceast reacie, prezena vitaminei # n corp este indispensabil4 ?ai mult, vaccinurile prezint efecte secundare nedorite, precum afeciuni neurologice grave, n timp ce singurul efect secundar al vitaminei # este c previne apariia a HHJ din cazurile de cancer. Numitorul comun al afeciunilor $eea ce ne este acum foarte clar n urma desfurrii tuturor noilor studii, este c deficiena de vitamina ; poate fi numitorul comun al ma@oritii 3olilor de'enerative moderne> cu efecte devastatoare. ,acienii cu insuficien renal sufer la unison de deficien de vitamina #, iar diabeticii se afl de obicei n aceeai situaie. $ei care sufer de cancer, precum i persoanele cu osteoporoz i scleroz multipl prezint aproape n toate cazurile deficien grav de vitamina #. #e fapt, deficiena de vitamina # este cauza principal a at+t de multe afeciuni degenerative, nc+t doar remediind deficiena n r+ndul populaiei, am putea foarte bine ruina 7industria de asisten medical8 orientat spre profit, ce domin medicina occidental a zilelor noastre. $u alte cuvinte, educai populaia n legtur cu vitamina # i industria cancerului va suferi pierderi financiare devastatoare -vitamina # previne E din toate tipurile de cancer.. Acesta ar putea fi motivul pentru care multe companii i organizaii non!profit, a cror autoritate i putere depind de boala canceroas i de alte boli, se anga%eaz at+t de activ n lupta mpotriva contientizrii importanei vitaminei #. 5nstitutul 1aional pentru $ancer -S9A., de e"emplu, cea mai prosper organizaie non!profit la nivel mondial, public nencetat reclame care ocup o ntreag pagin, av+nd scopul de a nspim+nta oamenii n legtur cu razele solare, menin+ndu!i astfel n starea de deficien de vitamina #. Aceast deficien servete

1;

intereselor de putere ale National Cancer Institute, aceast instituie asigur+ndu!se c oamenii vor rm+ne n continuare susceptibili de a face cancer, chiar dac ar putea beneficia gratuit de o soluie de%a accesibil D razele solare. n mod similar, *#A -Food and Drug dministration. nu are niciun interes ca oamenii s afle adevrul despre vitamina #, deoarece populaia bine informat ar consuma n mod inevitabil mai multe suplimente de vitamina #, reuind astfel s previn tot feluri de boli i afeciuni, pe care industria farmaceutic se bazeaz pentru profiturile sale. *iecare pacient care ia vitamina # induce o pierdere financiar, reprezent+nd banii pltii pe medicamente n tratarea cancerului, diabetului sau afeciunilor inimii. 2a fel, nici celelalte organizaii non!profit din industria cancerului nu doresc ca oamenii s afle adevrul despre vitamina #. (i prefer s v+nd n continuare produse ridicole ca ,anglica 6oz -simbol internaional pentru lupta mpotriva cancerului de s+n. prete"t+nd astfel str+ngerile de fonduri pentru continuarea cercetrilor desfurate n cutarea remediului pentru cancer, o cutare fictiv, sortit eecului, deoarece razele solare au vindecat i prevenit cancerul nc din momentul apariiei omenirii pe aceast planet. Strmoii notri nu erau nevoii s alerge dup un remediu sau s militeze pentru un tratament de vindecare prin str+ngeri de fonduri' ei pur i simplu peau n lumina soarelui, fiind vindecai de cancer prin e"punerea la aciunea razelor solare. ,limbarea pe afar n sine constituie vindecarea de cancer, despre care industria susine c necesit miliarde de dolari pentru cercetri adiionale. -in'urul lor scop este i'norana oamenilorH Adevrul n aceast materie este c medicina modern are tot interesul ca oamenii s rm+n ignorani n ceea ce privete efectele vindectoare ale vitaminei #. Supravieuirea financiar a industriei medicale depinde e"clusiv de acest lucru, astfel nc+t, cele mai influente organizaii medicale vor diminua sistematic importana acestei vitamine, refuz+nd s o recomande pacienilor lor. National Cancer Institute, Komen for the Cure, merican !ealth ssociation, merican Medical ssociation, Food and Drug dministration, toate refuz s recomande vitamina #, promov+nd n schimb din toate puterile medicamentele sintetice, patentate, aductoare de profituri uriae i care nu vindec nimic. n principiu, n industria de asisten medical e"ist o conspiraie a tcerii n ceea ce privete vitamina #, aceast industrie depinz+nd de bolile amintite, s le aduc profituri. &ineneles, aceast tcere va persista, deoarece companiile au scopul de a genera profit i, dac faci parte dintr!o afacere care scoate bani de pe urma bolilor, de obicei nu te prezini n faa oamenilor spun+ndu!le cum s se trateze gratis. #in punctul de vedere al industriei de asisten medical, orientat doar spre profit, educarea oamenilor despre vitamina # nu are niciun sens. Adevrul despre vitamina ; 1u se poate ascunde la nesf+rit adevrul despre vitamina #. 6ezultatele cercetrilor tiinifice sunt incontestabile. 5at c+teva adevruri despre vitamina #< ?a%oritatea populaiei vestice sufer de deficien de vitamina #. #eficienele de vitamina # promoveaz, printre alte probleme de sntate, cancerul, diabetul, osteoporoza, afeciunile renale, depresia, obezitatea i afeciunile inimii. #eficiena de vitamina # poate fi remediat cu o suplimentare cu vitamina # sau prin e"punerea raional la aciunea razelor solare. ,rodusele de protecie mpotriva radiaiilor solare mpiedic generarea vitaminei # la nivelul pielii, cauz+nd deficiena de vitamina # n r+ndul celor care utilizeaz astfel de produse. 6emedierea pe scar larg a deficienei de vitamina # ar reduce semnificativ apariia afeciunilor degenerative n r+ndul populaiei, economisind unei naiuni miliarde de dolari, reprezent+nd cheltuielile colective de asisten medical pentru urmtorul deceniu. 1E

 Suplimentele de vitamina # sunt e"trem de accesibile. ,revenirea bolilor prin administrarea suplimentelor de vitamina # reprezint o investiie mic n sntate, care este rspltit nsutit de prin economisirea cheltuielilor legate de asistena medical. Vitamina # e e"trem de sigur. #in reacia celor care i administreaz suplimente cu vitamina # reiese c, practic, nu produce efecte secundare negative chiar i la doze zilnice aparent mari precum ;000!L000 uniti -de 10 ori mai mare dec+t #R6!ul D doza zilnic recomandat.. #eficiena de vitamina # este cauzat n mare msur de stilul de via modern, desfurat n spaii nchise. Aamenii triesc, lucreaz i se distreaz n cas, sub lumin artificial. Acesta e motivul absenei e"punerii la lumina natural -raze solare., prin care se genereaz vitamina #. Vitamina # reduce dramatic susceptibilitatea la boli infecioase, ca gripele. (a declaneaz sistemul imunitar i i permite s funcioneze mai agresiv n combaterea invaziei virale. Vitamina # depete ca eficien vaccinurile. Vitamina # depete ca eficien medicamentele anticancerigene. Vitamina # depete ca eficien medicamentele pentru vindecarea osteoporozei. Vitamina ; vindec mai eficient dia3etul decAt medicamentele anti$dia3et nc o dat< vitamina # se dovedete a fi mai sigur, mai eficient i mult mai convenabil dec+t medicamentele v+ndute la preuri de monopol. ?ai mult, prin natura sa, este evident compatibil cu organismul uman, din moment ce corpul uman produce efectiv vitamina #, c+nd are aceast ocazie -este e"pus la aciunea razelor solare.. n plus, spre deosebire de produsele farmaceutice, vitamina # nu duneaz mediului ncon%urtor. ("cesul de vitamina # splat de ploaie nu contamineaz petii, precum produsele farmaceuticeS Coate aceste adevruri evidente despre vitamina #, ne pun pe g+nduri< cum se e"plic faptul c reforma n sntate nici mcar nu menioneaz acest nutrientT #ac vrei ntr!adevr s reformai sntatea naiunii, trebuie s ncepei cu remedierea epidemiei de deficien de vitamina # n r+ndul populaiei. $+nd vine vorba de meninerea sntii oamenilor, toate medicamentele din lume nu pot face c+t poate vitamina #... simplu, convenabil i sigur. 1u v cost nimic. 1u avei nevoie de reet. 1u trebuie s consultai medicul. 1ici mcar nu trebuie s cumprai suplimente pentru a intra n posesia vitaminei #. #oar facei o plimbare pe afar, sub lumina soarelui, i vei iniia singur procesul de autovindecare a organismului dvs. Cocmai aceast idee, c pacienii i pot vindeca singuri cancerul doar plimb+ndu!se n natur, este cel mai temut lucru n lumea cancerului i a industriei de vaccinuri. 5ndustria farmaceutic este speriat de moarte la ideea c oamenii vor deveni educai n materie de nutriie i i vor da seama c vitamina # singur elimin nevoia de sute de medicamente i vaccinuri poteniale. #eclaneaz procesul de vindecare, prote%eaz organismul de boli i singura ameninare ma%or pe care o prezint este la adresa profitabilitii industriei de asisten medical, care domin astzi medicina. #ac medicina modern ar putea interzice vitamina #, ar face!o imediat. Cotui, prin ncercrile senatorului ?c$ain de a distruge suplimentele nutriionale, ar putea, ntr!un final, izbuti.

1=